MUSCLER SES ABDOS : LE GUIDE COMPLET
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- čas přidán 29. 08. 2019
- Nouvelle vidéo sur la meilleure manière de développer chaque muscle consacrée aux abdos.
Circuit abdos :
- planche + reach forward 15 par main
- planche + rotation 15 par côté
- Russian twist 15 par côté
- Air bikes 15 par côté
- V-ups 15 reps
----- MES RESEAUX -----------
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Surprenant et intéressant comme tjrs. Des vidéos et un compte insta au top. On ne s'en lasse pas 👍
Ah bein ça figure toi que ça fait très plaisir ! Merci beaucoup du soutient :):)
Merci pour cette vidéo
Yeah avec plaisir merci pour ton com
je me disais bien que j'avais reconnu les tuileries sur la miniature !
Naj b s était pour avoir un avis pour toi les abdos tes plus travail sur le poids du corps ou sur les machines ses quoi le plus efficace
Poids du corps poto
@@Najbfit le mec qui a rien suivi de la vidéo
Seulement 6 commentaires sur cette vidéo.!!!J'me lance dans la musculation en mode amateur. 0 produits juste de l'exercice. Pas de nourriture spéciale. J'ai déjà pris des bras en 3 mois mais galère pour les triceps ça prend pas trop.
Ça va ou quoi Naj ça farte ?
tu dis 20 rep max mais en poids de corps t'es obligé d'augmenter sinon au bout d'un moment tu forces plus. Et je suis que tu peux charger avec des poids, mais c'est pas facile pour tous les exos
tu fais des exercices où tu joues contre la gravité, ou alors tu fais les mêmes exercices mais en portant un gilet lesté ou des poids tout simplement