Поза Лотоса с нуля. Как сесть в позу лотоса. Падмасана для начинающих.
Vložit
- čas přidán 12. 09. 2024
- Йога и Медитация - путь к духовному и физическому совершенству. Управляйте своими мыслями, своим телом и будьте счастливы!
***
Курс здоровья спины и позвоночника: goyoga.pro/zdo...
***
Курс корректной и травмобезопасной практики йоги: goyoga.pro/kor...
***
Курс стройности и здоровья: goyoga.pro/str...
***
Книга "Здоровая спина»: goyoga.pro/zdo...
***
Наш сайт: goyoga.pro/goy...
Йога и Медитация - путь к духовному и физическому совершенству. Управляйте своими мыслями, своим телом и будьте счастливы!
***
Курс здоровья спины и позвоночника: goyoga.pro/zdorovaya_spina/
***
Курс корректной и травмобезопасной практики йоги: goyoga.pro/korrektnaya-praktika-yogi-b/
***
Курс стройности и здоровья: goyoga.pro/stroinyashki_club/
***
Книга "Здоровая спина»: goyoga.pro/zdorovaya_spina_book/
***
Наш сайт: goyoga.pro/goyoga-ru/
Х нь х й
Три недели карячелась со своим деревянным телом в этих позах, в результате изменилась походка и появилась легкость в теле. Буду продолжать дальше👍
😄👍👍
Я начинаю корячится)) 😂
И как успехи?
Спасибо за ваш комментарий, очень мотивирует!
Мне 67 лет первый раз пыталась выдержала 7 минут, пока больше не смогла, буду стараться делать каждый день. Всё у меня получится 😂
здравствуйте,как успехи?
Сел спустя 3 с половиной месяца, был деревянный, спасибо
Ежедневно занимались ?
@@alikhan_kguitar4814 через день, два. Редко, но бывало что брал недельный перерыв, потому что всё болело
@@user-eo2bi1zi7f Спасибо за ответ. У меня одна нога лежит ,а другая можно сказать почти в потолок .
Возможно её надо больше нагружать чем другую .
Вам дальнейших успехов.
@@alikhan_kguitar4814 Спасибо, и вам успехов, главное систематически заниматься и не бросать, обязательно достигнете желаемого
А вы также 1 упражнение, как оно по времени выполняли или по несколько раз?
Делаю вторую неделю результат по ступенный.
Комплекс очень хороший, рассчитан на все уровни. 5+ за подход.
Молодец парень Благо дарю
P. S не форсируйте, начнут болеть и хрустеть колени
Я новичок, влюбилась с первого видео 😍 потрясающий преподаватель 👍 подписка лайк
Этот комплекс - просто сказка! Смогла всё до конца пройти, и это моё личное достижение и убеждение в том, что несколько месяцев каждодневных тренировок были пройдены не зря. Серж - как всегда великолепен! Спасибо вам за практику, ребята!
Супер! 🙏 Продолжайте практику!
Спасибо огромное. Прекрасная подача упражнений. Мечтаю приобрести гибкость тела снова, сидеть в лотосе. Мне 64, но весь курс с вами я прошла, хоть и с трудом в некоторых местах. 😅Вы меня вдохновили. Благодарю❤ ❤❤❤
Мне 55. Неделя занятий,и,кажется,я получила новые ноги. Выполняю пока чуть больше 30 минут тренировки,но результат просто удивительный. Всегда думала,что деревянная навсегда.😉Встретимся в позе!😅
Я сегодня первый раз полноценно сел на лотос блогодоря вашему ролику спасибо вам
Огромное спасибо за видио-тренировку.Мне 59 первый раз делал.Дошел вместе с вами до 45 минут.дальше не смог.заболели колени и мой ломаный позвоночник поясницы.Попробую делать каждый день по возможности.Непремено поделюсь результатом.
ну как результат?
И мне 59😅
Одна нога деревянная 😢
Путь будет чувствую долгий
@@alikhan_kguitar4814 у вас всё получится 👍😎
Здравствуйте.
Ну как ваш результат ????
И мне 59. И тоже первый раз делала. И тоже дошла до 45 минуты.))) мы молодцы!)
Продержалась 45 минут ,пока достаточно ! Спасибо ! Очень подробные разьяснения !
Очень старательно не спеша объясняет . Спасибо!😊
Реально работает за 3 дня есть результат!
❤Умничка,как приятно заниматься с таким тренером.
Вы умничка, Серж. Спасибо вам. Каждый день вы с нами уже третий год . Результат потрясающий . Благодаря вам мы здоровы . Удачи и успехов во всем !
Ой! Спасибо, так приятно! Очень рады, что и вы снами уже столько времени! Благодаря вашей дисциплине в практике, вы движетесь вперед! Удачи!
Я почти 7 лет их смотрю!
Благодарю 🙏🏻 все было прекрасно! Здоровья и благополучия Вам!
вау! оказывается не все потеряно ! благодарность Вам ! я юная пенсионерка желаю Вам здоровья и благополучия
Спасибо, что сказал что это травмирующая поза! Я много лет ходила на растяжку, но потом был перерыв в лет 10. Когда сегодня сама хотела сесть поняла, что-то не получается. Наткнулась на твоё видео, все стало понятно ❤ Спасибо за такую подробную информацию ❤
Медитации делаю давно и благодаря медитациям изменилось многое в мышлении и в жизни, но к йоге не тянулась, не чувствовала йогу, но в последнее время уже хочется сесть в позе лотоса. Хорошее видео, благодарю Вас за полезную работу, буду стараться. Удачи и счастья Вам ❤
Благодарю вас за это занятие! 🙏Идеальный темп и сочетание упражнений! Зависаю от удовольствия выполняя упражнения и слушая этот спокойный голос!
Доброе утро!Как раз,то ,что мне нужно.🙂
❤️Отлично!
Спасибо Серж!😊 Очень хороший комплекс с темпом,который подошёл мне.
🙏 Отлично! Спасибо!
Занималась, понравилось. Хорошее обьяснение. Спасибо большое.
Лотос - наше все! 🙂Дружеский лайк!👍
✊
Ребята, спасибо вам огромное..!!! Одно удовольствие, заниматься вместе с вами!!!
Замечательно! Спасибо за отзыв!
😮ммм прикольно
Спасибо большое за комплекс! 🙏☺️
Пометки для себя откуда начинать 7:15, 33:05
Дыхание уджайи: произносить звук «со» на вдохе и «хам» на выдохе, горловой замок слегка прижат.
Я благодарю за йогу всем хорошего здоровья здорового тела красивой осанки любви красоты молодости. Я благодарю Вселенную за знания мудрость то что я занимаюсь энтузиазмом йогой и наполняюсь энергией светлой позитивной.
Спасибо большое, очень здорово, это то, что хотелось бы освоить. Вы самые лучшие!!!!
Спасибо!
Спасибо. Замечательное занятие. Занимаюсь по видео теперь. Объясняете прекрасно.
Какой приятный мужчина, видео здоровый человек
Благодарю, за прекрасное обьяснение и подачу, занимаюсь с вами уже неделю, ноги мои Благодарны вам😊 и я присоединчюсь тоже. Отличный курс, суппер. Встретимся в позе. Однознасно результат есть, начала чувствовать его уже с первого занятия, не скажу , что легко, всё возможно. Всех благ вам❤😊❤
Нужно пробовать 🙂👍
Благодарю вас, Серж!!!❤🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Спасибо вам, прекрасный учитель!
Благодарю сердечно💚 Отличный комплекс, даже просто наблюдать и слушать, уже удовольствие.
Я очень деревянный, настоящий Буратино!) Выполняю этот комплекс уже 3 недели и каждый день вижу новый результат!🙂 Выполнять упражнения становится всё легче, получается выполнить их более глубоко. Благодарю за прекрасную тренировку!)🙌🙂🔥
Мне 61. Коксоартроз тазобедренного сустава. Скукоженная стала совсем, ноги не могу развести. Спасибо огромное. Начала вашу гимнастику. Надеюсь, что немного стану подвижные в области таза
Ты лучший🎉. спасибо очень очень очень достойно!
Безмерная благодарность .Буду с вами заниматься❤
Дай Бог вам здоровья и счастья!Благодарю вас!
Миллион благодарностей Вам!
Чрезвычайно хорошо сработал для меня.
Отлично! Продолжайте✊
Доброе утро.
БлпгоДарю
🙏
Это лучший комплекс!
Большое спасибо за комплекс! Просто и гениально!
🙏
🕉️ 🪷🙏Блага дарю! Очень хорошая практика! 🌞 ❤️
Благодарю вас чрезвычайно🙏
Хочу поблагодарить вас за чудесный комплекс! 🧘🏻♀️ Сегодня практиковала мне очень понравилось. 🙏 Планирую практиковать систематично, потом напишу свой результат, щас у меня получается только полулотос.
Большое спасибо! Очень эффективный и безопасный комплекс! Мне почти 40, тело не совсем еще «деревянное» - и я, хотя не очень уверенно, но СЕЛА В ЛОТОС! Я в шоке! 🧘🏼♀️
У вас получилось ? Вот у меня дерево деревом ! Я обязательно буду стараться тоже сесть , вы можете написать через какое количество времени у вас получилось ?
@@garbara1 После первого просмотра! Может, мне помогло то, что тело было «разогретым» - я сначала позанималась фитнесом 🤷🏼♀️
@@user-xp3jp5di7b Вам помогла ваша карма-в прошлой жизни имели такой опыт-сидели в лотосе-путь саморазвития-это ваш путь-удачи!!!!!!
Спасибо большое, получила удовольствие!
Спасибо за ролик! У меня получилось с первого просмотра этого ролика сесть в лотос. Я радуюсь, как ребёнок!
Не получается из-за спины взяться за ноги и чувствую, что левый сустав хуже растянут, чем правый, но буду продолжать делать и очень интересно, как изменятся ощущения!
Спасибо!
Очень очень очень благодарен!!!
Не фига ж себе, заниматься целый час и пятнадцать минут)). Ну не знаю, попробую, если будет время. В лотос, конечно же, хотелось бы сесть для полноценной медитации.
Благодарю, прекрасный комплекс, доступно, понятно, грамотно 🙏
Благодарю О учитель
Благодарю . Очень доходчиво.
🙏 огромное СПАСИБО! За подробность и ритм СУПЕР!
самый лучший комплекс какой может быть, всё предельно ясно и каждое упражнение очень эффективное, спасибо!
Я благодарю , вы такая красивая и нежная❤
Спасибо огромное за ваш урок очень хороший и понятный, в позу лотоса сажусь но надо работать с голеностопами.
Очень полезный комплекс! Большое спасибо! )
Вообще не очень 😊
очень доступный и грамотный комплекс-спасибо за вашу работу-полулотос получился отлично
Спасибо огромное! Понятно, доступно и работает
Спасибо огромное, друзья!❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
И вам спасибо❤️
Чудесный комплекс !
Спасибо, хорошая, очень последовательная практика.
Какой красивый цвет двери 😍😍😍
Угу❤️
Да, в воде интереснее но надо делать, точно, все получится. Признателен.
Благодарю за комплекс! :)
❤️
Я уже умел садиться в позу лотоса, но травмировал колено и разучился. Точнее очень больно было садиться. Но на 20 минуте видео попробовал и получилось👍
Благодарю вас, спасибо🙏💕
Благодарю!
Добрый день! Мне 59 лет. Я рашила, что мне нужно обязательно освоить йогу. Для здорового тела! Несколько дней ничего путного не попадалось. И сегодня мне модераторы подкинули ваше видео, за что им огромное спасибо! Сразу селв заниматься, дошла др 45 минуты, а дальше уже сложно. Огромное вам спасибо ща комплекс и особое спасибо за разьяснения по ходу упражнений! Всё очень попятно. Буду заниматься. Я правильно понимаю, что пока не освою этот комплекс, можно не дёргаться дальше?
Не знаю почему, но сегодня я нашел это видео интересным, проделал все до конца, в лотос так и не сел конечно же,))) ну вот моей пояснице очень полегчало, и при ходьбе я стал не так часто заваливаться на левую ногу. завтра обязательно повторю этот комплекс, а есть у вас подобные комплексы для грудного и шейного отдела? Видео лайк и подписчика. Спасибо!!!
Намасте❤
Спасибо!
❤️
Классно 👍😊
Спасибо за труд
Супер комплекс, давно мечтаю честь в лотос
Классно, супер, мощно! Респект 💛
Какой классный канал!
Молодцы!
🙏
Благодарю❤🙏🏻❤️
Очень здорово!🙂
Благодарю ❤❤❤
Спасибо большое!
🙏
Это то что мне нужно
Благодарю вас дорогие Серж и Шанти!!!
Хотела попросить вас сделать видео на "Симхасану". И как можно помочь человеку с проблемой заикания/запинания в речи с помощью асан?
Никак, сводите к хорошему психотерапевту.
Спасибо, хорошее видео
🙏
Очень эффективная практика! Спасибо автору. Практикую через день, третий месяц. Хотел бы узнать у автора ,стоит ли практиковать каждый день без выходных. Или все же хотя бы один день делать паузу для восстановления?
Спасибо
Супер!
Тёзка 🙏
Больные коленки плохо сгибаются. Трудно и не получается. Но подписалась. Авось.... Спасибо Вам.
Супер👏🙏
🙏
Я вообще деревянный, но думаю стоит попробовать )
Благодарю
Это упражнения для новичков или для тех кто уже конкретно занимается?
Здарова давно не заходил я ужэ все делаю из не сложного .
Благодарю за понятный и эффективный комплекс! Скажите, пожалуйста, а неприятные ощущения в месте соприкосновения ног в позе лотоса потом пропадут или на них просто перестаешь обращать внимание? Может это моя костлявость тому виной, но все никак не проработаю этот момент.