髖部伸展｜讓你動得更好 ｜改善髖部緊繃４個動作 ｜深蹲教學Ep02

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4個簡單好上手的『髖部伸展』，提升髖關節活動度
讓你動得更好！！
00:00 Intro
00:48 伸展#1
02:40 伸展#2
03:49 伸展#3
05:40 伸展#4
08:27 總結
#髖部伸展 #熱身 #伸展 #靈活的身體

[@zxy46018]

太有用了 👍

[@user-me8bn8yi2g]

這麽好的教學竟然這麼少人看到，頭香！

[@user-ol2iz3xy6s]

謝謝你的稱讚！

[@user-ol2iz3xy6s]

這部內容相信對你也有幫助
czcams.com/video/pdxhTrf3h3k/video.html

[@lillianlillian9826]

👍

[@pollywu3282]

講解深入仔細。謝謝你無私分享。

[@qingyuwu4173]

一級棒，教得真好👏👏

[@fivethankyou]

很有幫助，謝謝～

[@flyingsherry]

7:05 請問如果平常有膝超伸是否要保持微彎？

[@user-qx3us4fn5j]

❤❤

[@SoSo-cz2ew]

教練你好
請問66歲的長者,髖關節折斷做了手術,已有一年多,可否做這運動呢？
懇請回覆指導 ,謝謝!

[@user-gw8bf6vh6r]

那個動作是練哪裡

[@user-eo1ot3zb5b]

髖部 開跨用的招式

[@bofan1818]

你叫国语，我叫英语