Meus parabéns, continue focado e mantenha o seu treino com, (TIAPB): -técnica, -intensidade, -agressividade muscular, -peso e brutalidade, esses itens devem caminhar juntos; e o resultado será excelente. É de suma importância que observe ao executarmos qualquer exercício: a Estabilização Corporal; o Sentido da Resistência; a Articulação Dinamicamente Envolvida; e as Articulações Estaticamente Envolvidas, para que seja possível ativar melhor o músculo alvo. O peso/carga é importante, mas, até o ponto que se mantenha a técnica e a (ADM) Amplitude de Movimento; lembre-se devemos ativar o músculo, e não o nosso ego.
![건우형과 뜨겁게 등 운동 데이트 (ft. 건담포스 김건우) [워크 아웃]](http://i.ytimg.com/vi/Uaf2j6CIlhI/mqdefault.jpg)
오늘 오후에 등운동 후면사슬 전체적으로 하는데 참고할게요 ^^ 감사합니다
근데 건담짐 회원분들은 진짜 몸이 전부 좋네 웨이트 좋아하시는 분들은 저기서 운동하면 동기부여 맨날 받겠다
퍼스트콜 가보자 형님!!
❤❤❤🎉 대박쓰😊
내 벨트에는 좌 노익스강 우 오지는 오관장... 지켜주는거 맞겠지
ㅋㅋㅋㅋㅋ 아 뻘하게 터지네
운동강의 영상도 찍어주시면 감사하겠습니다. 항상 파이팅입니다!!!
양쪽 견갑에 큰 혹 두개 났는데 얼른 병원가보시길 바라겠습니다
마 건우햄 근육 주머니 모리나
Meus parabéns, continue focado e mantenha o seu treino com, (TIAPB): -técnica, -intensidade, -agressividade muscular, -peso e brutalidade, esses itens devem caminhar juntos; e o resultado será excelente. É de suma importância que observe ao executarmos qualquer exercício: a Estabilização Corporal; o Sentido da Resistência; a Articulação Dinamicamente Envolvida; e as Articulações Estaticamente Envolvidas, para que seja possível ativar melhor o músculo alvo. O peso/carga é importante, mas, até o ponto que se mantenha a técnica e a (ADM) Amplitude de Movimento; lembre-se devemos ativar o músculo, e não o nosso ego.
민국이영상보고 온사람 손
그게 뭐임?
Great vlog as always thanks bro take care bro.
응원하겠습니다ㅎㅎ 파이팅 입니다❤❤❤
형님 아무리 그래도 데릭과 첫경험보다는 첫만남이 낫지 않을까요?
Bonjour vous êtes dr quel origine svp je kiffe regarde votre vidéo sa motive beaucoup
파트너분 건담포스 견갑튕기기까지 똑같이 해버리네 상급노하우 카피카피룸룸
Nice 👏👍💪😁
크레아틴 효율적인 섭취방법 설명가능할까요? 운동전, 후, 같이 먹는 음료 등등..?
걍 암때나 꾸준히 먹음됨 커피랑 먹으면 별로이긴 한데 굳이 상관없음
카페인이랑 같이 먹으면 흡수 안좋다는 연구 있음
운동 전에 먹어야 퍼포먼스 향상에 도움 되더라구요
카페인이랑만 같이 먹지마셈(오줌만 엄청 쌈) 제일 베스트는 운동 끝나고 식사후 물이랑 같이 먹는거
@@pppppp3390 아 그래요? 운동 전에 부스터랑 같이 털어 넣고 운동하면서 아아 한잔 때리면서 하는데 효율 안 좋나요?
영상안보고 데릭찾았는데 어디있어?
Thank you for English translation 🙏
와 떴다 오늘은 이거닷
약물에 대해서도 영상 좀 올려주세요
호날두, 나의 사랑.
호날두, 나의 빛.
호날두, 나의 어둠.
호날두, 나의 삶.
호날두, 나의 기쁨.
호날두, 나의 슬픔.
호날두, 나의 고통.
호날두, 나의 안식.
호날두, 나.
썸네일에 날다람쥐가 있네요..
제목만보면 데릭이랑 등운동 같이한줄 알겠네
데릭이 건담짐에 왔다는줄
랫풀할때 견갑 빼는 꿀팁같은게 잇을까요?
바를 잡은채로 양손을 좌우로 벌려보세여 옆으로 늘리는 느낌이래야하나..
@@user-lk4xd6iz9n 아 바를 좌.우로 늘린다는 느낌으루요??
@@user-fv5gk2tn3z 저는 그러면 견갑이 빠지는 느낌 들더라구요
@@user-lk4xd6iz9n 오호 감사합니다!!
15:24 손큰아이다
시작부터 광배에 볼링공이 있네.. 와.....
바벨로우 자세 너무 좋은데 바벨로우 강의 한 번 해주실 수 있을까요?
돈내고배우세요
@@user-sz6pd5ud9z이게ㅜ맞짘ㅋㅋㅋㅋ
본인이 배우고자 마음이 있으면 돈을 지불하여 배우십셔
다른 유튜버들도 운동강의 올리고하니까 댓글달았겠지 돈이없어서 그러겠나ㅋㅋ 바벨로우 그거머라고 ㅈㄴ팍팍하노
ㅅㅂ꼴랑 바벨로우 배우는데 돈내야댐? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
데릭런스포드? 근대어딨음?
데릭 어딨노;
반바지 정보 부탁드립니다
What's your next big BB competition?
다음 경쟁은 무엇입니까
아니 그래서 데릭과의 운동영상은 어디에 있는거죠?
Good afternoon, sensei! ❤
한국인임
@@user-ug9rr8dy9z i don't speak chinese.
멋진 두분 영상 잘 보고 많이 배우고 갑니다~ 항상 응원합니다~ 화이팅요~🙏🙇♂️👮♂️
코리안데릭 화이팅!!!!!!!
Привет из России брат !!!
얼굴이 이병헌이 되어버렷누
데렉이랑리건 형보다 어리네
정석 랫풀다운은 수직으로 당기는건가요?
그딴게어딧냐;;
설명엔 정석자세가 있는듯이 말하네요
데릭은 어딨나요ㅠ
이거 왜 유튜브 나가도 재생되지??
데릭 나오는줄..
와 마지막 머신 존나 탐난다...
데릭 어디있노
데릭섹스퍼드와 74
나바코리아 우승하신 선수님
몸 더 좋아지셨네요
근데 뭔가 잘생겨진거 같긴함..
건우씨는 등운동을잘해서등이좋은건가?
ㄴㄴ 견갑 컨트롤 말그대로 척추 부터 요추까지는 최대한의 직립을 유지한채 로우나 풀다운 계열을 견갑골 움직임을 기반으로 두어서함 그리고 그게 도가 트니 고중량에서도 약간의 치팅과 함께 진행하니 등이 유독 발달
Keep you writ English ❤
그만 잘생겨지자 ㅠㅠ
건우 부계정이냐?
적당히하자
추하다...
데릭런스포든줄
수염 있을 때 닉워커 느낌..
떴다 , 내 야동
😊
음경아
형 네추럴 인거죠
와 티바로우 드랍세트 하는건 보는데도 토할거 같네요 ㄷㄷ
1빠!!!!!!
진짜 내가 극T인데 형님 마인드가 ㅈㄴ 감동적이고 멋있습니다.
김성환이 올림피아 갔으면 안되긴 해
형님 왜 돌추럴임?
운동 하다 말하고
말좀 줄여주십쇼 ㅠ
운동 풀로 보고싶습니다
말 없는 버전도 있으니 그거보러 가라 뭔 말 얼마나 한다고 ㅋㅋ
징징이노