Esercizi Braccia Snelle e Toniche: Esercizi Mirati Braccia e Spalle
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- čas přidán 23. 08. 2024
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Workout intenso per tonificare e rinforzare la parte superiore del corpo con pesetti.
Il livello di questa mini sessione è avanzato, troverai esercizi singoli e combinati con tempi di lavoro impegnativi fino a 40 secondi e brevi recuperi tra ogni esercizio!
Questa sessione con esercizi per braccia e spalle con pesetti è ottima per essere combinata ad altri workout durante la giornata di allenamento.
Gli esercizi in questo video sono da 30 e 40 secondi, una tempistica impegnativa, quindi scegli il peso giusto in base al tuo livello di forza e presta attenzione nel mantenere una perfetta esecuzione di ogni singolo esercizio.
#tonificarebraccia #bracciatoniche
Questi 12 minuti di esercizi mirati sono veramente efficaci! Io li ho combinati ad un blocco gambe e glutei e ad un blocco addome e core. Il risultato è stato un allenamento completo e molto soddisfacente! Grazie per la varietà degli allenamenti proposti! Bravi bravi!
Grazie! Bravissima Barbara!
Creiamo tanti workout diversi proprio per darvi la massima personalizzazione con le combinazioni, combinare i workout in base alle proprie esigenze fa davvero la differenza :)
@@Fixfit buongiorno ho appena finito gli esercizi x le braccia molli ma domani lo posso ripetere e ogni quanto? Ho 57 anni
Siete la mia salvezza in questo periodo di quarantena, bravissimi!
sono in carrozzina, ma ho potuto fare quasi tutto, tranne un esercizio. tutto da seduta con pesetti da 1 kg l'uno. grazie di cuore
lui è BRAVISSIMO, motiva in un modo che non ti carica di stress e rende l'allenamento piacevole
Grazie veramente bravissimo, e anche i miei muscoli ti ringraziano 💋
ragazzi grazie, vi seguo da poco ma sembrate affidabili magari riesco a dimagrire e tonifico i muscoli
Siete fantastici, tutti!
Infinitamante grazie!
Quando parla pesetti é adorabile ... Sieti Fantastici
BRAVISSIMO !!! VAMOS !!!!!!
Grazie ottimi esercizi
Grazieeee 🌹💕💕
Fantastico grazie😊
Breve ma tosto! Grazie
OTTIMO ALLENAMENTO !!
Fatto!!! Vamosss!
Proprio una bella idea!.... In sta clausura domiciliare ......grazie
bravo bravo grazie
Grazie ragazzi. Un abbraccio da Parigi
❤
Grazie 👍💛
Cosa dirvi, siete il mio "scarica stress" post università e studio! Graaazie! Ho ancora qualche chilo in più, ma sto cominciando ad amare il mio corpo perchè dopo ogni allenamento sto bene!! Una domanda, riesco a finire gli esercizi intermedi total body di 40 minuti, posso passare al livello avanzato? Mi alleno da 3 settimane, 4 volte.
Wow Angela, ottima progressione, complimenti! :)
Fai il fitness test (è un allenamento speciale), ti aiuterà a capire se sei pronta per l'avanzato:
czcams.com/video/4oi_v4kXwUk/video.html
Grandi ragazzi, mi avete fatto tornare la voglia di fare un po’ di esercizio in questa quarantena! I pesetti di quanti kg li consigliate?4? Grazie ciao
Grazie
Pronti 💪💪💪
Va bene farlo tutti i giorni? Grazie mille 😁
Bravissimi Katia e Thiago, ho cominciato a conoscervi in questa quarantena ormai prolungata ed ora mi fate compagnia tutti i pomeriggi ma vorrei salutare anche l altro ragazzo con cui passo del tempo: come si chiama? Grazie grazie.....ciaoooo!!!! Ps= le cavigliere da quanti kg le compro? Io sono circa 1,70 x 50-53 kg 👏👏👏👏👍👍👍🤗🤗🤗
Mi rispondete???? Grazie!
Dopo l'allenamento addome abbiamo allenato le braccia pronti per un ' altra giornata di lavoro.. Vamos
Salve, ogni quanto devo fare questo allenamento, 2 volte a settimana va bene?
Bellissimo allenamento. Posso svolgerlo ogni giorno? Sono una ragazza di 20 anni
I pesetti di quanti kg li consigliate?
Ho iniziato da pochissimo ad allenarmi coi vostri video e ogni volta che finisco gli esercizi mi sento davvero meglio e sopratutto in forma. Piccolo consiglio, alterno un giorno di allenamento braccia e spalle ad uno glutei, gambe e addome, è un buon ritmo? Grazie ragazzi.
Perfetto Luca, se il tuo obiettivo è solo la tonificazione. Se ricerchi un maggior consumo energetico meglio aumentare i total body ;)
@@Fixfit Per il momento punto alla tonificazione dato che la materia prima c'è ma è stata un po' trascurata XD
Si possono fare con pesi da 5 chili?
Cosa posso sostituire all'ultimo esercizio con le alzate, dritti? Ho problemi di calcificazioni alla spalla sinistra e temo di riacutizzare il dolore..non devo superare il livello delle spalle
Cerco esercizi mirate per le braccia...ho braccia magre ma poco toniche...vorrei rassodarle...sono un po pigra...ma i tuoi esercizi devo dire che mi coinvolgono...i pesetti di quanti kili devono essere?
Grazie
Scusate una curiosità, da quanti kg sono i pesetti azzurri che utilizza Thiago ?
💞
Fatto,abbinato a tonificazione glutei
2:17
ma io vi adoro....
Che pesi usi?
Da quanti chili sono i pesetti che utilizzi?
Ciao Elena! 2-4 Kg in base alla tua preparazione, ti lascio un video con alcune info utili sui pesetti:
czcams.com/video/Mghzjkiux90/video.html
Fixfit - Fitness Lifestyle Grazie!
Sembra banale ma non lo è!
È un mese che li faccio non vedo nessuno miglioramento
Piu corsa