NU mai ronţăi între mese, începe să iei gustări sănătoase!
Vložit
- čas přidán 22. 08. 2024
- Si tu ai obiceiul sa "rontai" tot felul de porcarii intre mese?
Gustarile sunt o modalitate buna de a avea energie pe tot parcursul zilei si a nu exagera cu mancatul la mesele principale, din cauza foamei.
In plus, daca facem alegeri sanatoase ne putem completa necesarul zilnic de nutrienti.
Totusi, adesea ajungem sa apelam la micile gustari in sistem de “rontaiala”, formandu-ne astfel un obicei de care nici nu ne mai dam seama.
Ne vine aproape automat cand facem unele activitati, ca de exemplu cand ne uitam la un film la televizor sau la cinema.
Sigur, depinde si ce fel de gustari alegem, insa a ciuguli cate ceva la fiecare ora nu este cea mai buna alegere pentru sanatatea noastra.
Dar de ce nu e ok acest obicei al rontaitului constant?
............................
MINIGHID GRATUIT DE NUTRIŢIE
Descarcă acum ghidul gratuit de nutriţie, pe care îl găseşti aici cursuridenutri...
Eşti interesat de nutriţie şi până acum ţi-a fost greu să găseşti surse de informaţii corecte, pe care să te poţi baza?
Te invit să înveţi nutriţie pe platforma mea de cursuri online, cursuridenutri..., unde ai reducere de 20% la orice curs cu codul "DoctorDamian".
Cursurile mele de nutriţie îţi pun la dispoziţie toate noţiunile necesare pentru a-ţi concepe un plan alimentar corect, echilibrat şi sănătos, ceea ce înseamnă că vei putea să faci alegeri alimentare potrivite în orice situaţie te vei afla.
Îţi ofer experienţa mea căpătată în ani de practică sub forma acestor cursuri 100% online, pe care le poţi urma în ritmul tău, fără presiuni şi le poţi relua ori de câte ori ai nevoie. Am folosit doar noţiuni uşor de înţeles, care nu presupun cunoştinţe medicale şi pe care le poţi pune în practică imediat, în viaţa ta de zi cu zi.
............................
Dacă ai nevoie de consultanță online pentru slăbire, creștere în greutate, nutriție sportivă, nutriție pediatrică sau clinică, click aici www.superfit.r...
............................
Pentru consultaţii mă găseşti şi la Centrul Superfit din București, locul unde ne ocupăm de orice persoană cu probleme, dar mai ales de sportivii amatori și de performanță. Aici pot găsi o echipa completă de profesioniști: nutriționist sportiv, psiholog sportivi, medic sportiv, medic specialist recuperare, fizioterapeuti, antrenori.
Poți beneficia de servicii de nutriție clinică şi sportivă, medicină sportivă, recuperare medicală, fiziokinetoterapie, antrenamente speciale (izoinertial, respirator, agilitate), teste de performanță (testare cardiometabolica, analiză mersului și alergării, baropodometrie, analiză compoziției corporale, analiză forței).
Află mai multe aici:
- siteul clinicii - www.superfit.ro
- pagină de Facebook - / centrulsuperfit
- pagină de Instagram - / centrulsuperfit
Dr. Șerban Damian, fondatorul Clinicii Superfit este nutriționist sportiv și a colaborat cu sportivi de top, printre care jucătoare de tenis din top 100 WTA, Echipa Națională de Fotbal a României, Echipa Olimpică Română de Baschet Feminin 3x3, atleți și înotători olimpici.
Poți citi articolele sale pe blogul www.nutriționi... sau îl poți găși pe LinkedIn - / șerban-damian-8203324
Dacă ai nevoie de serviciile noastre, te așteptăm cu drag la Centrul Superfit în București!
DISCLAIMER!
Acest clip are scop educativ și nu înlocuiește controlul medical!
Dr. Șerban Damian și Centrul Superfit nu își asumă nicio răspundere privind aplicarea sfaturilor oferite în acest clip.
Întotdeauna solicitați opinia medicului dvs. înainte de a lua orice decizie privind sănătatea!
Respect!!
Bună seara!
Mulțumesc frumos pentru sfaturi!
O seară frumoasă!
Multumim frumos!!
🥲😅 din nou se vorbește despre slăbit...
Printre noi sunt mulți care doresc sa crească în greutate (de preferat masă musculară in principal), dar doctorii/nutriționiștii de pe YT nu vorbesc mai deloc despre "bulking", ci doar despre cum să slăbești
czcams.com/video/361BhhYTaGo/video.htmlsi=vKRmNBfiNG4VPHg2
Multumim.... Si cum Este Mai bine .... Sa mincam numai 3 mese principale? Sau 3 mese+2 gustari
Salut! Domnule Damian ma numesc Alex am 30 ani si pana la 23 ani am fost super sportiv practicam si inot si fotbal si sala. De 7 ani nu am mai facut sport deloc si pana in 11 ianuarie am avut 109 kg, in urma analizelor proaste mi-a iesit ficat foarte gras si marit si colesterolul mult peste si am decis ca doresc sa revin la forma care eram odata si in 20 zile am slabit 12 kg fara prea mult efort. Inainte mancam de multe ori si mult si noaptea si cola. In aceste 20 zile am mancat la ora 9 dimi si la ora 17 seara, nu am mai mancat fript,gras,sucuri,paine,paste de loc, este normal sa slabesc fara sport doar din alimentatie buna asa mult 12 kg in 20 zile? Ma poate afecta? Ideea este ca ma simt foarte bine acum si nu mi-a fost greu sa dau joc de loc nu mi-a fost foame, m-am ambitionat.