Volejte trenérovi: Chleba 3 - Návrat chleba
Vložit
- čas přidán 12. 03. 2022
- 📢 Chcete slyšet víc? Podpořte nás na www.pickey.cz/kouli_podcast
Naše chlebová trilogie o hubnutí vrcholí tím nejvýživnějším:
• tipy a recepty na legální sladkosti
• nákupní seznam do Lidlu (dá se použít i jinde, ale Lidl je prostě srdcovka)
• cheat day - jak si ho užít ve stylu
"Tento díl by měl být u definice slova freestyle."
- Nina V., první posluchačka tohoto dílu
Tak nezní to úplně jako přednáška, to je pravda.
Dejte nám vědět, jak se vám všechny 3 chleby líbily a klidně jakýmu tématu (fitnessowemu) bychom se měli věnovat příště.
❓Kde nás najdete
🎙 Koulí podcast
IG: / kouli_podcast
TW: / kouli_podcast
🏋️♀️ Železná koule
Online koučink: digitalni.zeleznakoule.cz/
IG: / zelezna_koule
FB: / zeleznakoule
🟡 Kdo se ptá na věci
💁🏻♂️ Strejda Radar
IG: / strejdaradar
💁🏻♀️ Boží Lucie
IG: / bozi_lucie - Zábava
Tak z tuňáka snad vylejvá olej každej ne? Vždyť je toho tam lopata. Mega vtipnej díl ;D!
Kukuřice není luštěnina ale obilnina. Klas fakt není lusk :-D Ale je to v zásadě jedno, na tom dávat bacha na kukuřici to nic nemění.
"Teď se dozvíme jak Lucie používá syrečky" 😁 tak doufejme, že ne jako deodorant 🤣
Zkazit si výsledky za celý týden během jednoho dne / 24 hod není až tak těžké... Stačí se opít, následující den vynechat těžký trénink, ideálně ho proležet na posteli s kocovinou a výčitky zajídat pizzou, zapíjet kolou... Nicméně na cheatech je podle mě nejhorší, že se vytváří závislost... Člověk si dá jednu 35g čokoládovou tyčinku a rázem na ní má chuť každý den... A v konečném důsledku je to obrovský rozdíl, jestli si ji člověk dá nebo ne... Ve finále je to jen o vůli tzn. odolávat dokud to jen jde...
"Moučník" je fajn, ale teprv takovej "zákrm", to je něco! 😆
3000cals žadný problem staci mi baleni toustaku nebo puskotu a 500g nutelky 😄
A to mam ozkouseny 😄 do hodinky to je fuč
Erythritol je rozpustny v moči proto ma nulove kalorie… telo to nevyuzije. A se zeleninou do diety bych spíše volila ty vodnate (cuketa,okurka,rajce)😄 korenene maji vetsino vice kalorii ale tak po par gramech mrkve a kukurice se nepribere 😄 ohledne topingu tak bodylab mel nejake kalorie ale neobsahoval cukr… proto se jmenoval zero a myslim ze uz maji ukoncenou vyrobu 😭
špajz/špajzka, dojdi proto do špajze, za celých 32 let,co jsem na světě,slyšim jen tento pojem 😀
No a rajčata v plechovce,nebo cokoliv v plechovce,už nikdy,buď jsem nešikovnej,nebo díky kouli moc silnej, když náhodou pořídíte pancéřovou plechovku jako já, kterou máte problém otevřít i nástrojema k tomu určenýma, tak seberete veškerý síly,tak se probudíte po dvou minutách na podlaze,uvědomíte si,že máte pořezanou ruku,že se Vám dělá blbě z pohledu na krev a trávíte půl dne v motole na rentgenu,jestli nemáte vnitřní zranění hlavy po ,,dvoumetrovém" pádu na obkladačky v kuchyni,takže tolik ke zdravému vaření :-D :-D