Trénink výskoku pro každého! Jak začít?
Vložit
- čas přidán 29. 07. 2020
- První video zaměřené na trénink výskoku, který může dělat úplně každý. Stačí jen začít! Je sice první, ale rozhodně ne poslední, tak se ujistěte, že jste u toho a v budoucnu vám žádné neunikne.
Díky klubu Sokol Pražský za možnost natáčet u nich v hale!
www.spbasket.cz/
Slevový kód DANNYZ můžete využít na:
www.basket-obchod.cz/cs
www.fit-pro.cz/
Socials:
1url.cz/@danielzachIG
1url.cz/@strivehighIG
1url.cz/@strivehighFB
Pecka, paráda.. díky moc za tohle
Parádní práce, jen tak dál!
Super video👍👌 Určitě si ten trénink na hřišti zkusím a myslím, že to bude pecka 😁
Skvělý! dej vědět jak to jde :)
Moc gratuluji k dosavadním videím! Je skvělý a děkuji za to jak popularizujete basket a konkrétně 3x3. Jsem hobby hráč, pro kterého jsou takováto videa moc poučná! Díky a jen tak dál!
Děkuji moc za zpětnou vazbu! Budeme se snažit :)
Super ! Tak snad to konečně půjde, problém mám v technice s kroky.
Určitě ano! Tohle je poze základ a bude toho spoustu, co bude v dalších videích, včetně techniky apod. :)
@@danielzach8711 paráda!!!🏀
Super video, já osobně bych doporučil i airalert když jsem ho začal dělat měl jsem skočeno 330cm po dokončení jsem se dostal na 343cm
Na air alert bych dával bacha, jako takovej je ten program vesměs hromada cviků čistě na výskok a je tam nulová kompenzace, práce s core apod. Navíc ho hráči často užívají během tréninkové zátěže, což může vést k přetěžování i zranění. Jinak jako průprava je to fajn, ja bych určitě zvážil zapojení i komplexnějších cviků a obecně ten program bral pouze jako doplněk. U výskoku je potřeba vnímat širší komplexnější přístup než jen drtit nohy :)
Ahoj, na air alert pozor, jelikož ten program nepočítá s basketbalovou tréninkovou zátěží, takže pokud ho aplikujeme v tréninku, tak může dojít k přetížení. Zároveň bych ho určtiě bral s rezervou, neb je to genericky vytvořený program, který neřeší individuální dispozice a mnohé cviky mohou být pro některé neoptimální až nebezpečné. Navíc se jedná o dost progresivní program, který je založen na principu - hromada cviků na dolní končetiny, ale nulové zaměření na střed těla, koordinaci, či kompenzaci. Za mě je fajn si z něj vzít pár prvků a dle svého uvažení je aplikovat do tréninku, nejsou tam špatné cviky :)
@@danielzach8711 určitě s tebou souhlasím já osobně jsem airalert dělal až po konci sezóny kdy mám víc času na to, aby nohy zregenerovali v sezoně to je bláznovina a samozřemě střed těla je velmi důležitá.
Je mi 15 a měřím 194cm přemýšlím že začnu z basketbalem není to pozdě ?
Neni, bez do toho
Máš nějaké rady i na výskok z jedné nohy?
Určitě, když se podíváš na můj kanál, tak v playlistu 1st Generation je video přímo na výskok z jedné nohy :)
Ako začít? Já bych se na začátek naučil psát slovo Tréning