Fortalecer Rodillas En Casa
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Fortalecer Rodillas En Casa
#rodillas #tobillos #fuertes
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🔶 RUTINAS PARA COMPLEMENTAR ESTE ENTRENAMIENTO
• Relaja tensiones de fo...
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*Las rutinas están dirigidas a mujeres y hombres de más de 18 años que no tengan restricción médica. Los menores deben entrenar bajo la supervisión de un adulto. Consulte a su doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.
*Ni María Martínez ni cualquier otra persona del canal Siéntete Joven será responsable de cualquier herida o lesión producida durante el entrenamiento.
El cuarto de hora más aprovechado del mundo!!!Genial!!!
Hoy empecé el calendario de principiante y lo sufrí mucho xD pero seguiré el plan ya que me hace mucha ilusión. Un saludo desde Argentina! y muchas gracias por tan hermosa vibra!
Fantástico! Adorei!!!
Fenomenal!! Graciasss
Hola María, he retomado hoy las rutinas, de principiante ya que hacía mucho tiempo que no entrenaba; gracias, miles de gracias por tu apoyo tan espectacular!!!
Professora Maria, estou realizando essa aula e já a fiz várias vezes, é maravilhosa! Sinto o fortalecimento em meus joelhos e tornozelos. É fantástico o bem estar!!! Muito obrigada 👏👏👏👏
Muy bien gracias
Gracias María
Tu rutina me encanta ...me ha costado pero he visto resGenialultados con mis rodillas....muchas Gracias
Buen trabajo estoy empezando a conocer músculos de mi cuerpo que no conocía 👏👏
Nuchas gracias
Ay, María, eres maravillosa!!!! Siempre sabes lo que necesitamos, por lo menos yo, lo necesito mucho. Gracias corazón, eres un amor.
Gracias guapísima 🙏♥️
Gracias María es lo que necesito fight
☺️👌😘
Sin duda no hay mejor manera de terminar el año más que con mi Guapísima favorita 🤩 gracias por este gran año María
El cuarto día de cuarentena con tus rutinas!
Ayer te comenté que tenia menos coordinación que un palo y hoy me he dado cuenta que tampoco tengo equilibrio ninguno. Qué desastre! 🤦🏻♂️
Mañana aunque lo tienes marcado de descanso en el calendario intentaré hacer alguna rutina que me hubiese perdido porque tras, tan solo, cuatro días me siento muchísimo mejor.
Muchísimas gracias María!!
Ánimo! Yo estoy igual jajaja
Bien, muy bien María. Muchas gracias y que Dios te Bendiga. Yo he sentido mis rodillas como flojitas y con poco dolor con las sentadillas, tal vez hago mal los ejercicios o es porque llevo 2 semanas y media ejercitándome. Gracias!
Hola Blanca, el trabajo debe de ser Progresivo, sin forzar y sin que duela. Poco a poco el cuerpo va mejorando su elasticidad y fuerza 😊
Excelente!! Genia
Muy bien y muy ameno
Acabo de confirmar algo: No tengo equilibrio. :')
Jeje. También para mí ea difícil
Llevo dos semanas haciendo la rutina y si se me quitó el dolor de rodilla y tobillo , mis piernas más fuertes. Desde el primer día que la hice el dolor se calmó un 90% y con los días se ha ido quitando siempre un poco más y siento como me hago fuerte en estas zonas. Gracias
Aquí te has pasado compañera!! Pero seguimos activos papi!!
También tengo mucha dificultad en esta rutina.ya no me siento sola☺️
@@Claudia-wc7zw hay que apoyarse mujer 💪💪 No todos somos expertos
Gracias María!!!!! 💕
Muy buena, me ha encantado.
gracias María!!!!
Muchas gracias
Gracias, María
Ideal gracias María
Gracias María genial como siempre 🙏
Gracias!!♥️♥️
Gracias pura vida
🦋 mil gracias!
Genial!!!! Mil Gracias!!!
Genial, el equilibrio..
Me encanto gracias
Q bueno genial Maria
Gracias🙏😘
Un día más de este confinamiento me has hecho sentirme bien. Genial la rutina de flexibilidad, he recordado las clases de yoga que hacía en mi gym antes de todo esto. Gracias desde Sevilla. 😉
Genial!!!! me ha encantado!!
Gracias!!♥️♥️👏👏
Muy buena!! gracias
Gracias María 😘
Muchas gracias!!!! 😍
GRACIAS A TI BELLA MARÍA... SIEMPRE ME IMPRESIONAN TUS EJERCICIOS. BENDICIONES.
Gracias Maria🤗🙏
Me encanta los ejercicios de equilibrio. Trabajas un montón sin machacarte ni lesionarte.
Genial.. a por la siguiente
Excelente, gracias
Genial, María!! 💪🏼💪🏼💪🏼💥💥💥
Gracias nuevamente!
gracias!!!! me encantó!!!
MUCHAS GRACIAS, Maria. Eres fantástica!💖
Muchas gracias 🌺🌺
me ha encantado!🤗
Gracias!
Gracias María 👍💪
Gracias otra vez !
Gracias 💜💜 👍👍
Gracias María 👍💖🌹
Muy bueno María ‼️‼️
Gracias María!! 🏵️
Gracias María 💪👏👏
Genial, me encantó!!!
Gracias 👍
Excelente trabajo!!!!
Adorei Maria gracias 😘
Me encantó, gracias..
Genial👏👏👏genial Maria ❤️
GRACIAS LINDA.
Me ha encantado!
gracias Maria
Gracias María 😘😘💪
excelente para sábado 👏👏
Brutal Maria, muchas gracias
Gracias ❤️
Que buenos ejercicios vracias
Hermosa la rutina grcias
Muchas gracias, María, como siempre genial e imprescindible en estos días de encierro. 👏🏼
rutina completada gracias
ESTA GENIAL MUY BUENO
excelente María grcias x todo
buenísimo!!!
Corta pero intensa! Genial
Gracias María 💛💛💛💛💪💪
Excelente! Maravillosa 😍
Maravillosa María…genial🤙😉
Desde el lunes pasado, todos los días realizó una clase, cada vez me encuentro mejor y con ilusión de realizar más. Gracias
Muchas gracias María 😘
Excelente clase.
Muy bueno y cortito
me encanto!! gracias por la compañía en tiempos de cuarentena!!
Fantástico!!!
Sublime clase!!!! Gracias
Excelente día!!
Bravoooooo 👏👏👏👏🙏 guapísima 🙋
Muy bueno el trabajo!! Gracias María 💗
Buenísimo como siempre tocayita.
Mua.
Muy muy buena rutina!!!!
Gracias de nuevo María!
Excelente, Gracias María.
Buenisima rutina!!! Gracias
que buena rutina gracias maria