لماذا يتمرن المحترفون بأوزان خفيفة ؟
Vložit
- čas přidán 20. 11. 2021
- لماذا يتمرن المحترفون بأوزان خفيفة ؟ وهل التمرين بوزن خفيف أفضل من الأوزان الثقيلة ؟ ام هو مجرد تغيير في الأسلوب ؟ و لماذا يتمرن المحترفون بأوزان خفيفة ان كانت الأوزان الثقيلة افضل .
.
.
.
. أتمنى متابعة ممتعة للجميع.
. ارجوا المشاركة مع اصدقائكم و الاستفادة للجميع
. للتدريب اونلاين تواصلوا معي على الأيميل:
el454camino@hotmail.com
.
.
.
تابعوني على :
يوتيوب : The 50 Coach
فيسبوك : The 50 Coach
انستقرام : @the50coach
.
.
.
.اشتركوا في القناة و تابعوا كل جديد عن مواضيع التمرين و التغذية الصحيحة لبناء العضلات و حرق الدهون
تابعوني على :
يوتيوب : The 50 Coach
فيسبوك : The 50 Coach
انستقرام : @the50coach
للتدريب اونلاين
تواصلوا معي عن طريق الإيميل
el454camino@hotmail.com
#The50Coach #تمرين - Sport
ربنا آتنا في الدنيا حسنة وفي الاخره حسنة وقنا عذاب النار يا عزيز
افضل تمارين انك تتمرن لاوزان خفيف لان العضلة لاتهدم كثيرا للانسجة ويكون بنائها سليم... وايضا اوزان الخفيفة لاتستهلك حريرات كثيرا مما يجعل وجبة عادية تكون كتلة عضلية
كنت احتاج هاد المعلومة
ياسلااام …. أول نقطة ذكرها مستحيل يفهمها أي شخص إلا بعد سنة من التمرين 👍🏼
لا تمر قبل ان تصلي على اشرف الخلق ولخللق سيدنا محمد صلى الله عليه واله وصحبه وسلم اجمعين
اللهم صعسلم 😆
أنا ماعرفك لكن اشكرك على تواضعك واعترافك أنت انسان محترم بارك الله فيك
شكرا جزيلا يا كوتش, استمر وانشاء الله من الافضل الى الافضل 💪💪💪
ولا تنسى النقطة الرابعة هي وجود الذاكرة العضلية للاعب المتقدم جعلت عضلته غنية بالنوايات الكثيفة مما يعني انها تعود لحجمها بشكل اسهل
موفق كابتن
في انتظار نزول الموقع 👍🏻
أنا متابع لحضرتك من زمان .. وفعلا بستفيد منك جدا .. شكرا جزيلا لمعلوماتك القيمة اللي بتشاركنا بيها
معلومات لن نجدها في اي قنوات أخرى، شكرا جزيلا ❤
الله يعطيك العافية , بانتظار الموقع
شكرا كوتش الله يحفظك ويشافيك
يعطيك العافية كبتن شرحك واضح 🤍
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم اللهم صل وسلم وبارك على حبيبنا الغالي سيدنا محمد صلى الله عليه واله وصحبه وسلم اجمعين
اللهم حسن الخاتمة يا عزيز
يعطيك العافية 👍
Je suis d'accord avec toi pour l'explication
Bien dit coach 💪❤
شكرا ياكوتش
ألا بذكر الله تطمئن القلوب
كوتش ممكن موضوع عن السبب الاول اللي طرحتو عن التركيز و العزل طريقته و النقاط
كيفك يا كابتن نرجو حلقه عن الكورسات وتفهمنه على الكورس
منور يا معلم ✌💚💛❤✌
ممكن الفيديوهات اللي رح ترفعن عالموقع تحطن هون عالقناة كمان
كابتن يا ريت لو تسوي فيديو عن ال cardarine
حلو
اللهم صلي وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
imformative
ياكابتن ممكن تتكلم عن هرمون mix3
مرحبا كابتن كم هي المده الي بدي جسمي يضخم بها كم الفتره يعني
👍
لم تذكر افضل نظام y3t فه وزن خفيف
جزيل الشكر لهذه النصايح اكدتلي الي انا حسب معلوماتي عم طبق هذا الكلام بتمريني وكتيييير مرتاح على هذا الطريق . اخوك حيدر من العراق 🌹👍
كابتبن اسماحلي اسالك انا غليضة ولكن وزني خفيف شو سبب
كابتن انا الدكتور منعني من الوزن الثقيل بسبب ترهل بصمام القلب واني مبتدئ. الوزن الخفيف يفيدني. ؟
كوتش هل اذا تناولت كالوري اقل من احتياجي لكن زدت البروتين عن طريق زيادة الواي بروتين ٩٠ جرام حتى وصل لكل باوند من وزني 1.5 جرام بروتين ممكن ما ينزل وزني بسبب انو الواي بروتين بعلي الانسولين بالدم وبالتالي الجسم ما بيقدر يحرق دهون وبضل ثابت وزني ولا ممكن يكون عم اخسر دهون وزيد عضل لانو الوزن عم ينزل بشكل بطيئ كل اسبوع بس مو كل يوم عم شوف نقص على الرغم انو تمريني مجهد بتمنى تجاوبني عل هل سؤال
🧠💯💯
سؤال أرجو الإجابة عليه.. لو حضرت الكرياتين قبل بيوم مع الماء (خلط الاثنين مع بعض) قبل التمرين مثلا ب ١٠ ساعات.. هل في هذا تأثير؟!
🌸🌸💐💐
انا بتمرن وزن تقيل بس مايزيد وزني
ممكن سعراتي قليلة
كيف احافظ على وزني بدون اني اتخلى على التمرين
كيف اتواصل مع حاضرتك
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
السيارات الي بالخلف 😩
🌸🌹👍🌸🌹👍🌸🌹👍
كابتن انا في مرحلة تضخيم وعندي الكارب ٥٠٠ نت والاقي صعوبة في تغطية احتياجي شنو الحل برأيك
انا متلك عم اخد كارب 475 وانا مشكلتي كلها ماعندي وقت لانه عملي صعب شوي والاصعب الوقت قليل جداً
الموضوع مو سهل انا شهيتي ضعيفه ما بقدر اكل
حاول تكثر سموذي وتحط فيه فاكهه عاليه الكاربز زي الموز
@@JafarAli-ge1noنصيحتي لك تسوي مشروب يحتوي على الشوفان والموز والتمر بشكل رئيسي؛ لأن هذه العناصر تحتوى على سعرات عالية من الكاربوهيدرات... بالإضافة إلى أنه لا يعطي إحساس كبير بالشبع فيمكنك أكله بسهولة
جرب عمل مثل هذه الطريقة:
czcams.com/video/3sH7wbIZjEY/video.html
انا كنت بجرب كذا طريقة للسموذي بس لسه ما شفتش سموذي حلو بجرب هذي الطريقة ألف شكرا الك @احمد الوراقي
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته..من فضلك ممكن اجابه .. انا بتمرن بقالي ٢٥سنه جيم وحصلي اصابه ف ضهري عندي غضروفين ف ضهري ونفسي اتمرن مع العلم كل الدكاترة منعوني عن الجيم ومش عارف اعمل ايه ...ينفع اتمرن تاني ولا خلاص مش هينفع تمرين.... ارجوك ياريت ترد عليا
سلام عليكم كوتش
شكرا لك على المعلومات المفيدة التي تقدمها
لدي سؤال هل تناول البيض 5 بيضات كاملة يوميا هل له اضرار
و شكرا
كتير جداااااااا، اتنين كاملين كويس
المهم متضرش أهل بيتك
إذا كانو من احتياجك لا تضر
المهم ما يكون عندك كولسترول للعائلة او شي
أهم اشي تتمرن عشان تحرقهن
اعتقد فى نظرى ان اللاعب المتقدم بيتدرب باوزان قليله لانه بيستخدم هرمون تيستيرون وكيرياتين فبيذيد الحجم والقوة فى الياف العضليه وتظل الاوتار غير قادرة على تحمل الاحمال العاليه فاكيد هيحصل تمزق نتيجه زياده قوة وضعف اوتار واربطه
انا سامحتك و قلبي وربي رضيانين عليك
كيف خلية ربي يرضى عليه مافهمت ؟ يمكن مو راضي عليه طيب
الاول
شيل الصورة دي يا اخويا وخلي بالك الموت مش هيديلك إنذار
ارجع لربك وتوب ما تدمرش مستقبلك بالافلام دي انا كنت مدمن عليها بس الحمد لله قدرت اتغلب على نفسي ودلوقت ف اليوم 157 بدون إباحية ولا عادة سرية
السلام عليكم اسلوبك صعب ينفهم فقط بالشرح ياريت لو تضرب امثله او نشوف امثله حتى توصل الفكره تحياتي 🌹
صارلي سنة اتمرن هل اعتبر من المبتدئين 😂?
لا المبتدئين هم الي يتمرنو اول ستة اشهر
سلام عليكم كابتن محمد ، أنا كنت بتمرن من1996 وكنت مش مواصل في التمرين بس كانت في أيام كنت بحمل فيها أوزان كبيرة وفي سنوات كان جسمي رائع وضخم كثير بس انا وصلت سن الخمسين حاليا وعملت عملية كبير في ضهري انزلاق غضروفي في الفقرة الثالثة والرابعة والخامسة والديك على اليمين واليسار وهاد بسبب التمرين بأوزان كبيرة وبدون ما كنت بلبس حزام لظهري أثناء التمرين وعملت العملية في شهر 7الماضي وكملت 6 شهور وهلا بدي ارجع التمرين فهل تنصحني بتمارين لتقوية الضهر وشوا هي المارين وهل تنصحني بتقوية المنطقة القطنية ؟ شكرا كابتن محمد .
لا غلط لان هولاء يستخدمون الهرمونات