Alongamento simples em uma cadeira | Atividade Física na Terceira Idade
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- čas přidán 30. 05. 2017
- Neste vídeo você vai aprender uma série completa de alongamento simples para ser feita sobre uma cadeira.
Este é a primeira parte do capítulo "Alongamento". Esta seção tem duas séries excelentes de alongamento para adicionar a seus exercícios, Fique atento com as orientações e siga passo a passo o vídeo.
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Acesse o programa completo em www.sikana.tv/pt/sport/50-gym...
Sikana é um movimento educacional que democratiza o conhecimento por meio de uma plataforma digital única que reúne uma comunidade de especialistas, voluntários, e organizações. Esta plataforma é destinada a todos e todas que queiram melhorar sua vida e a vida das pessoas a seu redor.
Pratique estes exercícios depois de uma série de exercícios cardiovasculares ou uma série de reforço muscular para relaxar os músculos que foram estimulados.
O programa de Atividade Física na Terceira Idade foi produzido pela Sikana junto da Decathlon, organização parceira da Sikana para o esporte, e da SIEL Bleu, organização que estimula as práticas esportivas para uma saúde de qualidade.
Locução: Camila Oliveira, Carolina Godinho e Nathália Costa
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Você tem um bom carisma para ajudar a idoso. Gracas a Deus. Obrigada
Gosto muito
Muito bom e prático de fazer sozinha
Vou fazer. Amei
Obrigada filha
Maravilhosos os alojamentos. ..👏👏👏
Amei vou fazer três vezes por semana
Amei estes exercícios físicos obrigada 👏👏👏
Vou fazer todos os dias
Adorei ótimo exercício obrigada, Bom dia!
Amei Brigada❤👏👏
Muito bom.
Os exercícios são ótimos e fáceis de acompanhar, tem me ajudado muito.
Maravilhosos os alongamentos...👏👏👏👏
Adorei os exercícios. Muito fácil. Obrigada!
Muito bom
Muito bom👏👏👏👏
bom,faz muito bem para o corpo,é a MENTE.
Obrigada !!!
Adorei!!!😀😀
Adorei esse exercicio muito bom!!!!
Adorei!!!
Adorei os exercicios!!!!! obrigada.
adorei legal
Muito bom comecar a me exercitar.Obrigada
Ótimos exercícios, bem explicado e fácil de executa-los.Adorooo
Gostei
Muito obrigada esses exercicio eata me ajudando agradeço profudamente
sdfghjuytrfdfgh
Muito obrigada!🙏♥️
nhéeeeeeeeeeeeeeeeeee
obrigada eu estou conseguindo fazer
Ai que senhora mais fofa!
👏👏👏👏👏
👍
Muito estou me sentindo melhor
Bom diaaaaaa 💐
Maravilhosos, seguros e adequados exercícios para 3a idade 👏
Gratidão por tão valioso trabalho. Quanto mais assisto mas me interesso em voltar a fazer exercícios depois de alguns traumas com ginástica...🥴
Um abraço de longe dos olhos 🇨🇭mas de dentro do coração 💐😘💞🙏🙏🙏
show
Ótimos exercícios. Muito bem explicados. Gratidão 🙏 🌷
Gostei são dos que consigo fazer obrigada
✨
Boa explicação, ótimo exercícios 👏👏👏👏
Adorei maria aparecida
bom dia
Eu sinto o meu pescoço doe a senhora tem algum alongamento pra mim fazer
Meus braços doe muito e a junta na cabeça do fêmur
tenho muita dificuldade pra fazer
Com certeza não é para iniciante. Rsrs
Não gostei não vou fazer novamente ...Você é muito rapida não dá tempo nem da gente fazer a posição e vc já está passando para o proxímo exercicio não gostei
Ótimo!
Muito bom
Gostei
Muito bom, esses exercícios!
Gostei
Gostei