Бессонница | Как избавиться от проблем со сном? | Вячеслав Смирнов
Vložit
- čas přidán 26. 11. 2021
- 👉 Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам:
/ @smirnovy_com
Вместе с Вячеславом Смирновым мы продолжаем приоткрывать крайне важную в наше время тему, - сон, - и, постепенно, переходим от теории к практике!
В новом видео мы вместе с Вячеславом попробуем уникальное упражнение, которое поможет Вам наладить качество сна через сброс лишнего напряжения с нервной системы!
👉Подписывайтесь и рекомендуйте друзьям Видеоканал Система Здоровья и Развития Смирновых - / centerbehappy
👉Загляните на Facebook - / smirnovycom
👉Мы в Instagram - / smirnovy_v_e
👉Посмотрите еще полезные видео:
• Нарушения сна | К чему... - Нарушения сна | К чему приводят нарушения сна? | Вячеслав Смирнов
• Мифы про сон | Топ 10 ... - Мифы про сон | Топ 10 Мифов про сон | Вячеслав Смирнов
• Коронавирус | Что дела... - Коронавирус | Что делать, чтобы не заболеть? | Вячеслав Смирнов
• Что нужно знать о коро... - Что нужно знать о коронавирусе и сезонных инфекциях | Вячеслав Смирнов
• Информация для профила... - Информация для профилактики коронавируса
• Упражнения для снятия ... - Упражнения для снятия стресса и усталости
• О правильном дыхании - О правильном дыхании
• Вячеслав Смирнов | Про... - Вячеслав Смирнов | Профилактика, лечение и реабилитация во время эпидемии
• Коронавирус | Что дела... - Коронавирус | Что делать, чтобы не заболеть? | Вячеслав Смирнов
• Вячеслав Смирнов | О п... - Вячеслав Смирнов | О правильном дыхании
• Вячеслав Смирнов о вег... - Вячеслав Смирнов о вегетососудистой дистонии | Что нужно знать о ВСД? 2020
• Что нужно знать о коро... - Что нужно знать о коронавирусе и сезонных инфекциях | Вячеслав Смирнов
• Информация для профила... - Информация для профилактики коронавируса
• Упражнения для снятия ... - Упражнения для снятия стресса и усталости
• О правильном дыхании - О правильном дыхании
#ВячеславСмирнов #сон #бессонница
👉 Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам:
czcams.com/channels/EqWV2gQvit_oadVVxPmynw.htmljoin
Тело расслабилось, стало больше и воздушнее, отдохнула и настроение улучшилось.
Дякую за цінні методи оздоровлення!..
Спасибо вам, Вячеслав Смирнов. Ваше упражнение всегда помогает мне быть в нормальном и спокойном состоянии.:)
Спасибо Вам :)
Еще раз спасибо вам, ваши упражнения как всегда годны и не требует никаких усилий.Просто делаю и получаю мгновенный эффект!
😍😍😍
Спасибо Вам большое :) рады Вас видеть и слышать :)
Знания по сну от семьи Смирновых, помогло мне в текущий момент увеличить фазу глубокого сна на 100% и это только начало, один минус нужно заниматься. Как всегда есть подъёмы и спады, но ты не когда не поверишь словам пока не испытаешь на своём теле, правда 99%людей это будет неизвестно. У меня на это ушло 12 лет. Учитесь на чужих ошибках, начинайте заниматься и параллельно учиться у Смирновых.
Очень глубокое расслабление, действительно есть ощущение, что тело становится более объёмным, растекается по поверхности. Что очень удивило: сразу после упражнения накрыло невероятное чувство радости, даже блаженства, потекли слёзы. Неожиданная реакция. Наверное, когда тело расслабилось, мозг понял, что всё хорошо, я в безопасности и не о чем беспокоится. Благодарна за такие простые в выполнении и такие важные для жизни вещи. То, что вы делаете - бесценно!
Упражнения очень понравились, стали расслаблятся малая грудная, подключичная, мышцы вокруг сустава, они у меня были зажаты. Благодарю вас Вячеслав. ❤
Чудово) Дякуємо, що поділилися!)
Благодарю за Ваш вклад в здоровье и благополучие людей.🙏❤️
Робив вправу о 3 годині ночі... Стоячи, від втоми за день ноги злегка тряслись, але результат я дійсно відчув! Почуяваю себе більш наповненим та живим. Стало набагато спокійніше. Навіть втома пройшла! Таке відчуття, неначе я тільки що виспався)) Фантастика! Дякую вам велике!
Дякуэм за Ваш коментар!)
Благодарю, благодарю, благодарю!❤️
Пошли тёплые волны по шее в голову.
В очередной раз много благодарности!! Так необходимо было упражнение для нормализации давления!! Обязательно возьму его в ежедневные занятия!! Напишу ещё потом результаты. 🥰
Очень нужная практика, делала с вами, руки стали тяжёлые и пошла пульсация.
Благодарю, записалась на мастер класс
Благодарю, хорошо расслабилась. Буду делать перед сном! Вы супер!!!
Очень ценная информация, тем более в момент эпидемии)))) спасибо большое , что помогаете нам восстанавливать здоровье!!!!!
Спасибо большое за Ваш ответ)
Также Вы можете зарегистрироваться на онлайн-вебинар Вячеслава Смирнова "СОН" - is.gd/fdGlLl
Прекрасные ощущения, спать хочу!
Спасибо большое, у меня Ваши практики всегда работают)) Очень важно внимательно слушать и делать точно так, как Вы говорите.😍
Спасибо большое за Ваш ответ)
Также Вы можете зарегистрироваться на онлайн-вебинар Вячеслава Смирнова "СОН" - is.gd/fdGlLl
Благодарю, Вячеслав. Ощущаю пульсацию в теле. О результатах напишу после какого-то периода практики. Всем здоровья!
Видио отлично помогает расслабиться- наступает покой и блаженство...поделилась с друзьями. Большое спасибо за Вашу заботу о всех нас !!!
Прекрасная практика
Расслабило и успокоило, тепло в правой части тела, буду делать, спасибо)) под Ваши комментарии какие-то лучше получается))
Благодарю🙏 Глубокое расслабление и пульсация.
Благодарю! Очень ценное упражнение.
Благодарим за комментарий!)
Спасибо большое, супер полезно и ценно, здоровья и счастья вам
Благодарим Вас за комментарий!)
Спасибо, Вячеслав Смирнов.Это движение помогло почувствовать периферический кровоток и дало ощущение безопасности.:)
Дякуємо вам за зворотній звʼязок)
Пока слушала чуть не уснула, попробую перед сном Спасибо
Приятных снов!!! Спасибо ВАМ!!!
Отлично, то что мне сейчас нужно!
Спасибо большое!
Благодарю!
дякуємо
благодарю. Ваши практики всегда работают.
Благодарю вас , Вячеслав, очень полезное видео, поделюсь с детьми и друзьями , буду делать 👍👏🔥
Как всегда предельно ясно и действенно! Браво Вячеслав!!!
Благодарю, очень полезно, актуально, своевременно
Вячеслав, большое спасибо за видео. Для меня оно очень актуально, надеюсь будет результативным.
Спасибо!!! Полное рассслабление!!!
Благодарю,сегодня начну делать🙏🙏🙏
дякуємо за коментар)
Благодарю. Отличная практика для расслабления. Супер. 👍
Удивительно, насколько эффективны простые упражнения. Удивительно, насколько современный человек в разладе с собой: до того, как начала заниматься саморегуляцией, я настолько долго игнорировала естественные сигналы организма, что в какой-то момент они совсем исчезли, я уже плохо понимала, хочу ли я есть или это привычка, испытываю я стресс, потому что нога болит или наоборот, нога болит, потому что это психосоматика из-за хронического стресса, сон уже не приходил по биоритмам. Это страшно, насколько современные реалии заставляют нас терять нить между нашим телом и психикой. Вы очень мне помогаете, сейчас, практикуя саморегуляцию по вашим видео, я стала гораздо более осознанно и внимательно подходить к себе и своему здоровью, жизненному ритму, изменения на лицо наступают молниеносно! Благодарю вас от всей души!
Полина, отлично) Рады Вашим результатам!)
Спасибо, тема для меня очень актуальная. Практику попробовала, получилось поспать 20 минут, действительно, отдохнуть.
Спасибо! Искренне благодарю!
Спасибо Вам за хорошие упражнения, и за Заботу о нас..!!
Очень актуально,спасибо!
Спасибо за ценную информацию. Ощущение лёгкости и расслабления. Благодарю
Отличное видео! Хорошее упражнение! Спасибо большое!
Очень ценная информация, благодарю вас)
Отличное расслабление!
Спасибо большое,Вячеслав,за заботу и помощь нам!!
Святослав, благодарим Вас за комментарий!)
Спасибо большое
Дуже потрібна практика! Дякую!
Спасибо Вячеслав! Эффективное и познавательное упражнение. Делаю его два раза в день с тех пор как вы показали в одной из программ и не устаю удивляться насколько большая разница между правой и левой стороной чувствуется во время тестирования! Помогает успокоить ум и помогает засыпать.
Спасибо !
Хорошо расслабилась, приятное ощущение. Спасибо
Татьяна, отлично) Благодарим за комментарий!)
🌈Благодарю.Расслабление.👍
Спасибо! Практика работает, с первого занятия получилось быстро заснуть, но пока качество сна не улучшилось. Буду продолжать заниматься.
это мне жизненно необходимо. Спасибо!
Добрый день. Я сегодня подписалась на ваш канал. Чему очень рада. Так много всего интересного. Так как я плохо засыпаю. Вчера промучилась 2 часа, все же выпила валакардин и только после этого заснула. Сразу же попробовала сделать упражнение. Правая рука так расслабилась, что ее тяжело было поднимать. С левой так не получилось. Когда стала одновременно поднимать обе руки , тело сильно расслабилось. В пальцах ног и рук была пульсация и тепло в руках и ногах. Поднимать ровно руки не получается, руки при вдохе все же дёргаются. Как ни странно я в конце устала. Может слишком старалась и делала очень большую ( для меня) паузу. Буду тренироваться. Большое спасибо.❤️
Нина, благодарим Вас за комментарий!)
Спасибо, что поделились)
Интересно!! Главное- заниматься.
Спасибо! Очень жду мастер-класса)
упражнение супер, расслабон
спасибо
Здорово, благодарю.
Благодарим за комментарий!)
Хорошая практика. Мои ощущения-, тишина внутри, покалывание рук и ног, ощущение, что мышцы лица расслабились. Сон более качественный. После одного упражнения несколько дней спокойного сна.. Вот сегодня опять делаю эту практику. Жаль, что она не помогает раз и навсегда... Ещё мне помогает заснуть упражнение снежинка, для глаз. Эти две практики, они дополняют друг друга.
Спасибо!😊
Благодарим за комментарий)
Класс!
Благодарю, делаю другие и буду делать эту. Результаты медленны но есть.
Дякую за інформацію! За вашу роботу!
Дякуэм за Ваш коментар!)
Спасибо! Иду на мастер класс!
Благодарим за комментарий!)
Все как всегда - круто работает!Спасибо,на работе ,теперь хожу зеваю)Ну вот у меня олько один вопрос:Каккк делать всее??,пытаюсь и позвоночник курс,и дыхание кое что, и саморегуляцию чучуть,как Вы все успеваете!?А ВАши техники это же как наркотик)чем лучше чувствуеш себя тем больше хочется делать и развиватся..
Спасибо большое за доверие)
Спасибо Вам, Вячеслав! Сделала упражнения перед сном. Еле удерживалась, чтобы не уснуть в время выполнения )) Глаза закрывались автоматически. Обнаружила, что с правой стороны побаливает ключица и потягивает руку и правую ногу во время поднятия рук лежа и после окончания упражнений. Интересно каким будет состояние с утра ))) Но спать точно уже хочется ))) На марафон уже записана )))
Спасибо за это упражнение, оно дало быстро заснуть.
Чудово) Дякуємо, що поділилися!)
Спасибо! Потеплели вечно мерзнущие руки!
Благодарю
Буду делать всегда
Спасибо
Благодарим за комментарий!)
Благодарю за подробную информацию!
Очень хочу попасть на авторский курс "Сон"!!!
Был вчера, 7
02.22 на первом дне вебинара "Сон", сегодня буду на втором.
Буду благодарен, если счастливый билет на полный курс "Сон" выпадет мне!🙏🏼
С уважением Вячеславу и всей команде!🤝
Игорь, благодарим Вас за комментарий!)
Желаем удачи!)
Спасибо, супер
Благодарим за комментарий!
Супер техники. Спасибо
Благодарим за комментарий!)
С вохщением благодарю!
Благодарим за комментарий!)
Отлично
Благодарим за комментарий
Очень хорошо расслабило.Спасибо!
Спасибо за комментарий)
Так же приглашаем Вас зарегистрироваться на марафон Вячеслава Смирнова “LifeUP! 2022” - is.gd/kJEs6m
Спасиба очень хорошо расслабилась и заснула через 2 минуты
Благодарим за комментарий!)
Даже ваш голос успокаивает;)))
Дуде добре розслабилась і захотіла спати! Дякую
Дякуєм за Ваш коментар!
Высыпаться дело кропотливое к подготовке :правильно сказал мировой доктор Поль Брэг сон полноценный нужно заслужить
Люблю вас слушать и смотреть, напитываюсь здравостью....благодарю за тематику сна. После лайф ап подняла качество сна с 4 до 8 балов, но теперь новая планка совсем и 10 баллов для меня уже другие, поэтому очень актуально для новых целей...
Уснула мгновенно в 21.00. Проснулась в 0.00 и выспалась. Очень долго не могла заснуть. На утро ощущение усталости.🙁
Попробуйте упражнение снежинка. Есть видео на ютубе. Когда среди ночи просыпаюсь, всегда его делаю. Помогает.
Вячеслав,спасибо большое,очень полезное упражнение.
У меня вопрос,хочу уточнить:
"Пауза после выдоха,это задержка дыхания,или нужно продолжать дышать?"
Дякую🙏
Дякую!!!
Руки всё тяжелее и тяжелее
Спасибо за ценную информацию! Вопрос - упражнение можно делать в кровати или обязательно на полу?
Благодарю🙏🙏🙏
Добрый вечер.После упражнения стало лучше. Подскажите пожалуйста,читала комменты,люди полностью расслабляются,я же поднимая руки чувствую тяжесть в руках,плечах лопатках и в конце руки слегка уставшие ,что не так
А я не совсем поняла насчет очередности выполнения. Выполняем поочередно: лево-право, лево-право и т.д.? Или сначала несколько раз с одной стороны, а затем несколько раз с другой? И еще, с двух сторон одновременно делать сразу же или со временем, по мере освоения первой фазы?
добрый день, это же упражнение было для дыхания ?
Хотелось бы попасть на курс по сну. Как это сделать если марафон уже прошел ?
Здравствуйте!
Напишите, пожалуйста, на наш емейл info@smirnovy.com Ваш вопрос, наш менеджер Вам перезвонит и расскажет подробнее об условиях:)
:))
Скажіть, будь ласка, як стати спонсором не через ютуб? Дякую!
перейти до нас у закрите Community - is.gd/dBfQmi
Добрий день .я оплатила курс марафон сон .але в телеграмі не відкривається заняття .що не так?
Напишіть, будь ласка, на наш емейл info@smirnovy.com Ваше запитання, наш менеджер Вам передзвонить
Ночью проснулась и не могла заснуть.
Включила ваш канал, он как палочка выручалочка в разных ситуациях.
Делала это упражнение. Может вы мне ответите, почему у меня часто такое происходит: когда я пытаюсь полностью расслабиться на выдохе, то как-будто куда-то проваливаюсь и непроизвольно все тело передергивается, , как бы возвращает меня обратно? После этого вздрагивания начинаю глубоко дышать и возвращаюсь в то состояние что и было. Не понимаю что это значит. Может какой-то симптом?
Это просто признак, что поверхностного напряжения пока еще много, и тело его так сбрасывает. Ни отчем другом это не говорит :) это вполне хороший процесс, продолжайте заниматься и не обращайте на это внимания :)
+ + + +
Появился жар в руках,увеличилась обьемность
Дякую за вправу. Все те, що ви коментуєте дійсно відбувається з тілом. Зареєструвалася на майстер клас. Тема сну для мене дуже актуальна.
Сильно напрягался лоб
Благодарим за комментарий