Joga na elastyczne mięśnie nóg | ★★✩✩✩ |
Vložit
- čas přidán 17. 02. 2021
- #tyłynóg #hamstrings #mięsieńdwugłowy #półścięgnisty #półbłoniasty #brzuchatyłydki #płaszczkowaty
Jeśli czujesz, że spięte tyły nóg blokują Ci wykonywanie wielu asan, to ta praktyka Jest dla Ciebie! Łagodnie i skutecznie rozciągniesz tyły nóg. Wskakuj na matę!
Praktykuje na macie Moonholi Pro Sticky o świetnej przyczepności! Znajdziesz ją tutaj bit.ly/3ttpzMI Jeśli mata wpadła Ci w oko, możesz ją kupić z moją zniżką -15% z kodem "anatomiajogi".
-----------------------------------------------------------------------------------------
✨Zostań moim Patronem✨
patronite.pl/anatomiajogi/
✨Chcesz przenieść swoją praktykę jogi na wyższy poziom? ✨
Skorzystaj z moich kursów online kursy.anatomiajogi.pl
✨ Zapisz się na mój newsletter bit.ly/3aUTwuB ✨
✨ Instagram: / anatomiajogi.pl ✨
✨ Współpraca: anatomiajogi@gmail.com ✨
Moje zniżki dla Ciebie:
💫 20% na adaptogeny od Zojoelixirs bit.ly/2C8lJza kod: anatomiajogi
💫 15% na maty i odzież Moonholi bit.ly/2NBJSDE kod: anatomiajogi
💫 15 % na sprzęt do praktyki jogi i medytacji od Plantule Pillows bit.ly/2EHpiS7 kod: gosia15
💫 20 % na pierwszy miesiąc do Internetowego Studio Portal Yogi: studio.portalyogi.pl/?affcode... kod GOSIA-PY albo GOSIAPY - Sport
Czekałam na taki zestaw pomagający rozciącnąć tyły nóg. Proponuję serię na rozciaganie nóg:)
Jesteś królową niesamowitych odczuć podczas mojej praktyki 🤣 Ale to mi było taaak potrzebne, dziękuję 💚
Świetnie 🙏
uwielbiam wraca do tej praktyki, bo bardzo lubie sie skupiac tylko na nogach
Pięknie:), dziękuję
Jeżeli można zakochać się w praktyce od pierwszego wykonania to, to jest właśnie ta praktyka💙 do tej pory była to praktyka z miłości do bioder. Pięknie Ci dziękuję za Twoja pracę 😊
No niezłe tortury mi zaserwowałaś z rana. Ale było super :) dzięki za tą praktykę
Tego mi było trzeba! Dziękuję Ci 🧡
Rewelacja!
Wspaniały temat, dziękuję ❤️
Piękna praktyka. Cudowna ulga dla nóg. Bardzo dziękuję.
Super, akurat coś dla mnie na dzisiaj 🥰
Świetna jest ta praktyka. Już po paru dniach dotykam piętami podłogi w psie z głową w dół, w innych pozycjach też czuję progres. Twoje sposoby są magiczne ;)
Właśnie na taką praktykę czekałam 😍 idealna!
Ale to było intensywne, dziękuję :)
Wspaniała praktyka!!
Uwielbiam! Dziękuję Ci
Gosiu uwielbiam z Tobą praktykować :)
Super temat w sam raz dla mnie, dziękuję 💪😊👍
Super praktyka dla biegaczy ! Fantastyczne mikro-wskazówki. Polecam i zapisuje do ulubionych, będę praktykować codziennie ;) x
Doskonały temat! Po proannym bieganiu idealny na wieczorne wygibasy! 🥰
Gosiu, dziękuję Ci za tą praktykę 🙏 Chyba czytasz w moich myślach, bo od dłuższego czasu szukałam właśnie takiej sekwencji, która pozwoliłaby mi rozciągnąć tyły nóg. To moja największa zmora w asanach. Jestem bardzo przykurczona 🤦♀️
Dziękuję, że jesteś ❤ Namaste 🙏
Wspaniała praktyka, ulga przy moich napiętych tyłach nóg i rwie kulszowej. Będę na pewno do niej wracać ❤️
Gosiu! Kocham cię za tę praktykę! Moje nogi są w niebo wzięte ✨ czuję, że dużo pozytywnej energii przypłynie dziś do ciebie ode mnie 🥰 dziękuje! 🙏🏻
Gosiu dzięki z tę praktykę. Z przerwami na inne Twoje propozycje, ćwiczę ją z przyjemnością. Praktykuję przed tym zestawem stopy na piłeczce. Fajnie byłoby gdybyś pokazała praktykę na wzmocnienie luźnego kolana.
Świetna praktyka Gosiu👌 Idealna na czas upałów , kiedy nasze nogi czują się wyjątkowo zmęczone i obolałe.
Dziękuję🙏❤
Gosiu, dziękuję za wspaniałą praktykę, nawet nie wiesz jak bardzo mi pomogła, strzał w dziesiątkę!
Będę do niej wracać w dni, w ktore biegam:-)
Pozdrawiam serdecznie
Świetna praktyka, choć dość trudna. Mi bardzo sprawę ułatwiła kostka ;) prosimy o więcej :D
Super 👍
Super praktyka Gosiu - zreszta jak kazda inna z Twoim udziałem:-) Pozdrawiam - Gosia
Robię 2 raz, po pierwszym trzy dni czułam nogi :D czuje się jak babcia, moje nogi są strasznie zaniedbane przeze mnie. Dziękuję za tą praktykę :)
Gosiu super jest czas z Tobą🙂Czy jest opcja na praktyki min. 60 minutowe? 🙂
Dziękuję❤️
Przyłączam się do próśb 😊 należę również do osób "cierpiących" na spięte barki..
Gosiu, a może jakaś yin yoga na barki, ramiona i okolice górnych pleców? Strasznie się spinam i nic mi nie pomaga a yin ze względu na swoje upiorne trwanie może dałoby rade wreszcie "rozpiąć" moje górne plecy... bylabym super wdzięczna:)
Dołączam się do prośby ;) Też mam spięte plecy. Przed chwilą skończyłam praktykę na elastyczne mięśnie nóg i jest super. Włączę ją do swojego codziennego praktykowania. Praktykuję z Tobą już około roku codziennie. Mam 58 lat , robię to co mogę, ale widzę lekki progres. Jestem wdzięczna, dziękuję całym sercem.:)
Ja również się podłączam, Gosiu. Ostatnio przesłuchałam odcinek Twojego podcastu z Pauliną Radziszewską o yin yodze i bardzo mnie ta praktyka zainteresowała. A wspomniałaś w tej rozmowie, że sama zaczęłaś trochę praktykować.
Ja też dołączam się do prośby:-)
Taka ilość komentarzy! 🤩 to czas nagrać! Mam już pare w zapasie wiec będzie na pewno, ale za jakiś czas dobrze? 😚
To byłoby wspaniałe! Mam duże problemy z górnymi pledami, więc każda taka praktyka byłaby na wagę złota! Pozdrawiam serdecznie i dziękuję za wszystkie praktyki.
@anatomia_jogi Dziękuję za ten filmik🙏
Dla mnie trudna praktyka, muszę częściej po nią sięgać, bo tył nóg sztywniutki 😊
Gosiu, czy możesz polecić która praktyka będzie najlepsza w przypadku przewlekłego limfatycznego obrzęku nóg?
Było trudno, ale wiem że warto, a jeśli by jeszcze tak się zmobilizować do powtórek to na bank była by poprawa w tych kołkach 🦵🦵😁
Przed chwilą skończyłam tę praktykę - aj, bolało. Oprócz nierozciągniętych tyłów nóg mam jeszcze napięcie w dolnych plecach, w odcinku lędźwiowym - jak pracować, aby coś z tym zrobić?
Gosiu, super praktyka!
"oprzyj się na dłoniach lub opuszkach palców"... raczej na kostkach na najwyższym ustawieniu 😅 jest dużo to przepracowania
.ludzie..którzy mają problem z poszczególnymi odcinkami kregoslupa.kregami itp..nie mogą ślepo naśladować ..wszystko
Witam .
Jestem strasznym klockiem.
A myslalem ze jestem sprawny...
Wszystkie asany przychodza mi z ogromnym trudem.
Co jaki czas powinienem praktykowac by dojsc do sredniej sprawnosci?
Dziekuje.
Pozdrawiam