Negatives Denken führt häufig zu Angst und Panik | BossImKopf.de
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- čas přidán 23. 08. 2024
- #bossimkopf
Was-wäre-wenn-Denken erzeugt häufig Angst und oft sogar Panik.
In der Kognitiven Verhaltenstherapie wird diese Art des Denkens auch Katastrophen-Denken oder Katastrophisieren genannt.
Woran Sie diesen "Denkfehler" erkennen können und welche Methode hilft, schnell und effektiv aus dieser Negativ-Gedanken-Spirale rauszukommen, erkläre ich im Video.
Die XProzess Grundtechnik ist eine einfache, schnelle und wirksame Methode, mit der Sie negative Gedanken sofort unterbrechen und abbauen können.
Dieser Link führt Sie zur XProzess Anleitung bei negativen Gedanken:
bossimkopf.de/...
Ich wünsche Ihnen viel Erfolg beim Boss im Kopf werden und bleiben Sie dran, denn der richtige Weg lohnt sich 😊
Franziska Luschas
Diplom-Psychologin
Ohja, mal wieder Urlaub machen können, genießen können, ohne Katastrophengedanken, ohne Angst, das wäre toll. Vielen Dank für das hilfreiche Video wieder! Liebe Grüße
Das ist möglich, wenn man die alten Muster immer wieder bewusst und richtig unterbricht und dafür hilfreichere aufbaut (vgl. Neuroplastizität) 😃
Vielen Dank. Ausserdem liebe ich die Videos mit den wunderschönen Landschaften
Gerne 😊
Ich freue mich immer ein neues Video von dir zu sehen-für mich ist das eine Erinnerung!-Und für den jungen Mann im Video hoffentlich eine gute Hilfe!-Danke Dir liebe Franziska 🍀
Ja, Wiederholung ist wichtig für das Festigen neuer hilfreicher Denk-und Gefühlstrukturen. Bis zum nächsten Mal 😄
Hallo Marco, Hallo Frau Luschas.
Ich wende den X-Prozess fast täglich an und es hilft mir unglaublich gut. Die " Schienen" die man sich durch das Gedanken machen falsch gelegt hat, müssen wieder in die richtige Richtung zeigen und dabei hilft definitiv der X-Prozess. Oder was auch hilft, ist Ihre "Mauseloch Übung" 🙂🙂🙂🙂😘
Hallo Miro, danke für Dein Feedback und Deinen Hinweis zur Mauseloch-Übung. Und klasse, dass Du immer noch dabei bist 😀
@@BossImKopf Seitdem ich Ihre Videos gucke und die Übungen mache, geht es mir richtig gut. Quälende Gedanke schaffen es nur selten mich einzunehmen. Ich fühle mich freier und besser. Auch Freunden habe ich davon erzählt und ihnen diese Übung gezeigt. Sie waren ebenso begeistert. 😀
Danke immer wieder für die Erinnerung! :)
Gern geschehen 😄
Hallo liebe Frau luschas,
Kann man mit Ihnen irgendwie telefonisch in Kontakt treten?
Können Sie Therapeuten empfehlen, welche So eine Technik wie den xprozess anwenden?
Liebe Grüsse
Wenn Sie mir eine kurze Email schicken: info@franziskaluschas.de, dann kann ich Ihnen einige von uns ausgebildete Heilpraktiker (Psychotherapie) empfehlen, die auch Online-Sitzungen durchführen.
Da fliegt das Kapperl ..... ! Danke für die Tipps.
Gerne 😊
👍🏻
Und was tut man, wenn der Worst-case echt schlimm wäre? Zum Beispiel der Gedanke man könnte an einer tödlichen Krankheit sterben?
Man kann auch diesen belastenden Gedanken mit der XProzess Grundtechnik systematisch unterbrechen und abbauen. Einige der grundlegenden Wirkprinzipen zum XProzess können Sie im verlinkten Artikel, in der Videobeschreibung, nachlesen.