Esercizi per LOMBALGIA ACUTA: come migliorare il recupero
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- čas přidán 5. 08. 2024
- La lombalgia acuta è quella condizione in cui la colonna lombare inizia improvvisamente a far male in modo acuto. Spesso questo porta ad un vero e proprio "blocco" improvviso, il famoso "colpo della strega".
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CAPITOLI:
Introduzione alla Lombalgia Acuta (00:00 - 01:08)
Questo capitolo introduce il tema della lombalgia acuta, descrivendo come questo tipo di mal di schiena possa manifestarsi improvvisamente e bloccare la persona.
Tipi di Lombalgia Acuta e Approcci Iniziali (01:09 - 02:11)
Il video distingue tra lombalgia acuta transitoria e lombalgia acuta ricorrente, spiegando come le strategie di trattamento differiscano a seconda del tipo. Viene anche discusso l'approccio iniziale, come la camminata, per alleviare il dolore.
Esercizi per la Lombalgia Acuta (02:12 - 06:17)
In questa sezione, vengono presentati esercizi specifici per chi soffre di lombalgia acuta, con l'obiettivo di ridurre la tensione senza aggravare il dolore. Si includono esercizi come la respirazione diaframmatica e l'allungamento cervicale.
Gestione della Lombalgia Acuta Ricorrente e Conclusione (06:18 - 10:20)
Questo capitolo si concentra sulla lombalgia acuta ricorrente, suggerendo esercizi per la stabilizzazione vertebrale come la tenuta addominale e il side plank. Il video si conclude con consigli generali per la gestione del mal di schiena e l'importanza di mantenere i muscoli in buono stato di forma - Zábava
Lei è bravo e attento dott. Marcello eppure quello che non è comprensibile e non credo solo a me, è che benché ci siano delle strategie ed esercizi ben precisi per affrontare questo tipo di problematica e lei li mostra, eppure molti di noi finiscano in odisee personali con un dolore che non passa benché interpellino un fisioterapista o più di uno macinando anche kilometri alla ricerca di una soluzione. Onore a lei e a tutti I terapisti onesti !
Il mal di schiena è una brutta bestia, puoi fare tutti gli esercizi che vuoi e interpellare tutti i medici possibili, se hai ernie o protusioni sono dolori e io ne so qualcosa, Marcello è bravo ma questi esercizi sono adatti giusto per chi non ha nulla di grave
@@Giovan8 vedo che ci capiamo
in realtà non è vero. Ernie e protrusioni sono presenti nel 90% delle persone, anche senza mal di schiena.
Probabilmente nel tuo caso non ha funzionato un determinato approccio, e ci sta.
Questo non significa che non possa funzionare per nessuno. Con il mio approccio aiuto anche casi con gravi degenerazioni: come in ogni campo, a volte va bene, a volte benissimo....altre meno!
@@AltraRiabilitazione 👍 ottimo ! Saperlo è utile anche per l'umore che altrimenti è in caduta libera.
Sto avendo una recidiva della mia ernia l 5 s1, dolore al bicipite femorale atroce sopratutto la mattina ma nn sono bloccato, sto facendo muscoril e bentelan gli esercizi li conosco tutti, mi alleno e nn capisco questa ricaduta cosi grave.
Grazie dottore per questo video molto preciso e utile. Seguo tanto i suoi consigli ❤ volevo chiederle se questi esercizi possono essere effettuati quando ho il dolore?
Video bellissimo😻👌!
Grazie ❤
Dipende anche dalle porcherie che si mangiano perché se di infiamma l'intestino sono dolori alla schiena
Salve i massaggi in fase di lombalgia ricorrente vanno bene? Grazie
Dietro al ginocchio sul polpaccio ho una parestesia con tiraggio ai femorali e lombare. Questo mi comporta una pedalata storta in bici, è da un anno che non passa dopo una caduta sul fianco e borsite troncanterica. Non credo dipenda dalla protrusione l5-s1.
Il bello che dite di fare palestra, ma il giorno dopo aver fatto stacchi, lowerback, mezzi stacchi il dolore lombare aumenta in modo esponenziale.
E se non c è nessun mal di schiena, ma solo sciatalgia dalla natica in giu????.... Dove la schiena non è assolutamente colpita ( per fortuna)...che propone???
non cambia molto, di base è quello l'approccio