[이연복] 양파와 두부만으로 누리는 행복! 햇양파 두부냉채!
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- čas přidán 30. 04. 2024
- 《재료》
햇양파, 두부, 마늘, 굴소스, 식초, 간장, 올리고당, 물, 후춧가루
《만드는 법》
1. 두부는 반으로 잘라 물에 5분간 삶아 주세요.
2. 마늘(7개)은 칼등으로 눌러 잘게 다져 볼에 담아주세요. 여기에 물 8스푼, 간장 6스푼, 굴소스 2스푼, 식초 3스푼, 올리고당 3스푼, 후춧가루를 섞어 소스를 만들어 주세요.
3. 햇양파(1개)는 얇게 썰어 접시에 깔아주세요.
4. 삶은 두부는 먹기 좋은 크기로 썰어 햇양파를 깐 접시 위에 가지런히 올려주세요.
5. 두부 위에 소스를 뿌려 내면 간단하고 맛있는 햇양파 두부냉채 완성~!
![[이연복] 가성비 갑! 맛과 건강에 최고인 초간단 레시피! 연두부 브로콜리 무침!](http://i.ytimg.com/vi/KYqGCS3VUhM/mqdefault.jpg)
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완전 다이어트 음식이네요😂
감사합니다
맛과 건강 모두잡았네요 100점입니다요~~
이거 정말 간단하고 맛있어요👍👍👍
와우 ~~셰프님
티비에서만 봤는데~유튜브에서 보니 반가왔습니다
쉽게따라할수있는레시피~~감사합니다 😅😅😅😅😅
쉐프님 너무 좋습니다. 건강하면서도 맛있는 레시피네요😊
이연복 셰프님 최고 👍
구독하고 자주 들릴게용 ^^
셰프님 유툽보면 하는일 1. 바로 좋아요 누름, 2. 시청하면서 머리속으로 집에있는 재료 파악, 3. 시청완료후 마트가서 없는 재료 구입, 4. 재현 및 맛있게 먹기 오늘도 감사합니다. ^^
헐 저도 완전 그래요
저도요!!
와우 오늘 저녁 혼밥으로 짱일듯~~ 감사❤❤❤
간단해서 만들기 좋아요^^♡감사합니ㅏ
오늘 해봐야겠네요
간단해서 너무 좋습니다
두부 좋아 하는데 바로
해 먹을께요.❤😅😊
두부도 좋아하고 양파도 좋아하는데 진짜 맛있겠어요
간단 그러나 맛은 간단하지 않은 멋진 맛!~ 최고~
이연복선생님 레시피는 재료도 간소하고 방법도 간단해서 너무 좋아요 믿고 따라해보는 레시피 !!!
맛있게 보여요 꼭해봐야겠네요
부드러운 두부와 햇양파의 조합!! 무조건 해먹어야 할 메뉴!! 좋은메뉴 감사합니다~❤
저 방금 만들었습니다.. 식구들 기다리고 있어요..^^😊
우와 이건 필히해먹어야 하는거네요😄
오오!!! 냉장고에서 유통기한 다가오는 두부가 있는데 절묘하게 올라온 두부요리!!!!!!!
진짜 요새 양파 너무 맛있어서 이래저래 요리에 많이 쓰는데 이거 한번 해봐야겠어요 셰프님 채널 있는지 알았다면 진작 구독했을텐데😢 며칠째 몇편씩 도장깨면서 요리해봅니다 기본적으로 덮밥이나 볶음하실때 재료가 제가 집에서 쓰는거랑 같아서 놀랐고 그래서 더 한번 해볼까? 하고 바로 실천에 쉽게 옮겼던거 같아요! 이것도 주말에 온 가족 모여 해먹어봐야겠습니다❤
저탄 다이어트땜에 두부 자주먹는데 최고의 레시피네요👍👍
쉐프님 항상 감사합니다 😅
맛도 조리법도 직관적이고 간단해서 너무 좋습니다
어제 퇴근해서 간단하게 때우고 싶어서 해먹었는데 너무 맛있네요
햇양파가 아닌 분들은 물에 조금 담궈 놓았다가 드셔도 괜찮을거 같습니다
야근하고 집에 오니 레시피 올라와있네요 바로 따라해서 먹고있습니다! 양파 매울까봐 걱정했는데 진짜 햇양파는 안 맵고 맛있네요 레시피 간단해서 너무 좋아요 ㅠㅠ
정말 특급 레시피 입니다!!
쉐프님~~~ 감사합니다.
정말 간단하고 좋네요 ㅎㅎ 고맙습니다~
와 이건 해야겠어요 😊
항상 잘 보고 있습니다
좋은 영상 감사합니다 ^^
100점 만점에 100점!
감사합니다 잘 따라해볼께용 ^^
두부 양파 환상 조합이죠. 보자마자 맛있어 보여서 보러 들어왔어요.😊
저도 두부를 참 좋아하는데요! 좋은 요리 알려주셔서 감사해요^^
저도 양파 좋아하는데 다이어트에도 도움이 많이 될듯 레시피 감사합니다
저녁에 뭐 먹을까 했는데,
이게 딱이겠어요😊
와~레시피 간단하고 냉장고 속 재료라 보자마자 해먹었는데 정말 맛있어요~
와 두부 진짜 좋아하는데.. 한번 해먹어봐야겠군요
초 간단 맛시당 양파 두부 많이먹는데 좋아유 ❤
오늘 해봤어요~가볍고 맛있어요!
이연복 세프님 감사합니다 저도 이리 해봐야 겟네요
쉽고 엄청 건강하고 맛있는 레시피 알려주셔서 감사해요!
너무 맛잇어요 좋은 레시피 감사합니당
둘다 좋아하는 맛있겠따😢
쉽고 좋은 레시피 감사합니다. 덕분에 여러가지 요리를 해볼 수 있어서 즐거워요.
너무 간단하고 영양가 있는 요리 캄사해요^^
오 너무 간단하네.. 주말에 도전..🎉🎉
요즘 햇양파철이라 양파 엄청 나오더군요. 좋은 요리 감사합니다.
집에 순두부 있어서 순두부로 해도 맛있었어요.
원래 양파좋아해서 양파만 소스에 해먹을 요량이었는데 역시 두부랑 조합이 있어야 맛있게 먹을수 있더라구요.
다이어트식 최고 건강과 맛
방금 해먹었는데 넘 맛있어요 ㅎㅎ
내일 저녁 바로 해먹으렵니다! 내일 저녁시간이 조금 늦어질거같아서 걱정이었는데 딱이네요! 좋은 영상 감사드립니다.
와 저녁에 해먹었는데 너어무 간단하고 재료집에 다있고 웰빙이고 속도편하고 다이어트 식사였어요! 정말 맛있어요 ㅎㅎ
다이어트식단 이네요. 짱 맘에 들어요
식이조절 할 때 먹으면 진짜 좋겠어요 !!!! 오늘도 영상 잘 봤습니다 ㅎㅎ 🤎🤎
200점짜리 맞네요 당장 해 볼꺼예요
낼 해먹어야지^^
조은음식배울수잇어고마와요
소스 만들어서 맛볼 때는 반신반의 했는데용.. 이럴수가 두부까지 올려서 완성해서 먹으니까 진짜진짜 맛있어요 ㅠ 저 두부랑 양파 완전 좋아하는데 이제 이거 많이 해먹을 것 같아요!! 건강하면서 맛있어요 진짜 ㅠㅠㅠ 짱짱 ㅠㅠㅠㅠ🧡감삼다 셰프님! 여기 복주머니 맞습니다..🧡
저당쓰면 칼로리도 잡을 수 있겠어요~
이거 진짜 맛있어요!! 들기름, 김가루 뿌려먹음 더 맛있습니다.
최고입니다
잘보고 갑니다.
감사합니다 ❤
다이어트에도 좋겠네오~~ㅎㅎ
따거! 따봉!
밭에 있는 햇양파 접수 해야징 😂
네 100점 다음 요리~
땅콩도 같이 부셔서 넣어도 될듯
우왕❤❤ 두부를 냉채식으로 먹으니 술안주로도 짱일듯요 👍 👍 👍 잘배우고 갑니다 😊
소주 한 잔
요리사님은 100점!
저번주 저녁에 쉐프님을 연희동 시카고피자 신호등에서 뵈었습니다. 제가 눈이 안좋아 같이 있던 하얀 강아지만 눈이 갔었는데 강아지주인이 너무 눈에 익어 봤더니 쉐프님이더군요. 너무 찰나여서 인사도 못드렸습니다. 근데 쉐프님 표정은 서운하신 표정.... ㅠㅠ
당연히 100점이랄까요 ㅎㅎㅎ
맛이 너무궁금하네요 주말에 해먹어봐야지
흐미.. 앞으로 저의 다이어트 야식은 이것입니다. (안주로도 ^^;;)
오늘은 이거다
늦게 퇴근 하거나 운동후 식단의로 궨찮을거 같습니다
❤❤
두부조림과 비슷할듯오...
셰프님 요리는 집에서 바로 할 수 있어서 애용하는 1인 입니다.
올리고당 대신 물엿도 가능 해요?
다이어트식인데요?❤
😊
여경래셰프님과 합방해주세요~
정말 간단하네요. 식초가 추가 되서 살은 찌지 않을 것 같고요. 피망이 빠진 "배추찜"과 비슷하다는 느낌이 와요. 올리고당 대신, "매이플 시럽"으로 대처 해도 되나요? 해 먹어 볼께요 (파 까지 구워서).
메이플 시럽 너무 좋아요😀
맥주생각 나는데요? ㅎㅎ
쓰시는 후라이팬 메이커 궁굼해요
양파 생건데 안 맵나요?
근데 굴소스는 반드시 익혀야 한다고 들었는데, 이렇게 먹어도 괜찮나요?
마라미역국 레시피 부탁드립니다 기원 1일차
以後晚上口饞的時候，就可以吃這道不會胖的小菜一碟啦！😊
맛있어보이는데, 제가 양파를 안먹어서 오이같은거로 대체해서 먹어봐야겠어요🫶🏻
ㅠㅠㅠㅠ 저 생마늘 진짜 잘 먹는편인데 두부 300그람짜리에 마늘 6개 썼더니 너무 매워서 울면서 먹었어요 요 레시피의 두부는 500그람짜리 두부였나봐요
맛있었나요?
집에 다진 마늘밖에 없는데 마늘 7개면 몇 스푼 정도 되는지 혹시 알 수 있을까요~?
한스푼 넣으시면 되요❤
🧅🧅🧄🌶👍👍
양파 안매워유?
햇양파가 영양분을 듬뿍먹고 토실토실 잘라라면 매콤한 사과맛이 납니다.
그만큼 맛있습니다.
옛날에는 무안 햇 양파가 워낙 맛있고 유명했는데 지금은 모르겠네요.
정말 잘큰 양파는 아무것도 찍지말고 그냥 드셔보세요.
매운맛 보다 단맛이 더 강합니다.
물에넣으심덜맵습니다
내가 라면 끓이는 거 보다 쉽게 하시네
마늘양파 생으로 못먹는사람은 양파볶다가 소스도 익히고 두부위에 뿌리면 맛잇겠어요
양파가 너무 매워서 먹기 힘드네요 ㅠㅠ
물에 담궈놨다가 드시면괜찮으실꺼에요
햇양파 안썼다가 매워서 혼났네요😂
양파 물에 담궈서 매운맛 빼고 쓰세요
5분도안되는데?
햇양파말고 저장양파로는 안됩니까?
저장 양파는 많이 매워요 ~
요리가 95점인 이유는 오점이 없기 때문인 듯