Contracturas: síntomas, tratamiento y prevención
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- čas přidán 29. 08. 2024
- Las contracturas son tensiones o rigidez en los músculos que pueden causar dolor e incomodidad. Los síntomas más comunes incluyen dolor localizado, sensación de tensión y dificultad para mover el músculo afectado.
¿Pero cómo se producen las contracturas? Las contracturas pueden ser causadas por diversos factores, como el estrés, la mala postura, el sobreuso de los músculos o incluso una lesión. Es importante identificar la causa para poder tratarlas adecuadamente.
El tratamiento de las contracturas puede incluir técnicas de relajación muscular, como masajes o estiramientos suaves. Si el dolor persiste, puede ser necesario acudir a un fisioterapeuta como base del tratamiento de recuperación; este deberá ayudarnos a haciendo ejercicios de estiramiento, tratamientos con bioderma o punción seca. Para evitar la aparición de contracturas, es importante mantener una buena postura, realizar ejercicios de estiramiento regularmente y evitar la sobreexigencia física. También es recomendable tomar descansos periódicos durante actividades que requieran un esfuerzo muscular prolongado.
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Muchas gracias, Dr. Ángel Villamor, por informarnos de cómo se produce una contractura y lo que debemos hacer.
Un abrazo.
Gracias, Dr. Villamor, por su delicadeza a la hora de explicarnos lo que debemos hacer, con una contractura!
Gracias doctor por sus consejos, acabo de tener una contractura cervical que me duró unos 10 días y bueno es demasiado invalidante pero gracias a masajes y aplicar calor y relajante ya estoy mejor de ello, saludos desde Los Sauces CHILE.
Curaste
Yo