24:54 찹찹찹ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ제 웃음지룈ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 일주로그 너무 좋아요ㅠㅠ 최근에 운동 쪼매한다고 세상 피곤한 날마다 한번씩 보면 어쩐지 힐링되고 힘나고 그러네요😎 일주로그 많이 올려주세용 히히 그리고 🍔맥날은 1955, 🍔버거킹은 기네스에 어니언링이 진리입니다(진지)
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여러분 이 분 처럼 드시면 안됩니다.. 이분은 운동량과 근육량이 엄청납니다.. 그냥 가만히 서 계셔도 칼로리가 타는 분입니다.. 우린 최소량으로 먹거나 굶어야됩니다 적어도 저녁은.. ㅠㅠ 그리고 주말에 도 정말 고삐풀린채로 미친듯이 드시면 안됩니다.. 치팅이라는 말같지도 않은 명목으로 ㅠㅠ 저도 힘들어 죽겠어요 ㅠㅠ
소플님 영상 보고 크로스핏이란걸 알게되고 입문해서 오늘 첫 와드 하고 왔습니다!! 너무 걱정되고 두근 거렸는데 소플님 영상을 많이 봐서 그런가 박스가 익숙해 보여 적응하기 쉬웠어요 ㅎㅎ 영상으로만 보다가 제가 하려니 정말 운동 맛이 굉장했는데 재밌었어요!! 저도 소플님처럼 해보고싶어요!😊
Great Video Soterfly. Lots of time with your beautiful face. A Guaranteed Lovefest. Some serious demonstrations of your strength. And your glistening dripping sweat! Mmm hmm. 🥰. 🙏
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우왕 8주년 축하드려용🎉 저도 지금은 시험 준비때문에 몸이 아주 막 그냥 물렁 그자체지만 소터플라이님 영상 보면서 언젠가 탈출할 고시생활 이후의 삶을 더 그려보게 되었어용🥰 소플님 앞으로도 계속 영상 만들어주세요🩵🤍 득근!! 건강!!
어우 감사해요!! 얼른 시험 합격하시고 굉장히 딱딱한 몸 만들어봅시다 ㅋㅋㅋㅋㅋ 😊😊💪🏻💪🏻
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언니 저 오늘 크로스핏 2일차인데 벌써 때려치고싶어요...저에게 용기를 주세효...
안돼 제발 두달만 버텨보시게!
@@soterfly가보자고....!!!!💪😭🤸♀️
너무 조급하게 생각하지 마시고 천천히 해봐요 우리
바벨을 바닥으로 때려치세요!!
이맛을 느껴버리는 순간
제2의 소터플라이님이 되는거에요!
회원님 올땐 마음대로 들어와도 나갈땐 안됩니다.
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아 두분넘잘어울리십니닼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ화음이너무 듣기좋네요 오래오래 행복하세여
브이로그 너무 좋아요 🫶🏻 준피디님 자꾸 뛰시니 같이 뛰는 소플언닠ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 둘다 매력철철 😍
심심한 준피디 좀 놀아줬습니다ㅋㅋㅋㅋ
닥터유 물 몇그램에 한스쿱 넣으시나요?
크레아틴도 얼마나 넣으시는지 궁금합니당
스내치 부럽네요 ㅠㅠ숄더프레스 하다가 어깨를 다쳤는지 아프기시작하다가 스내치 하는데 어깨가 너무 아픕니다…크로스핏 시작한지 얼마안됐는데 운동을 쉬어야하나요ㅠㅠ? 팔 못들정도는 아니예요…
볼 때마다 얼마나 멋있고 예쁜지 :) 구독자분들 생각해 주시는 그 마음도 매 영상 느껴져서 감사하고 마음이 따뜻해 집니다 :)
제가 많이 애껴용 여러분🤍
확실히 챙겨먹는걸 많이 신경써야겠네요... 저는 크로스핏 9개월 넘어가는데 오히려 시작 전이랑 비교해서 체력과 함께 체중도 늘어버린...ㅋㅋㅋㅋㅋ 부상도 당하면서 장비의 중요성도 깨닫고 있어요...ㅋㅋㅋ 최근 한 달 반 동안 손바닥 굳은 살 4번 벗겨졌어요
밥위에 달걀덮밥 따라해봤는데 맛있더라고요! 소터플라이님 닭가슴살 활용 레시피 따라하는 재미가 굉장해요!!
크로스핏 3주차입니당ㅜㅜ
스내치할때 쇄골가슴부분 쓸리는데 정상인가욥ㅠㅅㅠ아직 익숙치않아서 그렇겠죠???
저도 잘하구싶어요🥺영상 잘 보고갑니댱!
스내치말고 클린동작 말씀하시는걸까요!!
운동하는거 엄청 멋져요😍 브이로그 영상 찍는 장면 너무 웃겨요 두분 굉장해요 ㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 감사합니다❤️
여러분 이 분 처럼 드시면 안됩니다.. 이분은 운동량과 근육량이 엄청납니다.. 그냥 가만히 서 계셔도 칼로리가 타는 분입니다.. 우린 최소량으로 먹거나 굶어야됩니다 적어도 저녁은.. ㅠㅠ 그리고 주말에 도 정말 고삐풀린채로 미친듯이 드시면 안됩니다.. 치팅이라는 말같지도 않은 명목으로 ㅠㅠ 저도 힘들어 죽겠어요 ㅠㅠ
역시 브이로그 갱장해요
헉 사시는곳이 저희집 근처인가봐요>.< 왜 한번도 마주친적이 없는가ㅠㅠㅠ 크로스핏 아직 두려워서 시작을 못하고있는데 언젠가 꼭 해보고싶어요!! 오늘도 영상 잘봤어용💛
넋놓고 본 건 같아요. 재밌네요. ^^ 전 이번 주부터 피티도 받고 헬스장도 다니는데 저도 한 참 지나서는 스스로 끄덕일만한 몸이 되어 있으면 좋겠습니다.
재밌게봐주셔서 감사합니다😊
운동열심히하고 계시네요!! 좋아지실겁니다 ㅎㅇㅌ💪🏻
언니.. 운동 첫날 데드하다가 허리를 다쳤어요ㅠㅠㅠ 처음엔 근육통인줄 알았는데 삐끗한건지 3일째 허리짚고 다닙니댜.. 그만둬야할까요?ㅠㅠ(계속 다칠까 해서요...) 처음하는데 79키로를 들게했어여 흑흑
아이고 어쩜 좋아요ㅠㅠ자세가 좋았거나 힘이 쎄보이셔서 그러셨을까요! 무리가 되었나봅니다.. 통증이 완화될때까지 조금 쉬시다가 조금 완화가 되면 무게를 아주 천천히 올려보세요!
소플님 영상보고 크로스핏 담주에 시작해요.. 몸치인데 잘할수있겠죠?? 시간나실때 조언좀 부탁드려요ㅜㅠ
안해본 동작이라 잘 안되는 나자신이 당황스러울 수 있어요 그치만 누구나 처음은 다 그런거니 수업에 집중해서 즐기다 와용 화이팅😉💪🏻
브이로그감성을 위해 열심히 달리는 준피디님 ㅋㅋㅋㅋ😂
극한직업ㅋㅋㅋ
체지방 많이 감량한 핼린이 인데(11.2퍼) 크로스핏하면 근육 많이 올라갈까요? 하루 2시간 운동하는데 뭔가 다른거 해보고 싶어서
개인적으로 저는 크로스핏 운동을 2시간씩하는 편인데(1시간 수업에 15-20분 고강도 운동, 1시간 개인운동으로 근력운동), 근육량 많이 늘었습니다!
13:23 석계역 롯데리아네요???? 갑자기 익숙한 데가 나와서 반갑...
소플님 영상보면 마음이 편안해져요... 소소하게 열심히 그리고 행복하게 사시는 모습 너무 보기좋습니다 >< 앞으로도 행복하세요
소플님 우선 8주년 축하드립니다🎉🎉
소플님은 운동전이나 취침전에 식사 시간텀을 따로 두지않고 그냥 드시는건가여???
예를들어 운동전 또는 취침전 최소 2시간전 식사 이렇게여 궁급하니당
시간을 정해두지는 않고 웬만하면 자기 직전에는 소화때문에 안먹으려고 하는데 바쁠때는 잘 안될때도 있더라구요 🥲
크로스핏 시작한지 세달 되어가는 크린이인데.. 정말 존경스럽네요!! 우연한 알고리즘으로 만나게 되서 반갑습니다 😊 저도 열심히 운동해야겠어요 ㅋㅋ
저도 반가워요ㅎㅎㅎ 자주 보자구요!!
다치지않고 안전하게 오래오래 운동하자구요 ~!
너무 재미있어서 연속 4번 보았습니다~~
볼때마다 다른것에 집중해가며
8주년 축하합니다!!❤
와ㅎㅎ 연속 4번.. 굉장해요!!!❤️
감사합니다.
8주년 굉장해요~! 축하드려요~!!
저는 요즘 근육보다는... 다이어트가 먼저인거 같아서 엄청 고민중인데요...
크핏을 더 열심히하는게 정답인거 같습니다 ㅠ
늘 믿고 보고 응원합니다! 화이팅!!
저도 응원할게요 할수있어요 화이팅!!🔥🔥
아고 이번 영상도 넘 좋다 🥰 엉니 넘 사랑스러웡 ㅎㅎ 8주년 축하! 광고축하! 6만축하! 앞으로도 빠이탱 🔥🔥🔥
빠이팅!!🔥🔥🔥😍😍
오늘 영상 분량이 굉장해요!!!
둘,셋
갱~~장해요!!
구독하면 복근생긴단 말 듣고 바로 구독하려했는데 이미 구독중이면 어떡해요??🥹🥹🥹8주년 축하드리고 넘 보기 조하요...소플님이랑 준피디님 같은 연애 하고파욧 헤헤...항상 응원합니다🫶🫶🫶
더 선명하게 생김.
응원해주셔서 감사해용❤️
부끄러움 많은 해지님 오늘 봤네요😳ㅎㅎㅎㅎ 오늘도 영상 잘보고가요 :)
이런거너무좋잖아ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 자주찍어주세효 이런거!!!! 너무 도움됩니당 저는
취향확인.
소플넴 8주년 축하드려요!!! 크로스핏 시작하고 열심히 보면서 항상 자극받고 갑니다..!! 빠이팅🔥🔥
감사합니다☺️☺️
넘 재미있당 영상 더 자주 보고싶어요💗 운동도 일도 유튜브도 화이팅!!!!
종종 찾아올게요 화이팅!❤️
운동 땡겨요~~갱장해요~~♡
저도 오늘 파워클린 피알 찍구 치킨 먹었어용! ㅎㅎ
저 구독 한 지 꽤 됐는데 복근.... 생겼으면 좋겠네요
영상 늘 잘 보구 있어요! 같이 강해지구 싶은데 언니가 이미 넘사에요 ㅠㅠ
피찍치라.. 맛이 굉장하겠다ㅎㅎ
(담엔 피찍닭으로 하면 복근 생길가능성 높음)
입에 들어가는것도 그렇치만 인생을 참 열심히 사시네요. 멋짐
좋게봐주셔서 감사합니다!
13:13 혹시 유라라 작가님???
진짜 궁금햇던 내용입니다 ❤❤
도움이 되셨길바래용🙏🏻
식사에 대한 부담없이 꾸준히 운동하는 모습이 멋집니다 저도 매일 열심히 운동은 하는데 식사는 많이 관리합니다 익숙해져서 괜찮지만 가끔 언제까지 이렇게 먹나 현타가 옵니다 식이장애가 되어버렸나 싶기도 하고요 저도 소플님처럼 자유롭게 먹으며 운동하고 싶네요 영상 감사해요❤
소플님 영상 보고 크로스핏이란걸 알게되고 입문해서 오늘 첫 와드 하고 왔습니다!! 너무 걱정되고 두근 거렸는데 소플님 영상을 많이 봐서 그런가 박스가 익숙해 보여 적응하기 쉬웠어요 ㅎㅎ 영상으로만 보다가 제가 하려니 정말 운동 맛이 굉장했는데 재밌었어요!! 저도 소플님처럼 해보고싶어요!😊
첫 와드라니 맛이 굉장하죠?! 얼른 동작들 다 마스터하시도 나중에 같이 운동해용😍
두분 참 귀엽고 너무 재미있게 잘 봤어요^^
ㅎㅎ 감사합니당😊
댓글 처음 남기는데 두분 너무 행복해보여요! :-) 브이로그 갬성샷찍느라 뛰어다니시는것도 마지막 화음 ㅋㅋㅋㅋ 빵터짐 8주년 축하드려욬🎉🎉🎉
ㅎㅎ 좋게봐주셔서 감사합니당! :) 준피디의 활약 앞으로도 기대해주세용😊
오늘도 재밌었어요
감사합니당🫶🏻
너무이쁘다
편집도 넘넘 재밌게 잘하시구 운동도 잘하시구 다 잘하는 소플언니!!! 언니 브이로그가 최고 재밌어용👍🏻👍🏻👍🏻♥️ 소플 갱장해요🫶🏻
핳 어쩜 좋지..❤️
고마워요.
소터플라이님 영상 잘보고갑니다 ㅎㅎ
오늘도 역시 빨리오셨군요ㅎㅎ
다보고가셔요~
@@soterfly 네 ㅎㅎ 다보고가겠습니다
저도크레아틴먹고운동하고싶은데 간수치가걱정되용 ㅜㅜ 혹시휴지기가지니나요?
진짜 대다나다~~ ㅎㅎ 항상 잼있게 보고 있습니다~
언니 무릎보호대 어디껀지 알수있을까요 운동할때 무릎이 너무 시큰거려요😢
리밴드 제품이에용!!
글루타민은 드셧보셧나요?? 글루타민도 크레아틴 성분이랑 비슷하더라구요 저는 글루타민 먹고잇어요..
글루타민은 안먹어봤는데 다음에 한번 먹어볼게요!
식단 보는거 너무 재미있어요 ㅋㅋ
맛이 굉장해요 유행어 각ㅋㅋ 입에 짝짝 잘붙네요
크로스핏 등록하고 지금 몇주째 못.. 아니 안가고 있는데 소터님 영상 보고 처음엔 좀 찔리다가 이제는 영상보는걸로 운동을 대신하고 있습니다 ...... 멋있어요!!! 저도 내일은 꼭 운동 가겠습니다.
영상으로 대신하면 노렙! 오늘 꼭 가십시오!
소플님 저도 11월에 후쿠오카 가는데.. 여행 영상 올라오는거죠?!?! 기대하고 있겠습니다 호호
아마 브이로그 올라갈 예정입니당😋
크로스핏 한달차입니다 정말 궁금한게 운동은 와드만 하시나요? 아니면 추가로 더 하시는지 😅…!!
요즘 일정이 많아져서 이 브이로그에서는 대부분 수업만 들었지만 추가로 더할때도 많아요! 제 기준으로 수업만 들으면 유지, 추가운동을 하면 확실히 수행능력이나 몸이 더 좋아져요👍🏻
혹시 크레아틴 어느제품 드시는지 여쭤봐도 될까요?
산(SAN)크레아틴 먹고있어요!
22:20 영화볼때 입은 흰색 나시 어디껀지 궁금해요!
소터 누님 먹는 것 보고 입터졌다...😢
헉 그럴의도는 없는데 말입니다
항상 잘보고있습니당! 언니의 밝은 에너지가 너무좋아효✨
저도 이제 클핏 4개월차인데 소플님 복근 보면서 자극 받고있습니댯👍
하영님 곧 복근생길듯 😉
혹시 크레아틴 먹으면 체중증가 되나요? 다이어트중인데 시작할까 말까 고민되네요
근력운동을 많이 하신다면 근육증가에 도움이 되니까 체중이 증가할 수는 있어요! 그치만 보충제는 보충제일 뿐이니 운동, 식단이 좀 더 중요할 것 같아요 화이팅🔥🔥
@@soterfly 감사합니다 구매했어요 ㅎㅎ
다들 이 영상을 보고 클핏을 등록하셨지만...전 매일 아침 드시는 단백질바가 너무 맛있어보여서 닥터유 단백질바 처음 먹어보는데, 맛이 굉장하네요
닥터유 맛이 굉장해요!
크레아틴 어떤제품인지 알 수 있을까요?
산크레아틴 제품입니다!!
멋있으세용 !!!
감사합니다!😊
크레아틴 섭취법좀 알려주세요 !!
매일 프로틴 먹을때 한스쿱 같이 타서 먹고있어요! (언제 먹는지는 크게 중요하지 않대요)
소터님 크레아틴 어디껀가용..?
산크레아틴 입니다!
광고촬영까지!!! 더더 가즈아!!
가보자고!
근데 요즘 출석률이 저조하신가요!
@@soterfly 대상포진 걸리고… 일본여행도가고….ㅎ 요번주부터 다시 열심히 나오고있어요!!!
11:21 너무 귀여워옄ㅋ큐ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
😚
크로스핏 나오는 노래 완존 신나는데요!
저보다 오래사셨군요!
브이로그 맛집이네요 여기..
자주 올려주세요ㅠㅠㅠㅠ넘 조아요
마음이 편ㅡ안💛
핳 힘이뽝!!❤️
주5회 운동이라니 굉장해요😂
평일하루를 운동으로 마무리해야 마음이 편안🙂
크로스핏 해본 적 없지만 다른 체육관에서 서킷해도 죽을 것 같은데 ㄹㅇ 대단한듯;;
8주년 축하드려요!!
중요한 약속은 라라유라씨인가요??
😊
소플님 정도 갱장한 복근을 가지면 버피 안힘들수 있나여
조금 덜 힘들어질꺼라 봅니다ㅎㅎ
닥터유와 산크레아틴에서 보이는 마x프로틴 쉐이커와 스쿱의 흔적들.. 전 애인을 보는 이 느낌..
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 찐구독자이시군..
헉 라라님 출연하시는건가요 두근
궁금했던거 해소됐어요!! ❤❤
오웅! 또또 더 궁금하신거 있으실까요!!
8주년 축하드려요❤ 손님은 장슨생?????? 누군지 궁금해요 😮
안녕하세요~ 닭 가슴살 할인코드 알 수 있을까요?
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상의 사이즈 몇입으세요? 105?
120이요!
크레아틴 효과가 정확히 뭔가용??
크레아틴은 고강도 운동을 할때 근육이 에너지를 생성하도록 도와주고, 근육의 수분함량을 증가시켜 근육의 성장을 돕는다고 합니다! 크레아틴 섭취로 인해 좀 더 많은 에너지를 내게하여 좀 더 오래 운동할 수 있게 해주고, 근육량을 증가시킨다고 합니당!
광고찍는 소플 폼 미쳤다,, 눈물이 다 나노😢
눈물 닦아
직장생활하시면서 선수생활까지 하시면 안 힘드신가요.
맥도날드는 더블불고기버거가 진리입니다
확인. 다음은 더블블고기로 갑니다
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소플님 몸무게체크는 따로 안하시는지 궁금합니다~~
저는 눈바디만 보고 몸무게체크는 거의 안해요!
양감독 출연해주세요
크레아틴 얼굴 안붓나요?
개인차가 있을 수 있지만 전 안부었어요!
1등
오!! 1등 축하합니당❤️
케박라때 경기 잘 봤습니다 실물이 더 예쁘세요~😄😄
멋있어요
감사합니다!
이 브이로그 굉장해요
8주년 추카드립니다
맛이 굉장해요~ ㅎㅎ 영상 잘 보고있습니다 ㅋ
감사합니다!!!