How 30 days of fasting and exercise transformed my body

事情是这样的。自从雪季结束以来，我的运动量突然从每天四五个小时的滑雪变成了每周两次跑步。每日饮食也从滑雪的时候一天两顿变成了每日豪华三餐外加各种零食甜点。仅仅三个月的时间，我的体重就从之前滑雪时候稳定的75kg快速的增加到了83kg。我觉得不能继续这样放纵自己了。但是用什么样的方式能够恢复之前健康的生活习惯和最佳的身体状态呢？我决定尝试一下用ChatGPT做一个饮食和运动的规划，并且坚持三十天看看效果如何。
#intermittentfasting

[@ProjectGoingOn]

楼主太强了晚上饿了真难受

[@yingjunxia3609]

好精彩的影片！！存上，晚上和家人再看一遍，很有趣！

[@thismaywork]

哈哈谢谢啦😀

[@shanpengding2748]

人体太节能了，想减肥控制饮食是关键，锻炼只能是锦上添花。 没办法，只要每天睡前有饥饿感就行

[@thismaywork]

是啊，上百万年代进化在积攒储存能量上非常优秀了。还是得靠控制饮食