魚油為什麼能祛痘|怎麼補充優質脂肪Omega-3|Costco常见罐头竟然不能多吃|魚油/磷蝦油/海藻油有啥區別|硬核魚油全解析|美国ConsumerLab權威測評教你吃|Omega-3
Vložit
- čas přidán 10. 07. 2024
- 一次性講清楚魚油到底對我們的皮膚做了什麼?Omega-6一直被質疑是壞脂肪,真的是這樣麼?Costco常見產品又該怎麼選?誰才是omega-3的最佳來源?
🦞視頻中出現的產品:
8:05 Wild Planet, Albacore Wilda Tuna, 5 oz, 6-Count(不推荐,omega-3含量不夠,汞在正常範圍內但偏高,建議一週最多吃一次)
Costco🔗:www.costco.com/wild-planet%2c...
Amazon🔗:amzn.to/4825jF5
8:24 Season, Skinless & Boneless Sardines In Olive Oil, 4.375 oz, 6-Count(推荐,omega-3含量很高,重金屬都很低)
Costco🔗:www.costco.com/season%2c-skin...
Amazon🔗:amzn.to/42pTNCk
9:21 Chosen Foods Avocado Oil Spray, 13.5 oz, 2-count(推荐炒菜,牛油果油煙點高,脂肪酸比例非常好)
🔗:amzn.to/42oieAa
10:45 Kirkland Signature Fish Oil 1000 mg(推荐,低濃度,好吸收的形式,重金屬達標,記得要買新鮮批次)
Costco🔗:www.costco.com/kirkland-signa...
Amazon🔗:amzn.to/3SsGCvW
11:14 Kirkland Signature Krill Oil 500 mg(磷蝦油omega-3含量太低,性價比略低)
Costco🔗:www.costco.com/kirkland-signa...
Amazon🔗:amzn.to/3SKbAB6
12:56 Nordic Naturals Omega-3, Lemon Flavor(液態魚油,更好吞嚥,得到了美國ConsumerLab的推薦)
🔗:amzn.to/49l1USV
💎視頻中我配戴的首飾:
ASH BLUE 項鍊 (Akoya, 8-8.5mm, Yellow Gold, AAA+,大的偏藍灰色+5顆白色小珍珠,珍珠品質非常好,設計也很新穎好看;在GINGIBERI官網使用【ycy15】享全場85折)
🔗:shrsl.com/4c1o5
NEPTUNE耳釘 (Akoya海水珍珠, 8-8.5mm, AAA+級別,藍灰色調,高等級的akoya,非常亮;在GINGIBERI官網使用【ycy15】享全場85折)
🔗:shrsl.com/4c1o0
0:00 開頭
0:53 Omega-3為什麼能去痘
2:14 Omega-3為什麼能去痘結論
2:27 人體上有效麼
4:06 人體上有效麼結論
4:22 omega-3和omega-6誰好誰壞
6:20 omega-3和omega-6誰好誰壞結論
6:29 omega-6和omega-3以什麼比例補充最好
7:26 如何攝取更多omega-3
7:49 魚罐頭挑選
8:45 食用油挑選
9:55 魚油怎麼挑
13:04 友情提示
👩關於我:
北京大學醫學部臨床醫學博士,現居美國。
傾向於做護膚及健康類乾貨影片。
💡歡迎追蹤我其他頻道:
油管:Dr. YiChengYi
B站:亦乘一医学博士
小🍠:亦乘一医学博士
Instagram:dr_yichengyi
抖音:亦乘一医学博士
📧商務合作請寄電子郵件至:
wangchunyi101314@gmail.com
*透過以上🔗進入不會影響價格,購買成功後我會得到一點點返利,感謝大家支持!
#魚油 #omega3 #costco