Incontinence urinaire : le yoga pour renforcer le plancher pelvien
Vložit
- čas přidán 11. 09. 2024
- Le plancher pelvien est un groupe de muscles situé dans le fond du bassin qui supporte les organes du bas du corps. Par des mouvements et des postures de yoga qui le cible, il est possible de renforcer le plancher pelvien et d'éviter l'incontinence urinaire. La séance de yoga proposée dans notre vidéo permet d'avoir un meilleur contrôle sur l'orifice de l'urètre pour empêcher les fuites urinaires chez les femmes et les hommes.
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Enfin je trouve un yoga pour mon âge avec une jolie dame spirituelle! merci
Merci pour votre message, c'est très apprécié! Bienvenue sur la chaîne. 🙏😊
Merci beaucoup pour ce partage très bien pour pratiquer 🏵🌺🌼🌸
Avec plaisir. Je suis contente que ça vous plaise. 😊
Merci pour votre sourire et votre douce voix!
Merci beaucoup! 😊 C'est très gentil. Namasté. 🙏
J'adore vos séances qui me conviennent parfaitement 🙏💙
Nous sommes ravis que cette séance vous convienne parfaitement. Namaste!
Très intéressant comme toutes vos autres capsules
cet exercice est vraiment chouette.. merci 😊
Génial! Je suis contente que vous appréciez l'exercice ! 😊
Merci j'apprécie votre façon de faire du Yoga et de partager avec nous
Merci pour vos bons mots! 😊
Bonjour j ai beaucoup apprecie cette séance merci encore de faire partager
Bonjour ! Merci pour vos bons mots. Je suis ravie de lire que vous appréciez. 😊
Merci Isabelle, belle journée 😘🙏
Merci à vous aussi! Bonne soirée. 😊
Merci❤
Merci 🙏 .. j aime beaucoup vos cours
Génial!! Merci beaucoup 🙏
Bonjour j ai encore bien aimé votre séance ce matin merci beaucoup
Merveilleux! Je suis très contente que vous ayez aimé votre séance matinal avec cette capsule. 🙏
Merci 🎉😊
Avec plaisir ! 😊
,a cool video keep up the great content.. Thank you…
Merci gratitude 😊
Merci à vous! 🙏 😊
Merci
Avec plaisir! 🙏
Merci je mettrai en application 👍🏻
Merveilleux! Namasté. 😊
👍 merci beaucoup
Avec plaisir! 🙏
Bonjour,vous parlez pas de la respiration quand on fait ces exercices.
Merci pour vos efforts.
Bonjour! Merci pour vos bons mots. Non effectivement, sur cette courte capsules, le focus était davantage sur les exercices du plancher pelvien. Par contre, la respiration est importante lors de toute pratique de yoga et la même en général à moins d'avoir un objectif de raffraichir. Si vous vous y intéressez, voici une capsule qui pourrait vous intéresser : czcams.com/video/Mf9MYCw8gBc/video.html Pour plus d'accompagnement, nous offrons des cours chaque semaine. 🙏🏻❤️
J'ai justement un problème urinaire. surtout quand je m'assoie j'ai de misère a me retenir. Aussi l'exercice no 1 que vous nous proposez est difficile a réaliser . Je suis débutante dans ce domaine .
Bonjour! Super que vous soyez tombé sur la capsule. Ces exercices vont assurément vous aider à améliorer la situation. C'est normal que certains exercices soient plus difficiles. C'est avec la pratique la constance qu'elles deviendrons plus facile. Allez-y à votre rythme! Namasté! 🙏
Vous aimerez surement cette vidéo sur le même sujet : czcams.com/video/RdsdFTzSlUU/video.html
Combien de fois par jour il faut le faire pour que ça fonctionne
Bonjour Lucille! La posture de la déesse, vous pouvez la faire lorsque vous faites vos séance de yoga pendant la semaine. Pour les exercices sur la chaise, 1 ou 2 fois pendant la journée quand vous êtes en position assise que vous y pensez. Ça ne se fait pas du jour au lendemain, mais avec la répétition que vous allez voir une amélioration s'installer. Pour certains c'est assez rapide et pour d'autres, ça prend un peu plus de temps, mais normalement dès les premières semaines vous devriez voir de l'amélioration. Namasté!
❤❤❤
❤😊
Bonjour et merci pour ce cours. Doit on le faire tous les jours, si oui , pendant combien de jours ou de mois?
Bonjour Jennie! La posture de la déesse, vous pouvez la faire lorsque vous faites vos séance de yoga pendant la semaine. Pour les exercices sur la chaise, 1 ou 2 fois pendant la journée quand vous êtes en position assise que vous y pensez. Ça ne se fait pas du jour au lendemain, mais avec la répétition que vous allez voir une amélioration s'installer. Pour certains c'est assez rapide et pour d'autres, ça prend un peu plus de temps, mais normalement dès les premières semaines vous devriez voir de l'amélioration. Namasté!
Est-ce qu'on doit inspirer quand on contracte le plancher pelvien ou expirer?
Bonjour Lucie! On inspire à la contraction et on expire au relâchement. Attention de ne pas aller trop vite sur la séquence contraction-relâchement. Sinon, inspirez chaque deux contractions. Namasté! 🙏
Bonjour, séance tip top, mais comment faire pour stopper les publicités qui coupent la séance. Merci
Bonjour Monique! Je suis contente de savoir que vous avez aimé la séance. Pour les annonces sur CZcams, malheureusement ce n'est pas nous qui avons le contrôle. Par contre, je pense que le version Premium de CZcams (avec abonnement), permet de visionner sans aucune publicité n'importe quelle chaîne. Namasté!
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J'ai fait de la rééducation chez un kiné ainsi que du pilate rien n'a marché 😮
Je suis désolée que vous n'ayez pas encore trouvé de solution. En espérant que le yoga puisse aider un peu à diminuer les inconvénients pour vous. 🙏
Merci
Avec plaisir! 🙏