#BarbellNaPatencie
Vložit
- čas přidán 12. 09. 2024
- Długo wyczekiwany odcinek o przysiadzie low-bar!
Łap odcinek o bracingu, przyda się:
• #BarbellNaPatencie [Po...
Nasz gość i zawodnik - Miłosz Materek:
born2fitpl/
Dołącz do naszej sekcji i trenuj trójbój w ekipie!
Zostaw nam priv na IG lub FB lub po prostu wpadaj na Crossfit Avanport Gdynia w pn, wt, czw i pt o godz. 18:00.
Monolift już dostępny w sprzedaży!
W celu zakupu, skontaktuj się z nami:
➤ mailowo: viking@barbellbrothers.pl
Instagram ➤ barbellbrothers_pl
Facebook ➤ www.facebook.pl/barbellbrotherspl
Kursy ➤ www.barbellacademy.pl
Sprzęt ➤ www.barbellbrothers.pl - Sport
![[Barbell Brothers] Quick Tip #4 | Ćwiczenia pomocnicze do przysiadu](http://i.ytimg.com/vi/saC9viaiN28/mqdefault.jpg)
jezeli nie najlepszy to przynajmniej jeden z najlepszych filmow o siadach jaki widzialem w ostatnie kilka lat
od 5:00 zaczyna sie magia, to co u innych mozna zobaczyc tylko na obrazkach z ksiazki starting strenght, swietnie wyjasnione w pigulce
Pro trick : watch series at flixzone. Been using them for watching loads of movies lately.
@Russell Cairo yea, I've been watching on Flixzone for since november myself :)
Chyba najlepszy film na kanale. Ciąg też był spoko ale przysiad w takiej wersji kosa !
"To nie jest wykład o przysiadzie". Chłopie, to ja nie wiem jak w Twoim wykonaniu wyglądałby wykład! Wszystkie niezbędne informacje opisane w szczegółach, coś czego na polskim youtube nie zrobił nikt tak dobrze, bo ja musiałam się uczyć od jednego z lepszych trójboistów z dosyć nieczystą techniką (a i tak nauczyłam się lepiej niż z tutoriali na youtube i nagrywania).
Świetny, merytoryczny kanał, widzę go pierwszy raz i już jestem zakochana. Czy udziela pan konsultacji? Bo szczerze mówiąc jest pan pierwszą osobą która mi odpowiada w 100% i jestem pewna że mnie skoryguje przed zawodami i nauczy komend.
Dzięki za dobre słowo! Pewnie, że tak. Kontaktuj się z nami przez wiadomość prywatną :)
I jutro próbuje szerzej stanąć 💪dzięki za materiał
dał bym wam role w wikingach ;]
Sztos materiał!
to jest najlepsze video na ten temat ktore widzialem na yt....wielki dzieki wam za to!!
Nic dodać nic ująć. Kolejny świetny i rzeczowy materiał. Akurat jestem na etapie przechodzenia na low-bar i bardzo mi się przyda ten film.
Zajebista kita u kolegi! Choć myć po każdym treningu...😂rzeźnia
Świetny materiał.
2 big VIkings after workout cleaning their big kitas
Super...dużo przydatnych informacji.
Bardzo fajny merytoryczny materiał👌 idę mobilizowac biodra
Nawiązując do tego przedstawiasz w ok. 5:40. Teoretycznie jeżeli biodro jest bliżej środka ciężkości tym mniejszy moment siły działa na ten staw. Ok, logiczne, ale czytałem już dosyć dawno temu artykuł www.strongerbyscience.com/should-you-deadlift-conventional-or-sumo/ w którym Greg Nuckols piszę, że nie jest to do końca prawdą (tutaj artykuł o martwym ciągu sumo). Ponieważ rozszerzenie biodra występuje w trzech płaszczyznach. Kiedy biodro jest odwiedzone na zewnątrz, wtedy rozciąganie biodra występuje zarówno w płaszczyźnie strzałkowej (przód-tył) jak i przedniej (od lewej do prawej). Czyli teoretycznie bez względu na to jak bardzo biodro jest skierowane na zewnątrz to długość ramienia (moment siły) zasadniczo się nie zmienia. Czyli występuje takie same ramię siły podczas rozciągania biodra, tutaj akurat przykład w martwym sumo i martwym klasycznym. Według tych informacji jedyne co może to zmienić to układ kostny na który nie mamy wpływu.
Jakbyś się do tego odniósł ?
16:54 te poczucie humoru wikinga xD nawet smiechłem
Wiking - atleta, strongman, trójboista, fajter, komik, filantrom, myśliciel, troche grubol ale docięty.
Piękny film
Świetną robote robicie :D
Czekam na jakieś wasze wskazówki co do ćwiczeń pomocniczych do poszerzania ustawienia. Ja niestety z tych z długim biodrem i dla mnie to jedyna opcja :/
Kurwa ! , wlosy plus 10hp do sily !!
Louie Simmons miał swojego psa Nitro, to widzę i Wy poszliście tą drogą:)
A co z przysiadem na boso? Jest akceptowalny czy lepiej szukać butów płaskich?
Jeśli nie ślizgają Ci się giry jak mi, to jest jeszcze lepiej bez obuwia. Silniejszy bodziec, lepsza ogólna aktywacja.
Czy te wszystkie zasady (rozstaw stóp itd) dotyczą też przysiadu atg, czy tam trzeba będzie trochę inaczej podejść?
Nope. Przysiad High Bar to zupełnie inna bajka. Traktuj to jako zupełnie inne ćwiczenie.
które to te buty nike core?
Przysiady bez obuwia też jest dobrze robić? Oczywiście zakładając że nie skaże połowy siłowni.
Oczywiście że tak.
No ja was z butami rozjebie. Bo dla mnie najlepsze okazały się "legendarne" buty do rzutu młotem :P
Twarde podeszwy, zajebiście przyczepne i duża trwałość.
@@kosmal9802 to jakieś przeszło dwudziestoletnie nołnejmy. Wiem tylko tyle, że lekkoatletyczne do rzutów. Ale każde inne tego typu mają podobne właściwości. No może aż tak nieśmiertelne nie będą ;]
Jak ktoś biega Sprinty to wybrać hb czy low bar?
Ale płytko, ja robię tak, że dupą dotykam ziemi.
Za to nie ma dodatkowych punktów na zawodach.
Każdy swoje mądrości opowiada na CZcams aby tylko oglądać
Zawodnik ma prawy bark niżej niż lewy. Co na to poradzicie?
To są naturalne dysproporcje lub wrodzona/nabyta wada postawy. Ludzie mają różne, od nierównych dziurek w nosie poprzez dłuższe ręce/palce po różnice nawet 5-10 cm w długości nóg.
Ja mam wrodzone bardzo mocne przodopochylenie miednicy, hiperlordozę i płaskostopie poprzeczne. Jak to mój znajomy z niezłymi wynikami na skalę międzynarodową (niestety ładne kilka lat temu, a szkoda) powiedział widząc mój pierwszy trening z boku (w sumie tak się poznaliśmy).
"Dziewczyno, widziałem tysiące startujących ludzi z wieloma problemami i fatalną techniką... Ty nie startujesz a masz tak czystą technikę że mogłabyś służyć za przykład książkowy." Od słowa do słowa z zapytaniem ile trenuję (wtedy rok), jak to się stało itp. dowiedział się o moich "naturalnych przeszkodach" wytrzeszczył oczy, poprosił bym zrobiła przysiad i martwy ciąg bez korekty wad i był w szoku, aż dłuższą chwilę to analizował. Do tej pory powtarza mój przypadek wszystkim których uczy. A wtedy powiedział mi "Gdybyś przyszła na moją siłownię i do mojej sekcji to ze smutkiem w głosie powiedziałbym Ci że kompletnie nie masz predyspozycji i tylko się skaleczysz dużymi ciężarami, zwyczajnie bałbym się Ciebie wziąć pod swoje skrzydła. Stwierdziłbym że co najwyżej możesz trenować pod sylwetkę na niskich ciężarach. Ale w momencie gdy zobaczyłem Twój przysiad, ławkę i martwy ciąg to wcale nie widziałem jakie masz problemy i uświadomiłem sobie że dobrze że na mnie nie trafiłaś zaczynając karierę." :)
@@SleepyUtopianWhispers to nie jest odpowiedź tylko w sumie spam. Dalej oczekuje odpowiedzi czy chłopaki macie jakiś "patencik " na tą różnice wysokość barków
Syn Ragnara