Des études récentes ont montré que les édulcorants de synthèse impliquent la même réponse insulinique que du sucre ainsi que l’envie de continuer à consommer sucré. De plus, comme les sodas light, ils induisent un mécanisme de déculpabilisation qui va insidieusement nous faire ingérer plus de calories à côté... sans compter que ce sont des perturbateurs endocriniens. Et aussi, si on veut se familiariser avec des infusions sans sucre mais qui ont quand même bon goût, la réglisse est une bonne option (faire juste attention si on est sensible aux excitants et/ou si on a de l’hypertension)
Pensez à manger quelques dattes c'est bien meilleur si vous avez une p'tite envie de sucre ! Merci Lucile pour ta chaîne hyper dynamique. Bonne santé à toutes .
Totalement d'accord en supprimant tous les sucres ajoutés j'ai diminué mon hyperglycémie avec du sport quotidien très important le sport c'est tous les jours amicalement
Coucou Lucie, 👍👍Je n utilise aucun des produits dont vous avez parlés. Il y a quelques temps je mangeais des biscuits, du chocolat uniquement comme dessert, de temps en temps, j essaie de supprimer ces mauvaises habitudes. Merci pour vos vidéos, elles sont super, rien que votre façon d expliquer me booste. Très bonne continuation, bisous du coeur 💕💝
Super Merci ! Perso j'utilise tout le temps la banane dans mes préparations ! C'est si bon.. et si vraiment ya besoin de sucre je met du sucre de coco ca a bon goût et son IG est de 25 donc je trouve que c'est une bonne alternative.
Merci Lucille pour cette éclaircissement surtout que moi j utilise le Sucre Roux pour mes Barres énergisantes et là je vais le bannir de mes recettes merci 🥰🥰🥰🥰🥰
Conclusion: fuyez tout ce qui a un goût sucré 😂. Bon sauf les fruits! Merci Lucile parce que pour moi le sirop d’agave, érable, coco... c’était the solution pour le petit dej!
J'adore vos conseils Lucile !! 👍 ... il y a bien longtemps que je ne mets plus de sucre dans mon café ... au début c'était dur puis au fil du temps bien meilleur au goût !! aujourd'hui impossible maintenant de boire un café sucré ... les fruits oui pour le sucre, je ne suis fan de miel au contraire de mon mari, mais 100 % raison pour acheter le miel français !! 🥰 Merci pour vos vidéos Lucile ! 👍👍 Amicalement Sylvie@ 😘💕
Je crois qu'il n'existe pas de sucre sain, mais un rapport au sucre sain. Si on ne peut pas s'empêcher de prendre un dessert, un truc sucré dans la journée, si notre réconfort quand on est crevé c'est le sucre, c'est qu'il y a un truc. Depuis que j'ai suivi ton programme Detox au sucre, je n'ai plus ces rituels qui n'en étaient pas. Je ne mange un gâteau que quand j'en ai envie, et encore c'est dur car je deviens très exigeante !
Eh ben y a moi qui suis une addict au miel et qui en mange tous les matins... Je vais continuer d'en prendre, mais grâce à toi je vais considérablement réduire la quantité, parce qu'en fait c'est ça qui est mauvais ! Merci pour cette vidéo !!
Merci. Bonnes vidéos avec des informations intéressantes. Que pensez vous de la pâte à tartiner à base de dattes ? Au lieu du sirop d agave ? ( jus concentré dattes 68%, pommes 32%) Et de la fleur de coco ? Vergeoise et cassonade ? 🤔 Merci d'avance pour ce complément d'informations. 🙏
Bonjour, ce sont des sucres. De fruit certes mais du sucre quand même puisque séparés des vraies fibres des fruits et non croqué. Donc avec bcp de modération.
Bonjour Lucile ! J'espere que la question n'a pas ete posee mais pourrais-tu m'aider par rapport a l'etiquetage stp? Pour ne pas manger de sucre ajoute du tout, que regarder sur l'etiquette? Je regarde les ingredients, cela me semble evident mais quid du tableau nutritionnel? Le 'Glucides dont sucres', qu'est-ce que cela veut dire? 'Glucides' sont tous les sucres et 'sucres' sont les sucres rapides ou simples mais non-ajoutes industriellement? Je suis perdue.... Merci pour ton attention !
Et oui !!! Merci pour cette vidéo ! Je me suis fait tanée car je n'ai pas de sucre chez moi pour mon café..... en regardant cette vidéo je me sens moins seule LOL. Mon sucre c'est le fructose des fruits. Je participe au super concours (je n'ai paq trouvée le lien )
Bonjour, le xylitol est un édulcorant de synthèse : à fuir. Le muscovado et rapadura un sucre de canne complet non transformé. Ok avec modération. Sucre de coco : pareil, sucre donc avec modération. A bientôt !
Bonsoir, je vous suis régulièrement mais je mets cr commentaire sur cette ancienne vidéo car elle parle de sucre ! J'ai suivi votre programme de rééquilibrage alimentaire et j'essaie de suivre au mieux vos conseils et notamment celui de réduire le sucre ? Je voudrais savoir si vous pourriez me donner votre avis concernant les produits Allmyketo car je vois souvent des annonces mais je ne sais quoi en penser...je ne sais pas si vous accepterez de répondre mais je tente ma chance... en tout cas bravo pour votre travail, vos exploits sportifs et merci pour vos conseils !! Bonne soirée !
Merci pour votre confiance ! Pour être honnête je ne connais pas du tout cette marque, regardez l'emballage, les ingrédients et le tableau nutritionnel, vous y trouverez sûrement les informations que vous cherchez :)
Bonjour, je je vous suis depuis le début du confinement j’aime beaucoup les exercices. concernant le sucre, le sucre de coco j’ai pas entendu s’il était bon ou pas et le sirop d’érable qu’en pensez-vous? Merci beaucoup
Merci pour vos conseils. Et que pensez-vous du sirop d'érable svp? Vous l'avez oublié dans la liste. Depuis une semaine je l’ai redécouvert et j’adore ça
Au fait faut pas dépassé 100 g de glucides par jour pour ne pas provoqué un hyperinsulinisme ce qui fait grossir et cause les différentes maladies métaboliques
Tout est sucré donc il vaut mieux prendre du sucre naturel des fruits 🍐🍎🍌🍓🍒🍊🥝🫐🍑🍐et avec modération si on veut désintoxiquer point c'est tout. Merciii infiniment ma belle 🙇♀️🌹❤🌹👍 Zahra de Belgium 🇩🇿🇧🇪😘 🍬🍭🔍👀👈❌👍:-))
Bonjour, que pensez vous du xylitol? Je l'utilise pour mes gâteaux en faible quantité pour remplacer le sucre blanc. J'évite le sucre pure en general ( dans yaourt café... je ne mets plus rien)
Bonjour, moi j’ai arrêté le sucre depuis quelques année je me porte beaucoup mieux. Sinon concernant la stevia moi je la trouve à Leclerc et aussi au magasin bio . Merci pour le partage 👍
l'intérêt de sirop d'agave c'est que ça sucre beaucoup plus que le sucre blanc, donc on en met moins. Après du sucre ça reste du sucre, c'est évident qu'il ne faut pas en manger 3 tonnes... C'est comme les oléagineux par exemple, c'est du bon gras, mais il faut en manger en quantité raisonnable.
Je me doutais bien que cette appellation "sucre sain" n'était qu'une nouvelle stratégie marketing pour qu'on consomme, différemment certes, mais pour qu'on consomme quand même du sucre ! Mais ça agace de voir tout ce que les industriels sont prêts à faire pour nous pousser à consommer encore et toujours plus de sucre ! A ma maison, on mise sur la modération, les fruits, les légumes, variés et bio le plus possible et toujours de saison. On fuit le grignotage, les produits trans et surtout hyper trans et on inclut une routine sportive dans notre semaine !
Bonjour Lucile Je vous suit très peu et je suis beaucoup intéressée par vos vidéos. J'ai notamment été touchée par celle du detox au Sucre. Pour éviter de manger du sucre et avoir le goût sucré, je rajoute souvent dans mon yaourt nature des graines: chia, gogi ou de cramberi... Est ce bon ou pas quand on veut maigrir et se désintoxiquer au Sucre? Merci d'avance pour votre réponse.
Une autre question: qu'est-ce qu'on peut mettre sur ces tartines quand on fait le detox au Sucre?pour ma part, je mettais de la confiture. Or on sait bien que dans la confiture il y a du sucre. En gros, une tartine sans rien plus un thé sans Sucre, c'est très fade et dur à avaler. Comment faire pour rendre le petit dej plus goûteux?
Il y a bien longtemps que je ne mets plus de sucre dans la cafe ainsi que dans les tisanes et le thé, sinon sucre de coco dans les gâteaux, c est plus compliqué quand je mange des crêpes sucre blanc 👍😊
Je dois avouer que lorsque j'ai lu dans le titre "sucre sains... sirop d'agave", j'ai tout de suite pensé qu'on allait nous dire qu'il était excellant, or ma sœur a vu en médecine qu'il contient essentiellement du fructose, et est donc très mauvais. Du coup je trouve ça génial que tu en parles, vu le nombre de personnes qui en utilisent, même des sportifs de haut niveau à cheval sur la santé, sans savoir réellement de quoi il s'agit. Idem pour la stevia je ne connaissais pas toutes ces infos
pour la stévia on peut bien la retrouver pure en magasin bio (100% glycosides de stéviol) chez naturalia, c'est la marque "steviabella" mais toujours en poudre en petit flacon vert, par contre un supermarché je n'en ai jamais vu, c'est toujours un argument de vente pour des produits blindés d'éduclorants de synthèse et d'agents de charge Concernant le sirop d'agave l'autre inconvenient est qu'il est assez lourd pour le foie, aparemment cela varie proportionnellement à son côté foncé mais moi je l'ai ressenti même avec du sirop très clair, dans ce cas il vaut mieux opter pour le miel
Bonjour le miel a un indice glycémie bas ou haut?! Svp. J'ai énormément baisser mes sucres et je vise des indices glycémie bas pour éviter les hypoglycémies.
J'adore tes vidéos !!! Par contre, le sucre complet a un pouvoir sucrant plus élevé, bien au contraire ! Perso, je l'utilise quand je pâtisse depuis de longues années maintenant, et j'en met les 2/3 par rapport au sucre blanc, et ainsi cela convient à toute la famille... j'avais tenté la moitié mais ça manquait de sucre pour certains ;)
Bonjour Lucile, vidéo intéressante comme toujours. Par contre, est-il tout à fait proscrit de consommer ces différents sucres (miel, sirop d'agave etc...) à condition de rester dans un mesure dite "raisonnable"? Disons par exemple, une petite lichette de sirop d'agave sur mon bowlcake (pas d'autre sucre dans la préparation de mon bowlcake) le matin, ou encore un filet de miel dans mon porridge ou un peu de sirop d'érable dans un gâteau, etc... Doit-on à tout prix bannir tout produit sucrant? Je trouve cela tristounet tout de même...merci pour ta réponse. Belle journée!
Je préfère le sucre de coco, il me semble qu'il est plutot interressant en termes d'IG. Sinon je n'utilise pas de sucre dans les pancakes la banane suffit et pour les cookies, j'opte pour le peanut butter! Miamm
Bonjour Lucile, c'est peut-être un peu tard pour avoir une réponse de votre part mais depuis quelques temps je prends du fructose (pareil à cause de l'IG bas). Pensez-vous qu'il vaut mieux prendre du sucre complet plutôt que du fructose, toujours en petite quantité ? car je souhaiterais limiter au maximum le sucre mais c'est pr les gâteaux des enfants....
il faut aussi ajouter tous les feculents, surtout si ils sont raffinès, car ça revient a manger du sucre et ça entretient l'addiction, pour se detoxifier completement il faut les supprimer, et aussi les fruits les plus riches en fructose plus contenant de l'amidon, car sucre aussi. ne voulant pas finir diabetique je suis en plein sevrage, et clairement les " rages de sucre s'estompent, mais quand je mangeais encore des feculents j'avais encore des crises boulimiques, apres on nous parle de traumatismes psychologiques de l'enfance.....on a surtout des reactions a des drogues auxquelles on nous expose pour que nous soyons rentables ...et apres on nous fait chier avec des masques obligatoires etc...comme si notre santè importait au gouvernement....des vaches a lait bernèes par les lobbys voila ce que nous sommes!
@@Lucilewoodward bonjour Lucile je raffole des canneberges séché mais j'ai remarqué parfois qu'il rajouter du concentré de pommes est ce mauvais? Merci
Coucou Lucile ! Je prenais du pain d’épices bio mais au sirop d’agave... je viens de voir que ce n’était pas bon du tout... est ce que tu as une alternative en terme de « gâteau » ?
Bonjour a tous, je viens du Québec au Canada et il y a certain sucre qui me dit rien du tout. C'est pas grave, mais j'aimerai savoir s'il en a au Quebec ou certain son juste en France, pour faire attention. Oubli pas, tu es sur le monde entier.
Ce qui est dommage c'est qu'on a très peu d'info sur le pouvoir addictogène des sucres en fonction de leur provenance et du traitement qu'ils subissent. Je suis en pleine désintoxication du sucre depuis plus d'1 mois et je sais qu'un bon miel n'est pas addictif, que la banane non plus, les fruits secs non plus (je l'ai constaté par moi-même vu que je n'ai aucun mal à m'arrêter d'en manger)... Mais chauffés, à partir de quelle température peuvent-ils devenir aussi dangereux que le sucre raffiné ? Le sucre de coco par exemple, est-il addictogène ? C'est une information que je ne trouve pas.
Allô Lucil :) j'espère que tu va bien? J'aurais une question sur un sucre qui ce nomme maltodextrine Ont dit qui naturel alors je me suis dit que je te laisserais cette question car je consomme les produits de la compagnie herbalife je c'est pas si tu connais? Mes ya ce sur dans leur shake.
Bonjour, la maltodextrine provient de l’hydrolyse d’amidon de maïs ou pomme de terre ou blé. Donc c’est un sucre ultra transformé. Je te déconseille les produits Herbalife ou d’autre produit de ce type d’une manière général. C’est de la poudre de perlimpinpin à 40€ le kilo.
Merci beaucoup pour l'info... Mes j'ai une autre question ... Quand ont s'entraîne que ça sois intensif ou juste un entraînement tranquille je ses pas comment l'expliquer mes ses tu vraiment important de consommer des protéines les shake disons ... Sinon est-ce que tu pourrais nous faire une vidéo sur ce sujet car je crois bien que beaucoup de gens ce fait avoir avec ça... Merci beaucoup pour tous les conseilles que tu nous partage :)
Bonsoir Lucile, vidéo intéressante merci ! Juste une question, que proposes-tu lorsqu'on se retrouve confronté à une recette demandant du sucre ? Certes, on peut trouver des substituts comme la banane par exemple, mais parfois le goût ne va pas avec l'ensemble. Souvent les recettes sont trop sucrées donc nous diminuons ++ chez nous, mais sur le long terme nous aimerions trouver une bonne alternative pour vraiment éviter le sucre. Merci :)
Hello, pour les gâteaux je te recommande mon guide Pause Goûter : shop.lucilewoodward.com/products/pause-gouter Tu y trouveras des recettes avec très peu de sucre. Notamment avec de la poudre d'amande qui est une bonne alternative :) A bientôt
Bonjour, que peut-on mettre dans les gâteaux maison, dans les crêpes maison à la place du sucre? On peut diviser la quantité de sucre par deux. Est-ce que nous pouvons faire des gâteaux et des crêpes sans sucre?
Dans les desserts maison bien entendu on peut continuer à mettre du sucre. Privilégie autant que possible le sucre complet, qui a conservé tous ses nutriments contrairement au sucre blanc.
bonjour Lucile, il ne me reste qu'une question en ce qui concerne par quel produit sucrer le jus de citron que je prends chaque matin ? j'emploie de l'edulcorant. je ne suis pas capable de boire ce jus sans gout sucre. merci pour ta reponse.
J utilise l erythritol au pouvoir sucrant modéré et 0% quand on a envie d un goût sucré, ça rend bien service mais le procédé de fabrication utilisé est industriel. Toutefois il n en demeure pas moins un édulcorant naturel contrairement aux joyeusetés de synthèse bien connues. "C'est un édulcorant naturel que l'on trouve dans les fruits, les aliments fermentés ou la sauce au soja"-Source Wikipedia- cette solution semble pas mal même si on n a pas assez de recul non plus sur ce type de produit.
Le sucre sain existe-t-il ? Vous en pensez quoi ? Yes or no ? 🍬🍭
J'ai appris qu'il existe un produit qui a un goût sucré mais il y a zéro sucre dedans !
Bonjour! Que penser du sirop d’érable?
Et du sucre de coco ?
@@fleur.w8268 C'est aussi du sucre :)
@@Frenchie33780 Bonjour, le sirop d’érable est du sucre ! Plus ou moins raffiné mais 100% sucre. À consommer avec beaucoup beaucoup de modération :)
Des études récentes ont montré que les édulcorants de synthèse impliquent la même réponse insulinique que du sucre ainsi que l’envie de continuer à consommer sucré. De plus, comme les sodas light, ils induisent un mécanisme de déculpabilisation qui va insidieusement nous faire ingérer plus de calories à côté... sans compter que ce sont des perturbateurs endocriniens.
Et aussi, si on veut se familiariser avec des infusions sans sucre mais qui ont quand même bon goût, la réglisse est une bonne option (faire juste attention si on est sensible aux excitants et/ou si on a de l’hypertension)
merci pour ta franchise, la preuve que tu as des convictions et qu'on ne t'achete pas, ça me rassure de voir encore des personnes integres,👍
Haha c'est gentil
Pensez à manger quelques dattes c'est bien meilleur si vous avez une p'tite envie de sucre ! Merci Lucile pour ta chaîne hyper dynamique. Bonne santé à toutes .
Totalement d'accord en supprimant tous les sucres ajoutés j'ai diminué mon hyperglycémie avec du sport quotidien très important le sport c'est tous les jours amicalement
Coucou Lucie,
👍👍Je n utilise aucun des produits dont vous avez parlés.
Il y a quelques temps je mangeais des biscuits, du chocolat uniquement comme dessert, de temps en temps, j essaie de supprimer ces mauvaises habitudes.
Merci pour vos vidéos, elles sont super, rien que votre façon d expliquer me booste.
Très bonne continuation, bisous du coeur 💕💝
Merci 💕 Contente que mes vidéos te plaisent. A bientôt !
Le sucre de coco n’a pas été évoqué et pourtant il était dans le titre. Je me demandais à quoi il correspondait ?
Merci pour la réponse ☺️
Bonjour, sucre de coco = sucre.
@@Lucilewoodward bonjour Lucile, mais l'index glycémique ne reste pas plus bas?
J'ai regardé la vidéo pour le sucre de coco donc un peu déçue
@@Soluenn1 l'index glycémique du sucre de coco est de 25-30, le sucre blanc est de 65-70 ! De ce que je sais !
@@Soluenn1 Ne pas se fier à l’ig mais chercher à se déshabituer de mettre trop de sucre partout !
Super Merci ! Perso j'utilise tout le temps la banane dans mes préparations ! C'est si bon.. et si vraiment ya besoin de sucre je met du sucre de coco ca a bon goût et son IG est de 25 donc je trouve que c'est une bonne alternative.
La banane c''est hyper bien pour sucrer tout à fait ! 👍
Merci Lucille pour cette éclaircissement surtout que moi j utilise le Sucre Roux pour mes Barres énergisantes et là je vais le bannir de mes recettes merci 🥰🥰🥰🥰🥰
Conclusion: fuyez tout ce qui a un goût sucré 😂. Bon sauf les fruits! Merci Lucile parce que pour moi le sirop d’agave, érable, coco... c’était the solution pour le petit dej!
J'adore vos conseils Lucile !! 👍 ... il y a bien longtemps que je ne mets plus de sucre dans mon café ... au début c'était dur puis au fil du temps bien meilleur au goût !! aujourd'hui impossible maintenant de boire un café sucré ... les fruits oui pour le sucre, je ne suis fan de miel au contraire de mon mari, mais 100 % raison pour acheter le miel français !! 🥰 Merci pour vos vidéos Lucile ! 👍👍 Amicalement Sylvie@ 😘💕
Des figues c’est tellement bon et en plus c’est un aliment qui aide à mincir.
Je suis en train de couper chocolat et crème glacée.
J'adore tt tes vidéos merci pour les conseils 👍
1 janvier j'ai décidé d'arrêter le sucre dans le café. Le reste vient tout seul!
Je crois qu'il n'existe pas de sucre sain, mais un rapport au sucre sain.
Si on ne peut pas s'empêcher de prendre un dessert, un truc sucré dans la journée, si notre réconfort quand on est crevé c'est le sucre, c'est qu'il y a un truc.
Depuis que j'ai suivi ton programme Detox au sucre, je n'ai plus ces rituels qui n'en étaient pas. Je ne mange un gâteau que quand j'en ai envie, et encore c'est dur car je deviens très exigeante !
Génial !! 👏 Si ça a pu t'aider à te libérer de cette dépendance, c'est mission réussie !!!
@@Lucilewoodward
Je veux savoir les sangles je vais la voir la vidéo avec toi j'ai reçu est-ce qu'on va pas manger du
Eh ben y a moi qui suis une addict au miel et qui en mange tous les matins... Je vais continuer d'en prendre, mais grâce à toi je vais considérablement réduire la quantité, parce qu'en fait c'est ça qui est mauvais ! Merci pour cette vidéo !!
Merci à toi !
Merci. Bonnes vidéos avec des informations intéressantes.
Que pensez vous de la pâte à tartiner à base de dattes ? Au lieu du sirop d agave ? ( jus concentré dattes 68%, pommes 32%)
Et de la fleur de coco ?
Vergeoise et cassonade ?
🤔
Merci d'avance pour ce complément d'informations.
🙏
Bonjour, ce sont des sucres. De fruit certes mais du sucre quand même puisque séparés des vraies fibres des fruits et non croqué. Donc avec bcp de modération.
@@Lucilewoodward merci pour votre retour.
🙏
Totalement convaincu !!!
Merci Lucile ❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Merci Cathy
Merci pour toutes ces explications 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸❤
Mais c'est normal ;)
Bonjour Lucile ! J'espere que la question n'a pas ete posee mais pourrais-tu m'aider par rapport a l'etiquetage stp? Pour ne pas manger de sucre ajoute du tout, que regarder sur l'etiquette? Je regarde les ingredients, cela me semble evident mais quid du tableau nutritionnel?
Le 'Glucides dont sucres', qu'est-ce que cela veut dire? 'Glucides' sont tous les sucres et 'sucres' sont les sucres rapides ou simples mais non-ajoutes industriellement?
Je suis perdue.... Merci pour ton attention !
Et oui !!! Merci pour cette vidéo ! Je me suis fait tanée car je n'ai pas de sucre chez moi pour mon café..... en regardant cette vidéo je me sens moins seule LOL. Mon sucre c'est le fructose des fruits. Je participe au super concours (je n'ai paq trouvée le lien )
Le makeup est top dans cette vidéo! Et merci pour les conseils
Merci 💁♀️
Bonjour. Superbe vidéo. Et qu'en est-il du sucre de coco, rapadura, muscovado, le xylitol?
Bonjour, le xylitol est un édulcorant de synthèse : à fuir. Le muscovado et rapadura un sucre de canne complet non transformé. Ok avec modération.
Sucre de coco : pareil, sucre donc avec modération. A bientôt !
@@Lucilewoodward merci pour votre réponse et au plaisir de regarder vos vidéos et de vous lire
Bonsoir, je vous suis régulièrement mais je mets cr commentaire sur cette ancienne vidéo car elle parle de sucre ! J'ai suivi votre programme de rééquilibrage alimentaire et j'essaie de suivre au mieux vos conseils et notamment celui de réduire le sucre ? Je voudrais savoir si vous pourriez me donner votre avis concernant les produits Allmyketo car je vois souvent des annonces mais je ne sais quoi en penser...je ne sais pas si vous accepterez de répondre mais je tente ma chance... en tout cas bravo pour votre travail, vos exploits sportifs et merci pour vos conseils !! Bonne soirée !
Merci pour votre confiance ! Pour être honnête je ne connais pas du tout cette marque, regardez l'emballage, les ingrédients et le tableau nutritionnel, vous y trouverez sûrement les informations que vous cherchez :)
Il y a aussi le sucre rapadura qui est riche en mineraux et plus fort en goût alors il faut en mettre moins
Bonjour, je je vous suis depuis le début du confinement j’aime beaucoup les exercices. concernant le sucre, le sucre de coco j’ai pas entendu s’il était bon ou pas et le sirop d’érable qu’en pensez-vous?
Merci beaucoup
Merci Lucile pour cette vidéo trés intéressante !
Ms qu en est-il du sucre de coco et du sirop d érable ?
Hello, merci beaucoup ! C'est du sucre.
Coucou Lucile merci pour cette vidéo 😊 Que penses-tu du Ginko ou du sucralose?
Hello, le sucralose est un édulcorant de synthèse. A éviter au maximum. Le ginkgo je ne connais pas...
Merci pour vos conseils. Et que pensez-vous du sirop d'érable svp? Vous l'avez oublié dans la liste. Depuis une semaine je l’ai redécouvert et j’adore ça
Hello, c'est une bonne alternative mais pareil à consommer avec modération...
Excellente vidéo, comme toujours! keep it up!!
Merci 💪
Super vidéo ! Juste une question... Quelles doses journalières recommandes-tu alors ?
Pour le miel par exemple... Si on veut n'en subir que les bienfaits !
Merci ! En moyenne, une cuillère à café de miel (8g de sucre) représente 30% de la consommation journalière maximale recommandée par l’OMS.
Au fait faut pas dépassé 100 g de glucides par jour pour ne pas provoqué un hyperinsulinisme ce qui fait grossir et cause les différentes maladies métaboliques
Lucile Woodward Merci pour ta réponse !
Est ce que la molasse de caroub est bonne je l utilise ds un gâteau 😉😉😉
Merci pour tes conseils ! Est ce que le xylitol c est bon pour remplacer le sucre ?
Merci lucile.
Waw merci pour ces infos 👍👍
Avec plaisir 👍
Tout est sucré donc il vaut mieux prendre du sucre naturel des fruits 🍐🍎🍌🍓🍒🍊🥝🫐🍑🍐et avec modération si on veut désintoxiquer point c'est tout.
Merciii infiniment ma belle 🙇♀️🌹❤🌹👍
Zahra de Belgium 🇩🇿🇧🇪😘
🍬🍭🔍👀👈❌👍:-))
Tout à fait :)
Bonjour, que pensez vous du xylitol? Je l'utilise pour mes gâteaux en faible quantité pour remplacer le sucre blanc. J'évite le sucre pure en general ( dans yaourt café... je ne mets plus rien)
Bonjour, le xylitol est un édulcorant de synthèse : à fuire.
Bonjour, moi j’ai arrêté le sucre depuis quelques année je me porte beaucoup mieux. Sinon concernant la stevia moi je la trouve à Leclerc et aussi au magasin bio . Merci pour le partage 👍
Avec plaisir ! :) Bravo !!!
l'intérêt de sirop d'agave c'est que ça sucre beaucoup plus que le sucre blanc, donc on en met moins. Après du sucre ça reste du sucre, c'est évident qu'il ne faut pas en manger 3 tonnes... C'est comme les oléagineux par exemple, c'est du bon gras, mais il faut en manger en quantité raisonnable.
Tout est avec modération exactement 👍
Et le sucre coco ? Un avis ? Merci pour cette superbe vidéo.
Hello, le sucre de coco c'est du sucre :)
Merci ma belle Lucile
as tu regardè le xylitol, sucre de bouleau utilisè par des patissiers qui visent la clientele diabetique?
J'en parle dans mon article de blog dédié aux "faux sucres", voici le lien 😉 : lucilewoodward.com/blog/les-faux-sucres/
Je me doutais bien que cette appellation "sucre sain" n'était qu'une nouvelle stratégie marketing pour qu'on consomme, différemment certes, mais pour qu'on consomme quand même du sucre ! Mais ça agace de voir tout ce que les industriels sont prêts à faire pour nous pousser à consommer encore et toujours plus de sucre ! A ma maison, on mise sur la modération, les fruits, les légumes, variés et bio le plus possible et toujours de saison. On fuit le grignotage, les produits trans et surtout hyper trans et on inclut une routine sportive dans notre semaine !
C'est génial, continuez ainsi ! 👍
@@Lucilewoodward Merci pour les encouragements ! ^^
La stevia 100% pure on en trouve partt maintenant même sur des sites de sport (all musculation par exemple)
Bonjour Lucile
Je vous suit très peu et je suis beaucoup intéressée par vos vidéos. J'ai notamment été touchée par celle du detox au Sucre. Pour éviter de manger du sucre et avoir le goût sucré, je rajoute souvent dans mon yaourt nature des graines: chia, gogi ou de cramberi...
Est ce bon ou pas quand on veut maigrir et se désintoxiquer au Sucre?
Merci d'avance pour votre réponse.
c'est une bonne méthode en effet :) bravo à toi ! c'est bien plus naturel que les sucres transformés
Une autre question: qu'est-ce qu'on peut mettre sur ces tartines quand on fait le detox au Sucre?pour ma part, je mettais de la confiture. Or on sait bien que dans la confiture il y a du sucre. En gros, une tartine sans rien plus un thé sans Sucre, c'est très fade et dur à avaler. Comment faire pour rendre le petit dej plus goûteux?
Merci Lucile pour ces précisions. Connais-tu le Xylitol, qui est apparemment magique et qu'en penses-tu ? Merci !!
Bonjour, le xylitol est un édulcorant de synthèse : à fuire.
Le xylitol est un polyol, une molécule se rapprochant d'un sucre mais qui n'en est pas. Il provient de l'écorce de bouleau.
Il y a bien longtemps que je ne mets plus de sucre dans la cafe ainsi que dans les tisanes et le thé, sinon sucre de coco dans les gâteaux, c est plus compliqué quand je mange des crêpes sucre blanc 👍😊
C'est bien aussi de se faire plaisir de temps en temps 😉
Je dois avouer que lorsque j'ai lu dans le titre "sucre sains... sirop d'agave", j'ai tout de suite pensé qu'on allait nous dire qu'il était excellant, or ma sœur a vu en médecine qu'il contient essentiellement du fructose, et est donc très mauvais. Du coup je trouve ça génial que tu en parles, vu le nombre de personnes qui en utilisent, même des sportifs de haut niveau à cheval sur la santé, sans savoir réellement de quoi il s'agit. Idem pour la stevia je ne connaissais pas toutes ces infos
Mais le sirop d'agave reste mieux que le sucre blanc quand meme
Sympa la banane pour sucrer, mais je suis allergique ! Du coup, quel autre fruit pourrait aller ?
Compote de pommes ! :)
Coucou intéressante vidéos ! Que pense tu du xylitol et du sucre de coco ou sirop de fleur de coco ?
Bonne journée :)
Hello, merci ! C'est du sucre :)
pour la stévia on peut bien la retrouver pure en magasin bio (100% glycosides de stéviol) chez naturalia, c'est la marque "steviabella" mais toujours en poudre en petit flacon vert, par contre un supermarché je n'en ai jamais vu, c'est toujours un argument de vente pour des produits blindés d'éduclorants de synthèse et d'agents de charge
Concernant le sirop d'agave l'autre inconvenient est qu'il est assez lourd pour le foie, aparemment cela varie proportionnellement à son côté foncé mais moi je l'ai ressenti même avec du sirop très clair, dans ce cas il vaut mieux opter pour le miel
Tu penses quoi de la datte jen fous une ou deux ds mon porridge le matin ça donne un goût suffisamment sucré
Merci coach
💪💪
Bonjour le miel a un indice glycémie bas ou haut?! Svp. J'ai énormément baisser mes sucres et je vise des indices glycémie bas pour éviter les hypoglycémies.
Bonjour Lucie dis moi ou trouve t on le sucre de coco stp.mercii
Tu peux en trouver en supermarché 😊
@@Lucilewoodward merci lucile
Je cherche une alternative pour mieler mes makroutes 🥰
Merci infiniment
Personnellement, j'ajoute 1-2 dates dans mes plats quand j'ai envie de sucre !
Ok bonne idée ?
Tu l'a met coment tu l écrase ma puce ?
J'adore tes vidéos !!! Par contre, le sucre complet a un pouvoir sucrant plus élevé, bien au contraire ! Perso, je l'utilise quand je pâtisse depuis de longues années maintenant, et j'en met les 2/3 par rapport au sucre blanc, et ainsi cela convient à toute la famille... j'avais tenté la moitié mais ça manquait de sucre pour certains ;)
Hello, merci !! Teste la poudre d'amande c'est une super alternative aussi dans les gâteaux 😉
@@Lucilewoodward Je connais, des années que j'en mets également dans certains de mes gâteaux ;)
Alternative au sucre :
S'auto-complimenté en buvant sa chicorée noir
Ça devient plus doux👌🏽
Bonjour Lucile, vidéo intéressante comme toujours. Par contre, est-il tout à fait proscrit de consommer ces différents sucres (miel, sirop d'agave etc...) à condition de rester dans un mesure dite "raisonnable"?
Disons par exemple, une petite lichette de sirop d'agave sur mon bowlcake (pas d'autre sucre dans la préparation de mon bowlcake) le matin, ou encore un filet de miel dans mon porridge ou un peu de sirop d'érable dans un gâteau, etc... Doit-on à tout prix bannir tout produit sucrant? Je trouve cela tristounet tout de même...merci pour ta réponse. Belle journée!
Hello, non bien sûr tu peux en consommer avec modération en suivant les recommandations journalières de l'OMS 😉
La banane écrasé. La Canelle et surtout MM si c'est super cher la vanille c'est la folie comme la vanille fait "sucré"
Très bonne idée la banane oui :)
Je préfère le sucre de coco, il me semble qu'il est plutot interressant en termes d'IG. Sinon je n'utilise pas de sucre dans les pancakes la banane suffit et pour les cookies, j'opte pour le peanut butter! Miamm
La banane c'est super comme alternative, en effet ! 😉
Bonjour Lucile,
c'est peut-être un peu tard pour avoir une réponse de votre part mais depuis quelques temps je prends du fructose (pareil à cause de l'IG bas). Pensez-vous qu'il vaut mieux prendre du sucre complet plutôt que du fructose, toujours en petite quantité ? car je souhaiterais limiter au maximum le sucre mais c'est pr les gâteaux des enfants....
Privilégiez le sucre complet oui :)
@@Lucilewoodward merci pr votre réponse.
Je t'adore !!!
CC Lucile que pense tu du sucre Rapadura ??
Le rapadura est un sucre de canne complet. Bien mais avec modération 👍
@@Lucilewoodward est il naturel ou mélanger comme le roux
Mon dessert fétiche : une datte fourrée avec un morceau de chocolat à 99 %, et les smoothies faits maison
Ça donne envie ! 😍
Merci pour le sucre
il faut aussi ajouter tous les feculents, surtout si ils sont raffinès, car ça revient a manger du sucre et ça entretient l'addiction, pour se detoxifier completement il faut les supprimer, et aussi les fruits les plus riches en fructose plus contenant de l'amidon, car sucre aussi. ne voulant pas finir diabetique je suis en plein sevrage, et clairement les " rages de sucre s'estompent, mais quand je mangeais encore des feculents j'avais encore des crises boulimiques, apres on nous parle de traumatismes psychologiques de l'enfance.....on a surtout des reactions a des drogues auxquelles on nous expose pour que nous soyons rentables ...et apres on nous fait chier avec des masques obligatoires etc...comme si notre santè importait au gouvernement....des vaches a lait bernèes par les lobbys voila ce que nous sommes!
Exactement !
Bonjour Lucile
Que pensez vous du xylitol, sucre de bouleau ?
Bonjour, le xylitol est un édulcorant de synthèse : à fuire !! 😱
les dates et les fruits secs?
Bonjour, avec modération et surtout des fruits secs bio sinon bourrés de sulfites.
@@Lucilewoodward bonjour Lucile je raffole des canneberges séché mais j'ai remarqué parfois qu'il rajouter du concentré de pommes est ce mauvais? Merci
@@faziaferkous2432 Bonjour, oui ce sont des fruits pas très sucrés, donc souvent ils en rajoutent de cette façon.
Coucou Lucile ! Je prenais du pain d’épices bio mais au sirop d’agave... je viens de voir que ce n’était pas bon du tout... est ce que tu as une alternative en terme de « gâteau » ?
le mieux c'est de les faire soi-même :)
Bonjour a tous, je viens du Québec au Canada et il y a certain sucre qui me dit rien du tout. C'est pas grave, mais j'aimerai savoir s'il en a au Quebec ou certain son juste en France, pour faire attention. Oubli pas, tu es sur le monde entier.
Bonjours !
J habite au USA et ici j ai aussi trouvé ce que l on appelle du Monk fruit extract ( 100 % ) qu est ce qu’en tu penses de ça?
Merci ! ❤️
Bonjour, je ne connais pas désolée.
Ce qui est dommage c'est qu'on a très peu d'info sur le pouvoir addictogène des sucres en fonction de leur provenance et du traitement qu'ils subissent. Je suis en pleine désintoxication du sucre depuis plus d'1 mois et je sais qu'un bon miel n'est pas addictif, que la banane non plus, les fruits secs non plus (je l'ai constaté par moi-même vu que je n'ai aucun mal à m'arrêter d'en manger)... Mais chauffés, à partir de quelle température peuvent-ils devenir aussi dangereux que le sucre raffiné ? Le sucre de coco par exemple, est-il addictogène ? C'est une information que je ne trouve pas.
Allô Lucil :) j'espère que tu va bien?
J'aurais une question sur un sucre qui ce nomme maltodextrine
Ont dit qui naturel alors je me suis dit que je te laisserais cette question car je consomme les produits de la compagnie herbalife je c'est pas si tu connais? Mes ya ce sur dans leur shake.
Bonjour, la maltodextrine provient de l’hydrolyse d’amidon de maïs ou pomme de terre ou blé. Donc c’est un sucre ultra transformé. Je te déconseille les produits Herbalife ou d’autre produit de ce type d’une manière général. C’est de la poudre de perlimpinpin à 40€ le kilo.
Merci beaucoup pour l'info... Mes j'ai une autre question ... Quand ont s'entraîne que ça sois intensif ou juste un entraînement tranquille je ses pas comment l'expliquer mes ses tu vraiment important de consommer des protéines les shake disons ... Sinon est-ce que tu pourrais nous faire une vidéo sur ce sujet car je crois bien que beaucoup de gens ce fait avoir avec ça... Merci beaucoup pour tous les conseilles que tu nous partage :)
@@lannnnnnn123 C'est une vidéo que je vais sortir très prochainement !! Abonne toi à ma chaîne CZcams pour ne pas la manquer ;) Bises
@@Lucilewoodward déjà fait :)
Hello ... Qu'en est-il du sucre de fruit de coco ? Je viens d'acheter ca dans mon magasin Bio !!
Merci d'avance de vos réponses
Hello, sucre de coco = sucre ! 😉
Le sucre d'érable que mon fils fait est-ce que c'est mieux?
Tu n’as pas parlé du sirop de coco !?
Bonsoir Lucile, vidéo intéressante merci ! Juste une question, que proposes-tu lorsqu'on se retrouve confronté à une recette demandant du sucre ? Certes, on peut trouver des substituts comme la banane par exemple, mais parfois le goût ne va pas avec l'ensemble. Souvent les recettes sont trop sucrées donc nous diminuons ++ chez nous, mais sur le long terme nous aimerions trouver une bonne alternative pour vraiment éviter le sucre. Merci :)
Hello, pour les gâteaux je te recommande mon guide Pause Goûter : shop.lucilewoodward.com/products/pause-gouter
Tu y trouveras des recettes avec très peu de sucre. Notamment avec de la poudre d'amande qui est une bonne alternative :)
A bientôt
mon péché mignon le sirop d'érable. avec modération. ;)
Je mange moins de 25 grammes de sucres par jour, est ce que ça augmente les risques d'hypoglycémie ?
Et si on a de la stevia au jardin? On peut l'utiliser par ex dans la tisane ect.. merci
Hello, oui !
Bonjour, que penses-tu des sucres à IG + bas (sucre de coco par ex)?
Hello, sucre de coco = sucre. 😉
Bonjour, que peut-on mettre dans les gâteaux maison, dans les crêpes maison à la place du sucre? On peut diviser la quantité de sucre par deux. Est-ce que nous pouvons faire des gâteaux et des crêpes sans sucre?
Dans les desserts maison bien entendu on peut continuer à mettre du sucre. Privilégie autant que possible le sucre complet, qui a conservé tous ses nutriments contrairement au sucre blanc.
Merci beaucoup
moi j'utilise soit la stévia où le sucre de canne où le complet
Bonjour
Et le sucre de bouleau quand rendez-vous ?...
Quand pensez-vous ?
bonjour Lucile, il ne me reste qu'une question en ce qui concerne par quel produit sucrer le jus de citron que je prends chaque matin ? j'emploie de l'edulcorant. je ne suis pas capable de boire ce jus sans gout sucre.
merci pour ta reponse.
Hello, apprend à le prendre sans sucre. Surtout pas d’édulcorant. De 1/2 cuillère de miel à rien.
Merci Lucile !
Mon grand-père fait son miel au moins je suis sûre 😂
Bonjour
Je ne trouve pas l'onglet communauté pour le concours :/
Hello, il se situe entre l'onglet "Playlists" et "Chaînes" 😊
la stevia de nutrimuscle !
❤️
Je ne trouve pas l'onglet "Communauté" 😞
moi non plus
Moi je vois l'onglet entre playlist et story mais je ne vois pas de post sur le concours ou bien je n'ai pas tout compris 😉
Ah mince tu ne vois pas le post ?
Le lien : czcams.com/users/lucilewoodwardcommunity?view_as=subscriber
Dis-moi si ça marche 😉
czcams.com/users/lucilewoodwardcommunity?view_as=subscriber
Dis-moi si tu le vois 😊
Hello, pas de post sous communauté à l’instant
J'utilise les dattes comme sucrant.
C'est une bonne alternative mais c'est comme tout avec modération :)
Et le sucre de bouleau ?
Et erythritrol ? Merci 😊
Hello, c’est un édulcorant.
J utilise l erythritol au pouvoir sucrant modéré et 0% quand on a envie d un goût sucré, ça rend bien service mais le procédé de fabrication utilisé est industriel. Toutefois il n en demeure pas moins un édulcorant naturel contrairement aux joyeusetés de synthèse bien connues. "C'est un édulcorant naturel que l'on trouve dans les fruits, les aliments fermentés ou la sauce au soja"-Source Wikipedia- cette solution semble pas mal même si on n a pas assez de recul non plus sur ce type de produit.
Merci pour votre réponse 👍👍
Vous en pensez quoi du sucre de dattes ?
C'est du sucre donc tout est avec modération :)
Pas de sucre saint ok... Mais du coup lequel est le mieux quand on veut sucré sans utiliser le "sucre" habituel
J'utilise du sucre de canne complet et je réduis systématiquement la quantité par deux.
Et le sucre des dattes ??