21 días de Yoga Nidra - Día 1 - Escaner Corporal Sencillo
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- čas přidán 31. 01. 2024
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Playlist Completa: • 21 Días de Yoga Nidra
Este camino de 21 días es parte del Proceso Transformacional de 3 meses. En este paso relajamos el cuerpo, como paso previo para relajar la mente y capas más profundas del subconsciente.
El objetivo de estos 21 días es aprender a mantenernos conscientes mientras el cuerpo se relaja profundamente.
Si sufres de estrés o insomnio, el Yoga Nidra es la mejor meditación para dormir.
Beneficios Corporales del Yoga Nidra para dormir:
- El Escaner Corporal activa sistema nervioso parasimpático, responsable del descanso
- Activa el sistema inmunológico
- Suelta y disuelve tensiones musculares acumuladas
- Nos permite entrar en un estado de sueño profundo ya relajados, y así no acumulamos tensiones para el día siguiente.
- Aumenta nuestros niveles de energía
Temas:
escaner corporal
escaneo del cuerpo
yoga nidra 25 minutos
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yoga nidra sencillo - Jak na to + styl
Gracias 🤤, siempre tan acertadas y ricas tus meditaciones.
Gracias :)
Gracias señor, por el regalo de las meditaciones, dios lo bendiga.
Gracias por compartir , tu voz muy agradable , sin musica de fondo eso está genial . El primero en tener una practica con secuencia de 21 dias. Me encanto!💖.
maravillosa meditación y relajación, miles de gracias :)
Mi primeer día y feliz porque obtuve el escaneo total de mi cuerpo y mi relajación fue grandiosa. Muchas gracias
Hermosa experiencia, Gracias
He empezado hoy,y voy a hacer los 21 días, gracias,un abrazo ❤
Me alegro. Adelante y ánimo. Espero que te sirva :)
Namasté❤
🙏
Primera vez en todo youtube que hay una serie o curso estructurado de yoga nidra completo.. muchísimas gracias aquí tienes un nuevo seguidor.. Hari Om Tat Sat
Se lo voy a compartir a todas las personas que le puedan interesar !!
Gracias @charlyrios1167, por tu comentario, y por compartirlo. Sí, vamos a dedicar 21 días a profundizar en el primer paso del Yoga Nidra: la rotación de conciencia (escaner corporal). Para aquellos que sientan que esta técnica les funciona, habrá una continuación muy profunda con los siguientes pasos de Nidra, pero ya fuera de CZcams. Tendrá clases teóricas, prácticas específicas, y el objetivo será más pragmático y transformacional que teórico. Un saludo!
Por supuesto.. entiendo
Gracias por la práctica.
A ti por hacerla!
Maravilloso ❤
🙏
Muy agradecida! Logré relajar mi cuerpo! Voy bien, es el camino!
Gracias! 🙏🏻
Genial! Ese es el punto de partida. Adelante!
Gracias disfrute la práctica lo voy a hacer es primera vez que lo encuentro
Disfruta! Un placer tenerte por aquí :)
No he podido hacer el día 4poque no lo encuentro,así q me ha cortado el rollo
Hola Maria José. Tienes todos los vídeos en la playlist de los 21 días: czcams.com/play/PLC1PPUaTybTFLzAYxmpk5gTU1fX_1EFrJ.html
Estoy muy mal si me quedo dormida?
Es lo más normal del mundo durante las etapas iniciales, que puede durar días, semanas, o meses. Depende mucho de lo que tu cuerpo y mente necesiten descansar, y de otros factores, como la hora del día a la que haces la práctica, tu nivel general de cansancio, etc.
Durante estos 21 días buscamos desarrollar la capacidad de mantenernos despiertos, así que te animo a que sigas practicando, pero no te preocupes si te duermes durante las primeras prácticas. Mantén la intención consciente de seguir despierta, y lo conseguirás. En la medida de lo posible, haz la práctica cuando estés descansada y, si quieres, échate un poco de agua fresca en la cara antes de practicar.
Habiendo dicho esto, te recomiendo que utilices esta práctica para irte a dormir por la noche. Verás que descansas mucho más profundamente.