چگونه افسردگی را درمان کنیم بدون دارو تنها در سه روز - Depression Cure Without Medication - EN RU 4K
Vložit
- čas přidán 26. 05. 2021
- ویدیو جدید افسردگی دکتر شبیر :
• درمان قطعی افسردگی شدی...
در این ویدیو خواهیم دید
چگونه افردگی را درمان کنیم ؟
شش راه کار عالی و سریع برای کاهش افسردگی ؟
رابطه افسردگی ذهنی و جسمی چیست ؟
تاثیر هورمون ها در شروع و میزان افسردگی چیست ؟
تاثیر مواد غذایی در افسردگی چیست ؟
آیا می شود بدون دارو افسردگی را درمان کرد ؟
اگر سوالی داشتید در بخش کامنت ها ذکر نمایید پاسخ میدم
------------------------
In this video we will see :
How to treat depression?
Six great and quick ways to reduce depression?
What is the relation between mental and physical depression?
What is the effect of hormones on the onset and extent of depression?
What is the effect of food on depression?
Can depression be treated without medication?
------------------------
Attribution: In this video I used Free for commercial use vectors & graphic elements by pixabay.com
If I used a video or photo within my video its licensed under Creative Commons (reused allowed)
------------------------
(Shobeir.info@gmail.com)
------------------------
Disclaimer:
This video is for general informational purposes only. It should not be used to self-diagnose and it is not a substitute for a medical exam, cure, treatment, diagnosis, and prescription or recommendation. You should not make any change in your life style or diet before first consulting a physician and obtaining a medical exam, diagnosis, and recommendation. It does not create a doctor-patient relationship. Always seek the advice of a physician or other qualified health provider in person, with any questions you may have regarding a medical condition.
این ویدیو فقط برای اهداف اطلاعاتی عمومی است. نباید برای خود تشخیصی استفاده شود و جایگزینی برای معاینه پزشکی، درمان، تشخیص و تجویز یا توصیه نیست. قبل از مشورت با پزشک و دریافت معاینه، تشخیص و توصیه پزشکی نباید هیچ تغییری در سبک زندگی یا رژیم غذایی خود ایجاد کنید. این ویدیو رابطه پزشک و بیمار ایجاد نمی کند. در مورد هر گونه سؤالی که ممکن است در مورد یک وضعیت پزشکی داشته باشید، همیشه حضوری از یک پزشک یا سایر ارائه دهندگان بهداشتی واجد شرایط مشاوره بگیرید.
واقعا دلیل اصلی افسردگی تنهایی و نداشتن ارتباطه
آره واقعا انقد تنها موندیم دیوار شدیم
نه دلیل افسردگی این نیست می‌تونه موثر باشه بعضی انواعش ولی دلایل مشخصند
ورزش شاید اولش سخت باشه اما بعدش میشه جزیی از زندگی 👏
خصوصا پیاده روی و شنا
سلام دوخترم خیلی عفسورده شوده میخاد خود کوشی کون
عزیزدلم باااید بسیاار مواظبش باشید و بهش انگیزه های قشنگ در زندگی بدهید؛ باید به نقاشی و هنرهای دیگه بپردازه! هنرهایی که روحیه ایشون رو شاداب و باطراوت کنه❤تندرست و پیروز باشید✌️⚘️😘@@user-hu1lw6zh7w
❤❤❤
همیشه اولش سخته
تغذیه و ورزش و ویتامین دی عالیه برای درمان افسردگی.عالی بود دکتر جان
با سپاس از اینهمه اطلاعات خوب هموطنی مثل شما، ما باید خیلی خوشحال باشیم که نخبگانی مثل شما داریم، هر جا که هستید تندرست باشید و موفق، پاینده ایران
ادم افسرده انرژی ندارد که راه برود چه برسد که ورزش کند ادم افسرده مثل کسی است که درچاه عمیق افتاده است بدون کمک نمیتواند هیچ کاری بکند
فقط مصرف دارو و تمااااام دیگه هیچ چیز پاسخگو نیست
در افسردگیهای جدی، فقط دارودرمانی جواب گو است، و این نکات در کنارِ دارو ، کمی کمک می کند
@@minasokhangoo7120 چطور یعنی برادر هدفت که بدون مصرف دوا بهتر شدن امکان نداره
شما ميتونيد در رختخواب تمام ورزش ها رو انجام دهيد و بينش استراحت كامل كنيد و بعد أز هر سي تا بدنتان را كشش دهيد حتما امتحان كنيد عاليه خوش فرم و لاغر خواهيد شد بمرور زمان و با انرزي بلند خواهيد شد فكر يك فنجان جاي و يا قهوه هم بسيار روح را شاد ميكند و موسيقي أرام
@@arashahmadi713 ورزش دواي همه بيماريها هست و همانطور هدف در زندكي
تعدیه سالم و ورزش دوستان داروی افسردگیه . و اینکا سعی کنید ادمهایی که باعث اذیتتون میشن حداقل از خودتون تا حدی دور کنید یا به انرزبای منفیشون توجه نکنید . خیلی مهمه
سلام کاملا درست میگید موفق باشید دوست مهربون
من تمام افسوردگی وقتی رفع میشه ک ب خانواده یک جاه بشم الان دو زده ساله وو ایران هستم این دوزده سال تمام من مسلی زندانی هستم تنها تو یه اتقام ۶ ساحب کار دارم هر کدومش خاست خود دارم بعضی وقت ها تاغیر میکنه میگه کارت خوب نیست من شب نگاه باتی ابیاری روز یه سه ساعت میخابم اونم موقه هست که ساحب کارا میاد بعاد میگه تو همش خوابی ب اونش فکر نمیکنه ک من شب تا صبح بیدار ابیاری شون انجام میدم روز هم بعاد از سه ساعت خواب تمام روز جوب تمیز کن الف بکن هی کار ها هست الان هی میشنوم که هی میگه کارش خوب نیست همش میخابه من زندگیم همینه خیلی غصه میخورم بعضی وقت ها سر درد شدید میگیرم خیلی درگیرم قایمکی از خانواده از کسی پول قرض کردم نمیشه تعرف کنم خیلی سخته افسرده ام راهی حل ب نظرم اینه که یه دفه صد میلیون تو من ب دست بیارم قرض هام بدم برم پیش خانواده رحت شم د غیر این سرت همیشه افسرده خواهیم بود امروز داشتم فکر میکردم اگه بمیرم چقد راحت خواهیم شدم یعنی الان ب مرگ راضی هستم
بیشتر افسردگی ما جوونای بدبخت از فرهنگ‌مضخرف و زورگویی خانواده هامون هست و شرایطی ک توش زندگی میکنیم...وگرنه ما خودمون هیچ مشکلی نداریم و سالم هستیم اما به زور میخوان مریضمون کنن و معتقدن که خوبیمونو میخوان
@@user-el1sd8wy7gکارت را عوض کن. افسردگیت رفع میشود. سعی کن شغل دیگری را تجربه کنی.
من هم اینکار و کردم و بالاخره احساس آرامش کردم
كاملن دقيق فرموده شما ورزش ارتباط مستقيم با حفظ صحت و سلامتى دارد . بسيار موضوع جالب را با حوصله مندى فراوان مورد بحث قرار داديد . اظهار سپاس از شما آقاى داكتر عزيز 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🌹.
Tanks Dr. I really enjoyed the podcasts, all about health and better life style, you improved my knowledge about my health care.
Thanks again
درودبرشما خسته نباشید اقای دکتر خداخیرت بده هرچی ازخدابخواهید به شما بده وهمیشه شادباشید درکنارخوانواده
احمق خان اینا رو آدم خودشم می‌دونه نیاز نیست این دکتر تقلبی بهش بگه
اگر دردم یکی بودی چه بودی.
بسیار آموزنده ومفید ،موفق باشید داکتر صاحب گرامی .
درود برشما .مدتی هست به خاطر مشکلات دچار افسردگی شده ام .وچندین بار این ویدئو را گوش داده ام..باسپاس از وجود ارزشمندتان
درود بر شما! خدا قوت و همیشه پاینده و برقرار باشید🙏 خداوند برکت بده به شما و خانواده محترم🙏🙏🙏🌹🌹🌹
از همیشه عالی ترو مفید تر ممنون دکتر عزبز👏👏👏👌👌👌💙💜💚💙💜💚🌹🌹🌹
دکتر جان آفرین برشما
واقعا تمامی حرفهایتان منطقی است ایکاش مردم گوش کنند تا از درد سرهای قرن جدید راحت شوند
پایدار باشید
افسردگی=تنهایی در اجتماع امروزه علاج ندارد
بادرود وخسته نباشید،جناب دکترچطور شما نمیدانید که انسان افسرده اگه میتونست ورزش کنه ،دیگه افسرده نبود!!
❤
هر گزنمیرد آن که دلش زنده شد به عشق ثبت است برجریده عالم دوام ما. چه عشقی بالاتراز خدمت به همنوعان خویش آرامش همیشگی بدرقه راهتان باد🌹🙏
Dr Shobeir is the most knowledgeable physician I saw in my life. Many thanks Doctor for for sharing your insights with us:)
Wonderful and excellent explanation, thank you Mr. Shobeir
Thanks so much dear , happy to follow your advise ♥️
سلام و سپاس جناب دکتر شبیر. مطالب بسیار مفیدی را به مخاطبین ارائه میدهید. عمرتان مستدام و پربرکت باشد انشاالله
I have learned a lot , since stated watching your videos . Please keep up and we really appreciate your hard work
سلام و درود و سپاس جناب دکتر شبیر،بسیار آموزنده و تاثیر گذار بود،زنده باشید.❤️❤️
بسیار عالی بود ممنون از زحمات شما دکتر جان 👌👌👌🙏🙏🙏🙏😊
Jenabe Doctor Shobeire aziz,
Mamnoon az inhame vaghti ke megozarid va be inhame ensan komak mekonid!
Shoma baese eftekhare ma hastid wa barayetan arezooye salamati wa movafaghiet mekonam!
Thank you so much Dr. Shobeir! Very useful information!
درود و یک جهان سپاس برای همه چیز.
سپاس از همراهی شما عزیز دلم شاد و سلامت باشی عزیزم
درود فراوان برشما امیگاسی رادر چه پیدا کنیم
@@DrShobeir سلام من ورزش میکنم اما اثری نداره مشکل گوارشی دارم ایا ربطی داره به افسردگی . در مورد عوارض خود ارضایی هم توضیح بدید لطفا
It was great, thank you. We are looking forward to see your unique videos.
Thank you for your permanent support, your comments are delightful always 🌹
عرض سلام وتشکر دارم از اقای دکتر ...خدا عوض خیرت بدهد...خیلی کمک گردی ممنونم دکتر...واقعا عالی هستی...خداوند به شما خیر وبرکت وسلامتی اعطا بفرماید...🌺🌺🌹🥀🥀🥀🌹🌺🌷🌷🌹🌹🥀🥀🌹🌹🌺🌷🌷🌺🌹🥀🥀🥀🌹🌹🌺🌷🌷🌹🌹🥀🥀🥀🌹🌺🌺🌷🌺🌺🌹🥀🥀🥀🌹🌺🌷🌷🌺🌹🥀🥀🌹🌹🌺🌷🌷
خیلی حرفهای جالبی گفتین، واقعا عالیه ، باید حتما این ۶ مرحله را رعایت کنیم🙏
Bravo Dr. Shobeir! Everything you say is gold. Thank you so much for all your videos.
درود بر شما! چقدر شمرده شمرده حرف میزنید🌹خداوند برکت بده به شما و خانواده محترم🙏🙏🌹🌹
واقعا عالی ست ، همه شما رادوست دارند ، بااین توضیحات perfect باتشکر از شما ✌✌
واقعا حقیقت داره ورزش تاثیر بسیار زیادی در بیماری روانی داره .
خود من شخصا این راه رو امتحان کردم .👍👍👍
درود بر شما دکتر عزیز و همکار... که صادقانه در خدمت جامعه هستید... سال نو شما مبارکو سیزده شما هم بدر بشه با سلامتی
یا الله سلام علیکم بزرگوار ببخشید وارد حریم خصوصی تون شدم
ولی خبر مهمی براتون دارم؛
وصی و فرستاده امام مهدی(ع) در بین ما هستند، در روایات نام ایشون #احمد و لقب شون #یمانی یاد شده...
وظیفه ی سیدیمانی طبق احادیث زمینه‌سازی ظهور امام مهدی(عج) هست و مردم موظف به پیروی از او قبل از ظهور هستند چون یمانی تنها کسیه که مردم رو حقیقتا به سمت امام ع دعوت می کنه و برای حضرت بیعت میگیره.
درباره دعوت ایشون (سیداحمدالحسن، فرستادهٔ امام مهدی ع) اطلاعی دارید؟!
مایل هستید در مورد این شخصیت بزرگ تحقیق کنید ؟؟؟
بنده میتونم کمکتون کنم
🌸🙏
#احمدالحسن_را_بشناس
#احمدالحسن_فرستاده_امام_مهدی
#یمانی_ظهور_کرد
تشکر و ممنون از لطفتون آقای دکتر نکات بسیار ریز و درشت عالی رابرای ما تشریع کردید 🙏👏👑
سپاس از شما همراه عزیز من در چنل دکتر شبیر 🌹
درود برشما دکتر عزیز طرز صحبت کردن تان خیلی جذاب ودلنشین است .برایتان آرزوی سلامتی دارم
به به لذت بردم چقدر عالی توضیح دادید جواب تمام سوالاتمو گرفتم ممنونم
با اختلاف بهترین کمک رو به من کردید❤
Dear Dr. You are to be highly respected and valued for your very helpful and useful scientific efforts! I really do appreciate your donated gifts to all!
May you live long, healthy and cheerful!
Like you. Afzal
آدم با لباس جلوی خورشید نمیشه که ویتامین گرفت
@@mohmmadsadeghrajabi2031 سلام آقای دکتر .من اولین بار بود که ویدئوی شمارو دیدم ..
آقای دکتر من دخترم وسواسی ذهنی داره شما میتونید برای درمان کمکم کنید یا
چقدر خوب بود❤❤اومدم اینجا بفهمم چرا با زعفرون افسرده نمیشیم دیدم کلی راهکار داشتین✌️🤩
سلام شما عالی هستین من تا حالا ۱ ویدیو تونو دیدم و اینم از دومیش خدا حفظ تو کنه آمین.
ممنون خیلی تشکر وممنون.
دمت گرم دکتر خدا بهت سلامتی و عمر با اذت بده که انقدر مهربان و دلسوز هستی .شاد. پیروز.. تن.. دورست باشی
Every word of you is a big medal which must recorded in our brain.Your talks is part medical and pills but the most educational part is your manner and experience .And you are not that old to have all these knowledge .I am exchanging all your clip for my husband .He is a top man in the U.S.Government and not know enough Farsi to hear complete .Our blessings are for you❤❤❤❤❤
Lot of love from London ❤️❤️❤️❤️❤️
سپاسگزارم نازنینم عالی و بی‌نظیر هستین من خیلی از راهنماییتون بهره میبرم دعا میکنم در دستان پر مهر خداوندم شادو تندرست باشید
درود و سپاس از شما عزیز دل که من پیامتون رو خوندم احساس خوشحالی و آرامش به من دست داد؛ سپاس از دعای زیباتون؛ برام بسیار ارزشمنده، امیدوارم شاد و سلامت و خندان باشید عزیزم 🌹
خیلی عالی بود سپاس فراوان در مورد فعالیت مغز و بهبود عملکرد آن بفرمائید آیا می‌تواند به بهبود بیماری پارکینسون کمک کند؟لطفا راهنمایی کنید
شماره من ۰۹۱۱۱۲۵۲۹۱۰
دمت گرم اقای دکتر بهتر از شما اصن نیس عالی و بی نظیر هستید درود برتو وحرفای قشنگت
I’ll send this to my friend who is suffering from depression.
سپاس بی کران دکتر شوبیر گرامی ، خیلی زحمت میکشی و شرح و طریقه ی بیان مطالب و گفتار شما بنظر من فوق العاده ست . برقرار و پاینده باشید . 👋🙏
Thank you Dr.Shobeir ,do you have any video about Allergies.
Doctor,
Thank you so much for the videos. I am trying very hard to follow up with your guidance. I’m excited and really enjoying the changes. Hamid
از ویدیو هایی بود که ارزش وقت گذاشتن و دیدن داشت، متشکرم
درود بر شما سپاسگزارم عالی‌بود‌اقایی‌محترم🙏🙏🙏💙💙👑🇮🇷🇮🇷
حرفاتون رو باید با طلا نوشت و کتیبه کرد. خیلی عالی بود. یه مورد دیگه هم فکر می کنم خیلی موثر و اونم کار کردن هست مخصوصا برای مردها. چون بیکاری خیلی حس بی ارزشی به مرد میده و باعث خونه نشینی و افسردگی میشه.
باتشکر از راهنمایی های مفید شما .موفق وپیروز باشید.
سلام داكتر صاحب عزيز،
بسيار مطالب با ارزش را بيان ميكنيد
جهان سپاس
همچنان دوست تان داريم عزيز دل
بااحترام
Hi dr shobeir thank you for your time and all the useful information you are the best as always god bless you
Thank you dear Firoozhe
درود بر شما عالی بود 👏👏👏👏🌹🌹
واقعا عالي بوذ خيلي مفيد وبا ارزش 👍🏻👏👍🏻👏👍🏻👏🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻💐
سلام اقای دکتر بسیار سپاسگزارم ازمطالب مفید واموزنده شما ازخداوندبزرگ سلامتی وسربلندی وموفقیت روز افزون شما را خواهانم.❤❤
سلام دکترعزیز !الهی عمردرازباعزت وسلامت داشته باشید .خییییلی عالی ومفیدوآرامش بخش مطالب رابیان می کنید .پایداروسربلندوسلامت باشید .🤲🤲
درود و سپاس از شما عزیز دل و دعای زیباتون براتون آرزوی سلامتی و شادی دارم عزیزم 🌹❤
عزیز دلمی فرشید گل 🌹❤
عالی بود سپاس فراوان 🌹🌹🌹🌹❤️
جهان سپاس از معلومات مفید تان داکتر صاحب
سلام دکتر بیشتر مطالب برای درمان افسردگی بزارید خیلی ممنون❤👏
Thank you very much Doctor!
چقدر حرفاتون جامعو مفید بود جناب دکتر، سپاس❤❤❤
💗💗💗
درود و سپاس بر دکتر شبیر عزیز، بسیار جالب و ارزنده.
پايدار و خوش کام باشین.
❤🎉❤🎉❤🎉❤🎉❤
very informative! and you sound warmhearted and compassionate! Thank you!
واقعا ورزش عاليه
رقص عاليه👌💖
رقص خوبه ولی اگه میخوای بدنت آماده نگه داری هوازی سخت خیلی عالیه
❤❤❤
عرض سلام وخسته نباشید. بسیارممنون بابت وقتیکه میزاریدوتوضیحات شفاف وخوبتون🙏🏻🌹
درود و سپاس از شما همراه عزیز من در چنل دکتر شبیر، شاد و سلامت باشی عزیزم 🌹❤
خیلی ممنون به خاطر برنامه خوبتون ❤❤❤❤❤
درود بر شما آقای دکتر واقعا عالی و تاثیر گذار بود . سپاسگذارم 🤍
Big thanks for a great information. Wish the best to you and your family.
👍 عالیبود تشکر.
Thank you Dr Shobeir for the education 🙏 I love your videos 📹 ❤ and I always share them to my friends and family members.
Thank you dear Solomon i wish you and your family a longlife full of joy and happiness ❤🌹
ممننونم اقای دکتر از امروز با شما اشنا شدم دیشب بیمارستان بودم پرش دست خشکیدهن ولرزش دست الان دارم شمارا نگاه میکنم
can't enough appreciate you doc!
may God bless you and your life
لذت بردم ممنون از توضیحات کاملتون. واقعا نیاز داشتم
درود واز توضیحات وراهنمائی های عالی ومفیدتون بی نهایت سپاسگزارم وبرای کم خونی هم می تونید برنامه ی بگذارید
بسيار تشكر از معلومات مفيد و ارزنده ي تان هميشه موفق باشيد 🙏🏼
عالی هستید آقای دکتر درود بر شما. من احساس خستگی و مشکل ریه و مقداری افسردگی دارم.
آفرین دکتر ,you have done this job in this field well
سلام داکتر محترم تشکر از رهنمای شما
سپاس از همراهی شما عزیزم، امیدوارم شاد و سلامت و بدور از افسردگی باشید 🌹
من الان با کانال شما آشنا شدم ، خیلی عالی بود ، سپاسگزارم آقای دکتر ، همیشه سلامت باشید و موفق .🌷☘️🌷☘️🌷
خوش آمد میگم عزیز دلم
شاد و سلامت و پایدار باشی
@@DrShobeir سپاسگزارم
Very Valuable video as usual Dr. Shobeir, you are the Greatest. Thank you 🙏🏻
ممنون دکتر با همین ۶ راه کار باعث شدی فردی که بسیار افسردگی داشت خودکشی نکنه
جناب دکتر عزیز سپاسگزارم از راهنمائی ها راه گشا که خیلی از مشکلات عصبی / افسردگی رو با توضیحات بی چشم داشت ارائه میدین
خیلی عالی و مفید متشکرم خدا خیر بهت بده ،،،،😙😀
هیچ دوا درمان برای افسردگی نیست من سالهای سال افسردگی دارم محال است
As I have been involved in translation and research, I can understand your lectures and do feel honoured to have met you. Thank you
تلفنم هگ شده
مرسی دکتر خیلی خیلی مفید بود. انشاالله همیشه در سلامتی و آرامش باشید🌹🌹
بسیار عالی.ممنون جناب دکتر.فن بیان عالی شما و محتوای علمی خوب شما خیلی تاثیر گذار بود دکتر جان
ممنون از ویدئو خوبتون 👍👍👍
سپاس از همراهی شما عزیز دلم ❤🌹
درود بر شما💚
درود به دکتر عزیز. سپاس از صدای گرم و کلام دل نشینتون. زنده و پایدارباشید.
سلام خسته نباشی خداخیرت بده واقعابررگترین لطف درحق همه میکنینین اون هم بدون هیچ شهزینه وانتظاری دم شماگرم
I appreciate you Mr. Doctor Thank you so much
افتخار میکنم که همچنین دکتری برای مردم ما اینتور با علمی ومتخصصی توضیه میدهید .سلام گرم برای شما 💗🌱🌳🌹🍒موفق باشید
افتخار میکنم به آدم هایی که نمیدونن این دکتر تقلبی سرشون کلاه می‌زاره
You are a fantastic doctor 👍🏻❤ شما بینظیرید دکتر شبیر عزیز 🫶🏻
خیلی عالی بود ممنون از راهنمایی هایتون بی نهایت متشکرم 👌👌👌👌👌👌🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏💐💐💐💐💐💐💐❤❤❤❤❤❤❤
پزشك نازنين و عزيز
سپاس به خاطر محتواي آموزشي عالي شما 💖💖💖👌👌👌👌🙏🙏🙏
سپاس برای مهربانی شما؛ خیلی خوشحالم از حضورتون در چنل عزیز دل
صدای رسا و بدون وقفه ای دارید. سپاس از آگاهی دادن های شما موفق باشید
سپاس فراوان از همراهی شما لاله عزیز، امیدوارم بدور از افسردگی. شاد و سلامت باشید
@@DrShobeir جناب دکتر ممنون میشم جواب سوالمو بدید . شما در مورد خودارضایی هم چیزی می دونید ایا خود ارضایی مضر است ؟ خود ارضایی تا چه حد طبیعی است ؟ علت افسردگی من هم همین مشکل خود ارضایی است میترسم برای سلامتی من خطر داشته باشه . وایا استرس و اضطراب با مشکلات گوارشی و نفخ شکم و درد معده در ارتباط است ؟؟ با تشکر
تشکر بابت ویدئو های مفید تون سالم و تندرست باشید ❤ 🙏🙏👌👌
استاد ممنون از نکات مفیدتون سلامت و پایدار باشید 👌🌺👏🌺🙏
سلام آقای دوست شما اینقدر شیرین صحبت میکنید که من فکر میکنم هیچ دکتری اینقدر خالصانه و با محبت برای مردمش صحبت نکنه واقعا تشکر برای وقت وزمان که برای مردم میگذارید
درودبرشما
دکتر مطالب پربارومفیده...
سپاس
درود و سپاس از همراهی شما عزیزم، شاد و سلامت باشی 🌹
ببخشییداقای دکترشبیر نوشتم بشیر واقعا اینها دکتر هستند اینها دلسوز مردم هستندخداوندخیر دنیا واخرت به شما بدهداقای دکترشبیر
درود دکتر جان.
با حرفهای مفید شما زندگی من بهتر شده.
متشکرم دکتر جان.