TOP 5 CVIKŮ NA PRSA, KTERÉ NECVIČÍŠ
Vložit
- čas přidán 7. 11. 2021
- V tomto videu mám pro vás připravených top 5 cviků na prsa, které pravděpodobně necvičíte.
Když jde o cvičení prsních svalů určitě se vyplatí postavit trénink primárně na cvicích jako je benchpress, tlaky s jednoručkami, pec deck, nebo třeba kliky na bradlech. Přesto ale může dávat smysl do plánu zařadit i další (ne tak tradiční cviky), které zase prsní svaly zapojí trošku jiným způsobem a z jiného úhlu. A přesně takové cviky jsem zařadil do tohoto videa.
Pokud chceš nabrat svaly, zhubnout tuk, zvýšit výkonnost nebo třeba jen zlepšit zdraví, napiš mi na email: pecicz@email.cz nebo ještě lépe mrkni na moje webovky: www.jpcze.cz a nech se ode mě koučovat!
⚬Coaching
⚬Jidelníčky na míru
⚬Treninkové plány
Email: pecicz@email.cz
SLEDUJ MĚ NA INSTAGRAMU: /
SLEDUJ MĚ NA FACEBOOKU: /
VÝSLEDKY KLIENTŮ: / teamjpcze
www.JPCZE.cz
Suplementy: Kulturistika.com
Slevový kód: pecka5
Zdroje:
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16095...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20512...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20093...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16095...
suppversity.blogspot.com/2011...
www.strongerbyscience.com/how...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21975...
barbend.com/dumbbell-pullover/ - Sport
Videa se mi fakt líbí a určitě se nechám inspirovat. Si frajer v tom jak všechno dokládáš studiemi.
Líbí se mi, že při názorných ukázkách cviků přesně vystihneš dokonalý pohyb, kterým by se cvik měl správně cvičit. A chválím rozmanitost cviků na danou partii. Cviky a video včetně všech informací hodnotím jako výborné a dokonalé👍
Natoč cviky na záda, jinak video je dobrý .
Zdravím Jardo,
máš skvělé rady a informace, které opravdu usnadní a pomůžou 👍💪🏋️
Ať se daří 🙏👍💪🍀 zdraví také Jarda©
Ahoj Jardo. Díky za super video, vždy se něco přiučím :) A ty tvé nej cviky určitě natoč! Doufám že při tom nezapomeneš na bulharský dřep, víš jak ho všichni "milujeme" :D
Pěkný video. Na střed bych také doporučil rám s kladkou na obou stranách různé polohovatelné kde se zapřeš za jednu stranu rámu a táhneš krouživým pohybem až za středovou osu těla nebo můžeš vyloženě tlačit. Chycením se konstrukce zabránit kroucení celého těla i při vyšších váhách a krásně procitítíš celý střed hrudníku. Pak prohodit na druhou stranu. .
Jasne toč prosím ďalšie. Je to proste pecka👍🏻💪🏻😂
Tak tak , chceme sériu 🦾🦾
Další takové série!
Ďalšie tipy na ďalšie partie = séria na partie,
Chceme ďalšie videá a sériu 🙏💪🏼
Expandér je skvělá věc.
Vyměnil jsem benchpress za kliky s gumou s progresivnim přetížení a výsledky mnohem lepší.
Super! Díky
Top 😁 nejlépsi videa natoč jak se vrátit zpět do cvičis když byl člověk nemocný a je lenivej jak se vrátit s chutí do režimu díky ! Jaroslave
Jo taky jsem to řešil po dovolené a nemoci. Nakonec jedu měsíc 3-denní/týden fullbody tréninky a už podstatně lépe regeneruji a s chutí se mi chce cvičit. Good Luck s návratem do gymu.
Jasný to znám já už 2 měsíce nebyl Michale ve fitku
Chrbát a střed mozes este spraviť 😄 na stred tela by si mohol rozobrať napríklad dragon flag, da sa robit od jednoduchšej verzie po úplne hard
Díky za video a určitě natoč💪🏻
Jako vždy super video 🔥
Ahoj Jardo, úžasný a hlavně inspirativní video, určitě něco z toho využiju. Budu rád, když natočíš i nějaká podobná videa na ostatní partie. 💪
Ať se daří. 😁
Prosil bych o sérii tvých nejoblíbenějších cviků na každou partii.🙂
Natoč cviky na prsa doma, teraz su fitka skoro všade zatvorené
jednoznacne bench aspom 2 krat do tyzdna !! uchop naopak sem vzivote neskusal asi mense vahy a davat pozor )
Peckové video.
Zdravím .
Chtěl bych se prosím zeptat ,jak je to tedy s cvičením na prsa a různými cviky .
Včera jsem sledoval jedno vaše video ,kde říkáte ,že je lepší se držet stálých cviků na určitou svalovou partii a v tomhle videu studie říká,že je lepší cviky měnit ,aby se kompletně procvičili každá část daného svalu?
Jak to tedy prosím je ?
Moc díky za odpověď
Alexandr
1* pecka
Jardo,natoc nejako video ako cvicit z zranenim,nieco ako vseobecne a potom mozes aj na nejaku konkretnu cast noha,ruka a pod
Pulover je super cvik najskôr to beru tricaky potom delta chrbta a SKUS ÍSŤ POTOM s tou činkou až nad brucho a vtedy zacítiš tie prsia aspon ja to tak mám
Co dypy na bradlech, v případě širokého úchopu to zabírá hlavně prsní sval.
Pullover se jede vždy přes lavičku … na prsa!
Hele s tím pulovrem, že ležíš celej na lavičce je spíše na záda. Na prsa by si musel mít na lavičce vrchní část zad a nohy prdel z lavičky dolu.