早餐到底要不要吃？ | 早餐是最危險的一餐？ | 5大吃不吃早餐的考慮因素 | 營養師媽媽Priscilla (粵語中英文字幕EngSub) (按cc打開/關掉英文字幕)
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- čas přidán 31. 07. 2024
- 不吃早餐更健康? 每個人都一定要吃早餐嗎？ 營養師媽媽分享5大吃不吃早餐的考慮因素, 解答早餐迷思.
#營養師媽媽Priscilla #廣東話頻道 #早餐到底要不要吃？
00:00 早餐到底要不要吃？
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你有每天吃早餐嗎? 每天吃甚麼早餐呢? 歡迎分享😉
講完 好似冇講過甘
只是我個人感覺
我唔食早餐比較舒服
反而精神啲
食左早餐如果飽足會成個早上唔舒服
我食早餐同午餐!唔食晚餐已經有两年啦,减肥成功了😂
同意！謝謝🙏🏼
現在我實行斷食，不是早餐，但將早餐的食物移到兩餐主餐之間，即是變了下午茶餐...同樣是一日三餐~~
你最近的表達技巧好好多，流利很多👍🏻
支持鼓勵加油💪
每天早晨有烚蛋一隻，麥片加乾果,乾提子,香蕉,牛油果。
Very very good 👍👍👍
解釋得很清楚，又上了有健康知識的一課
我食早餐，一隻烚蛋，一塊夾了片裝芝士全麥方包，一杯六匙清水麥皮(加一匙黑芝麻粉及一粒合桃);.有時想食牛油果就加1/4夾方包;有時想食吞拿魚就買罐細分三餐都係夾方包
我唔食早餐,12點食一包代餐,晚上任食！隔日做gym,3個半月由74.5kg減到65kg, 171cm高, 現在BMI靚仔哂, 腰圍由32去到29！重點係我做地盤！唔食早餐完全唔會有體力不足問題,反而早上更專注,頭腦更清晰,面尖哂, 個樣後生左10年😊
可否推介你食緊邊隻代餐？
我早餐食1隻蛋及半個牛油果，十多粒杏仁，(有時加1片塗牛油及果占的麥包，有時不加，改吃半碗牛奶麥皮)，吃1杯咖啡，精神啲及較有樂趣…！
Very very good
Thanks
最大考慮喺個人膽囊對空腹太耐有咩反應，部分人容易膽汁過多，膽出現結晶息肉或結石，呢類人通常都喺食返早餐好啲。
本人168四個月，即不吃早餐，每日有十六小時空腹。頭兩個月，體重由86公斤減至80公斤；健步如飛；腰圍減少，皮帶剪短半吋，扣子移入一格。十分開心！可是第三個月開始在80陪迴，一直無法降下去。心想可能到了臨界點了！後來屋企人提醒，原來我第三個月開始已經沒有晚飯散步了！最近一週又恢復散步，情況有所改善，下試78公斤！
飲食和運動雙管齊下很好
我超過四年唔食早餐，身體仍然好健康，五十幾歲沒有中年發福。
如果你說到什麼的卡路里等等……？
但是，在食物方面，也是早餐的餐單，有飲品，面包，必有的了！😊
多年來我工作到晚上才算輕鬆享受食物，所以每天早上沒有肌餓感，一杯tall flat coffee 就是早餐。然後很多時叫下午茶餐因為唔想lunch 同人迫，健康都唔錯，有補充多種vitamins一粒，亦注意菜肉和carbonh 的比例。
我是偏瘦偏輕，要食旱餐那種
💗本人早已習慣了"走"早餐，其實我認為一日之中最重要是lunch，dinner也隨時可以不用吃，因為dinner time通常太接近睡眠，所以也是冇乜益處的！？
身体健康，体型良好的正常人没必要不食早餐！那是自讨苦吃😅
「健康」早餐是重點
講嘅內容都係大道理，唔太似由營養師講出
我每天都在家吃早餐😊😊😊
我以前日日食麵包，而家轉食兩雙烚蛋加一杯乳酪，一杯咖啡，唔知得唔得呢
我早餐只要吃一碗燕麥，不加糖不加奶也不加鹽，和喝一杯清水。天天如是，可以頂到午飯時間。
多謝分享
我一天一餐,只食中饭. 如果摄入了晚餐,早上起来反而会觉得需要进食. 所以,只要是有食物进入身体,身体就会有反应, 如果断食, 则不会觉得饿. 不过,断食时间不可过长,否则会导致身体的正常运作失衡. 根据实验,三到四天的断食是可以的, 超长的断食,恢复时需要非常小心.
所以斷食168好易有膽石
偏瘦又怕血糖升高，所以我會食低糖高蛋白質的早餐，盡量吾食麵包/粥。食都係只食一片全麥麵包
營養師媽媽你好，請問你如果紫色cabbage 如果洗會否洗走晒的抗養化營養，怎樣洗才好呢？
不會洗掉抗氧化劑的，放心
我想用Vitamix A3500 弄些豆漿和有益健康食品,和有痛風患者可否飲這豆漿,和怎樣去做呢！如果你能用Vitamix示範一下嗎？謝謝你
我家沒有Vitamix呢
我有早餐吃粉两餐饭肉少菜多
168 断食，不吃早餐，减重有效，减了 5Kg
我選擇唔食晚餐，同樣是斷食
鐘意吃咪吃咯😅肚餓咪食咯，眼甽咪甽咯😮Amen😅
🙏🙏👍👍
其實講到尾咪睇吓一個人自己識唔識計算卡路里，一個有經驗嘅人識計數，食唔食早餐跟住之後再調整食嘅嘢其實唔會有分別。成日卡路里攝取。
吃什么早餐較健康飲乳酪可以嗎食芝士
可以的
我每天一定要食早餐，兩隻煎蛋，一片白麵包 （冇牛油），有時2⃣️大片牛油果加一杯黑咖啡，請問Priscilla，餐單健康嗎？
我不知道你的健康狀況, 不過這個早餐, 吃全麥包較好
@@nutritionmama我有食血壓同膽固醇藥，間中食白麵包，多選食rye bread, 好D嗎？知道全麥包係有益D
我食烚蛋一隻,蕃薯仔2條
番薯和雞蛋是好選擇, 這個組合不錯
食有營養的早餐就行
在讀書時期，在上課前，不吃的話……，就會在上課後，那種腹中的空空的感覺，有著影響到上課的精神專注，是較差的呀？
所以，試過在一上完了早課後，就去了小食部，充電了……，所以，就有醫肚的說話了！
早餐對於一個人，或是任何人士，都是十分重要的，也是給自己的另一晚上後，接著新的一天開始，這就是早餐的重要性了！
也曾有人說，早餐是一天中，被受重視的，也會對於身體，及課程的成績，有著重要的一個要點呀？🎉
你說得對, 有研究顯示不吃早餐影響專注力
我每天食一片全麥包 , 半個牛油果, 豆苗芽, 食水一杯啦, 但是近日有Vitamix 想做豆漿和其他飲品, 請你介紹一下做法
多謝分享, 我家沒有Vitamix
早餐一定食8:30一定食
有食早餐, 多數係深色蔬菜with extra virgin olive oil 和 少量好lean的牛肉,少少carrot。
有時食30g 麥皮with soy drink +蛋+菜+少量carrot。加入少量canned pink salmon 。
少量Yogurt
很有營養呢👍
早餐只是商業活動
我每日食既早餐係蛋白粉，蛋白素已經好多年了，最重要係每餐有均衡飲食，纖維，蛋白質，澱粉質😂
想問吓經常唔食早餐係咪會傷胃？
因人而異, 不少人長時間不吃, 身體可以適應到
20幾年都冇食早餐習慣
不吃早餐更精神是否食午餐晚餐三点食生果芝士乳酸
我每日吃早餐蛋券😅謝謝分享如果唔吃早餐血糖低怕會暈
最緊要選健康低糖早餐
我都是，我唔食早餐會暈😢😢😢
@@SherlyHOSHERLY-wg4mj 唔食嘅血糖低會暈，要食嘅健康食物升返血糖唔會暈，肚餓帶零食糖頂肚升返血糖真係唔好暈
您好，我早餐一定要食饭，70几岁，
近代有雪櫃和餐廳出現，先容易得到食物，古代人類由開始根本無食早餐習慣，全部都要空肚出去打獵採集先得到食物，得不到食物就只有餓一餐，食一餐餓一餐先係人類常態，根據研究古代人係比現代人健康，亦沒任何情緒病，我已經戒咗早餐好耐，每日先飲杯檸檬水，之後就去跑7、8公里，跳繩2000次，下午先食一餐，亦係唯一一餐，要健康同稳定情緒，一定要習慣肚餓食得多未必係健康。
"？
古代人早餐係無檸檬🍋水飲😮
古代平均寿命只有二幾三十歲。。。
@@tt200c 上面發表偉論嗰位可能唔知道噃
完全沒有提及胰島素的影響
如果食早餐，但唔食午餐，食晚餐。即係skip lunch ，請問妳嘅意見？
看你腸胃, 血糖和饑餓飽感狀況, 也要看你的早餐和晚餐時間, 不太肚餓我認為無所謂
@@nutritionmama 感謝。感謝。
營養師媽媽：
妳應該多些分析這本外國書的內容，為什麼說早餐有害，不是只講妳的單方面意見。
對，想聽生物化學教授講解多過營養師，我估佢自己都無睇過。
這本書是2018出版的, 我看的是近年出的關於早餐與減肥的科學文獻, 比一本書更有參考價值
聽說不吃早餐容易有膽結石。
食完早餐，再嘆杯咖啡，似乎人都醒神d。
医生話吾食早餐好易有膽石，一定要食早餐同吾好太耐時間食第二餐
每天三餐？是否有問題？好多人食三餐，但是熱量支出遠低於吸入的！所以很多到30-40之後就更容易肥胖及毛病多
吃兩餐又好，幾多餐又好，關鍵係熱量不宜宜照標
不吃早餐會有膽石嗎？
會增加風險
多飲水可预防胆石
@@user-us4rb9cr9p My family doctor said the same. Thanks.
早餐食唔食唔緊要，最緊要唔好食宵夜。
我沒食早餐，完全冇精神。有些糖尿醫生指定只能食2餐。我寧減午餐。
適合你生活方式及體質便是最好
講咗等於冇講咁係好定唔好
我早餐只會食餐蛋治😂
哈哈, 餐肉高鈉呀, 朋友
每天的第一餐，我都叫早餐，只是每人早餐時間不同，食物不同。
沒有人不食早餐。
有個早餐的定義是起床後2-4小時內吃的一餐
我吾食早餐已經3年,成功由14O磅減至112磅/有做運動
我沒有食早餐的，12點食第一餐，8點前食第二餐，行168
我只知道越多人不吃早餐，就越多人失業。
唔食早餐, 對荷包健康😂😂
模零兩可的答案，說了那麼多究竟早餐吃好還是不吃?沒肯定的solution
簡單, 非黑即白的講法, 並不符合科學精神, 只是符合那些缺乏批評性恩維的人
如果不睇字幕，聽唔到你講最尾說話，你由開頭大聲說下去一路無氣咁，
如果唔使返工唔使揾食就可以唔食
我個女每朝只食一隻烚蛋
視乎她年齡及活動量, 一隻蛋是否足夠
唔開工 可以唔食
早餐不必要
唔食好d
睇個人體質
如果要工作的人，唔食早餐，怎有體能工作，會手軟腳軟，年輕的人，會慢吞吞，年紀大的人，可能會暈倒。
其實唔食會精神D
唔食早餐，朝早仍然可以做gym或者跑步，呢個係習慣問題。
唐尿病人應計身高。
👍👍👍.我已经不吃早餐1年多.很习惯