CO JÍM, abych byla ŠTÍHLÁ A ZDRAVÁ🍽 | 1800 kcal - Jeden den na talíři
Vložit
- čas přidán 15. 12. 2018
- Moje stravovací a tréninkové programy🍎💪🏼:
🌟HVĚZDNÉ BŘICHO ZA 6 TÝDNŮ🌟:katyblazcikova.cz/ebook-hvezd...
Když chceš být štíhlá!
🍑PROJEKT KULATÝ ZADEK🍑:katyblazcikova.cz/ebook-proje...
Když chceš budovat svaly!
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Recept kakaovo-dýňové řezy s ořechy: / bq-wshvf08n
Miluju zdravé jídlo a baví mě se o to dělit s vámi :-) V tomhle videu je ukázka mého jednoho celého dne jídelníčku a s tím spojená kontrola aktuální formy ;-)
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Děkuju vám za zhlédnutí videa! Doufám, že se vám líbilo :-) Napište do komentářů, pokud máte nějaké dotazy a připomínky. Těším se na ně a ráda Vám odpovím ;-)
Kam dál👇🏼👇🏼
---------------------------------------------------------
🍓💪🏼WEB KATY BLAŽČÍKOVÁ
katyblazcikova.cz
📃🍴VEGANZA
Články a recepty: www.veganza.cz/
🌱💪🏼VEGANZA STORE
Obchod s veganskou fitness výživou: store.veganza.cz/
🍏💗STRONG BEAUTY
Fitness koučink: www.strongbeauty.cz/nabidka-s...
💋Sociální sítě💋
-------------------
📸 Instragram: / katy_blazcikova
💙Facebook: / katyblazcikova
luxusní postava ♥ Opravdu luxus. Některé ty bikiny vypadají jak seschlé, ale tvoje postava je opravdu luxus. Ty svaly ti sluší :)
Kato, prekapavany kafe je dobry, taky ho mám rada. Ale už od střední piju kafe z moky a to je ještě lepší:) doporucuju ozkouset
Holky taky vám Katy připadá krásná jak panenka?:-))) Hrozně moc miloučká:-))
☺☺💗
Ahoj, narazila jsem na tvůj kanál náhodně, protože se zotavuji z poruchy příjmu potravy..chci se zeptat, čím si vysvětluješ, že dokážeš přežít na 1800 kcal, navíc s velkou téměř každodenní fyzickou zátěží? Co jsem koukala na zahraniční videa, většina holek, které posilují, doporučují minimálně 2500 kcal denně (nebo i víc, pokud se jedná o veganky). A to by mělo platit dvojnásob pro holky, co někdy trpěly poruchou příjmu ptravy.. Já osobně až když jsem začala jíst > 2200 kcal, tak jsem přestala hubnout. Nevím, jak jsi vysoká, ale i tak myslím, že bys měla hodně zdůrazňovat, že pro naprostou většinu žěnské populace, která si snaží udržet (ne snížit) váhu je 1800 kcal strašně málo. Pozor, abys svým příkladem nemotivovala holky k nezdravému hubnutí...
Zde jsem to výjimečně neříkala, ale stále ve videích opakuji, že jídelníček, který ukazuju je pro mě v danou chvíli a ukazuju jen inspiraci na jídla. Ne příjem, který by měl někdo kopírovat pro sebe. Já jsem před několika týdny skončila rysovací dietu a teď příjem postupně navyšuju. Tohle je pro mě jen aktuální fáze. Ne trvalý příjem.
@@katyblazcikova Děkuju za odpověď, nemyslela jsem to rozhodně nijak útočně (fitness svět je pro mě velká neznámá), jen vím, že poruchy příjmu potravy způsobují, že je člověk citlivý na jakékoli informace naznačující, že by měl jíst méně..a když má video v názvu zároveň "zdraví" a "1800 kcal", je to pro mě - nenapadá mě jiný než anlglický výraz - "triggering" :-). Samozřejmě je toto můj aktuální problém..každý jsme jiný, nicméně si myslím, že pro naprostou většinu dospělých aktivních žen je 2000 kcal minimum, jinak se mohou dostat do problémů...
Tak nevím, osobně cvičím 5x týdně a kardio skoro denně a abych si držel váhu, musím se vejít do 2000 kcal. Každý jsme jiný a musí si stravu přizpůsobit na sebe. Proto mi nepřijde divný těch 1800 kcal.
@@hunacek123 To je rozhodně zajímavé! Já mám vyzkoušené, že když jím 1800 kcal denně, tak hubnu tak, že o mě okolí má strach (a to nejsem rozhodně žádný obr). Tak si vždycky říkám, aby se podobnými videi neinspirovaly mladé holky v citlivém věku, nezačaly jíst míň, než co jejich tělo potřebuje, nespadly do poruchy příjmu potravy a nezničily si život...
@@Tangerinka410 1800 kcal je pět jídel denně. Z toho asi porucha žádná nebude. Jen to hold nebude knedlík s bůčkem, či pět koblih ke snídani.
Tyjo, když jsem viděla úvodní video, tak jsem si říkala, že si takhle nemohla v mládí vypadat úplně jsem trpěla stejně, ale nebyla jsem obr, jen oplácáná a nikdy jsem s tim nic nedělala, až teď ve 22 letech se učím jist 5x denně a budu se tebou inspirovat! Tvoje postava je mega top❤️
Děkuju! Každý někde začínáme😊
Supergreens je výborný výrobek, sama jsem si ho na tvoje doporučení koupila :). Neměla bys nějaké další tipy na správné trávení? jak na plynatost, nadýmání...atd., nebo jestli si v přípravě s trávením měla podobné problémy, jak si je řešila? Myslím, že by to zajímalo více lidí. Opět je tohle další super video :)
Pridavam se k prosbe na toto video
Tak to jsem ráda, že jsi s ním taky tak spokojená jako já🤗 Mě stačil ten green a problémy jsem neměla. Ale důležité je jíst v klidu, dobře žvýkat, mít dost vlákniny, ale zase to s ní nepřehánět, pít dost vody a mít kvalitní spánek. To jsou asi hlavní faktory.
Je to úžasný co děláš a jak to děláš, chtěla bych se také naučit jíst bez masa a odlehčené.. sleduji tě a učím se od tebe, za to ti děkuji...
Krásné povídání díky moc a zdravím vás 🎈🎈🎈🎈🥇
To jsem moc ráda, že se ti video líbilo🤗
Ahoj, natrefila jsem na tebe náhodou. Moc nemusím holky co takto makaji ale ty jsi krásná! Máš nádhernou postavu! Přeji hodně štěstí 😊
Děkuju
Ahoj přeju hezké vanocní svátky:)si super inspirace.
My použivame na kávu moka konvičku a super:)
Děkuju! Tobě samozřejmě taky krásné svátky🎄💫 Ta je taky fajn😉
Když jsme byly dětmi,tak jsme měli ještě krásnější postavu,a vůbec jsme se takhle nehonili cvičením.Je to mrhání energií.Kdyby chodila na trávu králíkům a sekala a sušila seno,tak by to byl alespoň ještě nějaký účinek....my jsme chodily husám na kopřivy,sekaly je sekáčkem....a to bylo i spojeno materiálně....to přišla doba...honit se.a nic z toho....pro rodinu....ale jenom pro sebe... jsem na tebe zvědavá až se budeš muset jednou starat o kupu dětí,manžela a domácnost....a na sebe nebudeš mít čas....
Miluse Pecekova Proč bude muset? Někdo děti nechce. A s takhle nízkým procentem tuku to asi ani nejde.
@@guineapigshorses2837 Aha...
@@milusepecekova3108 A proč furt starat se o manžela?Jsou to snad malé děti?A kdo se postará o mě?Já se starala a pak mě málem zabil.
Miluše tady se zřejmě přesně hodí "podle sebe,soudím tebe ". To že vy máte buď sama, nebo kolem sebe lidi s velkou rodinou a práci kolem baráku,ze kterého zřejmě podle toho, jak dobře jste naladěná dojíždíte do nějakého "fakt zajímavého a zábavného " povolání, to opravdu neznamená, že to tak musí mít každý. Nemyslím si, že to co Katy dělá je na nic. Její tělo ji jako trenérku živí a reprezentuje. Její přítel ji má takovou rád a zřejmě proto žije s ní a ne s nějakou co má deset dětí a chodí trhat kopřivy husám. Aneb jak se říká "Jaký si to uděláš,takový to máš " 😉
Moc ti ty nové Galsari legíny sluší Katy, skvělá barvička 🤗 a postavičku máš jak lusk 👌
Děkuju!!
Ten tvůj smích, jak sis poplácala po prďce :-D Jsi držák s námi a to se mě moc líbí :-) Kalorický příjem, co teď máš je tvůj udržovací, nebo ještě stále deficitní? Kolik ti Fitbit cca ukazuje denní výdej?
😁 sranda musí být! Je to cca udržovací, ale jen na chvilku. Jak zvyšuju náročnost tréninků a moje tělo si zvyká na vyšší kcal, zrychluje se mi metabolismus. Takže teď už zase začínám navýšovat, když vnímám, že je to potřeba. Je to proces, metabolismus není stále stejný a i příjem se podle toho musí měnit. Podle fitbitu mám cca 2000 kcal. Ale to je jen kalkulace.
No mňam, ty řezy rozhodně vyzkouším!
Vyzkoušej, jsou výborné😋 a greens si určitě zamiluješ, není čeho se bát🌱❤ Děkuju moc, ale nebělím.
Ta fotka s tvým pejskem je 🔝🔝🔝🔝
Katy ja te nesleduju moc dlouho a chci se te zeptat ty sportujes?
Katy chtěla jsem se zeptat, ohledně těch stévií, jaká příchuť je podle tebe nejvýraznější?:)
Děkuju a přeju hezké svátky!
To je těžké posoudit. Výrazný he karamel a pak hrozno. Ale výborné všechny!❤😋
@@katyblazcikova za me nejintezivnejsi je karamel do kaficka nejlepsi
Ahoj :) Prosím jaký cviky by si doporučila na zpevnění břicha a boku když mam vyřízlou plotínku?
Určitě je třeba se poradit s lékařem/fyzioterapeutem.
tož já nenašla recept na buchtu s kremem :( mám od tebe výzvu ,tak jsem zvědavá :*
Si nielen krásna ale aj charizmatická a z tvojich videí ide neskutočne dobrá pozitívna energia.
Děkuju!! To mě moc těší, že to takhle vnímáš
Ahoj Katy, jak jsi spokojena s hodinkama od Fitbit? :)
Jsem moc. Už 3,5 roku.
Katy, kde kupuješ ten “knedlík” ? Děkuju.
V Albertu.
určitě další dny na talíři
Budu se snažit, dekuji za zájem!
Ty máš postavu🤯😉😀😯
4:40 ˇˇ
máš mega hezkou postavu
Je dost škoda, že stejné příspěvky o cvičení, co dáváš na insta, nedáváš i na fb, protože ne všichni insta máme 😃 každopádně krásné video, boží motivace 🤗
Jejda! Snažím se je dávat i tam, ale občas na to zapomenu🙈 Polepším se, když vím, že je tu někdo, kdo o to má zájem❤ Děkuju!
Jak dlouho ti to trvalo?
czcams.com/video/dEfEAj3mYR4/video.html
Dekuju🎀 začala jsem na sobě pracovat a ty si můj vzor 🙂☺🏋️♂️
strava jak z laboratoria :)
1770kcal je malo. Ako vyzivovy poradca by si to mala vediet. Uvedomujes si ze ta sleduje veľa mladych dievčat a si pre nich motivácia? A postovanym takychto videii a informacii to na ne moze posobit velmi nevhodne? Pretoze také informácie mozu u nich viesť k poruchám prijmu potravy.
Zde jsem to výjimečně neříkala, ale stále ve videích opakuji, že jídelníček, který ukazuju je pro mě v danou chvíli a ukazuju jen inspiraci na jídla. Ne příjem, který by měl někdo kopírovat pro sebe. Já jsem před několika týdny skončila rysovací dietu a teď příjem postupně navyšuju. Tohle je pro mě jen aktuální fáze. Ne trvalý příjem.
@@katyblazcikova vo videu si Povedala ze je to prijem ktorý chces udržiavať a tiez ze ho nechces navyšovať
@@savagefelis5282 Teď, na pár týdnů. Ale postupně ano. Teď už jsem zase výš. Znám svoje tělo a vím, kolik potřebuju jíst. Pro každého je to individuální a taky v různém období odlišné.
Koláč vapadá skvěle ale v receptu nemáš tu polevu,,Co je to?
Ano, je tam i čoko krém, na který se dávají ořechy. Recept je kompetní :-)
@@katyblazcikova Jo omlouvám se,už jsem to objevila super.
Super😉
Tvuj kanal neznam.. Ale jen bych chtel rict ze pokud se pripravujes na zavody tak je to zcela vporadku ale pokud takhle zijes porad a "motivujes" tim spoustu mladych holek tak hrozi u nekterych znich porucha prijmu potravy a to uz neni sradna... Udelej nejaky video do kteryho si pozves doktora ktery tomu rozumi a uvede veci na pravou miru... Ty mas tu moc ovlivnovat mladou generaci.. Kdezto mlada holcina si sama nenajde doktora ktery resi poruchy prijmu potravy.. Misto toho ty holky sleduji vyschlou tycku co "motivuje" ke "zdravemu" stylu... To vubec neni zdrave.. Nehlede na to veganstvi... Kazdy clovek je original a nekomu maso nedela dobre jinemu ano..jenze 13tilety holky na to nemaji jeste rozum.. A delaji co reknes ty.... Zkus otom udelat video... Urcite bude mit uspech... Jinak dobra prace ale neprehanej to.. ;-).
Děkuji za tvůj názor. Já ukazuju, jak se stravuju já a vysvětluju kontext. Nevedu holky k tomu, aby následovaly extrémní diety, které by vedly k poruchám příjmu potravy, ale právě naopak. Veganství je moje osobní volba a taky k tomu nikoho nepřemlouvám. Ale i kdybych tím někoho inspirovala, jedině dobře! Na veganské stravě může člověk prosperovat stejně jako s živočišnými produkty.
@@katyblazcikova kazdy clovek je original a kazdemu pasuje neco jinyno.. Kdyby Eskymáci kteri se cely zivot zivi masem a tukem po tisice let.. Zacli jist vegansky.. Tak jim to moc neprospeje a stejne tak clovek kterymu prospiva zelenina a jedl jako eskymak tak asi mu taky nebude moc dobre.. Ja byl 2 roky vegetarian, rok frutarian, a rok vegan.. Shodil jsem ze 70 na 55 kilo... Me zdravotní problemy to nevyresilo.. Ba naopak přidali se vyrazky, alergie.. Byl jsem jak telo bez duse.. A vsichni me rikali ze mam rakovinu.. Pritom jsem byl jen vegan... Proto rikam ze ne kazdymu to sedi.. A nepausalizoval bych to na kazdeho jak pises... Nyni jsem na paleostrave a bechterevova choroba kterou jsem chtel resit veganstvim tak po roce na paleu takrka zmizela... I alergie a vyrazky ktere jsem mel diky veganstvi... Tenhle smer fungoval mozna pred 30 a vice lety kdy jablko bylo jablko ale dnes ovoce a zelenina obsahuji jen zlomek vitaminu a vsech latek.... Veganstvi ma krasnou myslenku ale bohuzel nerealnou... Jen muj nazor..paleo taky neni pro kazdeho.. Proste jak rikam co clovek to original..Taky jsem byl nadseny vegan a vsude to propagoval ale realita je takova ze to nefunguje na kazdeho...Clovek je vsezravec... A takhle se postupne vyvijel tisice let jako lovec a zberac... Preji hodne uspechu..a drzim pesti na soutezich.
Veganství je moje osobní volba a taky k tomu nikoho nepřemlouvám.
m.czcams.com/video/Gzj-aDSSTbo/video.html Nejsem vegan, ale jíme zdravě
Ten název videa je velmi tristní!!!Naprostej bullshit...
Za tu prdel ti dám sub :D
Roštěnka
Děvčata,s anorexií můžete skončit až v blázinci,já tam byla,ale ne s anorexií a byla tam holka,vážila typuju tak 40 kilo a vždycky u jídla brečela,že nebude jíst,že je tlustá....Tak pozor.
Už trošku nabírá svaly a tj na ženských hnusné!
Bože, některý komentáře jsou opravdu debilni! Cucte v televizi na seriály a nesledujte videa fitnessky, ne? Prd tomu rozumite a ještě komentujete. A navíc urazite. Vy jste určitě krasni a máte super postavy 🤣🤣🤣
Promiň ale máš hnusný velký zadek.