Exemple de semaine d’entraînement pour un coureur débutant qui souhaite progresser 🔥
Vložit
- čas přidán 22. 01. 2024
- Voici un exemple de semaine d’entraînement pour un coureur débutant qui souhaite progresser sereinement tout en conservant le plaisir de la course à pied 🔥
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Les Français et leur VMA :D
J ai une VMA de 13km/h comment atteindre les 19km/h ???
Tu vas t'entraîner tous les 2-3 jours pendant 2-3 ans
Merci
@@Boite2frite et si je m entraîne tt les jours ??
@@Thedebroullard228structure ton entraînement sinon c'est la blessure assurée. 2 points très importants : être patient et progressif !