一個神奇公式,搞定所有人際衝突!--自我肯定式表達法
Vložit
- čas přidán 6. 09. 2024
- 「明明希望他能早點回家,但吵到最後他反而更不想回家...」
為什麼老是重複吵同一個問題?
為什麼越吵感情越薄、隔閡越深?
關係不怕吵架,但要吵對方法!
這個神奇的「自我肯定式表達法」公式,
將一次解決你在感情、親子、職場的所有溝通衝突~
FB:蘇予昕諮商心理師-活出你的原廠設定
/ yousing.su
IG:the.original.you
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著作:《活出你的原廠設定》
博客來|reurl.cc/4gkbqR
溝通是順著人性,不是你的習慣。我要把這句話收藏
感謝收藏🤓
挺不錯的公式👍👍👍
謝謝蘇心理師分享💗
🥰筆記重點:
1.說出我的客觀觀察
2.我的情緒&感受
3.我對你的猜測
4.我的期待
謝謝幫筆記~:)
蘇醫師不只人美心善還不吝嗇的分享專業幫助了許多人,解除許多人的煩惱跟負擔-在此謝謝你.
我想,覺察還是最重要的.要吵架之前,先問問自己-自己是來解決問題還是來發洩情緒的,這個自我提問會讓自己有意識的做出最好的行動.因為往往爭吵都是情緒失控造成的
本身是很不會溝通又敏感的人,我很少評論影片,但這個影片解決我生活中非常大的困擾!希望老師可以再講更多相關的主題,聽更多的例子學習!(已經想去買老師的書了😂)
謝謝你的回饋喔😊❤️
請多講有關溝通的心理學知識,我們人類實在是有太多溝通的問題了
適當的語氣 結合 婉轉的詞彙 孕育出舒適的感受
謝謝你蘇老師,你每一個影片都令我很有得著。你經常舉很多例子去幫助我們去理解一個道理,頭腦簡單的我都能理解,我看過的每一個影片都收藏了,這是一個CP值超高的CZcams頻道,希望你會繼續分享😊
现在就来一个:
予昕姐姐,你平均一星期的更新速度实在太慢了!
我几乎天天都在等你出新影片,等得有多焦急知不知道?
你是不是平时做咨商太忙了,所以一周才出一个影片。
如果你一周能出两个影片,我会更高兴的。
😎
哈哈哈哈哈造句功力一百分💯但我是不會上鉤滴😏😏😏
@@suyousing 没有钩啊~直的,哪有钩~
@@suyousing 一天一個我們進步更快呢😍😍
慢工出細活,重質不重量,很棒
你會把予昕姐姐忙翻,她還有其他事要忙呢
悠遊卡的例子太經典了 XDD 讓我想到每次我只要想很久才決定說出來的一句話,常常對方一句話就會打破我後面本來後面所有的盤算…
衛斯理 對啊,溝通要有很多平時練習,才能在關鍵時刻自然而然的運用呢~😃
好棒的溝通方式,很理性也很有智慧👍👍😃謝謝心理師的無私分享,受益良多😄
感謝你的肯定呦:D
謝謝心理師錄這段影片 裡面講到好多關鍵想法 除了說出自己的感受與期待 也要推測對方的難處 雙方真的可以更加了解彼此
教育應該要放入溝通課
我也認同餒~
謝謝老師分享!目前處在重建自我形象與重劃界線的階段,但對於實際執行表達會感到害怕,(當人際相處上的不和諧需要去改變時)希望能聽到更多如何心理建設或是怎麼找機會與對方說,一對一通常是我比較感到安全的情境,但職場上不可能隨時都有這種機會
很感謝心理師的分享🙏
但有個問題我想提問
如果做了這些步驟後
對方(我妹妹)依然很晚回家
甚至是不回家也不說一聲
因為她認為她已經長大了不必報備
那該怎麼讓她願意做到「提前告知家人」這件事呢?
1.說出我的客觀觀察: 我看見這個禮拜有三天 ,你都超過11點回來。
2.我的情緒&感受:我覺得很擔心 也覺得很生氣 因為我擔心你是不是出轨了呢?
3.我對你的猜測:是不是你外面有了小三小四?是不是你把我们的血汗钱拿出去包养?
4.我的期待:你想离婚就直接说,不必偷偷摸摸的搞这套!
会不会照样家庭大战?哈哈哈,开玩笑的!谢谢苏医师的分享!
Thankyou So Much for Yr Open-up, Honest n "Unselfish" Sharings Dr So. We bought Yr Book 活出你的原廠設定 last yr but It works so much better with Yr Detailed n Step-by-Step Explanation in All these Videos. A big Hand-Up cause All these Issues All Pestering Most of the Folks in Hong Kong Too as we've not been taught here in our Upbringings.
發現我之前溝通成功的時候,竟然幾乎是可以合上這個公式的
你有慧根!!!
活出你的原廠設定-蘇予昕諮商心理師 誤打誤撞 😆 只是自己思考過覺得這樣比較有機會讓對方把話聽進去,而不會先生氣
我是全台遲疑,好開心發現這個頻道🥰🥰🥰聽完心情好好,謝謝
歡迎你的到來:)
昨天晚上看到老師上曾國城的節目,於是在網路上搜尋到老師的頻道,超棒的內容👍👍👍
林米奇 歡迎你加入喔😃
這個公式真的太好用了,筆記!,謝謝蘇醫師~
感謝你~~:)
蘇老師您好,我剛開始關注你的視頻,單是這個聽完已經很管用,有機會一定用上試試,先謝過你
感谢分享,觉得有学到有用的技能,希望可以熟练掌握
有時候想好好說話,可是情緒一起來就忘了這件事,如果要運用這個公式,我大概要先把它寫下來吧,不然在那當下,我的腦袋可能一時組合不出那麼有邏輯的句子,大概還需要練習
希望能持續更新!! 收穫很多
蘇醫師的影片都很實用喔~~
溝通的藝術, 順應人性! 謝謝老師的分享
多點在別人角度看事情,可以更有效解決問題
我想要表達的是爸爸習慣開快車
但爸爸是老人家,爸爸的習慣不會被改變,但爸爸想出一個辦法就是坐交通工具,這樣也很好
是的,當然爸爸也可以保有他開快車的需求,但重點是爸爸並沒有聽出媽媽是在說反話,以為媽媽想搭公車是她真心話XDDD
這是溝通常見的狀態呢!
好受用,謝謝蘇老師好喜歡妳的影片❤
老師你好,有總結嗎!
您好,也想了解如何與世代隔閡的主管溝通(年紀很大還有職場上男女不平等的對待)謝謝蘇醫師
您好 有个不情之请 我知道一个原本三个步骤的公式 (除去第三步),那个叫什么来着
予昕老师,如果遇到蛮不讲理、情绪勒索、道德绑架的人,我们应该要怎么应对呢?
怎麼樣讓溝通成為有效溝通 而不是變成包裝比較漂亮的情緒勒索呢?
先表達客觀事實…
就不容易淪與情緒勒索
能理解~雖然生活中每個人內心的標準不同 各自眼中的客觀事實也就不同(撇除犯法之事)但剛剛突然懂了怎麼不會淪為情緒勒索 我想大概就是對結果不要有預設立場和控制之心吧
坦承的和對方溝通感受和期望 但不控制對方要不要採納 對結果抱持敞開的心 若是後續磨合不適合 就斷捨離和放下就好~
@@Soraisher 太有慧根了,這個公式旨在表達自己真實的需求和感受,但對方聽完之後要不要照做,我們無權干涉,但我們也可以開始選擇這段關係的親疏遠近要如何調配,才能保護自己~~
@@suyousing 謝謝予昕老師抽空回覆~生活中有好多這樣的練習機會 終有一天我要成為衝突達人💪
謝謝老師
是不是心理師的夫妻, 就可以過得幸福美滿的生活, 不會吵架? 一個已經很厭倦吵架生活的人。。
哈哈哈還是會吵喔!啊不過自賣自誇一下,那種互丟情緒垃圾的大吵已經七八年沒出現過了~會花比較多時間再釐清自己的情緒,和自己真實的需求,也會傾聽對方的心聲:)
會說自己搭公車來期待對方會按照自己想要的答案來回應,卻不盡理想就表示根本不認識她先生是什麼個性
謝謝老師 講的很好 偶像🤩
感謝分享,感覺很有用^^
超棒!!
請問這是 dear man 的溝通法嗎? 我的physiologist 有教我,但我英文的練習沒有完全的理解,尤其是assert 的部分,如果是的話我probably 能用中文的方式下去理解
謝謝老師,真的很受用 :)
感謝Jessie😊❤️
我神奇地發現
例子裡面竟然
無任何性別
老師真是專業到連例子
都自然照顧到多元性別概念
阿彌陀佛
有點感動耶!竟然被你發現了哈哈😄認真覺得性別的差異小於我們的個別差異太多啦,刻板印象需要慢慢去除👍🏻👍🏻👍🏻
筆記一下我統整 最後的句子
溝通要順著人性
我看見這禮拜你有三天都超過11點才回來,我猜是不是老闆今天又把你留下來做事了,是不是你最近工作太忙。如果你可以傳個line 告訴我,這真的會讓我很安心。
一定是位好太太
Non violence communication
影片出现得真的是时候。谢谢。
感謝你:)
請問有沒有podcast
目前生活已實在太滿了,尚未考慮錄Podcast,但上上別人的節目是一定會的~
如果一直以來都有正向溝通
但卻在最後一次吵架破功之後
被標籤為性格有問題、人品有問題
而且對方拒絕溝通
有方法可以解決嗎?
我想請問...很多人都很愛說客套話
比方對方唱歌明明就不好聽 : 但是因為客套都要說 : 我覺得你唱歌不錯耶 你唱歌不錯聽耶!
結果導致對方 也開始 自認為 他自己唱歌不錯...
有次他說很多人都說他唱歌不錯聽 然後他自己也覺得自己唱歌不錯
我就說真假? 你錄一段來聽聽...
聽了之後 我其實沒任何評價 但他自己卻問我了 ...
我只好直接表達 我覺得還好...
結果對方言詞就開始不開心了...
這種狀況該怎麼辦?難道我也該客套說不錯聽嗎? 哈哈
好可愛的提問~
我覺得溝通沒有什麼一定,最終還是回到你們彼此想要什麼樣品質的關係?
例如,我知道他喜歡被稱讚,但我又不想說謊,或許可以改變肯定的方向,找到可著力的點,像是:「聽起來很有熱情」
所以溝通可以說是找到兩人需求之間微妙平衡的藝術呢☺️
老師最近有件困擾辦公室的人都愛拿別人開玩笑,有時覺得自己被影射不舒服呢可以怎麼調整
我可能會先用這個公式,試著和那個人表達我的不舒服,以及我期待他怎麼和我溝通。如果他沒有改變,我也理解這是他的限制,但我會在自己心門前就擋下來,不收下~
剛好符合起、承、轉、合耶!
戏精姐姐好可爱 😂
爸爸是直男😂
1.指責和斥責是最無效的溝通方式。
2.具体和不評價。
ex:
長得帥一點 , 生得美一點 一切解決~
羅淳家 哈哈哈長相一定會有幫助增加第一印象分數,但長期來看就沒啥幫助啦,社會上多少帥哥美女依然分手離婚,溝通還是得學到老的真功夫💪🏻😃
因人而異~
不耐看不親切也……
不見得
這好像 Satir 的冰山喔!
萬法歸宗~~~
也很像我訊息的運用,真的是萬法歸宗,謝謝心理師的分享,很生動很實用
客觀觀察
具體 不帶 評價
如果是有小三呢?
爸爸媽媽的例子好有趣,不過為什麼媽媽不說每次都是爸爸開車,這次換她開車服務爸爸,載爸爸上去呢?
开车~?!
句子好長 要一次講完嗎 那我這樣要練肺活量了
反直覺
好像在教什麼英文文法一樣😆😆
哈哈哈也許阿昕英文這頻道可以~
我已經按快兩倍的 但還是覺得廢話 語助詞 一大堆
切入主題很重要