JE SUIS BLESSÉ ! 🚑 QUE FAIRE QUAND ÇA T'ARRIVE ? (Analyse avec @Major Mouvement)
Vložit
- čas přidán 15. 06. 2024
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En Street Workout ou en musculation au poids du corps en général, les blessures aux tendons et articulations sont courantes. Comment réagir lorsqu'on remarque une douleur ? Une tendinite ? Qui consulter ? Major Mouvement, kiné, répond à ces questions en plus de faire un Bilan & Traitement pour ma propre blessure.
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● Chapitres
00:00 - De quoi on va parler ?
00:46 - Comment l'analyse va se passer
01:56 - Explications sur mon épaule
03:33 - Analyse & Tests de ma blessure
05:06 - Activation de la coiffe des rotateurs
06:23 - Première conclusion + étirements
06:46 - Problèmes d'activation aux tractions
07:28 - Conseils sur ma blessure
08:14 - FAQ : Reconnaître et réagir aux Tendinites
09:24 - FAQ : Souple = moins de blessures ?
09:38 - FAQ : Utilité de l'automassage ?
10:05 - FAQ : Quand et Qui consulter ?
10:36 - FAQ : Comment renforcer les articulations ?
11:08 - Conclusions
A bientôt ! :) - Sport
➡️ *Mon Analyse Posturale sur la chaîne de Major Mouvement* : czcams.com/video/_1NqsWPSFFE/video.html
Hop là, j'espère que cette petite vidéo collaboration et ce sujet t'aura *plu et appris quelque chose* ! 😊 Malgré les circonstances qui m'empêchent actuellement de faire des "grosses vidéos sport", celle-ci était bien sympa à tourner (surtout pendant les étirements 😁)
Désolé pour la qualité du son, on essaiera clairement de faire mieux les prochaines fois !
Une *suggestion de collab ou de sujets* que tu aimerais voir sur ma chaîne ? Hésite pas à me laisser un com :)
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Vidéo sur les douleurs d'épaules : czcams.com/video/Wfh25HAutyg/video.html
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09:38 - FAQ : Utilité de l'automassage ?
10:05 - FAQ : Quand et Qui consulter ?
10:36 - FAQ : Comment renforcer les articulations ?
11:08 - Conclusions
A très vite dans la prochaine vidéo, qui sera certainement axée "mental" 😃
Voila pour sa que je fait de la musculation 👍🏻
Je te conseille de te supplementer en collagène de qualité (type ll et type l, de nutrimuscle ) surment le
complément le plus intéressant pour un pratiquant de Street Workout, afin d'éviter les blessures au long terme
C'était instructif, merci pour cette vidéo.
Eric Flag franchement top cette vidéo.
Vs êtes grand
Un athlète vraiment IMPRESSIONNANT ! J’ai rarement un type si musclé et si sec entre les mains !!
Merci Eric en espérant que mes conseils t’aideront 😊
Salut j'ai fait une irm suite à des douleurs qui viennent et qui partent depuis 2 ans suite à une douleur survenue apres un DC barre.
Conclusion: arthropathie acromio-claviculaire et lame liquidienne long biceps.
Mon medecin m'a fait des infiltrations mais bof, que faire?
Et surtout comment continuer la muscu sans me faire mal?
Merci :)
Salut jai une "épicondilite" (jcrois que ça s'écrit comme ça surement avec un y quelque part) je fais des séances de laser et d'ondes de chocs, ma question est la suivante: y a t il un moyen pour que j'améliore l'efficacité de ce traitement chez moi etc... ?
Merci d'avance pour ta réponse
@@akhypecontadit heu les gars c'est pas une séance de kiné gratuite ici...
@@gregft1979 mdrrr
Desolee major mouvement mais je comprends pas ton diagnostique. Tj ne fais pas les tests de jobe, neer, yocum etc, tu testes pas tous les muscles, ça douleur ça pourrait très bien être une tendinite du substrat scapulaire. En tout cas merci pour tes vidéos passionnantes
Quand deux chaînes auxquelles t'es abonné font une vidéo ensemble 🤩🤩🤩
Et hop, 2 vidéos d'un coup en plus 😁
C'est exactement ça, c'est top
Cool c'est une grave bonne idée cette vidéo en plus j'pense que y'en a pas beaucoup comme ça
C'était aussi l'idée, en plus de "capitaliser" comme je peux sur ma blessure actuelle 😁
Je viens enfin de comprendre ce que j’avais!
Wow Major Mouvement explique super bien il connaît tout :o ! Super agréable à écouter en tout cas, vidéo super intéressante !
Merci beaucoup ! 😃 En effet, le but était d'avoir des bonnes infos compréhensibles, en plus d'avoir un cas pratique (moi 😁)
c'est juste trop agréable d'entendre parler quelqu'un qui sait exactement ce qu'il dit !
C'est le court biceps qui s'insère sur le processus coracoïde !! Sinon trop bien la vidéo^^
Oui il le dit lui-même dans ses vidéos il est pas bon en anatomie haha
Depuis le temps qu'il nous fallait cette vidéo ! Merci Eric 😃
Avec grand plaisir !! 😃
Très bon contenu très intéressant et simple, merci à vous deux.
Super intéressant! Les blessures arrivent peut importante la pratique sportive et on a souvent tendance à faire l’impasse, donc je trouve ça super bien que tu fasses cette vidéo :)
TOP comme vidéo !!!
MERCI Éric 👍👌
Vidéo très intéressante eric sur un sujet de blessure ça va m aider pour la suite encore merci de nous le faire partager force à toi Eric
Excellente vidéo ! Merci beaucoup. Le problème est bien visible grâce à la musculature d' Eric, ça m'a bien aidé à comprendre. Deux hommes en or, c'est super de vous voir ensemble. 🙏
Merci beaucoup !! 😃
Hyper bonne vidéo, il a l'air super compétent, je m'abonne à sa chaîne directement ! Merci continuez comme ça les gars
Excellent ce genre de vidéos c'est très instructif. Continuez comme ça
Vidéo super intéressante ! C'est vraiment cool de sensibiliser à ce genre de "blessure" en plus d'être l'occasion d'apprendre des noms de muscle que je n'ai pas (si si j'ai vérifié)
Mille fois merci! Étant au lycée en option médecin du sport, j'envisage d'être kinésithérapeute et cette vidéo m'a plus que confirmé la voie que j'aimerais emprunter ! Continue et courage à toi 😘
Très bon concept , étant en études de kiné ca peut que me servir ! Surtout que ton cas est assez typique ;) continue comme ca et bon rétablissement ;)
Bonsoir Eric!
Cette vidéo je l'attendais avec impatience, et j'ai pris beaucoup, beaucoup de plaisir à la regarder. Non pas parce que j'ai pleins de blessures parce que je pratiquerais beaucoup le SW (je n'en suis qu'au début pour ma part) mais parce que tu viens amener, et ce, avec l'aide d'un collègue kinésithérapeute qui explique les choses d'une manière simple et compréhensible, le quotidien de nombreuses personnes ayant un problème d'épaule (qu'il soit lié ou non à la pratique du SW).
Ce major mouvement, chez qui je vais aller m'abonner tout de suite en tant que kiné, est top!
J'ai bien aimé cette vidéo parce que ça va permettre à de nombreuses personnes de comprendre conscience de choses et d'éléments qu'ils ne connaissent pas ou trop peu.
j'ai reconnu certains exos appris en cours, en travaux pratiques et ça fait plaisir de se rendre compte que j'ai pas tout oublié et que mon diagnostic sur ton cas n'était pas si mauvais que ça :)
Sur ce, courage, continue bien avec les tips de major!
Simon.
Super. Merci des conseils, c'est très clair. Activer et renforcer les muscles qui travaillent moins, pour qu ils prennent en peu le relais, on n'y pense pas assez
Super vidéo! On apprend pleins de choses.
Merci , une video très riche en enseignements !
Ça fait plus de 4 mois que j’ai une tendinite au coude, je vais chez le kiné mais ça a du mal à passer 😭
J’ai tellement hâte de reprendre la muscu 🔥
le top cette association ! le major est vraiment tres bon dans sa specialité, son programme physique est tres efficace
La video est tellement de qualité !
Force à toi bon rétablissement ! 💪🏼🔥
Vidéo très utile et très instructive j'adore
Belle vidéo l'ami!! Clean et super riche en renseignements utiles. Prend soin de toi 😘
A très vite j'espère ;)
Toujours super sympa et objectif, j'ai 50 balais et me suis toujours entretenu mais les conseils d un pro restent cool💪👌!
Super vidéo avec 2 CZcamsr géniaux ! Ce genre de contenu, on en veut encore et toujours 👌
Merci beaucoup ! 😃
Super vidéo encore une fois, elle change des autres mais est pourtant tout aussi qualitative et intéressante !!!
C'était le but, merci Matthieu ! 😃
Vachement bien et intéressant
On a liker car ça mérite
C'est magnifique tout ça !!!!
Quelle coïncidence, aujourd’hui je me suis blessé l’épaule gauche en faisant de l’escalade 😭 Ta vidéo tombé à pic Eric 😁 force à toi et bon rétablissement
A toi aussi Yannick !!
Vidéo très intéressante. Je pense que ça pourra s'avérer très utile. Merci Éric Flag
Avec plaisir 😃
ce mec est géniiiiiial :) super vidéos merci à vous
Merci Anne ! 😃
Vidéo géniale, j'ai aussi mal à mon épaule et doit voir un kiné pour régler ça. j'ai mon élastique et en attendant je vais travailler avec.
continue comme ça Eric
Vidéo super intéressante 😊!
Éric, sacré bosseur et bonne vibration !
Une vidéo utile de par ses conseils.
Concernant une collaboration futur, un Nico Dalam reste intransigeant, très pro et complet.
Voici une association qui pourrait être porteuse...
Super travail super vidéo merci ;)
J’ai parfois le même problème (je fais du street workout aussi) donc super vidéo !
Génial cette vidéo, je suis exactement dans le même cas que toi, je te comprend c'était tellement dure les tractions.
franchement trop cool ta video je viens de sortir d'une tandinite a cause de mon etrainement au front lever trop intensif j'aurais vraiment aime voir cette video plus tot
Cette vidéo tombe à pic (j'ai une tendinite depuis quelques mois) les explications sont très claires, super vidéo les gars💪💪
Le but était de pouvoir aider, merci Quentin ! 😃
Génial, j'attendais avec impatiente une vidéo de ce type. Merci beaucoup Eric ! Super. Et maintenant je vais clairement aller voir quelques vidéos de Major mouvement et je suis convaincu d'aller voir un praticien plus souvent. Et....Surtout trouver le bon car pour l'instant j'ai pas été satisfait des 2 que j'ai vu... Merci encore Eric. Top vidéo !!!
Et le FAQ à la fin est tellement bien !
Ooooo trooop coool, sa fais plus de 1 mois que j'ai une douleur au coude à force de faire des pompes, et à chaque fois j'attendais genre 4 jours pour reprendre et voir si la douleur persisté à chaque fois, la douleurs revenait, merci :)
Toujours top !
Très bonne vidéo 🙏
A chaque fois qu'une épaule m'a fait mal, c'est toujours la même et on m'a toujours fait travailler la coiffe des rotateurs... Ca paraît tellement long la rééduc sur le moment! Force à toi, patience et patience pour ton rééquilibrage de la Force ;D. Merci pour cette vidéo quali!
Super vidéo , c'est marrant j'ai suivi une vidéo pas plus tard qu'hier de major sur la hernie discale
Super intéressant !
Très intéressant ! On est capable d'aller dans l'espace et pas capable de soigner une tendinite. Un grand merci à vous deux.
Très bonne vidéo à toi Eric ! J'ai eu plusieurs fois aussi le long biceps (avec les straddle et tout)... Je ne sais pas si toi aussi, mais j'ai eu la partie tendineuse du grand dorsal aussi, au niveau des aisselles à cause des front lever par exemple... Bref, en SW on doit vraiment faire attention à nos articulations !
J'aime beaucoup cet intervenant car il ne va pas toujours dans le sens du vidéaste ! Superbe vidéo, merci Eric.
Super vidéo Éric, la même pour les Coudes et on est o top 😂😂
Super vidéo !
Vidéo très intéressante! ça me fait penser à une vidéo récente d'Alexis Gaborit sur le renforcement de la coiffe des rotateur justement, je lui fais un peu de pub car je pense que ça peut aussi intéresser beaucoup de gens ici :)
Très Interessant !
Major qui fait visite toute les chaîne du fitgame^^super vidéo
J'ai obtenu 15s326 de drapeau !!!!! Sinon merci pour les conseils sur les douleurs. 👍👍👍👍👍👍👍👌👌👌👌👌👌👌
Super continue
Exellent, j'étais dans le même cas, tout le temps des douleurs à cause des mes epaules et ma coiffe des rotateurs de lâche. Un peu rassurant de voir que ça arrive même aux meilleurs 😁 . Depuis j'ai integré des exercices pour les épaules aux haltères, des exos de type shrugs dans toutes les positions (tractions, australienne, pompes, dips), ou encore des exos pour bosser les rotateurs externes l-fly etc. Pour renforcer mes points faibles et ça va de mieux en mieux. Comme quoi on peut faire des exos très dur et avoir de gros points faibles au niveau des epaules, sur la durée ça se paie cher !
Il est génial ce mec !!!!!
Vidéo très intéressante !
Hop en favoris !
Je l'attendais cette video merci 😄💪
Avec plaisir 😃
Super intéressant
Eric ! T'as la même blessure que moi mec ahahahahhahaha
Le nom donnée par mon kiné est "Tendinopathie de la longue portion du biceps à l'épaule gauche", dû à un manque de mobilité d'épaule et une faiblesse au niveau de la coiffe des rotateurs... :(
J'ai fait ma 5ème séance chez le kiné (onde de choc car la gêne s'est transformé en véritable douleur avec le temps) mais un plaisir de voir la vidéo et de voir comment vous êtes synergique à deux :D
Tchoo !
Trop intéressant. Merci pour cette vidéo!
Pour le coup j'ai exactement la même douleur que toi depuis quelques jours mais sur les Dips plutôt que les tractions. Donc les conseils sont ultra utiles!
Yo mec j’ai exactement pareil que toi depuis quelques mois sur les dips et tractions australiennes et j’ai toujours pas repris le static je voulais savoir si ducoup ta douleur c’est améliorée merci 😁👌
@@tomtimj5670 totalement disparu depuis oui. Heureusement ! 😁
@ ah cool et ducoup tu as fait quelque chose de spécial ?🤷♂️
Super cette vidéo dans le concert avec major mouvement. Il devrait en faire plus souvent. 😉.
Ps: possible d'avoir un lien pour avoir des bretelles aussi classeüal.
Bon rétablissement !
J avais le même problème a l exception de la douleur et j ai pu rattraper (bon je le sens de mieux en mieux) avec une stimulation unilatérale du côté faible a chaque fin de serie d'exos, franchement merci , je vais inclure les exos pour la coiffe des rotateurs et des sub-scapulaire sa va être intéressant 🔥🔥🔥
Elle tombe trop bien j'ai tellement mal a l'épaule
Dommage pour le sond mais très bonne vidéo ! Continues comme ça 💪🏼
Merci je te jure j’avais exactement le même problème mais genre le meme
Super intéressant ;)
Vidéo très intéressante ! Je viens de la chaîne de Major et je découvre en même temps ta personne Eric Flag ! Je vois que ta chaîne est emplie de bons conseils alors je m'abonne =)
Merci beaucoup, super content si quelque chose peut te servir 😚😊
@@EricFlag merci pour ta réponse cela fait plaisir ! 🙂
Ca tombe bien, je me suis justement fait mal à l'épaule en faisant un front lever à froid (quel con !). Ca a craqué et j'ai presque eu une impression de dislocation. Ca fait un mois, et ça va de mieux en mieux grâce à un entraînement réadapté, mais c'est long, et je vais devoir ré-apprendre le front lever et reprendre à zéro mon entraînement pour la planche...
Ca tombe bien c'est la blessure que j'avais en ce moment :)
C est très intéressant merci beaucoup je vais commencer à faire attention en tout cas très beau physique Éric ĺ
Merci Yassine 🤗
Très bonne vidéo constructive. Je me suis rendu compte que j’ai totalement mis de côté « la connaissance du corps humain » ce qui m’a amené à me blesser au niveau de l’épaule gauche avec de grosse douleurs , à tel point que j’ai dû faire une échographie qui a révélé une « tendinite Post-traumatique » heureusement ça va mieux maintenant, mais grâce à vos conseils je serai plus à l’écoute de mon corps et n’hésiterai pas à aller consulter un spécialiste pour les prochaines fois . Merci pour cette très bonne vidéo 🙂
Super sympa la vidéo ;)
Perso je suis de la team souplesse = prévention des blessures (même si le lien n'est pas très clair et n'a pas été vraiment démontré scientifiquement) + renfo des muscles les + faibles qui viennent limiter toute une chaîne de mouvement ;)
Salut,
Video intéressante, effectivement le son casse 50% du contenu 🙄
Résultat de ton bilan,
Eric Flag, tu devrais incorporer plus d'exercices avec élastique à ta routine.
Si tu veux, Christophe Carrio propose des programmes 😉😁😜
Excellente vidéo
Merci beaucoup ! 😃
C'est très la saturation ^^ Super vidéo, j'espère que tu t'es bien reposé après tous ces challenges !
Les effets de suppressino de l'écho peuvent t'être utile ^^
En effet, on repassera pour un son un peu meilleur, désolé 🙃
@@EricFlag pas de souci, ça m'arrive aussi les galères ^^
Le gars est super fort,Techniquement !
Je fais de la kinésiologie et cela ressemble à la même méthode associé à l'énergie, l'émotionnel, pensée
Faut réfléchir par groupe de muscles puissance et motricité fine.
Donc surcharge et surchauffe, car quelques muscles ne travaillent pas.
l'amorçage des muscles, je ne connaissais pas.
En kinésiologie, on aurait mis au repos ton muscle ou tes muscles en surcharge et activer les muscles "inactif".
C'est comme une enquête, le temoin est le corps et on lui pose des questions pour trouver le ou les coupables.
Une fois identifié, on active les muscles inactifs puis, l'individu a à faire des petits exercices.
Maintenant, avec le recul, je dirai, il faut chercher les meilleurs mouvements extérieurs pour le muscle à l'extérieur de cette pratique, si cela n'est pas efficace.
Mais, il y a aussi, la partie émotionnelle sur le muscle voir les pensées à travailler car cela génére un stress.
Si, stresser l'énergie ne circule pas et il manque dans son intervention qui diffère de la kinésiologie.
L'eau qui permet de faire passer les informations et circuler l'énergie.
Idée du triangle :
Corps-energie-emotion
Mais y aussi d'autres analyses plus subtiles, comme qui dirige.
Y a toujours une dominence de l'oeil, main, pied, hémisphère du cerveau.
Comme le corps est en 7 dimensions.
Corps energie emotion pensée---- conscience---- amour afectif pardon et amour de Dieu.
La kinésiologie est très riche.😇😇😇
Dans la Partie Touch for heath.
Bien vu @ericFrlag
Ça se voit que c’est un super kinésithérapeute se mec en tout cas la vidéo est très intéressantes m’a bien aidé car moi j’ai des douleur à l’épaule mais parce que j’ai une butée
Merci pour cette vidéo je suis un peu dans le même cas que toi j'ai une douleure à l''épaule mais je pense que c'est liée au sur entrainement car je m'entraine à peu près tout les jours
Très intéressant on a tous eu des soucis aux épaules. Par contre, pour un contenu plus clair, je suggère que Éric ne mette pas son t-shirt 👕 pendant la vidéo 🤩😜 j'ai eu quelques moments de black out
Tu peux faire une vidéo sur les luxation épaulée pour éviter l’opération
Intéressant 👍
Je me demandais, la course à pieds pour les genoux, c'est plutôt mauvais ou au contraire ça renforce ? (en ayant évidemment une bonne foulée sans une attaque talon)
Super comme tjr, pk je ressens uniquement les deltoides médians sur les pompes
Bon rétablissement au gens
Merci :))
J'ai exactement le même problème !!
Bonjour Eric, merci pour toutes les informations que tu nous donnes !! Je fais également du street workout comme toi et dernièrement j'ai des douleurs aux coudes (tendinopathie), comme tu as eu le même problème, j'aimerais savoir comment tu as procéder. Merci pour le temps consacré pour ta réponse et merci pour tes vidéos :)
Bien joué, merci :D
Merci à toi ! 😃
Boursite... J'ai aussi! 🤣 Dommage que je n'ai pas pu trouver tes vidéos avant...
Merci Major ! Merci Éric ! Je n'ai pas compris la réponse à la question de comment protéger ses articulations en street workout / Calisthenie ? Faut-il soulever lourd tout de suite ?
merci pour vous
Merci ! 😃
Salutations,
Très satisfait par cette vidéo avec vous deux, car en Aout dernier, je me suis blessé à l'épaule au même endroit qu'Eric signale, à savoir le tendon situé vers deltoïde antérieur.
Tardivement, en janvier 2022, avec la baisse d'activité intensive à mon travail... j'ai été voir mon médecin traitant qui est aussi Ostéopathe, lequel m'a prescrit 20 séances chez un Kinésithérapeute.
Ma douleur persiste toujours et, parfois, par symétrie, apparaît aussi sur mon épaule gauche, au même endroit.
Mon travail, physique (Horticulteur) freine forcément la guérison... et mes vacances arriveront qu'en juillet/aout prochain.
Me recommandez vous des exercices faisant travailler les groupes musculaires comme indiqué lors de l'intervention de Major Mouvement sur Eric Flag ?
Croyez-vous qu'en parler à mon médecin et à mon Kiné puisse m'aider et m'orienter vers une guérison plus rapide ?
Et enfin, est-il plus pratique de m'inscrire à une salle de sport/fitness, ou existent t-ils des mouvements à pratiquer chez moi, sans matériels (je dispose que de deux altères de 5 kg, d'un banc incliné et d'une paire de poignée pour les pompes).
Cordialement, et merci pour cette vidéo qui a répondu à beaucoup de mes interrogations sur ma douleur.