Polvikipua aiheuttavan lihasjumin avaaminen putkirullalla

Polvikipua aiheuttavan lihaksen avaaminen putkirullalla
Tämä pieni lihas polven yläpuolella linkittyy monesti polven alueen kipuihin ja kireyksiin.
Videolla ohjeet siihen miten tämä sisempi reisilihas avataan putkirullalla näppärästi.
En enää myy itse putkirullia, mutta saat koodilla 'eroonjumeista' -15% alennuksen yhteistyökumppanimme www.foamroller.fi -verkkokaupasta!

[@MiljaHahto]

Ja saman tien kaverille, joka kehui tulleen kuin tilauksesta 🙂

[@eemitrickshots1626]

toimiiko tämä myös lapsille jolla sattuu polveen reeneissä

[@eroonjumeista]

Kannattaa kokeilla, jos kipu ei hellitä muutaman viikon aikana niin suosittelen hakeutumaan fysioterapeutin vastaanotolle.

[@masaacc-cr9uo]

Kepillä pystyy hieromaan reiden alueen ihan istuen tuolilla, ikäihmisille ohjaan näin koska eivät välttämättä pääse lattiatasoon. Jumppakeppi soveltuu hyvin tähän.