Les MEILLEURS exercices ABDOS (Haut et bas des abdominaux)

Vous êtes perdus dans la jungle des exercices abdos ? Cette vidéo vous donnera les seuls meilleurs exercices pour développer vos abdominaux et obtenir ce fameux 6-pack.
Alors oui, pour obtenir ces fameux abdominaux, il est très important de faire attention au contenu de votre assiette. Néanmoins, si vous ne travaillez pas votre ceinture abdominale, vous aurez beau être sec, vous ne tirerez pas le plein potentiel de vos abdos.
Pour cette première vidéo sur les abdominaux, nous allons étudier les fonctions du grand droit (que l'on considère comme le 6-pack) et vous donner les meilleurs exercices abdos pour leur développement.
Haut des abdos, bas des abdos, vous nous donnons également une variante de planche pour travailler le transverse efficacement.
La deuxième partie disponible sur les obliques : • Les Meilleurs Exercice...
▬▬▬▬▬▬▬ 📝 RÉSUMÉ ▬▬▬▬▬▬▬
Voici les principaux points abordés dans cette vidéo :
Introduction : 00:00
Anatomie des abdominaux : 00:22
Les exercices abdominaux : 01:10
Les astuces finales : 04:23
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[@MyproteinFR]

Retrouvez le tableau sur notre vidéo des obliques !

[@Amenael]

Oui je veux

[@thornade5448]

@@Amenael est ce que tu sais lire ?

[@faizaahmed8768]

١

[@usoppboy]

333

[@OgVk554]

Oui je veux !
Une vidéo sur le développement des mollets serait top !
En tout cas t’es vidéos sont extra, tu m’aide beaucoup dans ma progression ✌🏻

[@MyproteinFR]

Bonne idée, on fera une vidéo sur les avants bras et les mollets ;)

[@lololeplusympa]

Oui je veux . Très intéressant comme vidéo

[@simonxitron]

Oui je veux. Merci pour ces exercices et les informations. Génial

[@energisa7327]

Oui je veux le calcul de la masse grasse merci 🙏

[@blackshinea.k.aruleboy7945]

Great czcams.com/video/AsPKU9BMgLs/video.html

[@titicroizer7991]

Oui je veux. Merci pour cette vidéo très bien expliquée.

[@blackshinea.k.aruleboy7945]

Good czcams.com/video/AsPKU9BMgLs/video.html

[@marionhans5650]

Bonjour, super vidéo et...Oui je veux ! Merci ☺️

[@SachaBarouk]

Super video merci pour ces exercices ! Et oui je veux 🔝🦾

[@ChDuf]

Oui je veux ! Merci pour la vidéo !

[@ameline3088]

Hello, oui je veux !

[@airone1834]

Merci pour ce post utile et facile à mettre en place sans faire d'erreurs...
Je donnerai un résultat photo bientôt..

[@Teoma2508]

Oui je veux!!
Merci beaucoup pour tes explications claires et précises!

[@consalexis90]

Oui je veux le tableau.
Merci pour la vidéo

[@vrgndrx]

Oui je veux ! Merci pour cette super vidéo.!👍

[@audreymaginot5605]

Oui je veux 🙏🏻 merci !

[@chloemopay1953]

Salut ! Oui je veux. Merci pour la vidéo.

[@buc7750]

Oui je veux. Bonne vidéo merci.

[@Le_Raton_Nenuphar]

Oui, je veux. Merci beaucoup pour cette vidéo ! :)

[@timeo8808]

Oui je veux!!

[@alhassanesylla6397]

Très très bonne vidéo et très bien expliqué tu est le meilleur

[@blklightning9911]

Oui je veux, merci pour la vidéo :)

[@anthonydamour3673]

Oui je veut

[@mimit1418]

Oui je veut et merci pour c'est exercices

[@terematepaneke5951]

Oui je veux 🙏🏼 merci pour cette vidéo.

[@tomb8551]

Oui je veux merci super vidéo

[@workoutreunionivoula]

Salut superbe technique bravo île de la reunion

[@Nimiki]

Oui je veux et merci pour avoir fais cette vidéo très utile

[@quadraIsadu81]

Superbe vidéo, bien expliqué et "je veux " merci 😁

[@VirguleMedite]

Oui je veux! Cool cette vidéo

[@florentpops6019]

Oui je veux.. merci d avance..

[@belhabinassim4529]

Super vidéo « oui je veux merci

[@romualdkermorvan6395]

Oui je veux.
Merci pour les exercices

[@chakal44330]

Oui je veux ;)
Tres bonnes explications 👍🏻

[@clairesastre9813]

Oui je veux : le tableau pour calculer la masse grasse !! Et merci pour cette vidéo explicative très claire !!

[@MisterKperformance]

Avec plaisir ! :D

[@bhanpouvreau-sapotille9650]

Bonjour oui je veux merci pour la vidéo 👍👌

[@roxunks]

Très cool comme vidéo ! Hate de voir celle sur les obliques aussi
Merci
Et « Oui je veux »

[@j-mekidjhaly5200]

Salut
Oui je veux😉

[@CraazyLili]

Merci pour cette vidéo explicative !
Et oui je veux

[@elledriver5907]

Oui je veux, merci pour cette vidéo très utile

[@yannb6408]

oui je veux. Merci

[@abdoulazizndiaye2212]

Très belle vidéo je kiff.et oui je veux connaître ?

[@MrTHERAPTORseven]

OUI JE VEUX !

[@christophegosset3119]

Salut la team, Qu'est ce que tu peux m'en dire ou ce que tu en penses en terme de gainage : la planche RKC ?

[@jonathanbaumanncestplusmieux]

Merci pour toutes ces infos très utiles

[@jean-francoisciabrini5575]

Super vidéo.
Bien expliqué.
Oui je veux. 👍

[@dominiqueriviere4637]

Oui je veux merci

[@nicolasc.1976]

Intéressant et oui je veux..

[@Scorpionswho]

Super vidéo. Très très clair. Merci !

[@MrStef238]

Oui je veux.

[@shanahelena5952]

Oui je veut merci 😊

[@Luca-jl1ts]

Oui je veux
Super vidéo en passant 👍

[@denishornung2413]

Video très intéressante ! Oui je veux !

[@abderamandembele1847]

Oui, je veux !

[@robertribot8410]

Oui je veux

[@MrAlessio3101]

Tu gere 💪 merci

[@morganroseeuw2008]

Super vidéo j'aime bien que tu m'envoie la masse graiseuse 😎

[@nono_tv5243]

Oui je veut!

[@louisaCT9]

Merci bcp pour cette vidéo, je recherchais des exos pour abdos après avoir lu que les russian twist (mes chouchou jusqu'à présent) étaient dangereux pour la colonne vertébrale
Pour la planche classique au niveau des épaules, je tiens entre 2:30 et 3min, mais je vais tester les coudes au niveau des yeux ;) et oui je veux!

[@tgs_dragonytb9241]

oui je veux

[@charlespeter7408]

Très instructif ( oui je veut)

[@soukhabhatta800]

Oui je veus

[@melaniereguer4281]

Oui je veux ! (indice masse grasse)

[@e.c5772]

Salut , je désire ce fameux tableau merci

[@samuel_h1896]

super vidéo et "oui je veux" :)

[@choubadoo]

Merci on apprend toujours des choses :) Pour les 12% de masse grasse j'imagine que c'est le chiffre pour les hommes, et pour les femmes ?

[@tonyparky]

oui je veux!

[@valoche1438]

Oui je veux 😁

[@francoismenager6828]

Merci et "oui je veux"

[@yohanneyung9250]

Oui je veux 🙂

[@lionton6160]

Oui je veux 😎

[@eliotlessard1694]

Oui je veux:)

[@alaincourand4191]

Oui, je veux

[@biloubil8994]

OUI JE VEUX !! Stp

[@kevintastard]

Je veut savoir ma mass graisseuse svp. Merci. 1m83. Et 89 kg

[@aboudiii]

Ouiii je veux savoir

[@falkia_slazye4861]

Oui jé veux

[@AliAsghar-mx6ds]

یه ویدیو آموزشی بساز

[@leandremarques4305]

Yes i want

[@keyers324]

Oui je veux bien le tableau stp

[@lucmartin3528]

Oui je veux les info

[@coralieperez9332]

Oui je veux ☺️

[@baltgoat]

Koba La D dans un monde parallèle où il serait vraiment beau gosse, intelligent, cultivé et éloquent

[@Bestlifeintheworld]

Oui je veix

[@gurucrives946]

Юрий, пожалуйста настраивайте звук, а то врывается реклама и уши закладывает,
Удачи и всего наилучшего,

[@salvalgrs8636]

Il faut enchainer les 3 exos en une seule séance?

[@MyproteinFR]

C'est possible ;)

[@Zeyfyxx_ZKRDEV]

Oui je veux calculer

[@1206ducgiang]

"Oui je veux" bien stp :D

[@dragounetterideuse8261]

oui je veux !! :) Et merci pour cette vidéo qui va servir autant à moi qu'au fiston !! :) Et.........top les dreads aussi !!! ;)

[@vitaldocteurv9147]

Oui je veux connaître mon pourcentage de masse graisseuses

[@carmelnsenga7611]

Moi mon problème c’est le bas du ventre comment c’est soûlant

[@manples787]

Oui je veux..

[@MyproteinFR]

Rdv dans la description 😁

[@kevinmaspimby7588]

J’ai bien quand c’est toi tu donne des exo concret

[@noirrag]

Il fair souvent des videos sur cette chaine ?

[@yurastienenzojarrylopez4253]

Je veux

[@yenamarreyenamarre2309]

Ces exercices sont bons pour des jeunes de 25 à 30 ans mais plus tard la plupart des gens ont mal au dos et ces exercices accentuent les douleurs..

[@terematepaneke5951]

J’attend toujours mon Tableau 🥲🥲🥲

[@arthurtatem4122]

apparement j’ai 11% bodyfat a 71 kilos pour 1m78 !

[@philippelahlah4024]

Où sont les seringues ?

[@williamrichart2146]

Je veux connaître ma masse grasse oui je veux

[@AliAsghar-mx6ds]

سلام

[@khiranpechaycaren6598]

Je crux des abdo