Путь к бодрости и ясности ума лежит через желудок
Vložit
- čas přidán 11. 10. 2023
- Одни продукты питания помогают нам поддерживать легкость, бодрость и ясность, а другие создают вялость и провоцируют болезни. В новом видео Садхгуру раскрывает секреты осознанного питания и указывает на пищу, которую лучше исключить из нашего рациона.
#СадхгуруЕда #СадхгуруЗдоровье #СадхгуруОбразЖизни
...................................
Подписывайтесь на канал:
/ @sadhgururussian
Онлайн-программа Садхгуру «Внутренняя Инженерия»: isha.sadhguru.org/russia/inne...
Приложение Садхгуру теперь доступно на русском! Получите доступ к мудрости Садхгуру и бесплатным медитациям в любое время и в любом месте, с вашего телефона и на вашем языке: sadhguru.app.link/ru
Официальная страница Садхгуру ВКонтакте: Sadhguru
Садхгуру в Инстаграм на русском: / sadhguru.russian
Официальная страница Садхгуру ВКонтакте: Sadhguru
Страница на Facebook на русском: / sadhgururussian
Telegram: t.me/SadhguruRussia
Rutube: rutube.ru/channel/24134209
Хотите помочь? Присоединяйтесь в группе онлайн-волонтеров в телеграмм и помогите распространить мудрость Садхгуру: t.me/isha_volunteers
Бесплатные практики иша-упа-йоги онлайн: goo.gl/7t5PiM
Оригинал видео: • 4 Common Foods You Mus...
...................................
Йогин и мистик, Садхгуру - духовный учитель, отличающийся от других. Поразительная смесь глубины и прагматизма, его жизнь и работа служат напоминанием о том, что йога - это современная наука, жизненно важная для нашего времени.
...................................
Это видео было переведено волонтерами. Мы стараемся донести мудрость Садхгуру до русскоязычной аудитории в меру своего понимания, передавая смысл сказанного настолько близко к оригиналу, насколько это возможно. Но переводить мудрость мистика - непростая задача. Приносим свои извинения за возможные ошибки в переводе.
Круто, Садхгуру! 95 % моего рациона - живые (сырые овощи и фрукты)! Состояние легкости, абсолютного здоровья, целостности души и тела, высокая степень осознанности, отсутствие болезней в 54 года… 🥳 своей уникальности, растождествления с системой потребительства!
Здоровая еда - это когда тебе здорово!
Мясо, мясо, мясо! 🥰
Я живу в Питере и мясо не ем и нормально ...ем яйца варёные и орехи изюм перед этим мою и вымачиваю после подсушиваю чтоб не портилось....неболею теперь еще лизин пью и полынь перемолотую в порошок немного порошок на конце чайной ложечке ...каждый решает сам..до этого питания бегала к врачам потому что постоянно какие то мелкие восполения были насморк горло десна...всю жизнь родилась выросла в Питере ела все но когда поняла что таблетки и питание влияет не очь хорошо на организм стала изучать эту тему.....всем добра!
Вы женщина, можете не есть мясо. Но мужчине, занимающемуся тяжёлым физ трудом, ваши советы не подходят. Люди разные и живут в разных местах и по разному. Нельзя следовать рекомендациям индийца русскому
Всё понял - жрать надо завязывать! Нужно на солнечную энергию переходить. И Вам приятного аппетита!
😂
Давно пора, праническое питание единственная, которая не засоряет и не травит кишечник.
😂😂😂😂
Одно заметила после 50 лет: когда нахожусь в полуголодном состаянии чувствую себя лучше,бодрее.как нажрусь до отвала,так капец.но наслаждение от еды получаю.иногда можно
Я прихожу к мнению, что наесться-это сродне опьянению...
У меня бабушка с дедушкой всю жизнь, едят картофель, молоко и мясо -сейчас им по 85 лет.
Просто у них не было ... гуру😂
А если б не ели - им было бы максимум по 70 лет!
@@user-um8jo4bs7r😁👍👍👍
@@user-um8jo4bs7r а есть 70 летние веганы? Даже Далай ламы едят курицу
@@user-um8jo4bs7r😂😂😂
Благодарю вас❤
Благодарю 🙏🙏🙏
Благодарю 😊
Благодарю❤
Благодарю за информацию
😊❤❤❤
Благодарю Садхгуру 😊
Интересно! Благодарю Вас🙏🌞🌐
Путь к вашей бодрости и ясности ума лежит ТОЛЬКО через постоянный труд, чередующийся с отдыхом, умеренное физическое движение и обязательный голодный желудок...
А если всё иначе, то за вами незамедлительно последуют ваше ожирение, со всеми болезнями, без бодрости и ясности вашего ума...
Каждый раз убеждаюсь, что с голодным желудком - абсолютная правда. У меня почему-то классные события происходят, когда я голодная
А что кушать в перерывах подскажите пожалуйста 🙏
@@KateRina-wu2oq Когда мы очень голодны, то тут нужно ещё соблюдать самонастороженную ограниченность (с помощью своей силы воли) и не переесть случайно чего нибудь вкусного или не достаточно полезного для нашего организма. Для этого, нам нужно перед едой постараться определить необходимый для нас объём пищи.
В Индии посмотрите на среднего человека старше 40 - у него лишний вес, вне зависимости от пола.
Обилие риса, масла и сахара, которые индусы бухают килограммами в рацион.
Пока жил в жарком климате - экспериментировал, не ел мяса, было норм. В холодном климате стал быстро уставать, апатия. Вернулся к курице и морепродуктам и нашел свой баланс
Но позвольте у гуру тоже лишний вес
Спасибо Гуру за мудрости
Благодарю 🙏
Спасибо 🙏
Благодарю !❤
Великолепно слов нету👏👏👏👏👏
Как интересно! Спасибо за видео!
У кавказских долгожителей в рационе питания всегда присутствовало мясо и молочные продукты и большую часть своей жизни они находились в движении,а не в позе "лотоса"и медитациях.
Я думаю, многое зависит от климата и окружающих условий жизни. Вполне вероятно, что свинина на Аравийском полуострове и в Подмосковье принесет в одном случае вред, в другом пользу. Или молоко на Кавказе и юге Индии
На Кавказе мясо едят по праздниками, а в повседневной жизни почти не едят. Во всяком случае в селах, где и живут долгожители. Сама наблюдала.
но и духовностью кавказцы не отличаются))
@@Maria-lc1yk В семье не без урода.А уважение к старшим они получают с молоком матери.Человек в доме престарелых--великий позор для рода.
У них там воздух горный
Благодарю
Сам из Сибири, бывает температура зимой до -55, а еще приходится много двигаться так как живу в сельской местности, думаю на одних фруктах и овощах, далеко ботинки не тянешь.
Гуру говорит не только о своем регионе. Он говорит о продуктах которые вредят медитации и развитию сознания. Здоровью сознания если хотите. Если хотите питаться как "предки", у которых не было других целей кроме выживания, то нет проблем. Если у вас есть другие цели, кроме тех что диктует современное общество: заработать как можно больше денег, окружить себя комфортом и оставить свой след в виде детей, то нужна другая перспектива. И эту перспективу дает йога (Садхгуру).
Спасибо за напоминание
Здравия! Быть Добру! Ура! Ура! Ууурррааа!!!
Супер спасибо
Благодарю Садхгуру!!! Аминь 🙏
🤡
Благодарю Вас
Благодарю 🙏🙏🙏❤
Всё, что я люблю
Век живи, век учись
♑️♋️🇹🇲🎄💚🍎🍎🌷🌻🌹⏳️🦜🦚🦋🧿🙋♂️🙏🙏🙏Благодарю
Благодарю 😁 благодаря
БлагодарЮбожеДаешьВсёЖе благополучия
Благодарю
Спасибо
Благадарю, надо иметь введу...как и что есть❤❤
Картофель - это углеводы. Сонливость проявляется от углеводной пищи, это может быть и хлеб. Он прав. Но сонливость не только от картошки может быть... на кашах тоже самое. Важен баланс. Побольше сырой клетчатки.
практически от любой еды хочется спать
Супер 👍👍👍👍👍👍 советы !❤
Очень верю
Здорово
Супер видео 🙏🏻💖Благодарю 🙏🏻🕊🌺
Очень интересные и полезные советы нам, даёте огромное спасибо, если мясо выходит из организма 50 часов, тогда понятно откуда такая тяжесть в животе, а если ешь салатик, то всё хорошо. Советами мы можем пользоваться или нет, но знания о процессе питания необходимы. Я живу в Нижнем Новгороде, у нас средняя полоса, когда тепло я могу обходиться без мяса и нормально себя чувствую, заменяю рыбой. Но когда холодно без супа с мясом обойтись не возможно, сразу заболеваю. Хорошего всем здоровья!
Мясо разное бывает, индейка, курица, рыба тож мясо и соевое мясо😊
@@remont.khv.27 Друзья,мясо надо 2 раза в неделю .что бы была польза.тогда оно переварится успеет
"Жить вообще вредно... Посмотрите чем все это заканчивается. "С.Клеменс
Всё в жизни есть яд. Вопрос в его смертельности состоит только в дозировке 😊
с таким подходом и наркоту можно, всё равно все умрут
Спасибо большое за полезную информацию и поддержку за правильное питание!!!❤
Клаусс Шваб ставит лайк.
🙏🙏🙏
Давно занялась изучением вопроса питания и могу сказать, что гуру просто не вдаётся в подробности и разъяснения, но с научной точки зрения он очень даже прав. Одна моя знакомая тоже когда то отмахивалась и говорила, ем что хочу, все нормально у меня. А потом бац и болезнь Крона с возрастом пришла. Ешьте все подряд, пока здоровы))
Думаю она точно не от картошки заболела
Ну ведь это не совсем одно и то же - есть всё подряд и совсем не есть картошку, мясо, молочное.
@@el_so873вот такие факты разваливают вообще все учения о «правильном питании »
Судя по всему кушать можно все в меру и надо больше трудиться
@@AyyoBruddaлюди как всегда смотрят на мир бинарно, через призму крайностей. Видел курящих людей, которые точно такие же аргументы приводят, мол, вот у моего друга дед всю жизнь курил и до 80 дожил, а другой зожник от рака умер и т.п. Какие-то отдельные случаи не являются репрезантативными. Если какое-то явление происходит вопреки общей тенденции - это никак не опровергает эту тенденцию. Поэтому нужно только смотреть на грамотно полученные статистические данные - остальное вообще не аргументы. Хорошее питание уменьшает *вероятность* нежелательных явлений, плохое увеличивает ее. Не гарантировано делает вас таким или сяким, а влияет на вероятность. Чем лучше обеспечите хорошие значения вероятностей всего вокруг, тем больше шансов на хорошую жизнь)
@@el_so873 V derevne spokoino, a v gorade stres. Vot i pravda.
Очень информативно, быстро и по делу, спасибо
🙏
🙏👍
Гуру говорит о своем регионе. У нас, в России, очень холодно. Нам надо слушать тибетцев. Они рассказывают как питанием регулировать доши. Холод надо уравновешивать. Всему надо учиться индивидуально. Увы, разбираться сейчас надо тщательно в темах продуктов и поддержания здоровья. Про пальмовое масло, канцероген, который не выводится, а в России пичкается во всё, про химию в пище и прочие вредности, он ничего не говорит. Люди дохнут от неграмотности.
Как же вам страшно без куска мяса жить .
Аж смешно )
@@user-fx6li6gd7bда не страшно, скучно.
@@user-fx6li6gd7b
Покажи ка мне фрукты/овощи выращенные севернее московской области в декабре/январе/феврале не далее 25 км от места проживания, как рекомендует Садхгуру... 😢
Только свой участок с обогреваемой теплицей получается, это не у всех есть 🥺
Гуру говорит про свой регион, для других надо адаптировать.
И вообще, адаптировать надо в любом случае т.к. все мы разные, у кого предки с севера у кого с юга, у кого вообще непонятно какой микс.
Аюрведа подбирает питание индивидуально, Гуру говорит о самых основных принципах по типу "Не бери нож за лезвие, за ручку бери!". Дальше надо своей башкой думать.
Вы не все видео смотрели, у него есть про гмо и пальмовое масло а ещё и про кучу "современных " идиотских придумок портящих все вокруг.
Про доши и конституцию да тут прямо в точку нам в России всем это нужно брать на заметку и учиться использовать как с аюрведы так и с тибетской медицины
Разве он где-то уточнял про какой регион он говорит? Кажется вы всё придумали 🤭 Ну впрочем как всегда)
Интересно,благодарю!
Ахимса 🙏🏼
🙏🙏🙏🙏🙏
👏👏👏👏👏👏👏👏
❤❤❤
На Кавказе все едят до ста лет, не болея.
Уважаю Садхгуру, но вся эта тема, что в день человеку достаточно тарелки риса и парочки фруктов - точно не для меня.
Лет пять назад экспериментировала с более "правильным" питанием. Убрала всё жаренное, уменьшила количество мяса, хлеба, сладкого. Наяривала в основном на салаты, фрукты, творог и сметанку. В итоге за 2 месяца потеряла 7 кг из своих 55, поняла, что не собираюсь превращаться в живой скилет и вернулась к жаренной картошечке, отбивнушкам и бутербродикам. По активности разницы не почувствовала, я впринципе не любитель отсиживать зaдницу.
❤😊
Рис клейковина тоже нафиг😅
❤
💙
Человек как медведь всеядный
Старый переводчик нравился больше. Но темы все так же актуальны
Также нужно учитывать, что не все народы обладают переносимостью молока 😉
Снимите пожалуйста видео про праны..что можно есть определенному человеку,а что для другого яд
Благодарю, Садхгуру!🙏🏼
Академик А. М. Уголев и Г. С. Шаталова писали об этом же.
Рекомендую ознакомиться всем без исключения и особенно, тем кто так же как и я проживает в холодной России. И будьте здоровы и счастливы. 😉
В Индии, кто не ест мясо, едят много углеводов, и там потом зарабатывают диабет. Просто не надо крайностей, все хорошо в меру, без излишеств.
Именно, мясо не едят, зато едят много риса, что еще хуже, чистый сахар. Я не знакома с худым вегетарианцем, все постоянно голодные и едят много хлеба и картошки. А кефир очень даже полезен, особенно домашний.
@@Irina-rb1upОчевидно в Индии корова священное животное . Поэтому и не кушают говядину . И это правильно . Курочка гораздо полезнее вместе с рыбой.
@@Irina-rb1up Не путайте рис белый шлифованный с цельнозерновым(бурым) рисом.
Как раз такой рис очень полезен за счет клетчатки.
Уже 13 лет не ем мясо и 12 рыбу и молочку , нормально себя чувствую.
Здоровье человека в первую очередь не от пищи, а от состояния психики зависит.
Диабет как раз от мяса можно заработать, так как животных кормят зерном, а не травой.
@@user-ir2qz6pc1n Если учесть что все моря и океаны отравлены .....рыбка не очень полезна
Не все поняли гуру, многие в коментах жалуются на особенности выживания в разных регионах. Вопрос не в том как правильно питаться (есть можно всё что угодно), а скорее как эффективнее использовать тело для приобретения особых навыков, необходимых в йоге. Важны концентрация, свободное течение энергий в теле, свежесть разума!
Быт и питание , любимая работа это главное для любого человека. Людмила
Я люблю личи. Вкусные фрукты, их продают перед Новым годом :D
Для костей молоко и творог...... ❤🎉
Каждый организм индивидуален, и сам подскажет что и сколько ему нужно😊
Плоть глупа
Почти все продукты в магазине уже прошли предварительный процесс обработки и не могут расцениваться как свеже приготовленные. Мир меняется и мы меняемся вместе с ним, приспосабливаемся.
Да? а самому готовить не судьба? такого пункта нет в вашем мировозрении?
@@krosavchek гаф гаф гаф под каждым комментом 😂😂😂 сколько тебе Садгхуру платит?
Все зависит от климата, здоровья и доступности продуктов. Главное осознанность в питании с учетом всего, что перечислено выше.
Что русскому хорошо,то индусу смерть.Природа мудро распределила необходимые продукты для жизни и в каждом регионе они разные.В свое время ученых заинтересовал вопрос: почему северные народности в рационе которых отсутствуют овощи и фрукты никогда не болеют цингой? В результате исследований они выяснили,что необходимые витамины для организма они получают с мясом северного оленя , который в свою очередь получает их из ягеля.В результате дальнейших исследований выяснилось,что данную особенность несет только популяция северных оленей.
То, что сделал гуру для всего живого бесценно, просто невероятно, немыслимо, ошеломляюще и прекрасно как утренний рассвет в слезах радости при любви, какое испытывает мама при рождении дитя, беря его на руки. Как то так)) Не упускайте возможность поучиться - это сама истина!
Мдэ...
Да стать осознаным! Во всем.
Все только про еду.
А вот про дыхание мало.
Может в Индии, там тепло и вредны, картошка, молоко и мясо, а у нас в России без белка не прожить.
Может для начала изучить где содержится белок? Я вот как-то в холодной России живу без мяса 5 лет. Упс… и даже чувствую себя раз так в 100 лучше, чем когда ел его. Вот это да) Прежде, чем писать эту херь, просто попробуйте сделать)
@@MoLoDoSt_у всех свои потребности, я вам как бывший вегетарианец говорю.
@@MoLoDoSt_ Я на севере живу,холодно,мясо необходимо,но дорого,ем нечасто так то. По моему,ты тоже херь несёшь,что без мяса себя лучше чувствуешь,кому как подходит и не подходит,от региона тоже зависит.
Тоже живу в России, и мясо не ем уже 13 лет. Чувствую себя намного лучше. При мясоедении страдала не регулярным стулом, когда прекратила есть мясо и рыбу, соответственно больше стала принимать клетчатку, то и стул нормализовался. Поэтому, это миф, что животный белок не заменим. С этим отлично справляются растительные белки. Особенно полезны нут и чечевица.
@@user-zl4if2vh3x Стали кушать травку и стул нормализовался? Ого! вот это открытие! 🤣🤦♂, а есть мясо и по больше клетчатки, что бы не страдать запорами, не пробовали?🤣
ну и как представитель женского пола, вы конечно представляете, что такое работа, связанная с тяжелым физическим трудом (нет) и как себя будет чувствовать мужик, работая на такой работе и кушая травку, вы конечно тоже об этом подумали (нет) и даже проверяли на своем опыте (нет)
удачи вам с такими жизненными познаниями
Люблю картошку, молоко, сливочное или подсолнечное (нерафинированное) масло. В морозы Российские под 30-50 градусов на одних фруктах кровь застынет в жилах.
Ценнейший ролик!🌟 Спасибо!❤
А как же Золотое молоко, которое делают с куркумой? Очень полезное
А я люблю картошку с мясом и запивать молоком.
Газы имеются, но в ночную смену по 12 часов , не спится, теоретик
Гуру, благодарю за интересное, понятное, и полезное видео! у меня возникают вопросы. Почему Гималайские монахи предпочитают есть мясо? И почему в мире нет веганов долгожителей более сто лет?
Слушайте СВОЙ организм!!! Что вам кушать и когда,а не чужое мнение,все индивидуально,и не нужно навязывать эту ерунду,когда человечество на грани вымирания. Войны по всему миру….скоро картофелю будут рады как самому полезному изысканному овощу
@@user-ol2ln8zk9c вот ваше личное мнение я точно не спрашивал. Какие воины? Глаза разуйте! Посмотрите историю как минимум за 2000 лет. Воины были всегда, они есть всегда, они будут всегда! И еда была всегда, если не забирали властьимущие.
@@user-ol2ln8zk9c слушать своё тело и всё? а если тело говорит хочу жену соседа? или убить кого нить? или понюхать кокса? или ещё что нить? думаете человеческие тела не хоятт этого? ко многому придёте слушать всё это?
@@user-ol2ln8zk9cздравый комментарий😊Благодарю за напоминание))
Потому что цель веганов не прожить долго, а жить осознанно выполняя цель жизни. Это большое заблуждение что цель вегетарианства и здорового образа жизни это жить подольше
Посмотрел бы я на Садхгуру как он без мяса проживет на севере России)
Он об этом как раз и говорит - если стоит вопрос выживания, ешьте, что хотите. Если вопрос выживания отпал - питайтесь более осознанно
От груши,винограда,капусты газов больше чем от картошки.
Как у кого,у каждого свой организм😊
он про другие газы .....
Картофель это слизеобразующий продукт (будущие сопли)
От груши сыт не будешь
Я можно сказать вырос на картошке. Причем жаренной. Она считается мегавредной, но духовности мне очень даже в детстве хватало. Может потому что мясо и молоко не потреблял. Хлеб тоже практически не хотелось. Он мне всегда казался невкусным. Если только не было сгущенки или варенья.
Вы это ребенку обьясните из Челябинска почему-то он умер родители в место мяса держали полный холодильник имбиря
У тебя со слухом плохо. Кто-то советует питаться имбирем?
Чисто там где не засоряют, а не там не чистят. Я выбираю пищу, которая не засоряет тело, вот уже 10 лет.
Все это правильно, НО, для того чтобы всегда есть свежеприготовленную пищу, нужно что бы её КТО ТО для тебя приготовил, т.е.нужно иметь личного повара или все время где то питаться, что не желательно. Вот и получается что это невозможно в рабочие дни. Только в выходные и то, если ты дома.
Наши предки питались по своему, сейчас все ищут учителей за рубежом.
У нас было что ни на есть самое лучшее питание в мире. Сбалансированное. Мы ели много ягод , фруктов, чаи из лекарственных растений, грибы , на дачах было много малины, смородины, крыжовник, и тд.
Сегодня нам предлагают авокадо 🥑 из пятерочки 😂
Да нам бы развитие ферм и колхозов 😊 что б свое все было и рыбу доступней , и овощи да фрукты не говоря уже о орехах и тд а так из покон веков картошка селедка и капуста
Он сказал не есть много, а много это сколько не сказал. У них жарко, мне летом тоже не хочется тяжёлую картошку, мясо и молоко, а в холодную организм сам требует
Какие продукты нужно тогда есть?
Каши тоже вредно есть, особенно глютеновые.
Всё в жизни есть яд. Вопрос в его смертельности состоит только в дозировке 😊
Для тех кто медитирует эта диета может и подходит, но люди и организмы разные, главное всем есть свежею еду и будет бодрость.
Что есть тем: кто живет в холодных местах на планете... там где есть Зима и снега?
Благодарю,за полезную информацию!🙏А если проживаешь в холодном регионе,на одних овощах и фруктах или сыроедении не прожить?!🤨🤔
Не забывайте, что растительные масла и злаковые тоже вполне богаты калориями. Кроме того, переваривание мяса требует много энергии, столько часов.
Лично я 13 лет вегитарианка, употребляю немного кисло молочные продукты типа творога, советую попробовать отказаться от мяса, это очень облегчает и даёт энергию
🙏
@@ichag77 А у вас какая группа крови ?
@@Les_Dacha_Life а при чем тут группа? Я знаю, есть различные теории, но это лишь теории, практика, она показательные и честнее.
У меня третья группа, у дочки первая, она веган уже много много лет.
@@ichag77 Веганами могут быть только люди со 2 группой крови ,только будет польза . Я в свое время прошла теорию через практику .. у меня как и у вашей дочери 1 гр. ..стал низкий гемоглобин ..1 гр. обязательно надо немного красного мяса , лучше всего говядина .Пока молодая все нормально , а потом серьезные будут проблемы . У веганов часто случаются циррозы печени .. это так ..на всякий случай ! Вам нельзя курятину и гречку . Здоровья вам .🌻
Мои родители всю жизнь ели картошку и запивали молоком. А во время войны и после лет пять вообще хлеба не ели вдоволь и только картошка их и спасала. Отец прожил 89. Мама и сейчас живая ей 95. Молочные продукты не вредят. Целый день сидеть на попе и медитировать по моему больший вред.
Этот гуру индус, у индусов очень очень лёгкая пища, он родился и привык к этой еде, и поэтому он говорит как индус.
@@Damdin1993 Беда в том, что он говорить на весь мир - оттуда и проблема ! Как и он сказал - если у тебя проблем выживание - а, я думаю что у многих такой проблем и есть - так и не надо думать как его!
А качество жизни у родителей ? У многих моих знакомых родители прожили больше 90 лет, но в немощности, деменции, лежачие по несколько лет.
@afonjaamana1440 так не медитируйте и ешьте картошку с молоком. в чем проблема? вопрос про ясность ума и бодрость. а большинство людей абсолютно не осознаны, оставайтесь вместе с ними. а как по мне молодой или не очень старый картофель в мундире в небольшом количестве с овощами - отличная еда. все нужно делать с думая и слушая свое тело, а не живя шаблонами или чужим опытом
Ваши родители ели картошку запивая молоком и очень много двигались работали, тогда дети пахали и сеяли, и ходили до школы 10 километров ежедневно. Вот эти картошка, молоко даже если они дают шлаки и и плохо перевариваются, уходили в ноль с такой физической нагрузкой, там переваривалось все без остатка. Современные люди так тяжело не работают, работа больше сидячая на попе, если еще и картошку, с мясом, с молоком есть, что с людьми будет тогда?! Вопрос риторический.
Несите все эти изложенные в видео вредные продукты мне, буду благодарен. Всем добра!
Мясо с овощным салатом прекрасно усваивается и быстро покинет жкт. Главное не есть глютен,трансжиры и много углеводов. И соблюдать интервальное голодание. Идеал 1/23. При запущенном ожирении 1/47.
1) мясо быстро покинет жкт, только если его подгонять слабительным. Да и мясо мясу рознь!
2) есть овощи, которые более-менее совместимы с мясом, есть которые не совместимы абсолютно.
3) интервальное голодание подходит не всем, хотя многим оно действительно очень полезно.
я при своих 52 кг и росте 172 см несколько месяцев практиковал интервальное голодание 16/8 и 18/6 (исключительно с целью оздоровления), похудел до 48 кг (конечно же цели похудеть не было!), стал физически гораздо слабее и начал просыпаться среди ночи от судорог икроножных мышц. Прекратил ИГ, за пару месяцев вернул свои 52, и через время, проанализировав ошибки, попробовал снова, снова похудел, снова судороги. Интервальное - не для всех!
@@user-xx8pp7jf5t Так с вашим бараньим весом голодать раз в неделю 36 часов вполне достаточно. И то для аутофагии и поддержания гормона роста на высоте(с возрсстом он снижается сильно). А судороги это дефицит кальция и магния. Магний из зелени и овощей не устраняет дефицит,ибо почва,где они растут,бедна минералами. Сдайте анализ на эти два минерала и попринимайте глицинат магния и лактат кальция.
Что означают эти цифры,когда ПО интервальное говорят?
@@user-xx8pp7jf5t С таким весом войдя в ИГ как вообще живы остались? 😂