Dicas preciosas 🥰 A minha maior dificuldade é a falta de planejamento, É a desorganização. Eu cuido de muitas coisas e me distraio facilmente, o que é primordial se torna dispensável. Sempre me coloco em último na fila, preciso me organizar.
Reginaldo, é importante dar uma atenção a isso, muitas pessoas descontam o estresse do dia a dia na comida. Procure pensar em atividades que de trazem prazer, sem ser comida. É importante ter outras atividades para relaxar.
Excelente vídeo!!! Conheci a Dra a poucos dias!!! Show!!! Não saio do CZcams vendo receitas Lou carb, amooo cozinhar coisinhas saudáveis! Meu Pinterest tá lotado de receitas Saudáveis!! Bjusss
@@nutricionistaesportivatain8990 Dra, quantas colheres de oleo de azeite extra virgem devemos consumir por dia ? Óleo de azeite extra virgem é Low carb?
@@gilbertociprianodasilva2815 Gilberto, o azeite e uma fonte de gorduras, não contém carboidratos. A quantidade que você deve consumir no dia, isso varia de pessoa para pessoa, e vai depender das necessidades nutricionais. Ele ode ser utilizado como tempero das salada e no preparo das refeições.
Olha só Rubens, que bom que você já perdeu 5 quilos com os vídeos, fico muito feliz! Sugiro que você procure um nutricionista para dar continuidade, assim é possível verificar o que está te atrapalhando para que você consiga continuar emagrecendo.
Olá Rubens ! Essa é a nossa missão, "Mudar Vidas", como a nossa mudou...na redução de peso, No ganho de massa muscular e no estilo de vida. Se quiser saber mais como estamos inspirando pessoas nos adiciona no instagram também. 👉 @rosariofabiovillar_hbl👈 olha nossas fotos do antes e depois. Próxima segunda 14.09 as 20:00hs temos nossa HORA SAUDÁVEL e o nosso convidado é o Prof. David Menezes com o tema: "O PODER DA PROTEINA, 10 RAZÕES CIENTÍFICAS PARA AUMENTAR A INGESTÃO DESTE MACRONUTRIENTE". Você pode estar participando da live e ter mais informações sobre hábitos alimentares. #eu quero participar.
Conheci seu canal hj . E estou amando 😍 vc é maravilhosa e explica direitinho 👏👏👏 vou seguir suas dicas estou pesando 78 klos e meu objetivo é chegar a 59 kilos . Muito obrigada 😘
Oi tudo bem? Eu estou iniciando uma RA e queria saber como funciona com manteiga e azeite. Posso consumir de forma controlada normalmente? Eu não bebo refrigerante, não gosto. Não tomo café, não bebo sucos processadora apenas natural da fruta (porém moro na Alemanha e não tem) então não tomo. Não como pão, mas como arroz (2 colheres) eu comprei um arroz que se chama Arroz selvagem, não conhecia mas vi na internet que tem 14x mais proteína que outro arroz, mas não sei se é integral. Ele é marrom e tem uns grãos dentro de outras cores. E as lentilhas, são boas?
VOcê já está fazendo boas escolhas, não há problema em usar gorduras boas com moderação. O arroz é uma opção menos processada e é uma fonte de carboidratos saudável. As lentilhas são boas sim, ricas em fibras e proteínas vegetais.
Gostaria de saber qual melhor método para perder peso: comer de 3/3horas,ou só quando tiver fome ou realizar o jejum intermitente obg,adoro suas dicas.
Ambas estratégias podem funcionar, depende do que você estiver comendo e se estiver conseguindo promover um déficit calórico. Cada pessoa pode se adaptar com uma estratégia específica, então vai depender de qual você se identifica mais, e consegue manter.
Olá todos ! Essa é a nossa missão, "Mudar Vidas", como a nossa mudou...na redução de peso, No ganho de massa muscular e no estilo de vida. Se quiser saber mais como estamos inspirando pessoas nos adiciona no instagram também. 👉 @rosariofabiovillar_hbl👈 olha nossas fotos do antes e depois. Próxima segunda 14.09 as 20:00hs temos nossa HORA SAUDÁVEL e o nosso convidado é o Prof. David Menezes com o tema: "O PODER DA PROTEINA, 10 RAZÕES CIENTÍFICAS PARA AUMENTAR A INGESTÃO DESTE MACRONUTRIENTE". Você pode estar participando da live e ter mais informações sobre hábitos alimentares. #eu quero participar.
Boa tarde Quero tirar uma dúvida eu consumo 5 gramas de sal por dia Se eu beber bastante água durante o dia meu organismo pode eliminar o sódio do meu organismo todo?
Na verdade você não irá eliminar completamente o sódio, o organismo precisa de sódio e irá utilizar este mineral para as funções necessárias. Você consegue sim neutralizar os efeitos dessa quantidade de sal com uma boa ingestão de água
Olá sou endomorfo e é uma luta pra perder umas gramas de gordura, faço musculação, junto com aeróbico, vou entrar numa dieta, já busquei bastante informações, porém não acho as frutas idéia pra consumir, e pelo fato de não gostar muito de comer frutas gosto de fazer vitaminas delas, vc poderia me indicar as frutas idéia pra fazer vitamina?
Roberto, se você quer emagrecer, melhor preferir frutas com valor calórico mais baixo para fazer vitaminas. As frutas com valor calórico mais baixo são maracujá, frutas vermelhas, uva, acerola, limão. As outras frutas, não quer dizer que não possa consumir, mas precisa ficar atento as quantidades. Você precisa procurar um nutricionista para te dizer qual a quantidade ideal para você.
Ola boa tarde, já deixei meu like 😍 eu quero perder peso, por isso comecei a cortar muitas coisas q eu amo, tipo miojo, biscoito recheado, arroz branco, comecei a comer o integral, pão branco, sempre gostei de comer o integral porém agora tô dando mais vez ao integral mesmo, bolo eu ainda como afinal uma vez ou outra eu acho q não faz mal afinal não somos de ferro kkkk 😢😢gosto muito de verduras, sucos, porém confesso q não sou muito fã de saladas. Eu queria q vc me dissesse qual a maneira ideal pra preparar o arroz integral? Faz poucos dias q comecei a comer, e todo dia quando vou cozinhar, coloco de molho na água e acrescento 1 colher de sopa de vinagre, essa dica eu vi aqui no CZcams. Será q tô fazendo certo?? Ah e uma outra dica de vários vídeos aqui no CZcams, é q alimentos integrais não são tão bons assim pra saúde😢😢 fiquei meio confusa. Qual sua opinião sobre isso?? Desde já agradeço. 😘😘
O arroz integral você faz do mesmo jeito, mas ele demora mais para cozinhar. Você pode adicionar brocolis, lentilha, cenoura, para cozinhar junto. Assim dá um sabor a mais. Para temperar pode usar alho e sal, ou também pode acrescentar outros temperos como cebola, cúrcuma, salsa, dentre outros. Pode usar o vinagre sim.
Olá Bruno, que bom que está gostando! O terere ou chimarrão são feitos com o Ilex Paraguaiensis, que é a erva-mate, e que também tem um efeito termogênico sutil. Dentro de um contexto de uma alimentação saudável, poderia ser uma ferramenta complementar para auxiliar na perda de peso.
Joslaine, se você fizer dieta e exercícios para perder gordura, você irá perder como um todo, na barriga, flancos, porém também vai reduzir nas outras regiões (braços, coxa, quadril). Se você perder peso, porém sentir que perdeu muita medida na região que não gostaria, você poderia fazer um trabalho para ganhar massa muscular nestas outras regiões, para ir ganhando mais volume, sem comprometer o abdômen.
Olá, tudo bem ? Sou acadêmico de Ed.física licenciatura ainda. Quando eu fazia academia o professor falou que o feijão engorda ( cria barriga ) é verídico ?
Igor, nenhum alimento por si só engorda. O que engorda é um conjunto de fatores que vai provocar um excesso calórico. Se você consome mais calorias do que gasta, você vai engordar. O Feijão é um alimento super nutritivo, contém fibras, ferro e proteínas vegetais, além de conter carboidratos. É um alimento que fornece uma quantidade de energia, e pode fazer parte de uma dieta para manter a saúde e também para emagrecer. Porém, se a pessoa comer uma quantidade muito grande de feijão, associado a outros fatores que contribuem para um excedente nas calorias diárias, ela pode engordar.
Olá Igor ! Essa é a nossa missão, "Mudar Vidas", como a nossa mudou...na redução de peso, No ganho de massa muscular e no estilo de vida. Se quiser saber mais como estamos inspirando pessoas nos adiciona no instagram também. 👉 @rosariofabiovillar_hbl👈 olha nossas fotos do antes e depois. Próxima segunda 14.09 as 20:00hs temos nossa HORA SAUDÁVEL e o nosso convidado é o Prof. David Menezes com o tema: "O PODER DA PROTEINA, 10 RAZÕES CIENTÍFICAS PARA AUMENTAR A INGESTÃO DESTE MACRONUTRIENTE". Você pode estar participando da live e ter mais informações sobre hábitos alimentares. #eu quero participar.
Pode ser uma alternativa, mas é importante ter cuidado com adição de açúcar e ainda assim controlar a quantidade consumida. Apesar da farinha integral ter mais fibras, ela também é calórica, e pode atrapalhar o emagrecimento.
Olá Ailton, a creatina ajuda na melhora do desempenho, ela dá energia para explosão e pode ajudar no aumento de força. Pode auxiliar no desempenho esportivo e ganho de massa. Não existem evidências de que a creatina possa prejudicar a função renal. Vou deixar aqui outro vídeo em que falo sobre o assunto: czcams.com/video/eMKY1IEz_G0/video.html Também falei sobre creatina nesta live: czcams.com/video/HvSso6EXowY/video.html
@@nutricionistaesportivatain8990 oi Tainá posso suplementar meus pais com colostro bovino você indica ?? suplemento em cápsulas é melhor que em pó ?? Eu gosto de suplementos em pó você indica alguma marca ??
@@ailtonrodrigues6802 não sei qual seria o objetivo dessa suplementação para os seus pais. Mas para qualquer suplementação, recomendo que seja feita somente com acompanhamento de um nutricionista ou médico.
Eu tenho esclerose múltipla e uma fadiga insuportável por causa da doença e estou engordando por falta de exercícios além de que tenho problemas na coluna que me impedem de fazer exercícios de impacto.estou com 69 quilos ,nunca pesei isso,tenho 1,57 de altura,nem nas minhas gravidez cheguei a ter esse peso.,😞
Elenice, você precisa de ajuda profissional para tratar a doença e para controlar o peso. Sugiro que procure um nutricionista para analisar seu quadro, que realmente precisa de uma atenção especial.
Kakau, para manipulação e suplementação é importante uma prescrição de um nutricionista, e análise prévia do seu quadro. Recomendo procurar um nutricionista para te ajudar.
Olá, bom dia Jussara. Por coincidência, tenho um vídeo em que falo sobre vinagre de maçã. Vou deixar aqui o link para você assistir: czcams.com/video/NtanL2QzBTU/video.html
Renato, alguns suplementos podem ajudar. Mas eles não substituem as verduras e legumes da mesma forma. O aproveitamento das vitaminas e minerais não é a mesma. Você pode consumir mais frutas e variar mais as frutas para compensar.
Ótima explicação, uma dúvida 🙋♀️, a Dr. como Nutricionista esportiva, sabe me dizer se a flacidez das gravidez, conseguimos perder com alimentação, musculação e um bom sono Tenho 39 anos, meço 1,55 e peso 62 kilo Faço academia 5vezes na semana, mas a flacidez da barriga não sai, tive 4 gestação. Obrigado pela atenção 😘
Daniele, pós-gestação o corpo muda mesmo. Com alimentação adequada e exercícios é possível melhorar bastante. Com certeza sem treino a flacidez ficará mais evidente
Rafael, sugiro procurar um profissional para fazer avaliação da composição corporal. O IMC não é o melhor índice para direcionar qual seu peos ideal. E só leva em consideração o peso total, e não o quanto de gordura ou de músculo. Para pessoas com mais massa muscular, `principalmente quem treina, às vezes pelo IMC dá sobrepeso, e na verdade a pessoa não tem excesso de gordura.
Sou de São Paulo Claudete, para mais informações sobre o atendimento, você pode entrar em contato pelo WhatsApp da clínica: api.whatsapp.com/send?1=pt_BR&phone=5511943098476
O arroz é uma boa fonte de carboidratos, principalmente se for integral, pois contém mais vitaminas, minerais e fibras. Porém, é importante uma atenção às quantidades, pois em excesso pode atrapalhar a perda de peso tbm.
Não deixe de fazer atividades físicas Francisco, mesmo que não consiga fazer exercícios com intensidade maior, comece se movimentando mais que isso trará um ganho enorme para a sua saúde como um todo.
Samara, espero que as informações do vídeo tenham sido úteis. Aproveita e dá uma olhada na playlist completa sobre emagrecimento, acredito que tenham muitas informações valiosas que você já pode colocar em prática para perder peso rápido: czcams.com/play/PL460ojGp3m2_TZscswwsIhIBNZOac_wW7.html
@@emylly..6494 CLaro, se quiser conhecer como funciona meu trabalho, é só entrar em contato nesse número. api.whatsapp.com/send?1=pt_BR&phone=5511943098476
Terezinha, vou deixar aqui uma playlist com vários vídeos sobre emagrecimento. Você encontrar muitas informações que poderão te ajudar na perda de peso: czcams.com/play/PL460ojGp3m2_TZscswwsIhIBNZOac_wW7.html
Depende da modalidade e do objetivo do atleta. No geral com o foco em desempenho, o treino é melhor quando o atleta não treina em jejum. Mas cada caso deve ser analisado individualmente.
Layane, pela sua idade você deve procurar um nutricionista para te atender, para que seja possível estruturar um plano alimentar para manter a saude, controlar o peso e manter o bom desenvolvimento.
@@cathinhamimi2725 😕 É importante dar uma atenção a isso. Buscar a causa da sua insônia, se é emocional, por excesso de substâncias estimulantes, excesso de peso. Procure ajuda profissional para tratar o seu sono, este é um dos pilares para uma boa saúde
Dicas preciosas 🥰
A minha maior dificuldade é a falta de planejamento, É a desorganização. Eu cuido de muitas coisas e me distraio facilmente, o que é primordial se torna dispensável. Sempre me coloco em último na fila, preciso me organizar.
Com certeza organização e planejamento é tudo Lia!
Seus vídeos são maravilhosos
Parabéns !!! ❤
Show, minha maior dificuldade é o estresse!!!
Reginaldo, é importante dar uma atenção a isso, muitas pessoas descontam o estresse do dia a dia na comida. Procure pensar em atividades que de trazem prazer, sem ser comida. É importante ter outras atividades para relaxar.
somos 2 sou estressada ao extremo aff
Excelente vídeo!!! Conheci a Dra a poucos dias!!! Show!!! Não saio do CZcams vendo receitas Lou carb, amooo cozinhar coisinhas saudáveis! Meu Pinterest tá lotado de receitas Saudáveis!! Bjusss
Que bom que gostou Viviane
Eu só consumo carboidratos vindo da natureza. Tenho 68 quilos,faço corridas 4 vezes na semana .Tenho 47anos de idade,tô fitness.
Parabéns!
@@nutricionistaesportivatain8990 Dra, quantas colheres de oleo de azeite extra virgem devemos consumir por dia ? Óleo de azeite extra virgem é Low carb?
@@gilbertociprianodasilva2815 Gilberto, o azeite e uma fonte de gorduras, não contém carboidratos. A quantidade que você deve consumir no dia, isso varia de pessoa para pessoa, e vai depender das necessidades nutricionais. Ele ode ser utilizado como tempero das salada e no preparo das refeições.
Você explica muito agora,parabéns
😉
Qual é a marca de um pão que é 100 por cento integral?
Desses que vende no mercado eu não conheço nenhum.
Adorei nutri, estou fazendo todos esses p eu emagrecer, com 50 anos e na menopausa é muito difícil, mas estou na luta
Continue firme e forte!
Eu faço o uso de metformina para controlar os níveis de açúcar no sangue foi o tratamento q a médica passou para os ovários policísticos
👍
E também preciso de emagrecer ...
Espero ter te ajudado com as informações do vídeo!
Seguindo essas dicas tendo foco e persistência a gente consegue mais é difícil haja paciência kk
Marli, lembre-se de valorizar as conquistas diárias , isso vai te ajudar a manter-se motivada
Ótimo vídeo,aliás como todos os seus videos.Eu consegui perder 5 kilos mas estacionei e não consigo mais perder peso.
Olha só Rubens, que bom que você já perdeu 5 quilos com os vídeos, fico muito feliz! Sugiro que você procure um nutricionista para dar continuidade, assim é possível verificar o que está te atrapalhando para que você consiga continuar emagrecendo.
@@nutricionistaesportivatain8990 obrigado!!!
Olá Rubens ! Essa é a nossa missão, "Mudar Vidas", como a nossa mudou...na redução de peso, No ganho de massa muscular e no estilo de vida. Se quiser saber mais como estamos inspirando pessoas nos adiciona no instagram também.
👉 @rosariofabiovillar_hbl👈
olha nossas fotos do antes e depois. Próxima segunda 14.09 as 20:00hs temos nossa HORA SAUDÁVEL e o nosso convidado é o Prof. David Menezes com o tema: "O PODER DA PROTEINA, 10 RAZÕES CIENTÍFICAS PARA AUMENTAR A INGESTÃO DESTE MACRONUTRIENTE". Você pode estar participando da live e ter mais informações sobre hábitos alimentares. #eu quero participar.
Onde curte esse video mais vezes... Parabens pelas dicas Tainá . super fáceis de entender👏👏👏
Muito obrigada Amanda, fiquei muito feliz que tenha gostado!
Conheci seu canal hj .
E estou amando 😍 vc é maravilhosa e explica direitinho 👏👏👏 vou seguir suas dicas estou pesando 78 klos e meu objetivo é chegar a 59 kilos .
Muito obrigada 😘
Que bom que gostou Sol!
Tainá conheci hoje seu canal... show . Fiz bariátrica e engordei 26 kg. Faz um vídeo pra esse público por favor . Ótimo seus vídeos .
Olá Jaqueline, obrigada pela sugestão, vou fazer sim!
Oi tudo bem? Eu estou iniciando uma RA e queria saber como funciona com manteiga e azeite. Posso consumir de forma controlada normalmente? Eu não bebo refrigerante, não gosto. Não tomo café, não bebo sucos processadora apenas natural da fruta (porém moro na Alemanha e não tem) então não tomo. Não como pão, mas como arroz (2 colheres) eu comprei um arroz que se chama Arroz selvagem, não conhecia mas vi na internet que tem 14x mais proteína que outro arroz, mas não sei se é integral. Ele é marrom e tem uns grãos dentro de outras cores. E as lentilhas, são boas?
VOcê já está fazendo boas escolhas, não há problema em usar gorduras boas com moderação. O arroz é uma opção menos processada e é uma fonte de carboidratos saudável. As lentilhas são boas sim, ricas em fibras e proteínas vegetais.
Gostaria de saber qual melhor método para perder peso: comer de 3/3horas,ou só quando tiver fome ou realizar o jejum intermitente obg,adoro suas dicas.
Ambas estratégias podem funcionar, depende do que você estiver comendo e se estiver conseguindo promover um déficit calórico. Cada pessoa pode se adaptar com uma estratégia específica, então vai depender de qual você se identifica mais, e consegue manter.
Ok,obg.
Ola Nutry!! Me escrevi agora !! Troquei o açúcar refinado por DEMERARA ? E melhor que adoçante? Me responde por favor
Bom dia como reduzir o inchaço
Dá uma olhadinha nesse vídeo Fa: czcams.com/video/NNgTW1cUS4s/video.html
Excelente vídeo!
Dr. Tainá super objetiva e tem uma tranquilidade no falar que é o máximo. Meus Parabéns!!!
Obrigada Milla, fico muito feliz que tenha gostado!
Ganhou mais uma inscrita.
Explicações ótimas.
Que bom que gostou!
Boa tarde, Dra. Tainá!
Obrigado pelas dicas.
Abraço
De nada Jener!
Vc e otima pra explicar...
Obrigada Vitoria, que bom que gostou!
Obrigada doutora muito bm.explicado com.certesa vai na ajudar muito pois preciso emagrecer por motivos d saúde
Que bom que gostou!
Doutora dá receita pra celulite tá difícil pra acabar com ela
Obrigada pela sugestão, vou gravar um vídeo sobre isso
Oii!!! Diminui o refrigerante,melhorei bastante!! Quase não tenho!!
@@vivianemonteiro135 ótimo!
Boa noite
Olá Terezinha!
Obrigada 😊
Amei suas dicas ganhou mais 1 escrita tenho 75kg e 34 anos preciso perder peso mim ajude por favor🥰🥰🥰🥰
Obrigada Lea, que bom que gostou!
Tomate é fruta
Não é, o tomate entra como legume para a nossa classificação na nutrição.
A composição nutricional é semelhante aos legumes, e não das frutas.
Parabéns pelo dia do nutricionista Tainá!!!
Obrigada Rubens!
@@nutricionistaesportivatain8990 de nada!!!
Olá todos ! Essa é a nossa missão, "Mudar Vidas", como a nossa mudou...na redução de peso, No ganho de massa muscular e no estilo de vida. Se quiser saber mais como estamos inspirando pessoas nos adiciona no instagram também.
👉 @rosariofabiovillar_hbl👈
olha nossas fotos do antes e depois. Próxima segunda 14.09 as 20:00hs temos nossa HORA SAUDÁVEL e o nosso convidado é o Prof. David Menezes com o tema: "O PODER DA PROTEINA, 10 RAZÕES CIENTÍFICAS PARA AUMENTAR A INGESTÃO DESTE MACRONUTRIENTE". Você pode estar participando da live e ter mais informações sobre hábitos alimentares. #eu quero participar.
Maratonando seu canal
Espero que goste Vania!! 🤗
Parabéns pelo trabalho
Obrigada, que bom que gostou!
Suas dicas são excelentes! Obrigada!
Obrigada Claudia, que bom que gostou!
Perdi 23 kg. Entrei no platô..🤦🏾♂️🤦🏾♂️🤦🏾♂️😳😳😳
Respondi seu outro comentário, dá uma olhadinha
Dicas ótimas
Que bom que gostou 🤗🤗
Dr fiz a bariátrica a 6 meses mesmo com a bariátrica estou tendo muita dificuldade de elimina peso..
Claudia, você precisa de um acompanhamento mais próximo nesse momento, sugiro procurar um nutricionista
Boa tarde
Quero tirar uma dúvida eu consumo 5 gramas de sal por dia
Se eu beber bastante água durante o dia meu organismo pode eliminar o sódio do meu organismo todo?
Na verdade você não irá eliminar completamente o sódio, o organismo precisa de sódio e irá utilizar este mineral para as funções necessárias.
Você consegue sim neutralizar os efeitos dessa quantidade de sal com uma boa ingestão de água
@@nutricionistaesportivatain8990 muito obrigado por tirar minha dúvida desde de ja agradeço!
Oi bom dia estou na menopausa eu faço caminhadas como arroz integral não consigo emagrecer e quando estou dormindo eu sou muito o que eu faço
Vera, recomendo procura um nutricionista para te acompanhar mais de perto, e fazer uma análise da sua rotina alimentar para que você consiga emagrecer
Olá sou endomorfo e é uma luta pra perder umas gramas de gordura, faço musculação, junto com aeróbico, vou entrar numa dieta, já busquei bastante informações, porém não acho as frutas idéia pra consumir, e pelo fato de não gostar muito de comer frutas gosto de fazer vitaminas delas, vc poderia me indicar as frutas idéia pra fazer vitamina?
Roberto, se você quer emagrecer, melhor preferir frutas com valor calórico mais baixo para fazer vitaminas. As frutas com valor calórico mais baixo são maracujá, frutas vermelhas, uva, acerola, limão.
As outras frutas, não quer dizer que não possa consumir, mas precisa ficar atento as quantidades. Você precisa procurar um nutricionista para te dizer qual a quantidade ideal para você.
@@nutricionistaesportivatain8990 muito obrigado doutora❤
Ola boa tarde, já deixei meu like 😍 eu quero perder peso, por isso comecei a cortar muitas coisas q eu amo, tipo miojo, biscoito recheado, arroz branco, comecei a comer o integral, pão branco, sempre gostei de comer o integral porém agora tô dando mais vez ao integral mesmo, bolo eu ainda como afinal uma vez ou outra eu acho q não faz mal afinal não somos de ferro kkkk 😢😢gosto muito de verduras, sucos, porém confesso q não sou muito fã de saladas. Eu queria q vc me dissesse qual a maneira ideal pra preparar o arroz integral? Faz poucos dias q comecei a comer, e todo dia quando vou cozinhar, coloco de molho na água e acrescento 1 colher de sopa de vinagre, essa dica eu vi aqui no CZcams. Será q tô fazendo certo?? Ah e uma outra dica de vários vídeos aqui no CZcams, é q alimentos integrais não são tão bons assim pra saúde😢😢 fiquei meio confusa. Qual sua opinião sobre isso?? Desde já agradeço. 😘😘
perdeu já?
Rafael o q???
O arroz integral você faz do mesmo jeito, mas ele demora mais para cozinhar. Você pode adicionar brocolis, lentilha, cenoura, para cozinhar junto. Assim dá um sabor a mais. Para temperar pode usar alho e sal, ou também pode acrescentar outros temperos como cebola, cúrcuma, salsa, dentre outros. Pode usar o vinagre sim.
Obrigado Tainá 😘
Olá, gostei da sua explicação, gastou uma escrita
Que bom que gostou Sonia!
Tainá, estou vendo todos os seus vídeos. Estou adorando. Tenho uma dúvida: terere e chimarrão engorda ou ajuda a baixar de peso? Hidrata? 🤔
Olá Bruno, que bom que está gostando!
O terere ou chimarrão são feitos com o Ilex Paraguaiensis, que é a erva-mate, e que também tem um efeito termogênico sutil. Dentro de um contexto de uma alimentação saudável, poderia ser uma ferramenta complementar para auxiliar na perda de peso.
Guria, amei seu vídeo.... 💜💜💜💜🎗️🎗️🎗️🎗️ Muito obrigada.
Que bom que gostou Lisa
Obrigada por nós ajudar!👏👏👏👏
De nada Gracilene ;)
Eu tenho muita gordura na barriga e flancos, no restante do corpo tenho medidas "normais"
O que faço?
Joslaine, se você fizer dieta e exercícios para perder gordura, você irá perder como um todo, na barriga, flancos, porém também vai reduzir nas outras regiões (braços, coxa, quadril). Se você perder peso, porém sentir que perdeu muita medida na região que não gostaria, você poderia fazer um trabalho para ganhar massa muscular nestas outras regiões, para ir ganhando mais volume, sem comprometer o abdômen.
Olá, tudo bem ? Sou acadêmico de Ed.física licenciatura ainda. Quando eu fazia academia o professor falou que o feijão engorda ( cria barriga ) é verídico ?
Igor, nenhum alimento por si só engorda. O que engorda é um conjunto de fatores que vai provocar um excesso calórico. Se você consome mais calorias do que gasta, você vai engordar. O Feijão é um alimento super nutritivo, contém fibras, ferro e proteínas vegetais, além de conter carboidratos. É um alimento que fornece uma quantidade de energia, e pode fazer parte de uma dieta para manter a saúde e também para emagrecer. Porém, se a pessoa comer uma quantidade muito grande de feijão, associado a outros fatores que contribuem para um excedente nas calorias diárias, ela pode engordar.
@@nutricionistaesportivatain8990 Muito obrigado!
Olá Igor ! Essa é a nossa missão, "Mudar Vidas", como a nossa mudou...na redução de peso, No ganho de massa muscular e no estilo de vida. Se quiser saber mais como estamos inspirando pessoas nos adiciona no instagram também.
👉 @rosariofabiovillar_hbl👈
olha nossas fotos do antes e depois. Próxima segunda 14.09 as 20:00hs temos nossa HORA SAUDÁVEL e o nosso convidado é o Prof. David Menezes com o tema: "O PODER DA PROTEINA, 10 RAZÕES CIENTÍFICAS PARA AUMENTAR A INGESTÃO DESTE MACRONUTRIENTE". Você pode estar participando da live e ter mais informações sobre hábitos alimentares. #eu quero participar.
Dra...Crepioca engorda????? Resp por favor 😁
A tapioca tem valor calórico alto, dependendo da quantidade para atrapalhar a perda de peso e influenciar no ganho de gordura.
Dicas topes
Que bom que gostou!
Adorei. Claro e objetivo!
hummm
Que bom que gostou Enia!
Adoro seus vídeos
E sobre o o jejum intermitente o que vc diz?
Dá uma olhadinha nesse vídeo que eu gravei sobre o jejum: studio.czcams.com/users/videovquP8cQ1Se4/edit
Bom dia fazer bolo com farinha de trigo integral e bom
Pode ser uma alternativa, mas é importante ter cuidado com adição de açúcar e ainda assim controlar a quantidade consumida.
Apesar da farinha integral ter mais fibras, ela também é calórica, e pode atrapalhar o emagrecimento.
Muito bem explicado
Que bom que gostou Rosa
Excelente 👏🏾👏🏾
Obrigada Arthut
Taina a creatina é usada pra qual objetivo ?? E os mitos sobre creatina me disseram que causa pedras nos rins é mito ??
Olá Ailton, a creatina ajuda na melhora do desempenho, ela dá energia para explosão e pode ajudar no aumento de força. Pode auxiliar no desempenho esportivo e ganho de massa. Não existem evidências de que a creatina possa prejudicar a função renal.
Vou deixar aqui outro vídeo em que falo sobre o assunto: czcams.com/video/eMKY1IEz_G0/video.html
Também falei sobre creatina nesta live:
czcams.com/video/HvSso6EXowY/video.html
@@nutricionistaesportivatain8990 oi Tainá posso suplementar meus pais com colostro bovino você indica ?? suplemento em cápsulas é melhor que em pó ?? Eu gosto de suplementos em pó você indica alguma marca ??
@@ailtonrodrigues6802 não sei qual seria o objetivo dessa suplementação para os seus pais. Mas para qualquer suplementação, recomendo que seja feita somente com acompanhamento de um nutricionista ou médico.
Obrigada pelas dicas amei!!
Que bom que gostou Alicia
Eu tenho esclerose múltipla e uma fadiga insuportável por causa da doença e estou engordando por falta de exercícios além de que tenho problemas na coluna que me impedem de fazer exercícios de impacto.estou com 69 quilos ,nunca pesei isso,tenho 1,57 de altura,nem nas minhas gravidez cheguei a ter esse peso.,😞
Elenice, você precisa de ajuda profissional para tratar a doença e para controlar o peso. Sugiro que procure um nutricionista para analisar seu quadro, que realmente precisa de uma atenção especial.
Amada! Posso mandar manipular potássio? É qual a quantidade? Por gentileza!
Kakau, para manipulação e suplementação é importante uma prescrição de um nutricionista, e análise prévia do seu quadro. Recomendo procurar um nutricionista para te ajudar.
Oi bom dia, sobre o vinagre de maçã, vc recomenda? Obrigada
Olá, bom dia Jussara. Por coincidência, tenho um vídeo em que falo sobre vinagre de maçã. Vou deixar aqui o link para você assistir: czcams.com/video/NtanL2QzBTU/video.html
Dra. E as pessoas que não conseguem comer verduras de jeito nenhum. Tem outras alternativas para isso?!
Renato, alguns suplementos podem ajudar. Mas eles não substituem as verduras e legumes da mesma forma. O aproveitamento das vitaminas e minerais não é a mesma. Você pode consumir mais frutas e variar mais as frutas para compensar.
@@nutricionistaesportivatain8990 obrigado pela dica ❤️
Ganhou mais um inscrito, grandes dicas 🙏
Que bom que gostou Carlos!
Estou com 80 kilos tenho 1.67 e tenho 33 anos queria perde 15 kilos mim ajudar
Me ajuda sou diabética ...tô passando com nutricionista.. e tenho que abaixar minha glicose
Eu tbm,e não tô conseguindo fazer essas dietas, principalmente a low carb 😓😭
Dora Martins força amiga eu tô fazendo
@@lu-crissilva se Deus quiser iremos conseguir 🙏🏼🌹
Dora Martins simm 🙏😍
Sugiro continuar o acompanhamento com a sua nutricionista e com seu médico para melhorar o controle glicêmico.
Ótimo vídeo Dr. Parabéns!! Obrigado por essas informações maravilhosas para nossa saúde!! 👩🔬🏃♂️🏋️♂️👍
De nada Lucas! Que bom que você gostou!
@@nutricionistaesportivatain8990 gostei muito!! 👏🙏🏃♂️🍓
Ótima explicação, uma dúvida 🙋♀️, a Dr. como Nutricionista esportiva, sabe me dizer se a flacidez das gravidez, conseguimos perder com alimentação, musculação e um bom sono
Tenho 39 anos, meço 1,55 e peso 62 kilo
Faço academia 5vezes na semana, mas a flacidez da barriga não sai, tive 4 gestação.
Obrigado pela atenção 😘
Daniele, pós-gestação o corpo muda mesmo. Com alimentação adequada e exercícios é possível melhorar bastante. Com certeza sem treino a flacidez ficará mais evidente
Nutri amei. Os treinos hitt não funcionam pra perder peso rapido??
Funciona sim Conceição, os treinos HIIT ajudam muito a manter um gasto calórico alto também.
Ótimas dicas
Que bom que gostou Leticia
Eu gostaria que vc mim a judace emagrecer eu estou muito triste por eu sou tão nova tenho 24 anos e estou pesando 78 quilos
Meu nome e bela
Mim a jude mande uma resposta para mim por favor
O número do meu ZAP 083)81429753 entre m contato
O que substitui o açúcar no café?
Adoçante: xylitol, eritritol,stevia...
Isso mesmo, adoçantes naturais podem ser uma alternativa.
pra voltar ao peso preciso perder 15kg pelo IMC
Rafael, sugiro procurar um profissional para fazer avaliação da composição corporal. O IMC não é o melhor índice para direcionar qual seu peos ideal. E só leva em consideração o peso total, e não o quanto de gordura ou de músculo. Para pessoas com mais massa muscular, `principalmente quem treina, às vezes pelo IMC dá sobrepeso, e na verdade a pessoa não tem excesso de gordura.
@@nutricionistaesportivatain8990 obrigado Dra!
Oi vc e de onde vc atende pela unimed ?
Sou de São Paulo Claudete, para mais informações sobre o atendimento, você pode entrar em contato pelo WhatsApp da clínica: api.whatsapp.com/send?1=pt_BR&phone=5511943098476
Olá nutry ! Fala do arroz 🤗💙
O arroz é uma boa fonte de carboidratos, principalmente se for integral, pois contém mais vitaminas, minerais e fibras. Porém, é importante uma atenção às quantidades, pois em excesso pode atrapalhar a perda de peso tbm.
Eu sim Perder Peso Rápido. Pois não Estou mim saindo bem nos esportes mim sinto pesado sem coragem😔
Não deixe de fazer atividades físicas Francisco, mesmo que não consiga fazer exercícios com intensidade maior, comece se movimentando mais que isso trará um ganho enorme para a sua saúde como um todo.
@@nutricionistaesportivatain8990 Obrigada Venho fazendo Eh Tenho bom resultado obrigada Deus abençoe vc 😘
@@franciscoleite3760 parabéns!!
Nossa VC é maravilhoso
Obrigada Silvia
oi Tainá o abacaxi atrapalha no processo de emagrecimento
Somente se consumir em excesso, assim como a maioria das frutas, tbm contém carboidratos.
Oi
😉
Preciso perder peso rápido
Samara, espero que as informações do vídeo tenham sido úteis. Aproveita e dá uma olhada na playlist completa sobre emagrecimento, acredito que tenham muitas informações valiosas que você já pode colocar em prática para perder peso rápido: czcams.com/play/PL460ojGp3m2_TZscswwsIhIBNZOac_wW7.html
@@nutricionistaesportivatain8990 e porque meu peso esta estacionado e Faço de tudo na baixo.
Será que VC poderia passar seu zap pra mim?
@@emylly..6494 CLaro, se quiser conhecer como funciona meu trabalho, é só entrar em contato nesse número.
api.whatsapp.com/send?1=pt_BR&phone=5511943098476
Preciso perder peso, mais e muito difícil
Terezinha, vou deixar aqui uma playlist com vários vídeos sobre emagrecimento. Você encontrar muitas informações que poderão te ajudar na perda de peso: czcams.com/play/PL460ojGp3m2_TZscswwsIhIBNZOac_wW7.html
eu sou péssimo pra mastigar alimentos tenho anciedade não tenho paciência
Procure fazer o exercício de descansar o talher no prato entre as garfadas, isso pode te ajudar.
Ola. Atleta pode treinar no jejum intermitente? (Enquanto ainda está em jejum?)
Minha filha tem o mesmo nome que o seu...
@@AnaFerreira-vg1ol amo esse nome
Depende da modalidade e do objetivo do atleta. No geral com o foco em desempenho, o treino é melhor quando o atleta não treina em jejum. Mas cada caso deve ser analisado individualmente.
Extresse 😔
👏
Tenho 12 anos e peso 67 quilos oq eu faço
Layane, pela sua idade você deve procurar um nutricionista para te atender, para que seja possível estruturar um plano alimentar para manter a saude, controlar o peso e manter o bom desenvolvimento.
@@nutricionistaesportivatain8990 ok obg
@@nutricionistaesportivatain8990 estou em duvida qual peso q eu deveria eatar
@@layanelayane666 para sua idade e necessário avaliar as curvas de crescimento para monitorar o peso.
@@nutricionistaesportivatain8990 só ñ demonstro ser muito gorda por causa q sou um pouco alta tenho 1,60
☺☺☺☺
👏👏👏👏😍
😉
Bah mas café sem açúcar não eras
😬
Minha maior dificuldade é conseguir dormir.
Realmente você precisa dar uma atenção ao seu sono. Procure diminuir os estímulos próximo de se deitar, isso vai te ajudar
2 to aqui as 04:38da manhã acordada desde as 3 e não consigo dormi
@@cathinhamimi2725 😕
É importante dar uma atenção a isso. Buscar a causa da sua insônia, se é emocional, por excesso de substâncias estimulantes, excesso de peso. Procure ajuda profissional para tratar o seu sono, este é um dos pilares para uma boa saúde
Obrigado pelas dicas amei❤
Que bom que gostou Evelym