Video není dostupné.
Omlouváme se.
Ból, Mrowienie Palców i Dłoni - Ćwiczenia na Nerw Łokciowy
Vložit
- čas přidán 19. 07. 2022
- Łącz się na Facebooku: / fizjoterapiasouthampton
Stronka: physio-soton.co.uk/?lang=pl
Inne linki:
Wygraj z Bólem to kanał dla tych wszystkich chcących się dowiedzieć o problemach zdrowotnych, przyczynach bólu i jak sobie pomóc w domu z rehabilitacją, ćwiczeniami i powrotem do zdrowia. To kanał o zdrowiu i powrocie do sprawności. To także kanał edukacyjny, gdzie znajdzie sie dużo ciekawych infomacji ze świata medycyny, fizjoterapii i osteopatii.
Na stronie www.physio-soton.co.uk znajduje się dużo artykułów które tematycznie łączą się z kanałem CZcams
Problemy z nerwem łokciowym będą objawiały sie bólem i mrowieniem w dwóch palcach dłoni. Dzisiaj kilka ćwiczeń właśnie na ten nerw.
Wszędzie są tylko ćwiczenia na mobilizacje nerwu środkowego , jesteś pierwszym terapeuta który zajął się n łokciowym z którym mam problem, wielki dzięki ! Śpię zazwyczaj na plecach, dłonie na brzuchu i często budzę się ze zdrętwiałymi palcami IV i V. Jestem zrażona do mobilizacji ( ćwiczyłam pilnie żeby poradzić sobie z zesp. cieśni nadgarstka, ale dopiero zabieg operacyjny mi pomógł )
Super filmik, same konkrety a nie nabijanie minut
Dziękuję, będę ćwiczył. Głupia sprawa - palce (mały i połowa serdecznego) zaczęły mnie boleć przy kończeniu grania w The Legend of Zelda TotK na Switchu. To konsola do trzymania w rękach podczas gry, a Zelda to długa gierka. Grałem w fotelu obrotowym, trzymając łokcie na podłokietnikach. Grę przeszedłem w 160 godzin, tj jakieś 3-4 mc grania. W ciągu tych kilku mc, przez 160 godzin trzymałem łokcie na podłokietnikach - zaczęły mnie boleć łokcie i drętwieć dłonie. Już po zakończeniu grania w ten sposób, nasiliło się to tak, że nawet noszenie bluzy powodowało drętwienie dłoni i palców. Luźna bluza uciskała nerw. TO samo w kurtce zimowej, czy podczas spania pod kołdrą.
Gry jednak szkodzą...
Czy bol w obrebie lokcia to tez chodzi o nerw lokciowy ? Kilka miesiecy temu mialem mrowienie palcow i wlasnie tymi cwiczeniami mobilizacyjnymi poradzilem sobie z tym ale teraz inny bol jest , pulsacyjny w szczegolnosci jak np opre sie na lokciu. Najlepsza pozycja to jak reka lezy wyprostowana prostopadle do ciala wtedy bol troche mniejszy .
Po trzydniowej jeździe na rowerze (300km) z kierownicą typu baranek, zauważyłam u siebie ten problem, dziś znalazłam te ćwiczenia, biorę się do pracy 😊. Ile razy dziennie i w jakiej ilości powtórzeń powinno się ćwiczyć? Za miesiąc jadę na dłuższą wyprawę, 700km, mam nadzieję, ze do tego czasu pozbędę się problemu:) czy w ramach profilaktyki zaleca się robić te ćwiczenia podczas tego typu aktywności? Pozdraiwam :)
Jak najbardziej. Czesta zmiana pozycji dloni i nadgarstkow i ewentualnie usztywniacz/opaska beda pomocne. Cwiczenia nie beda tak pomocne jak modyfikacja ustawiebia dloni podczas jazdy.
Jestem po operacji odbarczenia nerwu łokciowego. U mnie problem był na tyle duży, że doszło do zaniku mięśni kłębu kciuka lewej dłoni. Oczywiście po zabiegu widocznej poprawy na razie nie ma, a kolejki do rehabilitantów ogromne. Moje pytanie, czy ćwiczenia które Pan tutaj pokazuje, będą odpowiednie przy odzyskiwaniu sprawności po operacji? Pozdrawiam.
Tak. Ale zaczalbym delikatnie