¡EXACTAMENTE cómo LOGRAR el SPLIT - SPAGAT! | Explicado por la Ciencia
Vložit
- čas přidán 14. 08. 2022
- ¡Hoy les comparto EXACTAMENTE cómo Lograr el SPLIT! Explicado por la Ciencia 🔥
Les voy a platicar todo lo que necesitan saber para desarrollar su Flexibilidad para lograr hacer el Spagat en el menor tiempo posible 😃 ¡Esta explicación del Paso por Paso es perfecto para Principiantes!
¡Ahora si no tienen excusas para no lograr su Split! 😃💪
🔥 ¡Programas de Ejercicio GRATIS!
cuerpodebailarina.com/
Rodillo de espuma 👉 amzn.to/3uisKc7
Mat de yoga 👉 amzn.to/3PiM5SX
Reloj (para hacer ejercicio) 👉 amzn.to/3Iffg76
Dónde obtengo mi música: Epidemic Sound
www.epidemicsound.com/referra...
Si les gustó el video no se olviden de darle Like, de Suscribirse, y de Compartirlo con quien crean que puede beneficiarse con esta información 💕
Sígueme en Instagram:
Cuerpo de Bailarina - Melissa Martínez
/ melissa.martinez.g
Melissa Martínez
melissa.mar...
-Esta rutina es apta para hombres y mujeres mayores de 18 años sin restricción médica. Si eres menor de edad puedes hacer esta rutina bajo la supervisión de un adulto.
-Consulta a tu médico antes de comenzar cualquier entrenamiento nuevo.
-Ni Melissa Martínez, ni cualquier invitado al canal Cuerpo de Bailarina se harán responsables por cualquier lesión o herida sostenida entrenándose en su casa, estudio, gimnasio o en cualquier otra parte. - Sport
No soy bailarin pero practico artes marciales y estos ejercicios me vienen muy bien 😀👍
Hola Melissa me he visto la mayoria de tus videos y me encantan tus rutinas. Me encantaría que hagas una rutina de cuerpo completo de estiramiento mucho mas largas de las que tienes para hacerlas antes de ir a clases. Muchas gracias por todo. Saludos!
Yo practico estiramientos mientras veo Ballroom e Youkoso capitulo 3 sub español jeje lo hermosa que sos me encanta, gracias por compartir tu info!
Espero y esta vez lo logre ♡ ya llevo un año intentándolo y aun no lo logro, es dificil darme cuenta lo poco flexible que soy, cuando es de lo que más me gusta en la danza.
excelente contenido, muchas gracias 👌🏼
Me encantó. Gracias.
Me encantan tus vídeos, siempre te explicas tan bien que incluso motivas a hacer los ejercicios. Eres la mejor 👏🏻
Hola Melissa,muy claros tus videos!! Gracias!
Muchas gracias por compartir tu conocimiento, siempre pensaré y diré que eres increíble Meli!!! 🥰😊
Aw ¡Muchas gracias Azucena! 🥰 ¡TÚ eres increíble! ✨❤️
Hola lo hago y es 👍🏻 mejor se que tardaré en lograrlo pero me a ayudado mucho gracias
¡Me ayudas muchísimo, Melissa! Muchas gracias y saludos desde Brasil❤
Eres toda una didacta, te felicito ❤. Eres magnifica transmitiendo
Que buena explicación
Justo lo que buscaba
Gracias!!!
Gracias por tus comentarios y videos.
Muchísimas gracias ya me se abrir 😛
Sos una genia como explicas
Ya hice algunos estiramientos
Podes explicar para todo el cuerpo
En particular la columna
Bailo tango por lo que necesito mi cuerpo flexible y lo más importante por salud
Muchas gracias!!!
Saludos Melissa. Tengo más de 4 años tratando de hacer el split frontal y el Lateral. Entreno 4 días a la semana. Aún no lo he logrado. ¿ Que puedo hacer para alcanzar el split ?. Practico elongación aductores, abductores, psoas e isquiotibiales. Te puedo mandar fotos de mi ejercicios, en caso que los quieras ver. Tus consejos ?
Que bueno lo hayas compartido. Saludos 😊
¡Hola Belu! 🤗 Espero te ayude mucho 💕
Muchas gracias, muy bien explicado!
🤗💕
Gracias daré mi mejor esfuerzo por su puesto que si
Hola me pasas los videos de estiramiento que haces a la semana? gracias
Gracias amiga estoy exigiendome más, lo cual, a veces me frustra pero si tienes razón es mejor descansar al cuerpo..
Si, a veces " hacer nada" es lo mejor que podemos hacer por nuestro cuerpo 💪 ¡Te mando un fuerte abrazo Zulma! 🤗
HOLIS, quería pedirte si podrías hacer un video se como lograr el panché. Muchas gracias pd: amo tus videos
hola melissa. me encantó tu video, me ayudo muchisimooo¡¡¡¡
y la verdad es que me parece exajerado esos maestros que estiran a la fuerza a sus alumnas, eso es
demasiado extremo. Y eso puede ser riesgoso para el cuerpo, incluso provocar lesiones.
gracias a Dios mis estiramientos diarios son suaves y relajados, y he visto resultados,
aunque si debo decirte, que ha sido un poco largo, pero eso me ha ayudado a tener paciencia con
mi cuerpo y ser persistente.
Me da mucho gusto que te haya gustado Nicolle 😃 ¡y no te preocupes! así como has visto los resultados hasta ahora, con un poco más de tiempo seguro logras el split 💕
¡Te mando un fuerte abrazo!
Yo quiero empezar, Hay entrenamientos también? Gracias por los videos ❤️Buena semana para vos también, besos desde Argentina
¡Si! Tengo dos programas de ejercicio que duran 4 semanas. Incluyen calentamiento, ejercicio y estiramiento. Los puedes encontrar en el link en la descripción del video 😉
¡Te mando un fuerte abrazo hasta Argentina! 🤗💕
Saludos 👋🏻 👋🏻
¡Hola! 😊
Cuanto deberías calentar para comenzar a estirar?
Has dicho como toda una bailarina antilesiones lo correcto es como lo haces y como lo haz dicho yo me estire de una y me lesione y eso ha retrazado mi trabajo tuve que volver al inicio mi pierna 🦵 estaba fatal. Y si un músculo trabajado y relajado no estresado
Yo sigo esperando el video de las diferentes universidades para estudiar danza
Pd: ame el video gracias se que me va a servir
Hola, como estas?
Si me doy una semana de descanso no disminuye mi nivel de flexibilidad?
Si disminuye
Ayúdame
Ya estoy en 6 meses y nada 😢 Pero siguire ,no me rendire
Y si no me sale
No encuentro un vídeo donde especifique que hacer si la cadera se rota y no podés bajar😢
Melissa: no es necesario que sientas dolor en tus estiramientos
Yo viendo esto después de que mis profesores me sacarán hasta el alma😢
Yo soy flexible pero mi cadera se descadera que haría
Tengo 10 años
@5:58 izquierdo 😅
¡Yo también! jaja 😅