Video není dostupné.
Omlouváme se.
جدول نظام غذائى مفصل هتخس ٥ كيلو فى ٩ ايام صيام ذى الحجه
Vložit
- čas přidán 16. 07. 2020
- تقدروا تتابعوني على مواقع التواصل الاجتماعي
Facebook : / karim-mohamed-10564564...
Instagram : / karim_el8ol
جروب ( لو نفسك تخس )
/ 2634779763429056
الي جاي من 2024 يصف جنبي 😂
مي😂😂😂
انا مباشر الآن
انا 😂
انا 🇩🇿
أنا
بعد الصيام :
* أول يوم
ممنوع أي سكريات في بداية الفطار ( البلح فاكهة عسل .... ) ندخل على الوجبه الأولى مباشرة (بروتين حيواني) فراخ لحمة سمك بيض تونة جبنة قريش - جنبه 3 معالق (نشويات)شوفان باللبن رز بطاطس مسلوقة بطاطا مشوية جنبهم (دهون صحية) على السلطة زيت زيتون .
- غير إلزامي في النص إي (مشروبات سخنة بدون سكر نهائي) أو( ثمرتين فاكهة) أو (عشرين جرام مكسرات أو فشار) -
الوجبة الثانية السحور بعد 4 سعات أو 6 أو قبل أذان الفجر بنص ساعة ( 3 معالق جبنة قريش بدل البيض + 3 معالق فول + علبة زبادي كامل الدسم +2 بيضة )
* اليوم الثاني
الوجبة الأولى : بروتين حيواني3 معالق نشويات وسلطة عليها زيت زيتون .
الوجبة الثانية : السحور علبة زبادي فقط
* بدون فاكهه نهائي خلال اليوم *
* ثالث يوم مثل اول يوم
* رابع يوم مثل تاني يوم
الله يجزاك الجنه يارب شكرا لانك كتبت الموضوع 👍🏻
شكرن لان اختصرت الموضووع
انا ما عنزيش فول و لا جبنه قريش اعوضهم بايه ساعدوني من فضلكم
جزاكى الله خيرا💙💙
الفاكهة ثمرتين إلزامي بين الوجبتين 12:20
راح اجربه إنشاء الله مع 10ايام ذي الحجة وارجع و اكتب النتيجة باذن الله ربي يقدرنا على صيامه .
لوسمحت ياكابتن ممكن عالفطار عيش بلدى بدل الارز او البطاطس ولو ينفع يكون قد ايه
وعالسحور لازم ذبادى ولا ممكن استغنى عنها لان اوقات مبيكونش متوفر
ارجو الدعاء لامي مريضة كورونا اللهم اشفها واشفي جميع مرضانا المسلمين
صيام العشرة ايام ذو الحجة :
🚫 ممنوع كسر الصيام بشئ مسكر لكي لا يرتفع الانسولين.
يوم الاول فطار والسحور 2فاكهة بينهما
يوم الثاني فطار فقط وعلبة زبادي قبل النوم
اليوم 3 مثل الاول : فطار بروتين 150 _ 200غ. كارب 3ملاعق نشويات نظيفة يعني ارز بطاطا مسلوقة او مشوية ÷ طبق سلاطة
دهون طبيعية كالعادة زيت زيتون او زبدة او سمنة بلدي. والسحور 5 ملاعق زبادي مع 2 بيض
اليوم 4 مثل اليوم2
هو كدة يوم ويوم لحد العيد فقط وبس
مسموح شرب الماء باي كمية + اي مشروب ساخن
الله يشفيها و يعافيها
@@mohraalasmari8471 شكرا
شفاه الله وعافاه
@@yosefabdo6378 الله يحفظك حزاك الله خير
اقسم بالله انا طول عمري مش بحب الانظمه المكتوبه وبفشل فيها فشل زريع لكن المرة دي الصراحه الجداول مريحه جدا وملتزمه الحمد لله يارب نخس بصحه كلنا وربنا يجعله فى ميزان حسناتك
الفاكهة اي نوع والانوع واحد
ابتكرت وصفا ت صحية بدون سكر او جلوتين و بطعم رائع .. فضلا اشتر كوا معي
انا عملت الدايت كان وزني ٩٣ جربت صيام العشرة ايام مع نظامك نزلت وصار وزني ٨٦ الله يقويك ويجزيك الخير وانا راح ارجع اصوم ١٠ ايام مع نظامك وانزل ٧ كيلو وانا امنيتي اسبت وزني ع٧٠ بأذن الله ومستمرا
ما شاء الله
هل كان معه برنامج رياضي؟
جزيتم الجنة
لو سمحت اعرف جيت متاخره بس عادي في اليوم الثاني مثلا اعمل بين الوجبتين فشار
@@googo6423 لا
لانه مافيه سناك في اليوم الثاني هذا اللي فهمته حبيت افيدك
اللهم بلغنا الايام الفضيلة واكتب لنا صيامها يارب 🙏♥️
سبحان الله وكأنك تقرا افكارنا ناوية أصوم ان شاء الله أوائل أيام ذي الحجة و جدول حضرتك جه في وقته
شكراااا لاهتمامك و مجهوداتك
جزاك الله عنا كل خير
❤❤❤
وأنا كذلك
سبحان الله نفس التفكير
@@mamamama4842 سلام عليكم خاله
خاله انا بحب الحلويات وبالأخص اكل /اما اليوم عند الساعة اكلت بسكويت شاي مع حليب يعني طحنت البسكويت واكلتو مع الحليب وتيين وموزة وانا الان قطعته وشربت بعده ليمونتين فقط حتى ينحرقوه حتى أكمل شو رأيك خاله اتمنى تجاوبين وساويت رياضه (تمرين ضغط١٢٠ثانيه وشويه كم تمرين و1005خطوة وراح اصعد انزل درج شي١٠٠مرةابدي ومااهتم لما أكلته يعني أكمل شو رأيك
استاذ وشرب الماء قبل الاكل
وكمية شرب الماء كام خلال الصوم ؟؟؟؟
@@ashiqatzoyakhanasadkhan8109
كملي دايت بس حاولي تبعدي عن السكر و الحلويات
بالتوفيق 🌷🌷🌷
الله يبارك بيك انت حثيتنا ع صيام ٩ ذي الحجة وايضا عطيتنا دايت مفيد لصحتنه ولكسر ثبات الوزن راح اطبقه ان شاء الله
تسلم على مجهودك 🌹🌺
ربنا يخليك وبارك بعمرك يارب
والله اتمنا خس ربنا يجزك خيرا
الحمد لله على حسن الصدفة التي جعلت عيني تقع على قناتك
مبدع مبدع مبدع ممتاز الدكتوراة قليلة عليك انت عاااااااالم فى كل نظام وكل نصيحة وكل جدول بارك الله فيك وزادك من علمة وجعل الرسول شفيعا لك
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
بصراحة اول مرة أنفذ كلام حد عن الدايت وفعلا اتبعت هذا النظام وبجد خسيت 3 ك فعلاً شكراً وبجد أخذت الدفعة عشان اخس اكتر
ماشاء الله عليك فكرت ف صيام ذي الحجه
جزيت خيرا وبارك الله في مسعاك لفائدة الناس
يعجبني دوم أتابعك ويعجبني حماسك وطريقة أدائك 🇧🇾
كنت فاكرة ان اليوم الثالث هيبقى صعب فى الصيام لأن قبلها كان من غير سحور بس الحمد لله محسيتش بأى تعب ولا جوع ولا اى حاجة 💪💪
كيف كانت النتيجه؟ كم كيلو نزلتي
@@meemkl177 أنا منزلتش أي حاجة للاسف لأني لم انتظم كويس وانا عندي انيميا ونفسيتي متدمره جدا
@@farhaelawdy560 للاسف ولا انا لم التزم جيدا ولكن لاحظت فرق في جسمي
اول مرة اشوف دكتور يتكلم من القلب ربي يخليك ويحميك ويوفقك ويسهل امورك
لايك لأنك بتشجعنا على تطبيق سنة الحبيب محمد صلى الله عليه وسلم
0 hi Hu Hu Hu Korea
عليه افضل الصلاة والسلام
صلو على الحبيب المصطفى صلى الله عليه وسلم
عليه افضل الصلاة والسلام
اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين عدد خلقه ورضا نفسه وزنه عرشه ومداد كلماته.
اللهم صلِّ وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه اجمعين
عليه افضل الصلاة وسلام
الوجبة الأولى بعد الصيام :
بروتين حيواني اي كمية مع ٣ ملاعق رز أو بطاطس مسلوقه مع دهون صحية مع سلطة
الوجبة الثانيه والأخيره بعد ٤ ساعات أو أي وقت : ٢ بيضة مع زبادي أو كوب لبن أو ٣ ملاعق جبنة قريش أو ٣ ملاعق فول مع ثمرتين فاكهة بين الوجبتين + المشروبات الساخنه مسموحة بدون سكر مسموح الفشار ، اليوم الثاني :
نفس الوجبة الأولى في اليوم الأول
الوجبة الثانيه : زبادي وممنوع الفاكهة هذا اليوم ، اليوم الثالث نفس اليوم الأول واليوم الرابع نفس اليوم الثاني .
من فضلك بديل الفول ؟!
شكرا تعبت نغسك .. نص الفيديو فات وماكلمش فى المفيد
ان شاء الله نلقا نتيجة ياسيدي يارب تقبل منا هي حاجة ساهلة خالص روووعة
شكرا كوتش الله يجعل مجهودك في ميزان حسناتك تحية كبيرة من الجزائر الله يتقبل منا الصيام
اللهم صل على محمد
كنت حاقولك
ربنا يسعدك
وربنا يتقبل منا ومن جميع المسلمين💕💕💕
عليه أفضل الصلاة و أزكى السلام❤❤❤
من أول حلقه دعيتها من قلبي أشوفك بتتنصر.وبيعليك.رب العزه لاخلاصك.يابن الاصول
فيديو في وقته👍
غدا بداية الأيام العشر بإذن الله، اللهم تقبل منا ومنكم صالح الأعمال❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا وحبيبنا وشفيعنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين إلى يوم الدين💗💚💚💗
امين اللهم يتقبل صيامنا،ونتشجع لخسارة بعض الوزن
بارك الله فيك كوتش عندي بعض الاسئلة ارجو ان تجيبني عليها من فضلك
هل يمكن تناول شربة الخضار و الكمية كم ؟
السلطة كميتها 3 ملاعق و لا كم ؟
هل يمكن تناول ثمرة خوخ مع انو حلو ؟
هل يمكن تناول مشروب الشيح بدون سكر ؟
الفواكه الافضل تفاح اخضر او احمر او كمثرى او برتقال او جوافه او فراوله وتوت ازرق يفضل وقت الحميه الابتعاد عن الفواكه اللي سكرها كثير
إن شاءلله هطبق النظام ده من بكرة
جزاك الله خيراً ويجعلك دايما عونا لنا
جزاك الله خير اخي الكريم وربي يرزقك من اوسع أبوابه صارلي يومين ونزلت على هذا الرجيم ٢ كيلو ونص
بارك الله فيك.. والله الفيديو جاء في وقته.. شكرا لك وبإذن الله من غدا .. وكل عام وانت بخير
.. تحيه طيبة من ليبيا🇱🇾😍👍🏻
احلااااااااااا نظام والله العظيم وانا مبسوطة على هالنظام وصرلي شهر عم اتبعو والحمدلله خف وزني وربي يجزيك كل خير 🌹🌹🌹🌹
ماشاء الله عليك يا اختي عاوزة اعرف لو سمحتي انتي خسيتي من بداية الجدول الأول وهل كنت بتاخد الفيتامينات اللي قال عليها الكوتش
اي اخي الحمدلله من بداية جدول الصيام المتقطع من اكتر من شهر ولساتني مستمرة عالنظام لانو نظام مشبع وما بتجوع ابداً وبينقص وزنك وتغيير بالمقاسات والحمدلله عم اتبع هلأ نظام الوجبة الوحدة لاني بصوم العشر ذي الحجة وعم باكل متل ما قال الكابتن كريم .. بس ما باخد فيتامينات .. نصيحة مني الك انك تتبع نظام الكابتن لأنو رح تستفاد عليه من الاسبوع التاني ببان عندك التغيير وبالتوفيق يارب
ماشاء الله عليك يا كابتن انا متابعة من المغرب استفدت منك اكبر استفادة جعلها الله فميزان حسناتك .
ما شاء الله شرحك فيه امانه لدرجة حتى كبير السن يفهم .. جزاك الله خير
بارك الله فيك .. رح اطبق النظام ان شاء الله بعد ما خسيت 50 كلغ و قربت من المثالي وزني صار ثابت من فترة طويلة ..
مبرك كيف خسيتي
اليوم الاول الوجبه الاولي بدون تمر بروتين حيواني ٣ م ك رز ابيض او ٣ م ك بطاطس مسلوقه او بطاطا شوفان سلطه ب نقطتين بزيت زيتون او نشوح اللحمه ف ربع م ك سمن بلدي
الوجبه التانيه والاخيرة السحور ناكلو ف اي وقت اول ما نجوع ٢ بيضه او جبن قريش جمبهم علبه زبادي ٣ م ك فول او ٥ م ك فول وك لبن
مسموح بثمرتين فاكهه بين الوجبتين والمشروبات الساخنه بدون سكر او٢٠ جم
مكسرات او لب او ك فشار
اليوم التاني بعد الاذان ناكل نفس اليوم الاول ف الوجبه الاولي السحور علبه زبادي فقط والفاكهه ممنوع
اليوم الثالت نفس اليوم الاول اليوم الرابع نفس اليوم التاني نمشي يوم علي اليوم الاول ويوم علي اليوم التاني لحد اليوم ٩ او العاشر
اول يوم صيام ف ال9 ايام ، ربنا يتقبل مننا صيامنا ويبلغنا العيد واحنا مجبورين الخاطر🐣💛💛
وأنا برضو أول يوم
@@AlaaMohamed-uy5zi الاء ولا علاء 😂😂😂
@@user-pn7gp6mc5m الاء😂😂
@@AlaaMohamed-uy5zi قلب اختك😂🐣💛
محدش مظلوم أدنا ، الإنجليزي ظلمنا🥺
@@user-pn7gp6mc5m حبيبي 😂
حصل 😂😔
الله يديك الصحة يا دكتور فعلا تعطي وترح من قلبك
انا ابتديت اليوم الصيام وجدول الاكل الي اعطتني هو طبقت بحدافره و يوم العاشر هاكتب لك، النتيجة جزاك الله خير
وين النتيجة بشري
انا عملت صيام متقطع انزلت 2 كيلو ف اربعة ايام شكرا ليك ونا ستفت منك كتير تحية ليك من المغرب
حبيت النظام والف الحمد اني شفته اليوم من اول يوم فالصيام عشان ابدأ عندي سؤال ينفع انط الحبل قبل لفطار بساعه ولا تعتبر رياضه قاسيه مع الرجيم دا
نفس اللي انا عايزة اسألوا
ينفع نشرب مياه
سبحان الله جزاك الله خير شجعتنا على الدايت وعلى الصيام مشتركه من الجزائر ان شاء الله يجيب نتيجه معايا
حنا ما عندناش الفول لي ياكلوه هوما، وش حا ديري حرت 😪
@خضرا خضرة راكي تديري لي شالنج تاعها ؟
احلا شي ان احنا انجمع بين صيام عشرة ذي الحجه ونظام غذائي
ونخس للعيد..يافرحتي..
😂😂
هل نشرب الماء فورا بعد آذان المغرب ونروح نصلي بعدين نفطر أو مينفعش محتاره بهالموضوع بترجاك جاوبني وجزاك الله كل خير
انا سالتو مرد
اكيد نشرب مي وانا شربت اثنين كوب قبل الاكل
والله نفس التساؤل🤔🤔🤔
لازم تفطري ع الماء وتصلي وبعدين تاكلي
هو بيقصد تاكلي مباشرة علشان ماتدوريش حلاه لذلك تاكلي ..
فالافضل كاسين ماء وتصلي وتاكلي
3معالق روز قبل الطبخ او بعد طبخ لي عندو إجابة يفهمني
@@bellilamira6428 اكيد بعد الطبخ
جزاك الله خيرا كابتن كنت انتظر هذا النظام تقبل الله صيامنا جميعا ربي يحفظك والله اني افتخر بيك على امانتك بالمعلومات ونصايحك وتفهمك لكل مطالب متابعيك اتمنالك الاستمرارية بعملك والنجاح بحياتك 🌹
بارك الله فيك ربنايجعله فى ميزان حسناتك صل على النبى صلى الله عليه وسلم
من فضلك أخي الكريم في هذا النظام هل نشرب الماء بين الوجبات الإفطار و السحور و ما هي كمية الماء المسموح بها في هذا النظام و شكراً جزيلاً لك أخي الكريم 👍 👍 👍
احلى واحسن كابتن في الكون انسان صادق في كل فديوهاتك ربي يحفظك و يسلمك وشرحك كلو واضح
والله صطح
جزاك الله خيرا وزادك من فضله
كلامك منطقى وسهل ومربح
شكر كابتن انا من ناس لي بفشل في رجيم لما سمعتك رجعت قوتي جزاك الله خير وتقبل الله منا ومنكم صالح الاعمال اخت من جزائر
انا عمري ٢٤ سنه وعم صوم بلشت من نهار الاربعاء وزني ٩٣ راح اتبع نظامك وارجع اخبركم اديه خسيت بفترة الصيام دي بأذن الله قيل العيد بيوم راح اتوزن جسمي
كم خسيتي اختي اني صارلي يومين ونزل وزني كيلويين ونص
ربي يبارك بعمرك ويخليك كابتن كريم جدول جدا راقي وان شاء الله هاي الايام نمشي عليه وكل عام وانت بالف خير وصحة وسلامة ان شاء الله
متابعة من العراق الحضرتك
جزاك الله خيرا
السلام عليكم كابتن انا من العراق وزني 95 طولي 167 عمري 36 عندي انزلاق قوي وحركة قليلة جداً والكرش كبير كلش وعندي غدة سامة وداء الملوك والتهاب مفاصل وسوفان بالرقبة الدكتور انطاني علاج بس نوم لأن الفقرات تعبانة كلش ويريدني اضعف ارجو المساعدة لان ما اكدر امشي اللة يخليك
الله يشافيك ويعافيك ويرفع عنك يا قلبي
ربنا يشفيك ويشفي كل مريض يارب العالمين
سلام الله يبارك فيك والله انت فعلا ممتاز جدا شكرا جدا لحضرتك الكريمة تحية خاصة من الجزائر 🇩🇿
والله حضرتك محترم جدا انا طول النهار بفكر هعمل ايه فى الأيام دى شكرًا جزيلاً
بارك الله فيك اخي جعله الله في ميزان الحسنات اوريد ان اسالك عن وقت ممارسة الرياضة في هذا ايام الصيام وشكرا
رحم الله والديك ..شلون نظام حلووو يجنن..انا كنت حايرة ناوية اصوم ومااعرف اي نظام امشي عليه...الله جابك الي
ربي يسعدك ويخليك
يارب نخس كلنا ياكبتن
سلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اليوم اكتشفت القناة وشرحك وافي جدا للصيام المتقطع اني صار شهر عليه بس من وحدي زودت ساعات الصيام ل١٨ ساعه وانزل كل اسبوع كيلو غرام واحد لكن ان شاء الله ح بيدي ع الجداول إلى شرحته بس عندي سؤال اني عندي خمول بالغدة الدرقية عادي امشي ع هذا النظام من بعد صيام ٩ ذي الحجة
الله يبارك فيك ويعطيك من فضله ويرحم والديك مشكور جدا على المعلومات انا استفدت من تعليماتك وأول مرة اعمل ريجيم في حياتي وعملت الصيام المتقطع ونزلت 7 كيلو في 11 يوم هل صح إلى عملتو والا كثير
شنو نظام الي نزلتي علية 7 كيلو
ازاي
ياسلام مبروك ممكن تقوليلي كيف عملتي بالتفصيل الله يخلييك
محتاجين هذ الفيديو لان ناوين الصيام ان شاء الله
جزاك الله الجنه كابتن
ربي يعطيك العافية وطول العمر ويخليلنا ياك انت عظيم وبتمنى لا تزنزعج من الدس لايك انت بتعرف انو الناس الناجحة دائما في ناس مريضة بتاغر منن وانت انسان اكثر من ناجح انت بتتعب كتير وبتشرح برياضة وبالمعلومات وبالدايت وبكلشي وبتمنتج الله يعطيك العافية 🙆🏼♀️❤️❤️
ان شاءالله بنطبق هالنظام
جزاك الله خير ياكوتش الله يجعله بميزان حسناتك
بارك الله فيك يا كوتش انا وزنى 113 مريضه خمول فى الغده وبعمل انظامت دايت كتير وجسمي ثابت ارجوك ساعدني
لازم تاخدي علاج الغده يومياً صباحاً وإلا مش حيحصل نزول الوزن نهائى
الفطار هام جدا لاتتناول سكريات عندبداية الإفطار بل تناول اي بروتين حيواني بقدر حاجتك و٣ملاعق بطاطا او شوفان او اي نشويات صحية وطبق سلطة مع ملعقة زيت زيتون .وجبة السحور ٢بيضة مسلوقة وعلبة لبن او حليب و ٣ملاعق فول .بين الوجبتين تناول ثمرتين فاكهة مسموح اي مشروب ساخن بدون سكر .٢٠غ مكسرات مسموحة او ٢٠ غ بشار هذا اول يوم .اليوم الثاني عند الاذان نفس اول يوم اما السحور تاخذ علبة لبن فقط وممنوع الفواكه.٣ نفس الأول. ٤نفس الثاني.وهكذا بالتبادل ولايجب الاستمرار اكترمن١٢يوم
شكرا ليكي سميرة 💙💚💛🤍🌼
طب والتمارين
والرز مسلوق ولا ايه
واللبن احط عليه شاي
عملت النظام دا ٧ ايام ووزنت النهاردة خسيت نص كيلو مفيش دهون نزلت خالص بس المقاسات قلت
مع انى ملتزمة اكل ومياه ورياضة
راح ابد معاك ومن انهارده وان شاء الله انزل 5 كيلو
كل سنة وحضرتك طيب يا كابتن متشكره جدآ على كل الفيديوهات ربنا ينوللك كل اللي تتمنه يارب زى ما بتسعدنا وتشجعنا وأحناوقعدين بتفدنا بحاجات كتير
جزاك الله خيراً اعجبني طريقة صدمة الجسم يا دكتور سؤالي : طيب في اليوم الثاني ممكن اشرب قهوة بالحليب او بدون حليب اكيد طبعا بدون سكر وهل ممكن اكل مكسرات في اليوم الثاني والا ممنوع ؟ ارجو الرد
من فضلك كوتش ممكن تقولي الوقت المناسب للرياضة فهاته الأيام وشو نوع الرياضة تحية من أهل المغرب
قبل الافطار بساعة كاملة لأنه الجسم بيكون في قمة حرقة في الوقت ده و الافضل عدم شرب ماء قبل الرياضة بنصف ساعة و بعدها بنصف ساعة لأنه اذا شربنا ماء تكون كأنها عملية اخراج ماء من الجسم ليس اكثر و الافضل شرب الماء بعدها بنصف ساعة لذا الافضل لعب الرياضة قبل الافطار بساعة كي يكون وقت الرياضة من ربع لنصف ساعة مثلا ثم نستريح النصف ساعة الاخرى و تحترق الدهون ... يشرفني اشتراكك معي لمتابعة الوصفات الصحية
شكرا شكرا شكرا يا كوتش والله لسى كنت حسألك اعمل ايه في الصيام لاني متبعه الريجيم الي نزل من كم يوم الله يجزيك كل خير دعواتك ليا في الغيب اني التزم و اخس 😓♥️😍
عندي سؤال ممكن اخذ فيتامين د و اوميغا 3 مع بعض لاني رح اصوم و لازم اخذهم ممكن فديو عن طريقة استعمال المكملات الغذائية
شكرا جزيلا..
تعبت ع ما الاقي..نظام لصيام عشرة..ذي الحجه..
ربنا يبارك ف يارب..متابعتك..م اليمن .
ان شاء الله نجرب هذا الجدول ويأتي بمفعوله بماذا يمكن تعويض الفول وهل يمكن ممارسة الرياضة وشكرا
ان شاء الله غدا اول ليا صوم 🤲
لكن يااخي انا لااستطيع الصبر على المتلجات ليلا او السكريات من فضلك اعطينا طريقة او مشروب أي شيء ينحيلي الشهية لأنه صعب جدا ..متتبعة جديدة من الجزائر
واه اختي رانا كيفكيف
هههههههههههه خاصة الايسكريم🤤🤤🍦🍦🍨
بقالي اسبوع ماشيه على كلامك. يا دكتور.. ساعدني. اللله يصلح حالك. لان قلبي وجعني. والدكتور قال خسي... ساعدتي.. يا أطيب انسان في الدنيا....
كل عام وانتم بخير عيدكم مبارك غدا بإذن الله تعالى اول ايام العيد نعمل ايه؟؟؟الحمدلله مشيت علي النظام ٩ ايام ونزلت الحمدلله ٦ كيلو خايفه ارجع تاني....وجزاك الله خيرا
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..
احسنت يا كابتن الله يسدد خطاك
وريرزقك الحكمة فمن اوتي الحكمة
فقد اوتي خيرا كثيرااا.
معنى الرجيم ان الفطار ثابت بكل الايام ال 9..
التغير فيما بينهم والسحور فقط
هل فهمت صح ام لا؟؟؟؟...
مع جزيل شكري...وتقديري لحضرتك
٢
2 فاكهة مرة في اليومين
لو سمحت ينفع بدل الأرز والشوفان عيش بلدي وكميه اد ايه ارجو الرد
ابتكرت وصفات صحية بدون سكر او جلوتين و بطعم رائع .. فضلا اشتر كوا معي
انَـَY̷̳̜̩̐̌̋O̷̳̜̩̐̌̋U̷̳̜̩̐̌̋ـَتَ علئ راسي مشيت علئ رظامك ودينزل وزني وانشاالله اصوم التسعة ايام علئ نظامك، ،،،•اللّـہ̣̥ يحفظك ويرحم والديك انَـَY̷̳̜̩̐̌̋O̷̳̜̩̐̌̋U̷̳̜̩̐̌̋ـَتَ الوحيد اللي تفهمنا بالتفصيل تحياتي لك
جزاك الله خير الجزاء على المجهود الطيب بارك الله في اهلك وعيالك وغفر الله لنا ولكم جميعا
السلام .من فضلك في السحور اعطيني بديل الفول .و ربنا اوفقك تحياتي من الجزائر
نفس السؤال
يوجد نفس السؤال والكابتن جاوب اكل بيض
ماشاءالله عنك يا كوتش انت قنبله ربي يجزيك الخير انا متابعه معك الفيديوهات من غير ما اعمل رجيم الحمد لله وزني مثالي بس اسلوبك الرائع والنصائح الي بتقدمها بحبها كثير 👌
كل سنه وحضرتك طيب وربنا يجازيك خير
عايزه اسال ع كام حاجه ويارب ترد عليا ممكن مع البيض وزبادى توست اسمر بدل الفول
وممكن بطاطس مهروسه بدل القريش
وعندى قلايه بطاطس بمعلقه زيت واحده تنفع ولا ايه
وايه الفاكهه المسموحه ف الوقت الحالى
فيديو هادف جداا وكلامك كله صح .. أنا قريت كتير عن الانظمه الغذائية وكل كلامك مظبوط .. أسلوبك جميل ودايت بدون حرمان .. براااافو .. سؤال لحضرتك دلوقتى لو أنا مش تخينه بمعنى طولى ١٦١ ووزنى ٦١ وانا عايز اخس وابقى ٥٠ مثلا .. هل ده ممكن ولا مش هعرف اخس لأن جسمى وزنه مناسب ؟
وانا كمان
ماشاء الله اسلوبك حلو جداااااا ومشجع انا للاسف وزنى زايد اوى بتاع ٣٠ كيلو وبرضع ممكن اعمل ايه عشان اخس
مثلك ابي انحف وبرضع
انا زادت من القعده وفطمت الحمد لله
والله ما في مستحيل تقدري تنقصين اكثر،حتي من 30
الحمد لله انا خسيت على الجدول الأول والثاني ١٠ كيلو وفرحانه جدا والفضل الكبير بعد ربنا طبعاََ ليك ياكوتش شكراََ ليك جداََ ومستمره انشاء الله في تطبيق الجداول الباقية 👍👍👍
عاش
ممكن الجدول
شكرا لحضرتك جدا انا كنت بفكر فعلا اصوم و اخس لاني كنت ماشية علي دايت و كسرته اسبوع بسبب ظروف صحية و نفسيتي ادمرت شكرا لحضرتك جدا❤
جزاك الله خير بس مينفعش نربط العباده فالدايت عشان النيه بتبوز..لو الواحد يعملو بعيد عن الصيام العباده نصوم متقطع ونكمل نفس الجدول كده افضل كتييير
اول يوم خلص مشيت عليه بيجنن مريح جدا جدا ومشبع
كل سنة وانتو طيبين جميعا🌹🤲
نتو؛؛اح سصظ
حَممسنتتتتتنووورو و رننتتكجةةةةجلا
خسيتي لما لاء
والله ياكوتش كأنك بتتكلم عني انا فعلا جسمي رخم وعندي ثبات في الوزن بس بردوا مش هيأس ومش هبطل صيام متقطع بجد انت بتدينا طاقه ايجابيه جامده جدا
ربنا يكرمك ويجزيك بالخير دايما 😍
أجمل كابتن مبسط الدنيا و مسهلها علينا ربنا يسهلك كل صعب
انا متابعة معاكم من المغرب اشكرك على الجدول جاء في وقته ساتابع هذا النظام ان شاء الله نقصتي 9 كلغ في مدة شهر ونصف
💖💖💖💖
انا عندي ثبات في الوزن صار اسبوعين
بديت دايت غلط وقطعت كارب وسكر على طول
نزلت ٤ كيلو ووقفت
وعملت ريجيم التمر واللبن اسبوع عشان اكسر الثبات وما انكسرش
الحين ينفع اعمل رجيم ٩ ايام ذو الحجة والا لا
بلييييز رد عليا ضروري ضروري
اه عادي هو قال في الفيديوا
كتش ربي يجازيك خير الارادة عندي قليلة بس راح ابدء معاك التحدي 👍
ماشاءالله قناة روعة نصائحك مفيدة متابعة من العراق وزني عالي وأن شاء الله اجربه
جربت نظام البن والتمر زاد وزني 🤦♀️
هلو نور
بعد ماتطبيقن هذا النظام
ابدي بالكيتو ..
اني وزني 130 وحاليا 105
بس لازم تسوين تحليل للهرمونات والغدة الدرقية والكظرية وضروي تسوين تحليل فيتامين D3
واذا مكدرتي تحللين اشتري فيتامينD3
من الصيدلية واستخدمي لمدة شهر وبعدين روحي حللي
وافحصي كامل واخذي اوميغا 3 وحتشوفين فرق رهيب بإذن الله
واتركي رجيم اللبن والتمر واي رجيم صعب
طبقي صيام متقطع مع كيتو ..
اني والله باقل من شهر نزلت تقريبا 7 ونص كيلو ، لان وزنا عالي ننزل بسرعة
واي شي تحتاجين تدللين
ممكن تبادل
@@jouri12789 تسلمين❤
يشرح من قلبه ماشاء الله .. عندي فقردم لكن نفسي امشي عليه العشر هذي باذن الله
ان شاء الله اطبق النظام معاك ي كتوش 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
بشري نزلتي ولا
كل سنه وحضرتك طيب وبالف خير جزاك الله ألف خير ربنا يباركلك في صحتك وعمرك
انا مشتركة من الجزائر اشكرك جدا كنت نقطة ايجابية في حياتي الف شكر و الف لايك
مفييييييش كلام يتقال
جزاك الله خيري الدنيا والاخره واحبك الله وملائكته وعباده
جزاك الله خير يا كابتن علي كل النصائح البتقدمها صراحة استفدت منك كتير وربنا يبارك لك في صحتك وعافيتك ويطول في عمرك
ولا مرة في حياتي اعمل اي رجيم ولم اثق في اي رجيم الا انت لا عرف ماهو السر في ذلك اتبعت رجماتك من اول مرة شفت فديوهاتك
طيب استفدتي
@@user-lu3ey6og9n اكيد تكون استفادت مادامت اتبعت نصائح الكوتش لانه انا كذلك ولأول مرة في حياتي ينزل وزني بنجاح مع كوتش جزاه الله خير بعد معانات مع الرجيمات الغلط
اجمل و احلى كوتش في العالم... تحياتي من الجزائر...
انا صمت اول خمس ايام ونزلت 2كيلو ومبسوطه كتير بس اليوم الجمعه تعبت وفطرت وعملت وجبه فري انا صارلي شهر ونص ملتزمه معك علصيام المتقطع ونزلت 7 كيلو ...بس اليوم افطرت ولخبطت بوجبه الغدا بصير ارجع اصوم بكره واكمل عادي