Morbus Bechterew | Übungen für zuhause
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- čas přidán 23. 07. 2024
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🔽 TRAININGSEQUIPMENT 🔽
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✅ Runde Gummibänder (Loops):
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✅ Kurzhanteln:
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✅ BlackRoll (Faszienrolle):
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🔽 VIDEOAUFBAU 🔽
✅ Einleitung: 00:00
✅ 1 Übung: 1:04
✅ 2 Übung: 1:48
✅ 3 Übung: 2:39
✅ 4 Übung: 3:46
✅ 5 Übung: 4:42
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🔽 DEFINITION 🔽
Der Morbus Bechterew ist eine schubweise verlaufende rheumatische Erkrankung. Die entzündlichen Veränderungen beginnen meistens im ISG (aufsteigender Typ). Die Krankheit kann Knochengewebe zerstören und Gelenke versteifen lassen.
🔽 SYMPTOME 🔽
➖ Kreuzschmerzen
➖ Versteifung der Wirbelsäule
➖ Verknöcherung der Wirbelsäule
➖ Bildung einer Osteopenie bzw. Osteoporose
➖ Morgendliche Steifigkeit
➖ Bewegungsschmerzen
➖ Vorzeitige Ermüdung
➖ Starke Kyphosierung der Brustwirbelsäule
➖ Schmerzen in Fersen, Knien und Hüfte
🔽 URSACHEN 🔽
Die Ursachen sind meist idiopathisch (Unbekannter Entstehungsgrund). Eventuell hat das Krankheitsbild genetische Gründe und eine Fehlfunktion des Immunsystems. Man geht davon aus, dass eine zusätzliche Infektion benötigt wird, um Morbus Bechterew auszulösen.
🔽 KONTRAINDIKATIONEN 🔽
❌ Wenig Bewegung
❌ Tätigkeiten mit weit vorgebeugtem Körper im Alltag
❌ Rauchen (Nikotin)
❌ Schlechte Ernährung (z.B. Schweinefleisch wegen seines hohe, entzündungsfördernden Omega-6 Gehalts. Stattdessen viel entzündungshemmendes Omega-3 aus Fisch, Lein- und Rapsöl)
❌ Übergewicht
❌ Training im Schmerzbereich
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🔽 RECHTLICHE HINWEISE / DISCLAIMER 🔽
Die hier gezeigten Inhalte dienen lediglich zu Ihrer Information und ersetzt nicht den Besuch bei einem Arzt oder Orthopäden. Außerdem sollten Sie sämtliche Übungen, sofern möglich in einem Fitnessstudio mit einem qualifizierten Trainer vor Ort durchgehen.
Sämtliche Übungen sollen nur Ihr Wohlbefinden verbessern und ersetzten keine medizinische Behandlung.
Der Videoinhalt muss nicht zwingend zum Erfolg der Schmerzbehandlung oder des Trainingsfortschrittes führen.
Alle Inhalte sind nach bestem Gewissen aufgezeigt, müssen allerdings nicht der Richtigkeit entsprechen.
Das Nachmachen der im Video gezeigten Übungen ist stehts auf eigene Gefahr. Haftung ausgeschlossen. - Sport
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Gute Kamera Positionierung, gute Erklärung und hilfreiche Übungen!
Danke!
Immer wieder gerne 😊 Das freut mich! Dankeschön für die tollen Worte!
Kommentar für den Support
Tausend Dank! 😃🙏🏼