Kulturistika - O čem to vůbec je ? (HGH,Insulin,Hubnuti,Bílkoviny,Cukry,Tuky,Hormony atd.)

Cau všichni.
Mám tu pro vás spontánní monolog hodně pozdě večer o kulturistice. Nakousávám různé
témata, které se blízce týkají kulturistiky a mají velký vliv na výkon a úspěch sportovce především naturálního. Doufám, že to někomu pomůže nebo inspiruje, aby studoval a pátral dál na vlastní brdo a dostal se eventuálně do formy svých snů.
------------------------------------------------------------------ROZVRH------------------------------------------------------------------
00:00 Naturálně kolik cvičit - Rúzné typy tréninků
02:47 Train Hard, Eat Big to Get Big (MÝTY)
03:41 Kritéria pro růst naturálně (hormony + neurochemikálie)
05:14 Rústový hormon - HGH - Human Growth Hormon v kostce
06:00 Cukry + Tuky úvod (důležitost cukru v tvorbě svalů)
08:39 Tuk vs Cukr v regeneraci (v praxi)
10:47 Prodlevy mezi jídly (intermittent fasting) - benefity
13:19 Co je ta správná cesta v kulturistice ?
14:14 Cyklování proteinu/bílkovin
16:42 Inzulin v kostce (největší anabolický hormon v těle)
25:44 Steroidy a hormony v IFBB pro kulturistice vs naše primární fungování
26:54 Keto Dieta a můj názor
30:54 Proč "NE" Cukry / Proč "NE" Tuky
32:54 Kvalita Hubnutí a Formy ve vztahu s typem stravování a typem konzumovaných potravin (Bas Kast - Nutriční kompas)
34:13 Kolik tedy jíst ?
37:23 Shrnutí, jak trénovat a stravovat se ?
41:40 O čem je kulturistika ? Charakterové vlastnosti, které vytvářejí kulturistu vysoké úrovně.
42:47 Kolik a co jsem jedl ve své nejlepší formě ? (přesný čísla + kalorie - hrubej výpočet)
---------------------------------------------------------------ZÁVĚR----------------------------------------------------------------------
Díky za sledování.
Závěr je, tak zvláštně ukouslej, protože mi došla baterka na mobilu.
Jestli se ti to líbilo nebo pomohlo - plácni tam nekompromisní like, pokud ne, tak taky.
Bye.

[@bazini7713]

Velice dobré video, jen bych poopravil, inzulín je produkován ve slinivce, nikoliv ve štítné žláze.

[@vojtechpavlicek9658]

jj diky :D Rekl jsem tam spoustu nesmyslů nebo prereku :D snad si z toho nekdo neco odnese .