Exercícios da Terapia Cognitiva | Práticas que Funcionam
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- čas přidán 13. 01. 2021
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Muitas pessoas que acessam meus vídeos, sejam estudantes de psicologia, profissionais ou pessoas que querem resolver seus transtornos e dificuldades, todas elas, pelo menos na sua maioria, buscam práticas da terapia cognitivo-comportamental para serem utilizadas na melhora da vida de seus pacientes ou de sua própria vida.
Com isso em mente, resolvi fazer este vídeo com algumas orientações meio que gerais que podem ser bem úteis para você… que está acessando esse vídeo provavelmente com um dos intuitos que citei anteriormente.
Vamos então ao vídeo e espero conseguir te ajudar nem que um pouco com sua jornada da vida.
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Temos vídeo novo toda Terça-feira com temas variados.
Aos sábados teremos vídeos respondendo as perguntas de nossos seguidores, por isso, não deixe de nos enviar uma pergunta pelo Instagram e CZcams na quarta-feira.
Produção: Diego Falco
Roteiro: Diego Falco / Alcione Ricci
Direção: Diego Falco
Psicólogos:
Diego Candeloro Falco CRP 06/122081
Alcione Candeloro Ricci CRP 06/13108
FALCO E RICCI QUALIDADE DE VIDA
Cadastrada pelo número CRP 5264/J
e pelo CNPJ 22.029.976/0001-20
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Obrigado e até a próxima! ,)
#TerapiaCognitiva #Psicologia #TerapiaCognitivoComportamental #SaúdeMental #SaúdeEmocional #Psicólogo
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Muito boa explicação e dicas.
Muito obrigado! ❤
1. Mapeie seus pensamentos gerais e diários
2. Identifique o que faz de mais e de menos
3. Identifique sentimentos/pensamentos/comportamentos negativos
4. Desenvolva metas e motivações pra resolver essas questões
5. Busque evidências que refutem seus pensamentos disfuncionais
6. Crie seu próprio cartão de enfrentamento
7. Desenvolva novos hábitos, ex: respiração e meditação
8. Lembre-se que não há solução fácil/rápida.
9. A mudança depende do seu esforço, prática e consistência
Espero que o conteúdo do vídeo de ajude ;)
Diego, excelentes dicas. Quando estou com medo ou preguiça para iniciar algo digo para mim mesmo: VAI COM MEDO OU PREGUIÇA MESMO!!!!
😉
Ótimo! Sucesso, paz e saúde!
Valeu a dica... obrigada!
Exatamente! 👏 boa dica
Pensamentos são ideias, não fato, frase que me ajudou muito essa noite de pensamentos sombrios, durante uma crise de ansiedade.
Sofri assédio quando tinha 12 anos, não lembro muito, mas as vezes vem flash na minha mente, tem dias que eu fico péssima querendo sumir e tem meses que nem lembro, quero muito fazer com que essa dor amenize e eu pare de sofrer tanto quando lembro 😞
Diego bom dia. Sou psicólogo aposentado, vc me trás passados maravilhosos, situações vivenciadas em consultório. Obrigado por esta belíssima contribuição de que a TCC é sim uma grande ferramenta para todos nós, na perspectiva de uma vida psicossocial mais saudável. Um FORTE abraço.
Eu não sou psicóloga, não tenho nenhum transtorno, no entanto aprecio muito esses conteúdos .
Eles fortalecem minha crença nesse pensamento : Continuem a renovar sua maneira de PENSAR 📖Efesios 4:23
Gratidão! Por esse conteúdo
Ele arassa demais!!!
Gratidão amigo.
Sensacional!
Ganhou um novo inscrito, ótimo vídeo. Obrigado!
Ótimo...muito bom
Excelente explanação 👏👏👏👏
Oi Diego ,estou amando seus vídeos!! Tá me ajudando muito ... obrigada
Muito bom 👏👏❤
Diego, você é um professor excepcional!
Excelente! 👏👏👏
Vou seguir essas dicas, maravilhosos
Mas vendo desta forma técnica é muito esclarecedor.
Muito bom o vídeo!
Dicas maravilhosas ! Gostei muito .Obrigada
Excelente video
Excelente
Informações valiosíssimas! Grato!
Caramba bem didático, gratidão.
Primeiro vídeo que assisto e tive uma boa impressão. Tenho TAG, estou com 47 anos, sofro desde criança com isso, depois de perder tempo e dinheiro com Terapia Jungiana e outra terapias, descobri que a TCC é a melhor ferramenta para modificar o meu quadro. Descobri também que medicamentos ( notadamente os antidepressivos de ultima geração) podem ser úteis mas se utilizados isoladamente não terão efetividade. Edificar novos pilares talvez foi a mensagem mais importante que eu ouvi nesse vídeo.
Perfeito
Vc é top. Me ajuda muito muito obg. Parabéns
Perfeito. Obrigada. Caí em seu vídeo hoje que eu taaanto precisava!
video esclarecedor... me animou a uma consulta.. obragada.
Parabéns pelo vídeo 👏👏👏
Profissional extremamente didático. Parabéns
Obrigada pela ajuda 😊.
Muito obrigada 😌😌
Excelente vídeo!! Ótima comparação sobre os pilares de uma casa e como reorganizar os pensamentos disfuncionais!!
Que oportunidade maravilhosa gratidão mesmo pela explicação
Excelente conteúdo
Obrigada!
optimo, gostei bastante dessa aula.
Obrigada pela orientações!
Muito bom mesmo me ajuda muito
Muito obrigada! Vou tentar começar. Tenho lupus e tenho certeza que o emocional tem grande influência.
Aprendi de forma natural isto.
Muito obrigado
Estou amando as aula. Obrigada!
parabéns Diego Falco pelo excelente conteúdo, o melhor que acessei até agora...abs
muito bom
Amo seus vídeos, obrigada 🙏🏻
Olá, obrigado por seu comentário e que bom saber que gostou... nos é de grande ajuda :)
Parabéns .. Amo seus vídeos aprendo demais com vc.
Olá, obrigado por seu comentário e que bom saber que gostou... nos é de grande ajuda :)
Obrigada
Diego, aprendi muito com seus vídeos. Na verdade pratico em mim o ACALMESE. Já tenho 2 cadernos cheios de reflexões. Minha ansiedade chegou ao nível quase insuportável durante a pandemia e doença de parente próximo. Excelente sua colocação ao falar dos pilares e reforma da casa. Muito bom. Agradeço.
Q vídeo rico.
Obrigada
👍🏻🤓
Acalme-se é muito bom.
Parabéns Diego! Estou ansioso para iniciar seu curso. Abraços!
Acredito que vai gostar ;)
Ótimo ! Vou começar hoje!!! Mto boas dicas!
👍🏻😁
Bastante Útil!!!
😉
Meu Deuuus, que vídeo maravilhoso inscrita e vou seguir no insta correndo 🏃♀️🏃♀️🏃♀️🙏🙏🙏
Muito obrigado por seu comentário. É bom saber que temos pessoas que gostam de nosso conteúdo... :)
Interessante saber
Sempre muito didático e espontâneo!
Muito obrigada Psicólogo Diego!
😉
Dr gostei do vídeo , eu fiz terapia comportamental e cognitiva , mas não ajudou muito na questão da Ansiedade, hoje em dia está pior fiz terapia de 2019 há 2021 , outros aspectos estou bem meu lado emocional, profissional, fiz exame de paligrafo foi super bem , mas cognitivo preciso muito de ajuda.
Top!
Parabéns pelo trabalho!
👍🏻😁
Excelente Vídeo!
😉
Maravilhoso!❤
👍🏻🤓
Vídeo maravilhoso!
😉
Excelente vídeo muito obrigado
👍🏻😁
Obrigado Diego. Pós está me ajudando bastante.
Olá, obrigado por seu comentário e que bom saber que gostou... nos é de grande ajuda :)
Muito bom esse vídeo, e os outros também, as colocações claras e o incentivo da prática é sensacional.
Muito obrigado por seu comentário. É bom saber que temos pessoas que gostam de nosso conteúdo... :)
Excelente vídeo Diego! Estou tendo o maior prazer em ter me inscrito em seu canal. Você é muito inteligente, tem um domínio total da TCC, e sua fala é objetiva, concisa e intelegível. Parabéns!!!
Olá, obrigado por seu comentário e que bom saber que gostou... nos é de grande ajuda :)
Seu conteúdo é sempre riquíssimo
Muito obrigado por seu comentário. É bom saber que temos pessoas que gostam de nosso conteúdo... :)
Muito bom!
👍🏻🤓
Amei as dicas ❤
👍🏻🤓
Obrigada por compartilhar! Vc é excelente!
Olá, obrigado por seu comentário e que bom saber que gostou... nos é de grande ajuda :)
Vc é ótimo
😉
Maravilhoso!
😊
Esse video é sensacional, te admito irmão
Muito obrigado por seu comentário. É bom saber que temos pessoas que gostam de nosso conteúdo... :)
Adorei o jeito que ele explica!!!!!
👍🏻😁
Excelente explicação 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
Espero ter ajudado
Ótimas orientações, de forma bem clara, fácil de entender e colocar as orientações em prática
Espero que o conteúdo do vídeo de ajude ;)
Gostei muito
ME esforço o tempo todo ,para mudar...
Estou acompanhando seus vídeos a fim de entender e me libertar de uma crise de ansiedade/pânico que adiquiri no pico da pândemia e continua me aterrorizando até hoje!!! Você é ótimo e objetivo, mesmo assim estou lutando . Obrigada!!
Se tiver mais susjetões pra me passar, recebo rsrs
Eu Tbm
BOM TRABALHO....OBG!
👍🏻🤓
Gostei muito de conhecer seu trabalho.Estou buscando ajuda pro meu filho ele tem TDA e foi encaminhado para fazer essa terapia. 👏👏👏
Muito bom! Tem uns baralhos de inteligência emocional que são bacanas também... Eu procuro usar tanto as dicas que vc deu, quanto o baralho pra que a pessoa reflita sobre seus atos... Muito obrigada pelo enriquecimento profissional! Adoro seus vídeos... ACALME-SE é sempre bom também e eu o uso também...
Muito obrigado pela sua contribuição ;)
Esse vídeo de ajudou muiuuito com os pacientes ❤ obrigada
👍🏻😁
Ana lucia, é nesaa parte 3:47 q eu começo a ter medo, me soa algo entre o coach e a blogayra de positividade.
TCC infelizmente não foi muito boa durante meu processo de diagnóstico de autismo. Sempre que eu relatava uma questão, era uma crença disfuncional. Era como se eu estivesse fazendo gaslight comigo mesmo, quando relatava uma dificuldade, como dificuldades sensoriais ou divergências na percepção de mundo, surgia um ‘seus limites são impostos pela sua mente’ e afins. Era como se eu estivesse me forçando a pensar que todos as dificuldades que lidava eram frutos da minha imaginação. Não sei se simplesmente frequentei um profissional ruim, ou se não é uma abordagem para todo caso. Mas não me ajudou muito.
Na vdd vc só não escutou oque vc queria…
Para diagnosticar autismo dentro da psicologia o caminho é fazer testes neuropsicologicos. A TCC neste caso serviria como terapia após você ser diagnosticado.
Eu também me sinto assim às vezes quando minha terapeuta diz que tudo é pensamento. Mas a minha sensação é de que meu corpo reage automaticamente aos estímulos. Não consigo absorver totalmente essa ideia de que tudo é uma questão de controlar os pensamentos. Pra mim os problemas vem muito mais no campo do sentir. Sou TEA também.
@@fnunes4940na verdade, as emoções se dão por conta desses pensamentos. Eu não acredito que dê para controlar os pensamentos, mas dá para observá-los. A partir da observação do pensamento que causa determinada sensação, vc começa a entender o motivo de estar sentindo. Isso já é uma forma de psicoeducar a si mesmo. Por conta da sua hipersensibilidade, vc vai sentir mais mesmo, vc não pode controlar o seu sentir, mas pode controlar a resposta que dará a essa sensação. Controlar como irá agir a partir disso. Tem um exercício bacana pra vc testar essa habilidade, se chama “ACALME-SE”. Sei que não é fácil, mas pode ser um caminho de autoconhecimento 🙏🏼
Olá, obrigado por seu comentário... sempre que estiver com a ideia de que há algo de errado em seu comportamento, pensamento ou emoção, é importante que se busque uma ajuda psicológica e/ou psiquiátrica para que eles possam te dar um diagnóstico correto de sua dificuldade e te passarem o melhor tratamento possível.
Gostei do vídeo
Tenho por em prática
👍🏻🤓
Ótimo 👍🏻
👍🏻🤓
Esse vídeo irá me ajudar muito, sou recém formada e acompanho seu canal. Gratidão.
Fico feliz em saber :)
Obrigada !
Vou tentar fazer essas dicas, a ansiedade e pânico pparalisaram vida .
😉
Excelente!
😉
@@terapiacognitivaonline como faço pra fazer o curso
@@terapiacognitivaonline me explicar melhor
Amei esse vídeo, vc é maravilhoso
😉
Eu quero saber sobre como controlar a ansiedade da siclofenia
Sou estudante de psicologia e seus vídeos ajudam muito a aprender
Muito obrigado por seu comentário. É bom saber que temos pessoas que gostam de nosso conteúdo... :)
Esse aí manja d masss
👍🏻🤓
Que vídeo maravilhoso. Muito obrigada.
Já faço tratamento psicoterapêutico , com a abordagem Gestaltiana.
E a TCC tbm me é indicada. E farei o exercício que vc sugeriu. Mto obrigada ❤️
Espero que o conteúdo do vídeo de ajude ;)
O meu problema é a crença de desvalor..sempre ouví de minha mãe que não era capaz que não entendia de nada , que era uma tonta..que não fazia nada certo.. então não decolei profissionalmente...sou psicóloga sistêmica já fiz TCC , cursos de curta duração, duração de 1 mês 2...fiz psicopatologia de transtornos mentais e outros..adoro a TCC vejo sempre que posso os posts e a alusão sobre crenças e tudo mais...aplico as técnicas em minha vida vou fazer um outro curso com vc já fiz um..vc fala muito rápido..procure falar mais devagar...a gente aprende mais..essa crença central que ainda não conseguí superar mas estou enfrentando a pulso, me dando outros comandos...tenho trabalhado sempre, comecei a fazer meditação com André Proença...á noite pelo you tube..tem me dado uma reprogramada boa..o meu medo de atender com essa técnica é não ter segurança para usar essas ferramentas é não ter a flexibilidade de mapear, conceituar as crenças intermediárias as estratégias compensatorias e a segurança para guiar o cliente no sentido correto...tá vendo a danada da crença falando mais alto...Eu quero experienciar esse atendimento..mas nâo me sinto segura e com coragem pra superá-la..se tivesse certeza que a hipnose funcionaria faria...por essa crença quase deixei de viver a vida toda...Eu vou conseguir..acho que tenho que encarar e continuar estudando..pra em algum momento já me encontre dominando as técnicas sem me dar conta e aí superarei😢...vamos trabalhar pra mudar..é uma questão primordial superá-la...Ah já tô coroa 57 e ainda as vozes dela ecoam em minha mente...grata...
..
Espero que o conteúdo do vídeo de ajude ;)
Sua mãe deu a vc o que ela entendia como sendo o melhor, o melhor que ela podia dentro das experiências de vida que obtinha, ou seja, projetou em vc tudo que ela mesma passou na infância (bom e ruim). Não há o que fazer a não ser ressignificar/reconstruir tudo isso e perdoar, entender o porque daquilo e seguir a vida... Vc hoje tem outra realidade e é capaz de vencer esses fatos. ❤ Encontre sua criança interior e refaça esse caminho com muito mais amor. Vai te ajudar, Namaste.😊 Este vídeo tb ajuda muito com ideias que devem ser praticadas.
Faça TRG
Thetaling também vai ajudar a quebrar esses laços e contratos com familiares . Procure, pesquise, boa sorte espero que fique bem
Leis sobre Maes Narcísicas e suas filhas..é um abuso psicologico...@@li6159
Em meio às voltas com meus problemas de ansiedade descobri seu canal e adorei, o trabalho que desenvolve é ótimo e suas dicas ajudam bastante.
Olá, obrigado por seu comentário e que bom saber que gostou... nos é de grande ajuda :)
O que vc tá fazendo pra melhorar
@@ruanpereiradasilva5349 no último vídeo do meu canal eu falo sobre, dá uma olhadinha👍🏻
Muito bom esse vídeo,
Tbm sou psicóloga clínica, Angolana e sigo o seu canal, muito bom mesmo 🎉❤
Muito obrigado por seu comentário. É bom saber que temos pessoas que gostam de nosso conteúdo... :)