SIRT AĞRISI KESİN ÇÖZÜM (Sırt Ağrısı Egzersizleri , Boyun ve Kulunç Ağrısı) Fizyoterapist Aynur BAŞ

SIRT AĞRISI KESİN ÇÖZÜM (Sırt Ağrısı Egzersizleri , Boyun ve Kulunç Ağrısı) Fizyoterapist Aynur BAŞ
Merhaba ,
Lisans eğitimimi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon uzmanlığı üzerine tamamladıktan sonra katıldığım Osteopati ve PsikoNöroİmmünolji mastırları ve meslek hayatım süresince edindiğim deneyimleri harmanlayarak youtube üzerinde sizlerle paylaşmaya başladım. Dilerim sizler için faydalı olabilme emelime erişmek nasip olur.
Sağlıklı günler dilerim.
Kanalımda Fiziksel ağrı ve hastalıklar için egzersiz tedavilerinin yanı sıra evde ekipmansız yapılan egzersiz - spor programları paylaşıyorum. Daha konforlu , sağlıklı bir ömür sürme adına özellikle postür , dik duruş , kas esnekliği , kas kuvvetlendirme , doğal tedavi yöntemleri , sağlıklı zayıflama konuları üzerinde yoğunlaştığımı söyleyebilirim.
KANALIMA ÜCRETSİZ ABONE OLUN ►
www.youtube.co...
#AynurBAŞ #Sinop

[@mahbibakgul9102]

Türk halkının IQ seviyesini iyice çözmüş bir uzman olarak, anlayacağımız bir dilde anlattığınız için çok teşekkür ediyorum. Bazı kompleksili doktor ve Fizyoterapist gibi, Latince terim kullanmadan bizi aydınlattınız. O kendine çok zeki desinler diye blöf tadında bilgi sunan hadsizlere kapak olsun. Ne güzel temiz bir Türkçe ile bilgilendirdiniz. Keşke tüm Türk tıp çalışanları ve diyanetteki görevliler sizin gibi Türkçe konuşsa. İmam Arapça dua etmese. Doktor Latince konuşmasa anladığımız dilden konuşsa tıpkı sizin gibi. İyiki varsınız emeğinize sağlık.

[@hilalugur815]

Bizler için emek verip hazırladığınız videolar ve faydalı bilgiler için Allah razı olsun hocam. Sizi seviyoruz

[@TheKing-it8kw]

ÇOKMU ÇOK TEŞEKKÜR EDERİM BU AGRIILAR İÇİN YILLARDI İNNE VURUYORLAR HİÇ FAYDASI OLMADIGI GİBİ AGRILARIM DAHA DA ÇOGALMIŞTI GÖSTERMİŞ OLDUGUNUZ EGZERSİZLER SAYESİNDE AGRILARIM GEÇMEYE BAŞLADI DEMEK İSTEDİM BAZI DOKTORLAR ĢÖREVLERİNİ YAPMIYORLAR AÇIK AÇIK SÖYLÜYORUM YILLARDIR ÇEKTİGİM İÇİN ALLAH SİZİN GİBİ İNSANLARDAN RAZI OLSUN BEREKETİ MUTLULUGU GÖNLÜNCE VERSİN KARDEŞLERİM .

[@farukerol6187]

İşini en güzel şekilde bize sunan hocama saygılarımı sunuyorum,🙏

[@cemaleren8190]

Hocam 1sefer kovit 1severde omikron fakat sırt ağrılarım devam ediyor tansiyonum ve nabiz yuksliyor

[@suzansaygici8391]

Çok faydalı oldu.Çok Teşekkürler.

[@nazlpercin9664]

Allah muradını versin kardeşim, sırtımda sopa bağlanmış hissi tek seferde yumuşadı, egzersiz yapmaya üşeniyorum ama artık yapacağım, ilaç içmek nereye kadar🥰🌹

[@aynurbas]

Şifa olsun

[@zahidegokmen2724]

Ayrıca emek sarfedip bizler icin hazırladığınız videolar için çok teşekkürler Allah siz den razı olsun

[@hulyameral7456]

56 yaşındayım 32 yaşından beri sırtında çok ağrı oluyor bazen dayanılmaz oluyor doktor kasların çok fena elişi örgü bulaşık gibi işleri yapma dedi ğercektente bu işleri yapınca ağrı karım dayanılmaz oluyor

[@mehtapparlak7446]

Çok faydalı. Emeğinize, yüreğinize sağlık. Yapacağım.

[@SerdarKoptur07]

İlk denememde rahatlama hissettim yumuşadı ağrılarım

[@resityigit4803]

Gerçekten çok güzel faydalı egzersizler Allah yar ve yardımcınız olsun inşaallah 🤲

[@sevgicakr5609]

Hocam bnmde sırt ağrılarım var terziyim bende başladım egzersiz lere daha iki gün oldu ama fark etti sayenizde hocam faydalı fideolarınızla devam çok teşekkür ederim sağlıkla kalın😊

[@aynurgrkk1365]

Hayatımda en çok sizden faydalandım, nasıl teşekkür etsem bilemedim ❤️🍀😘

[@aynurbas]

estafirullah rica ederim

[@eminekose1192]

Selamun aleyküm hocam Allah razı olsun Doktorumuzu evimize getirdin zaman sorunu yok sizinle birlikte yaptım kulunc ve boyun ağrım geçti paylaştım yapmaya devam edeceğim inşallah

[@ebruu1917]

Maasallah yaparken nefes ritminiz bile değişmiyor.. sağlığınız daim olsun inşallah 🌸🌸🌸

[@aynurbas]

sağolasınız

[@mamipro_3151]

İlk defa izliyorum sizi ve takip etmeye karar verdim sırt ağrılarıma iyi geleceksiniz inşaallah.emeğinize sağlık.

[@fatmacilli2353]

Size nasıl teşekkür etsem... Her şey gönlünüzce olsun.

[@aynurbas]

Şifa olsun

[@nesrin6985]

Hocam fibromiyalji hastasıyım, özellikle göüs ve boyun kaslarım çok gergin ve ağrılı oluyor bu hareketler ilaç gibi geldi🙏❤️💐iyi ki rastladım size...

[@pasagonlum5170]

SELAM VE DUA İLE..
SEVİYORUZ KARDEŞİM
ALLAH RAZI OLSUN
Daha ne istiyoruz maşâALLAH

[@mumtazgurakan9754]

Sayın Aynur hocam,
Bugüne kadar birçok uzman Fizyoterapist hekimden sayısız öneriler ve anlatımlar izledim, fakat sizin anlatım tarzınız öylesine farklı ve özel ki, bizleri tüm detaylarıyla ve sebepleriyle aydınlatarak, bilgilendirerek, vücudumuzu daha iyi tanımamıza yardımcı oluyorsunuz. Size ne kadar teşekkür etsek azdır, iyi ki varsınız, Allah sizden razı olsun, kolaylıklar ve başarılar diliyorum.

[@aynurbas]

Şifa olsun, sağ olasınız

[@aynurpala6]

Iyi akşamlar aynur hanım. Ben şuan 65 yaşındayım. 58 yaşında iken çok saglikliydim.bir akşam yattım sabah hasta olarak kalktım. Ellerim ve göğüs altından ayak parmaklarıma kadar uyuşuk vede dengem yok olarak kalktım. o gün bugündür bu şekildeyim.boyun fıtığından dedi doktorlar ve boynum hiçbir zaman ağrimadigi halde ameliyat oldum.ve fayda etmedi.

[@queenmum7246]

Cok geçmiş olsun Aynur hanım. Ameliyat olmadan herzaman bir değil iki üç doktora gidip görünmek lazim. Ameliyat son care olmalı. Bide bir kiropraktöre giderseniz belki derdinize derman olabilir.

[@mihriban8113]

Fizyoterapi öğrencisi olarak karşıma çıkmış en iyi video ve aşırı boyun ve omuz ağırısı çekerken çıkmış en iyi video ❤

[@pinargm]

Öncelikle teşekkür ediyorum. Minderlerde yaptiniz egzersizler hiç hayatında dogurdürüst spor yapmamış olan kişiler için biraz zor gelebilir denge, nefes, postür vs..

[@kezibanozdemir1069]

İşin rast gitsin güzellik çok memnunum iki gündür yapıyorum boyun ağrılarım iyiye gidiyor gibi Allah razı olsun,

[@badisaba1]

Harika bir video olmus gercekten. Hem görsel hem de egitici özelligiyle cok begendim ve bastan sona soluksuz izledim. Simdi sirada uygulamalar var:)

[@aynurbas]

Şifa olsun

[@elifbor1079]

Şahane bir video olmuş, çok da tatlısınız. Emeğinize, yüreğinize sağlık

[@aynurbas]

sağ olasınız

[@serapsevilsahin6152]

Çok harika bir video olmuş, geçmeyen boyun ağrım için sizinle tekrar başladım, inşAllah bu defa disiplinli bir şekilde yaparım Aynur Hanımcım. Çok güzel bilgilendiriyorsunuz, teşekkürler. Allah razı olsun💙😇

[@aynurbas]

sağolasınız şifa olsun

[@bomiskaram1187]

Bariz bu bölgelerim ağrı boyutunu geçmişti öyle kötüydü. Bu formülü yatmadan önce yspıyorum o ağrıyı elle bulamazken bu yöntem çok çokkkk etkili sabah ilk uyandığımda akşam yatmadan önce yapıncada gün boyu hafiflememi sağlıyor. Harikasınız 👍❤️❤️

[@firizangedik1382]

Çok tşkler hakkınızı helal edin Aynur hnm çok güzel bir anlatim

[@aynurbas]

sağ olasınız

[@cemalettinsahin9978]

İyi akşamlar hocam hem spor yapıyor hemde sizi takip ediyorum RABBIM sizden ebeden razı olsun Allah a emanet olun 🕋🌹

[@mickaelarslan362]

Selamünaleyküm Aynur Hanım Benim de sırtım boynum aynı sizin anlattığınız gibi ağrıyor 5-6 senedir ağrıyor boyun düzleşmesi var kireçlenme var soğuktan Çok etkileniyor Ben yurt dışından Sizi takip ediyorum verdiğiniz bilgilerden dolayı Allah sizden razı olsun hayırlı geceler

[@asumantoprak5796]

Çok güzel anlaşılır bir anlatım.Harikasiniz Allah razı olsun

[@abdurrahmanguner4768]

Teşekkür ederim ALLAH başarılar versin hap yutarak berbat olduk doktorlar bu bilgileri veremiyor yazıyor bir torba hap krem geçici dillendiriyor .Sizin vermiş olduğunuz hareketler çok güzel faydasını gördüm. TEŞEKKÜR EDERİM .ALLAH ne muradın varsa versin Inşallah.

[@hanifealtun1688]

Harikasınız Aynur hanım,teşekkürler nekadar rahatladım anlatamam👍👏

[@aynurbas]

Şifa olsun

[@jelduzanozinovic761]

Allah sizlwrden razi olsun.

[@oguzkaya4865]

Aynurum allah raziolsun ben cok fayda gordum

[@aysegulakpolat7736]

Allah sizden razı olsun emeğimize sağlık hocam ben şuan başlangıçtayım kaslar zedelenmiş ağrı çok yüksek, kasılıyor vs günde en fazla kaç kez yapmak uygundur?

[@politealemdar9405]

Allah sizden razı olsun kıymetli hocam.

[@nurtencamal7991]

Çok faydalı egzersiz leri yapmaya çalışıyorum kolumda kas yırtılması olduğu için flat form üzernde ki hareketlerini.yapamadim sevgiler sağlıcakla kalın

[@yelizkutuk2892]

Çok güzel anlatıyorsunuz

[@g.akyurek]

Hastanelerdeki fizyoterapistler ne CZcams nede Instagram'da ki fizyoterapistler kadar ilgilenmiyor ve bilgilendirmiyor. Bu düzen uzun yıllardır böyle.

[@begumozdemr9193]

Kâğıt verip yolluyor sanki iş yapıyolar

[@mehmetsonerc5231]

Fizyoterapistin öyle bir zamanı olmayabilir. Zaten mevcut hastalari oluyor, ev egzersizi için gidenler ekstra oluyor. Sağlık politikasının hatasi maalesef fizik tedaviye ve fizyoterapistlere yeterli önemi vermiyor bakanlık

[@erguvan1113]

Çok iyi, çok işimize yarayan videolar. Teşekkürler, sağ olun

[@aynurbas]

sağ olasınız

[@Atabey-u5r]

Slmlar hocam. İlk denemede inanın faydasını gördüm

[@ferdabasak6806]

Gövdeyi döndürme hareketi çok iyi geldi boyun ağrımı da hafifletiyor teşekkürler

[@aynurbas]

şifa olsun

[@hanimabla1]

Sizi severek dinliyorum,cünkü cok güzel anlatiyorsunuz.Bilgiler icin teşekkür ederim.

[@aynurbas]

rica ederim

[@user-mb6tn4xd7p]

Allah ne muradınız varsa versin hocam . Sonsuz teşekkürler. İlk defa yaptım. Ama biraz olsun rahatladım. devam edeceğim.

[@ahmetyazar5655]

Allah razı olsun ne güzel anlattın oh be

[@talotalo335]

Cok cok tesekkürler güzelim

[@ÇözümMerkezi61]

Teşekkür ederiz Aynur hanım...(Bir insanı çok övmek ekseri onun sapmasına neden olur, öveninde şirkine. Gerek yok arkadaşlar )

[@fatmanukhetsimsek6190]

Çok naifsiniz, teşekkür ediyorum. Ağzınıza yüreğinize sağlık.

[@hicrandikme5626]

Allah razı olsun Çok faydasını gördüm

[@user-gs5gm8wg9u]

Allah razi olsun 🤲🏻 harika

[@omeraksu5837]

Teşekkürler değerli hocam.

[@aysedemir442]

Çok güzel öğretici bi video bu sabah boynum tutularak kalktım çok sıkıntıdayım birazdan yapıyorum allah razı olsun 🍀

[@aynurbas]

şifa olsun

[@leylacan1729]

Yok yok bu sinoplularda bir çekim kuvveti var bana karşı😅 hep takip ediyorum yeni farkettim 'sinop' ayrıntısını. Emeğinize sağlık muhteşem hareketler, çok etkili🙏

[@aynurbas]

Leyla hanım ben Rizeliyim, ama burada doğdum büyüdüm doğrudur

[@saadetsariaslan1746]

Çok güzel hareketler ve uygulamalar keşke sürekli uygulayabilsek bira yapıp tekrar bırakıyoruz oysaki çok faydasını görüyorum..

[@aynurbas]

şifa olsun

[@hatceahmedova3901]

Cok tşķ ederim hocam cok faydalı egzersizler

[@neclanilgunaydn2153]

Sizi ilgi ile izliyorum. Allah razı olsun.
Atlas omuru ile ilgili bir çalışmanız var mı?

[@benhayatmhayatben1393]

Harikasınız, ilk defa tıp dilini herkesin anlayabileceği şekilde anlatan bir doktor görüyorum,çok teşekkür ediyorum 🌹

[@aynurbas]

Rica ederim fakat bir yanlış anlaşılma olmaması adına düzeltmem gerek doktor değil fizyoterapistim. Şifa olsun

[@ahmetguven_akIncI]

Sağolun hocam Allah razı olsun

[@herseydenazaz5168]

Teşekkürler verdiğiniz bilgiler ve emek için

[@mehmetkaya7359]

Teşekkürler. Bu hareketler on numara.

[@fatmabadur7216]

Allah razı olsun Aynur hanım çoook güzel areketler bana faydalı olacağını sanıyorum inşallah

[@gulzadeozturk4213]

ALLAH (C.C.) razi olsun tesekkur ederim, basarilarinizin devamini dilerim cok faydali sagolun var olun 💯👌👌👌👏👏👏👍👍👍😍😍😍

[@aynurbas]

sağolasınız

[@ensarishakoglu5635]

Allah razı olsun çok faydalı bilgiler ☺️

[@Mihribanca]

Abla cok detayli anlatıyorsun ve video uzun oluyor ama yinede teşekkür ederiz

[@baharcengiz8109]

Çok teşekkür ederim

[@efnancnntdkigozlgozlu3885]

Allah razı olsun hocam

[@cennetdogruoz4016]

Cansin Allah razi olsun

[@aynurbas]

sağolasınız

[@fundaisk4107]

Çok iyi anlatım teşekkür ediyorum

[@sukranasarckli6484]

Aynur hocam harikasınız Allah razı olsun🥰

[@yusufturhan1103]

Aynur hanım faydalı bilgiler için teşekkürler. CZcams gördüğüm en faydalı bilgiler doluymuş.

[@cerrymagual]

Bildiğimiz yoga asanaları, nerede nefes alınır, nerede tutulur, nerede verilir. O şekil anlatılırsa daha verimli olur. Teşekkürler değerli bilgileriniz için.

[@yaseminerdogan7790]

Allah sizden razı olsun,Aynur hanım,ilaç gibisiniz

[@aynurbas]

sağolasınız

[@meralcetlik6050]

İŞE gidip çalışmak istiyorum ne yazıkki sırt agrılarımdan dolayı vazla ayakta duramıyorum sırtımın ortası inanılmaz agrıyor vermiş oldugunuz egzesizleri deniycem Allahim insallah iyi gelir sizede çok tesekkur ederiz iyiki varsiniz

[@merdolsayguner8725]

Mükemmel egzersizler.Çok teşekkürler.

[@aynurbas]

rica ederim

[@ehsanlabib2996]

ağrıyı iyileştirir fakat tam tedavi etmiyor tam geçmiyor yine belli süre sonra tekrarlanır ve sırt bölgesinde ağrı oluşur. yinede emeğinize sağlık

[@shkelqimdyrmishi7447]

faydalı ders. ...teşekkürler.

[@aynurbas]

rica ederim

[@nurtenbostan9856]

Çook faydasını göröyorum öneriyorum teşekkürler

[@aynurbas]

şifa olsun

[@meralkaratiken2586]

Çok teşekkür ederim Aynur hocam egzersizler çok iyi geldi

[@aynurbas]

şifa olsun

[@melekozcelik5595]

Çok güzel ve etkili egzersizler teşekkürler

[@Mehlikam...]

Ah hocam;sırtım öyle bir halde ki özellikle sağ omuzum dediğiniz o takırtıları yanımdaki insanlar duyabiliyor.Hakikâten bıçakla oyuluyor gibi sancı hissediyorum.Tevafuken videolarınızı gördüm deneyeceğim inşaallah şifasını göreceğine inanıyorum. Hizmetiniz için Rabbim razı olsun.

[@aynurbas]

şifa olsun

[@mukaddestokluca5825]

Minnettarız

[@sevilrenkdas]

Iyiki varsınız hocam

[@zaferyapar9394]

Hocam ben sizin yaptiginiz hareketleri 15 gün yaptim benim boyun duzlesmem ve boyun fitigim var ama hic agrilarim dinmiyor faydasini goremedim neyapmam gerek

[@deryatoksoz3331]

Ellerinize sağlık

[@Dortbuyuk]

Ya şu tenis topu videonuzla ağrılarım birden kesildi çok teşekkür ediyorum Allah razı olsun 🙏

[@elimusdafayev1208]

Allah sizden razi olsun 🙏

[@mutluaktas729]

Harikasın..Aynur Baş...
🇹🇷🇹🇷🇹🇷🍀🐞🌹teşekkür ederim......

[@abdurrahmanmalkoc3106]

Hacam Allah sizden razı olsun inşallah Ben sizden çok fayda gördüm

[@aydenizmirap6749]

Sizden Alllah razı olsun.. gercekten cok ağrım vardı sol kürek kemiği iç kısımda.. egzersizlerin daha ilk seansında farkı hissettim.. muhteşemsiniz..

[@aynurbas]

Şifa olsun çok sevindim

[@KerimOkudan]

Şimdi durumunuz nedir bende de sol içte problem var

[@tubabeskardes7966]

Teşekkür ederim

[@munevvergedik2212]

Allah razı olsun 🤲

[@aynurbas]

sağolasınız sizden de Allah razı olsun

[@gultenertas802]

allah razi olsun hocam

[@sirius5126]

Cok faydalı oldu gerçekten,sorunumvardı omuzlardan ve boyundan.Kızımında ayni.cok tşkler.ve Allah razıılsun,iyiki varsınız.

[@aynurbas]

şifa olsun

[@daglarkzreyhan4518]

Ne guzel anlattınız teşekkürler Aynur hnm 😊

[@meltemkap4165]

Elinize emeğinize sağlık gerçekten Aynur Hanım.
Bu egzersizlerin esneme bölümünü 2 - 3 gündür tarif ettiğiniz şekilde yapıyorum gerçekten fayda sağlıyor.
Fakat bu kasların hala ağrılı sürecindeyken yüzme yaparak süreci hızlandırmak istedim fakat tam tersi etki yarattı sanırım. Çünkü sizin esneme egzersizleri muhteşem rahatlatmıştı ama yüzmeye gidince ağrılarım çoğaldı.
Yüzme kasların ağrılı döneminde yapılmaması gereken güçlendirme egzersizi mi olmuş oluyor ?

[@beytiyegumus1652]

Donuk omuz ile ilgili hareketler göstermeniz mümkün mü acaba
Eğitiminiz çok güzel teşekkür ederim

[@zehraakgun4237]

Hocam ya tam benlik video kollarımın aşı olan yerleri iki taraflı güçsüzlük oluyor bulaşık yemek yaparken çok yoruyor beni süpersin moral verdiniz akşam akşam emeğinize sağlık🤗🤗🥰

[@aynurbas]

Şifa olsun

[@fatmaakdag6054]

Çok rahatlattı Allah razı olsun. Tavsiye edicem sayfanızı. Emeğinize sağlık

[@aynurbas]

şifa olsun

[@hurriyetzeren1930]

Teşekkürler ❤

[@muzeyyenyildirim2314]

Teşekkür ederim çok sağol fırsat bulursam bende deniyeceğim

[@aynurbas]

şifa olsun

[@nazl7743]

Çok süper fırsat buldukca yapıyorum çok iyi geliyor, emeğinize sağlık

[@kyaseddintunkler7064]

Çok mükemmel anlatıyorsunuz

[@28kadircan]

Teşekkürler emeğinize yüreğinize sağlık