Мостик, развитие динамической гибкости и обучалка по переворотам назад
Vložit
- čas přidán 8. 09. 2013
- Наверное вы часто видели ролики гимнастов, капоэристов, б-боев, трикеров, где они делают всевозможные перевороты назад. Вы думали, что это только могут сделать люди у которых от природы большая гибкость в спине. Но это не совсем так. Этот комплекс поможет вам обрести динамическую гибкость для прогибов назад, а также научит основным переворотам.
Статьи, видео и туториалы по искусству движения - moveout.in
Задать вопросы по тренировкам - moveout.in/qa
Паблик вконтакте с ежедневными новостями- movetraining
Канал на ютубе - / moveoutvideo - Sport
Спасибо вам большое особенно дядьке в белом костюме
В школе занимался гимнастикой (4 года), сейчас мышцы деревянные, реально опять растенуть (шпагат,мостик и т.д.)
все реально
Вот давно на протяжение года, хотел вам обомим выразить большую благодарность!) за то что вы снимаете эти прекрасные туториалы) Лучше ваших я не видел Лайк, ! продолжайте в том же духе!
Спасибо большое. Надеюсь, поможет. Просто перед тем, как осваивать сложные перевороты и фляки, я решил саму гибкость развить для начала. Проблема в спине - но, думаю, с помощью новых, улучшенных мостиков по Вашей системе эта проблема улетучится ;)
Ребята вы молодцы, очень хорошо и подробно всё описываете... Самое главное что это помогает. Хоть я и не акробат но многое для себя взял для тренировок... Занимаюсь кёкушином, чувствую как техника стала лучше, но очень тяжело даётся растяжка ног, мб что-то посоветуете?
Хороший тренер
Новый тутор! Ура!
Awesome vid as usual bro! Keep up the positive vibes!
СПАСИБО!!! я научился так не только мостик а ещё фляк
Я очень хочу научиться делать фляк думаю получится 😉👍попробую спасибо тренеру 😍😍😘
вот это нужно!
Гуд обучалка!
Молодец👍
круто!я не давно начал сальтоми заняматся ,ни могли подсказать какие сальто делать для начала?
Здравствуйте Игорь, я прошу вас сделать туториал по заднему винту
cпасибо!
Игорь, спасибо за классный видео. Пару слов о коленях , у меня было 4 опервции на связках. 1) Порваная связка не восстанавливается (( обычно рвется креста и к сожалению ели ноги сильные то можно и 10 лет прожить и не знать. нужно делать MRI. Если разрыв меньше 50 процентов то может восстановиться особено если мышцы сильные
Здравствуйте, хотел спросить к чему вы о коленях? Плюс хочу вам проинформировать, что связки не востанавлюються, например если случился частичный надрыв связки , то она заживет но с рубцом , она станет тоньше, разрывы связок приводят к увелечению нагрузки на сустав в том месте где был разрыв, прямые последствия это деформация и разрушение сустава. Лечение только операция и пересадка связки или установка искуственой,если это разрыв, но про спортивную кареру можно забыть.
Прости. У меня работает. Компьютер не правильно копирует. Видео называется "Capoeira Master - Cat Man". 0:15. Красивый елемент😄
круто
Следайте Тутор на Гамби очень нужно
Здравствуйте, тяну мостик в данный момент и возникла проблема, а именно с плечевым суставом. Левое плечо в обычное время никаких проблем не показывает, но именно в позиции когда локоть сверху и должен заходить за ухо, как в случае с мостиком, возникает чувство очень неприятного дискомфорта, как будто что то защемляется. Такое только в левом плече. Вопрос в следующем, нормально ли это и нужно лишь время чтобы сустав "разработать" , или мостик мне противопоказан ?:(
Спасибо Вам ! Моему сыну 8 лет . Занимается дзюдо , но у него нехватает гибкости тела. Какие упражнения лучше пойдут на пользу ?
👍
Привет, а как научиться флеш кик
Игорь, может вы сделаете комплекс для растяжки на поперечный шпагат? А то статья без упражнений и видео...
да
Роботает. Оно добавляет єтот знак "-" перед А.
Игорь а за какое время восстанавливается воспаление сухожилие в колене ?
давно уже делали
это raiz, мы уже делали по нему обучалку
1:00-1:03 не сдержался)
Игорь а чем отличается арабское колесо назад от макаки?
У меня вопрос , а упражнения для улучшения гибкости нужно проводить каждый день ? Или включить их как обычную тренировку , 3 дня в неделю?
те что связаны с работой мышц - хватит пару раз в неделю, те, что чисто на гибкость суставов - можно каждый день
ссылка не работает
какие проблемы были у тебя в колене ?
разрыв связок, смещение небольшое, не мог разгибать полностью и сгибать в течении 4 месяцев и в колене щелкало постоянно, было впечатление, что оторвалось что-то и болтается в суставе.
В арабском колесе присед на одной ноге делать совсем не нужно - из-за него не получается. Если страшно - то по началу делайте присед, для понимания элемента, но не надо делать его в чистом виде.
если нет целей участвовать в олимпийских играх, то не зависит. Хоть 1,6, хоть 2 м
первый
восстановился ?
кто оно? дай нормальную ссылку, эта не работает.
нет, у нас малехо другое направление
арабское назад делается стоя, а макака сидя + арабское делается с маха ноги
это лучше в больнице спросить
Парни, вы случайно брэйк не танцуете?)
Без чёлки намного брутальнее будешь выглядеть мужик!
Што-то с волосами)
Т зделиш загиб ание
я хоть и не гимнастка но знаю одно, когда становишься на мостик лежа нельзя резко
поднматься! на оборот надо плавно все делать!
какой корд??
+Антон Королев в смысле корд?
не вижу смысла так как видел по шпагатам неплохие уроки
мне всё понятно и хорошо но мостик мне ваш не понравился просто он очень легко делается а я могу делать лучше поэтому учтите мою претензию и исправте её. А так Однозначный лайк👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
Я умею чисто ровный задний фляк но не могу заднее сальто помогите кому не трудно!!!
Какуюто хрень показывают.
круто