Aprenda a Forma Correta de Fazer Abdominal na Prancha
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- čas přidán 20. 11. 2018
- O maior segredo de fazer um exercício para abdômen é a consciência corporal que você deve ter.
Você tem que se concentrar que quem tem que fazer o movimento é sua coluna e não o seu quadril, quando você flexiona o quadril, quem faz o movimento é o reto femural e iliopsoas, o abdômen trabalha somente em isometria.
Então concentre-se em fazer a flexão da coluna e não do quadril, você irá ver a diferença nos resultados - Sport
Faz só 6 meses que fazia errado kkkkkk vi esse vídeo na acadêmia hj e fui fazer ,DA UMA DIFERENÇA MONSTRUOSA ,obrigado pela dica
Eu tbm kkkkkk… vou fazer certo agora 👍🏻😁
foda que instrutor vê o cara fazendo errado e n fala nada kkkkk
o meu instrutor falou para fazer do jeito erradokkk
É que não está errado.. A forma que foi mostrado no vídeo, só é mais efetivo 😊
Top esse vídeo, curto e direto!!! Eu percebo que a maioria das pessoas erram nesse exercício, não tem a chamada "consciência corporal", ou seja, tão ali sem saber o que ta fazendo....
Até que enfim alguém mostrando a forma correta de fazer abdominal na prancha.
Comecei hoje e ela me passou pra me fazer a primeira opção, até que eu vir aqui ..saber se está certo.. e olhando agora ..irei fazer a segunda . Obrigado!
Não trabalha nada do abdominal? Eu fazendo do jeito errado e meu abdomen 1 semana com dor e não para, quando estico a minha barriga parece que vou morrer
Não é que não trabalha, mas a forma mostrada no vídeo é mais eficaz porque trabalha mais a região... Quando você faz da forma "errada", ainda trabalha mas perde tensão quando chega lá em cima
O ESTRUTOR ME ENSINOU A PRIMEIRA OPÇÃO🤡,FIQUEI DUAS SEMANAS QUE NAO PODIA NEM ESPIRRAR🥲🙄😅
O foda que os professores nem corrigem 🤦🏾♂️
Ah sério que é só isso? Kkk eu fiz a vida errado kkk
Marcar eu mesmo kjkjkjkjkk só percebi que tava fazendo errado pq tava sentindo a lombar
Quando faço abdominal mesmo na forma correta, sinto dores no pescoço, pois minha cabeça pesa e e pescoço fica em isometria..
Faz só quatro meses que fazia errado
E eu fazendo errado desde sempre! Minha coluna já começou a reclamar..
A gnt tenta economizar tempo fazendo exercícios em casa e acaba se machucando.. 😬
Parabéns pelo vídeo e obgda pela informação 🙏
Estou aqui na academia e fazendo o jeito errado bora fazer o jeito certo
Na academia que vou nunca vi ninguem alem de eu msm fazer esse exercicio 🤣
o instrutor passou logo nos primeiros dia que entrei na academia, até hj também nunca vi ninguém fazer além de mim kkkkkkk
Olá, esse é o abdominal ferra lombar...
Caralho kkkk sempre fazia errado tbm kkkkk
E a personal que me ensinou fazer do jeito errado kkk mds
Eu, descobrindo que fiz errado a vida toda🤡
@emiliano kkkkk você