Proteína Whey o Iso ¿Cual es mejor?
Vložit
- čas přidán 29. 07. 2024
- Mucha gente aún no tiene clara la diferencia entre una proteína 100% Whey y una Isolada. Eres de los que piensan que una Iso es más para definir? pues estás equivocado.. no van por ahi los tiros, atento al video de hoy porque con Luis Garcia Cubas por fin sabrás qué proteína es mejor para cada momento. Video exclusivo para subscriptores del canal Luis Garcia GymTV
- Sport
Que grande eres Luis.Eres un gran comunicador,claro y preciso si señor,me tienes enganchado a tus videos que lo sepas...Un abrazote!
Whey significa suero, suero de leche... Tambien la iso es whey, la diferencia esta en el proceso de filtrado, en este caso aislado, o isolate en ingles, la cual se extrae mediante un proceso más elaborado, nada más.
nada mas, ni el precio ni el tiempo de absorsion
No contesto mas el sabelotodo
Entonces al final es lo mismo o el iso es mejor?
Impecable, por fin alguien que sabe definirme como utilizar cada una. Muchas gracias por la info
Hola sensei, llevo un par de meses viendo tus vídeos y son muy interesantes , tengo 48 tacos y e retomado el gym después de muchos años, y me están ayudando tus consejos, saludos desde Málaga.
Sencilla explicación que aclara muchas dudas! Excelente! Gracias 👍🏻👍🏻
Muy buen video Luis, claro sencillo y rapido, sigue asi bro!!!!
Excelente video, por fin alguien nos informa la diferencia, entre estas dos presentaciones de proteina...Saludos...
Me resuelves infinidad de dudas por minuto . Gracias y bendiciones
muy bien explicado ya que no conseguía encontrar la diferencia, grande luis
me has hecho el dia con esta información muchísimas gracias 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼
Bien explicado y rapido.
buenísima información!! de gran utilidad, gracias.
Gracias por la explicación rapida!!! Gracias estimado.
Gran canal y excelente comunicador.
Buen video luis, sencillo para que le llegue bien a todo el mundo y se entienda
Genial tus explicaciones y lo humilde que eres.
Gracias, buena y fácil explicación
Una buena información gracias muy bien explicado.
gracias por la aclaracion de verda que me ha servido mucho.
Gracias, el del Gymnasio me dijo que le compre una Iso sin preguntarme el tiempo de las comidas ya veo que quería ganar más al comprarle.
Excelente, muchas gracias.
Gran video tio , me lo has dejado clarito. un saludo
Respondiste a mis dudas,muchas gracias...!!!
Buena explicación Luis!!!
Porque le dan dislike al video si este tipo hizo una muy buena explicación
Por chuzado
Por chuzado
Gracias, me sacaste de dudas
Gracias por la info!!!
Gracias muy conciso.un saludo luis
Luis podrías hablar de la creatina monohidratada cantidad , estomago lleno vacío etc ,sigue asi gracias
Hola luis , que proteina iso me recomiendas? hay muchas marcas y estoy hecho un lio. gracias :D
gracias hombre me quitaste una gran duda
Luis dado que no todo lo que contiene son proteínas. Alguna de sus otros componentes podrían dañar o perjudicar en cierta manera al hígado, cerebro o algún otro órgano o músculo??
Gracias
Buenas tardes, tengo una duda, alguna de esas proteínas tiene.alguna contraindicación? Es recomendable no.usarla para personas hipertensas? O se puede digerir tanto la wey como la.iso?
Luis, y el tema de absorción máxima de proteína no afecta en el tipo que sea? Es decir si la whey se asimila completamente en 3hrs y el cuerpo asimila 9gr de proteína por hora, podríamos meter 27gr, pero si la ISO se asimila en 90min podríamos meter solo la mitad respecto a la asimilación del cuerpo y esa proteína sería desechada???
No entiendo por qué teneis la mania de traducir isolated como isolada, es aislada, proteína aislada. No cuesta tanto ¿no?
muy buena informacion. me gustaria preguntar, si aun consumiendo preteina isolada puedo subir musculatura?
Que buena explicación .... 🏋️🏋️🏋️
Hola buenas quería saber qué tal va la proteína blackline red, la wey?gracias
Pausa el vídeo y tapa con las manos todo su cuerpo dejando visible solamente su cabecita.
No te pareciera que va a hablar de cómo bloquar un programa en el Firewall de Windows 11 o algo así?
Jaaajaaajajaajaajaa
ES VERDAD XDDDD
al fin ya se que proteina tomar gracias mi cara no me ayuda pero tendre un cuerpazo :)
La ISO es igual para la ganancia de masa muscular? He visto que es más para mantenimiento o definición
Buena explicación,sobre todo para el común de los mortales y el público más generalista.Un vídeo dedicados al tema aminoácidos en forma M.A.P, estaría bien,una breve explicación,saludos y a seguir asi.
saludos desde Punta Umbría Perla de la Costa Onubense tocayo. cual es el tiempo exacto que tarda en asimilar una u otra proteína. un ejemplo. ( Me despierto a las 8, pero hasta las 9 no desayuno) weih o isolada? gracias crak
Bro , que opinas de la Iron Mass de Arnold... es buena ? mejor que la whey? por favor responde...Buen canal , saludos 💪💪
Alguien sabe si la proteína Sergio de Juan es buena?
Excelente información! Que opináis sobre la proteína Anabolic Iso Whey de KevinLevrone 🙏🏻🙏🏻😟😟 saludos desde Perú
No sabia que catabolizabas después de 8 o 9 horas de sueño. Martin Berkhan , brad pilon y cía se estarán llevando las manos a la cabeza...
Excelente. !!
Bipro, isoclean o dymatize?
claro como el agua,gracias
Por fin asta que encuentro un video ke me sirve 👍👍👍👍👍
sonia rodriguez me alegra saberlo! gracias por el apoyo y la valoración! un saludo!
Muchas gracias 😊 😀
Level pro .. series golden iso .. q podrías decir de ella?
Muy bien explicado gracias, ahora dinos que fármacos son mejores y dinos de cuáles te ingectas por favor has un video y guiamos para tener conocimiento 😎
Bobote
que bien me cae este hombre, y da la información perfecta.
DALE TORO, CUANDO LLEGAS A LOS 150 KGS?? HAHAHAHA
SUERTE Y UN ABRAZO
y por la lactosa n?
grasias muy importante saludos desde estados unidos.
Uso la whey gold hace 6 meses casi, porque no me alcanza para algo mas caro y la verdad, todo excelente, cambie mi composicion corporal radicalmente y mantuve mi peso, claro depende del tipo de cuerpo y el entrenamiento
En cuanto tiempo da resultado?
Hice buena compra entonces 🤣aunque no tenía idea porque una era Whey y otra Isoled pero elegí isoled
Me quedo con el Whey que fue lo primero que salió.Al final es proteína solo que tenemos que controlar los tiempos de ingesta.
Excelente Grandote ja! Seguimos adelante con los consejos aunque duran mas de 1 minuto ja ja.
Fresco 😂😂😂
exelente amigo
Gracias!
La whey en ayunas tb se puede meter verdad? Y 30 min despues desayunas
buen video,las proteinas que enseñas son las que tomas tu?me gustaria saber cuales tomar tu, asi guiarme y copiarme para tomar las mismas
Manolo Garcia Sedano para estar como el las proteínas son inútiles, el debe tener algún par de ciclos encima.
Madre mia como se ha puesto el de Unicoos
el jamón...el jamón y las paellas de arroz
Cuanto valen?
Yo la proteina de desayuno la tomo con avena esta bien o tendria q tomarlas x separado ?
Esta bn
muy buenas me gustaria saber si podria añadir un batido de proteina para sustituir una comida?
Ale s imposible para nada !!!! la proteina es solo un suplemento
Jajajaja no mames, como crees que va a sustituirla
Doctorazo ( en el buen sentido de la expresio) tengo una consulta, y me aprovecho de su servicio, peso 65kg, me llama muchisimo la atencion el aspecto de un cuerpo fitness pero , soy un corredor de trail mountain ya demas hago un poco de mountain bike, quiero ganar musculo y mas peso pero que esto no afecte mi rendimiento en ambos deportes, que puedo tomar y que ejercicios me recomienda hacer?
Saludos Desde Honduras en Centro America.
como mas jamón y chorizoi, acompañado de unas buenas cañas.
Si quieres bajar de peso o mantener la ISO ya que tiene menos carbos
En volumen o definición es lo mismo no necesitas una para cada caso
Depende del tipo de dieta q hagas
Yo tomo un mass gainer y pues me cae muy pesado(no puedo ir al baño), no se si tomar ahora proteina whey, isolada o de carne, estoy confundido alguien me puede guiar?
@Papi Castigador buenas, antes que nada mido 1.75m y peso 73kg.
Tomo SupraMass6000, 1 porcion(6coops=31gr de proteina=586kcal), yo tomaba 3 scoops antes y despues de entrenar, pero lo senti muy pesado.
Ahora estaba pensando ya no comprarme un ganador sino solo una proteina para evitar el malestar, que opina ud? Gracias de antemano
Disculpen, yo entreno gimnasio pero quiero meter a mi organismo lo menos que se pueda de azucar, cual proteína es mejor? Que no contenga azucar
una zero carbs
Soy nuevo en esto ¿el batido con la proteína ISO lo debo tomar con agua o con leche?
con agua si quieres perder peso, o si no quieres que te caiga pesado en la noche, con leche en las mañanas con algun platano, crema de mani etc para volumen o por simple gusto de que con leche sabe mas rica
porque nunca respondes?
es recomendable comenzar tomar proteinas si soy delgado tengo 19 años deberia iniciar ¨?
Para empezar, delgado o gordo, debes tomar proteinas para aumentar fibras. Segundo, sin ejercicio es absurdo que las tomes ya que sirve para construir musculo. Tercero, cuando empiezas debes tomar mas proteinas que cuando ya llevas años musculando aunque tengas el mismo crecimiento, 2g de proteinas por kg tuyo esta bien, ya que tu cuerpo no esta acostumbrado a aumentar fibras. Cuarto, la tercera es relativa, deberas tomar ciertas proteinas en funcion de tus objetivos o gasto fisicos.
Ves al canal de oswal candela e informate, sabe muchisimo sobre nutricion. Yo considero que la dieta es el 70% de nuestro crecimiento o decrecimiento fisico, es decir, lo mas importante.
Basa tu dieta en alimentos de verdad y tomate estas proteinas como un SUPLEMENTO porque yo como mas o menos 1,5kg o 3.300 calorias diarias y a veces no llego a las proteinas que deberia. Estudia tu gasto fisico y lo que necesitas para una correcta alimentacion porque existen muchos micronutrientes y macronutrientes a parte de la proteina y los hidratos que tu cuerpo necesita.
Powerexplosive, nordinworkout, viviendo fit y buff academy considero que son muy buenos canales como guia en cuanto al aumento de masa muscular y como hacer correctamente los ejercicios y rutinas. Espero que te haya ayudado.
Buenas luis! increíble tu canal! gracias por toda esa información que nos regalas gratuitamente ! solo una pregunta...y la proteína de suero?
Un abrazo tio, y sigue con el canal ! suerte!
Yo entreno por la mañana pronto.y salgo sobre las 12:30 o la 13:00hrs cual proteína seria mejor?ya que no entrenomasta el día siguiente. Porfa una respuesta.tomo la isolate de xcore pero creo que es una mierda de proteína aunquendice que lleva de todo pero no lenveo efectos.porfa una respuesta.(soy chica)y solo cojo volumen. Quiero marcar un poco.ayudaaaaaaaaaaaaaaaa
Bro la iso es mas para los intolerantes a la lactosa por que no hablastes de eso no es isolada es aislada
La iso suele sentar bastante mejor que la whey?Es por invertir en ella si me evita hinchazón y gases.
Si
@@efren0obito022 Ola Efren
La concentrada es para novatos, la gente veterana usa aislado, mayor calidad y fácil digestión
tremendo brazo
Hola! Shake proteina , ¿prepararlo en casa o en gym?
media hora despues de entrenar es lo ideal, y en ayunas como dice el muchacho pero si se te hace pesado en ayunas solo tomala despues de entrenar
vas a crecer mas rapido ya que va a ir todo al musculo ya trabajado
¡Gracias, gran aporte! ¿es forzosamente necesaria la suplementación para entrenar?
Si te quieres alcanzar resultados que te satisfagan y sentir que vale el esfuerzo de tu entrenamiento, si hermano . Es normal no estar seguro o tener dudas , pero créeme lo agradeces medio años después de iniciar.
@@jonathanleal1869 ¡Muchas gracias por tu respuesta, un abrazo!
@@enriqueskellington3437 Huy , abrazo 😂
@@israelsanchez4668 Masculinidad frágil bro?
una isolada marca blanca 42-45€🤦la de marca más de 100€ 2 kg😏
Hola cual me recomiendas para subir de peso y masa muscular. Estoy muy flaco. Mido 1.69 y peso 52
Hidratos d carbono.
@@arturomartin2637 yo eso hice pero solo me infle y eso que no consumía muchos carbos, tuve que bajarle a una porción por dia para dejar de engordar jajaja
@@aldairlopez8563 tiene qe ser cn equilibrio 🤣
@@arturomartin2637 comía solo 3 tortillas o media taza de arroz una vez al día y verduras al vapor y proteína mas o menos abundante, ahora estoy bajando pero tuve que bajar a casi nada de cereales y solamente comer verduras, lenguminosas, carnes y un poco de lacteos
Comer comer y comer pero ojoo no te hinches a donuts y rosquilletas o subiras de grasa mas que de musculo bro se trata de dieta equilibrada y mantener una vida sana y fuera de alcol tabaco o drogas etc....
recomiendan una proteina para volumen...mido 1.75m y peso 80 kilos. tengo 5 meses en gym
Es joda no? 😂 Creo que tienes que bajar de peso
Yo mido 1.72 y peso 85 kilos y no estoy panzón pinchis esqueléticos
EL Pelon de Brazzers pero el que pregunta dice que lleva solo 5 meses. Obviamente no es músculo
Me recuerdo al profesor de Eso de CZcams pero rapidísimo xDD
No me acuerdo como se llamaba
Tengo una duda ablas de la iso q es 1 y la whey q es otro pero a mi me dicen que ahí iso whey proteín insolate que es 1 solo entonces no entiendo en tu video la iso es insolate y la whey es concéntrate pero a mi me dicen que la mejor es la whey proteín insolate y la verdad estoy confundido ahora pregunte por la whey proteín insolate y me dicen que ahí miles de marcas entonces que diferencias ahí entre marcas ahora que diferencia ahí entre una whey proteín insolate y una whey proteín concéntrate y cual es mejor cual me recomiendas espero tu respuesta gracias
La diferencia es que las iNsolate no existen, son isolate.
No tiene nada que ver con la insolación XD
@@AzarielNox lol
LO QUE INTERESA ES LA MATERIA PRIMA
Buen video, pero whey significa suero, no concentrado. Saludos!
Pero si una es buena para por la mañana y otras buena para después del ejercicio entonces cuál de ellas nos recomiendan? Tú cuál Tomas?
Las dos son buenas, la diferencia está en el tiempo de asimilación para hacer o no una comida sólida después.
Un detalle muy importante que no cuentan las hidro no dan pesadez intolerancia ningún y las otras puede que si la den las ISO con hidro no dan a no ser que seas intolerante de lactosa pero para todo aquel con estómagos pesado y flojos mejor hidrolizada
No es un detalle muy importante; es, el principal detalle!! Estás clara, esta es la principal característica de este video y no se refiere en ningún momento a ello. La pesadez de algunas proteínas se resuelven con la Hydro. Un saludo!
@@gilbertosandino8324 bro yo soy intolerante a la lactosa, compré la gold standar y me caía malísima , cual podría tomar para umentar masa?
Tu dices q es mejor consumir la proteina dn ayunas, mi pregunta es, por que en los empaques dice, consumir 30 mins antes o despues del entrenamiento? 🧐
@Dr Hungriajoga ok, gracias por la respuesta, y en ayunas? que beneficio tiene?
@@ivanzq21 depende a que hora vas al gym, yo por ejemplo lo tomo en ayuna más un café y a laburar, voy a entrenar a las 4hs y después almuerzo bien, en la tarde a las 4hs tomo otro batido y ceno a la noche. Lo importante no es el horario sino cumplir con las proteinas necesarias
@@fedecultrera el momento donde se consumo si es importante amigo, tu puedes tomar tu cantidad de proteínas necesarias, pero tu organismos no las aprovechara al 100% x eso si es importante en que momento la ingieres
@@ivanzq21 depende creo cada organismo, pero yo 1 hora antes de entrenar me van bárbaro
@@fedecultrera yo voy en ayunas al Gym, (hago ayuno intermitente) llego a casa a las 12:30 pm y a la 1pm, ya con MUCHISIMA hambre, tomo la proteina, ahi, yo creo q la proteína se aprovecha al 100% voy 5 meses con eso, y ya veo buenos resultados 💪
precios locos hoy en día!!!
Por la noche antes de acostar cual es más aconsejable?
Por la noche, la mejor proteína es la caseína. Es un tipo de proteína de combustión muy lenta.
Muchas gracias por la respuesta :)
Escanor
Usted se ve super así quiero tener mi cuerpo
Hermano se distorsiona la imagen o la rutina de pierna me esta afectando jajajajajajaja
Hola, puede dar acné la creatina? gracias
@KNIGHT Blue El (mucha) te ha sobrado jaja
Iso
¿Cual es la mejor proteina que me haga crecer músculo y no engordar? actualmente llevo dieta para bajar de peso y entreno en el gym. saludos.
Cualquiera de las dos que explica acá son baja en grasas y carbohidratos
la proteina ISO es mejor que la Whey mucho mejor !!!
Si
Yo quisiera saber porque la iso es mejor, yo hago cardio y pesas, tomo la iso whey 90, busco bajar de peso, luego tonificar, para ello me dijeron que la iso xp, es mas natural, etc, pero la verdad no tengo idea si tomar proteína o hacer mis batidos de plátano 🤔
@KNIGHT Blue si yo e comprobado con la whey pillé más peso y con la ISO me manteni incluso baje de peso y gane músculo