一個神奇公式，搞定所有人際衝突！--自我肯定式表達法
Vložit
- čas přidán 6. 09. 2024
- 「明明希望他能早點回家，但吵到最後他反而更不想回家...」
為什麼老是重複吵同一個問題？
為什麼越吵感情越薄、隔閡越深？
關係不怕吵架，但要吵對方法！
這個神奇的「自我肯定式表達法」公式，
將一次解決你在感情、親子、職場的所有溝通衝突～
FB：蘇予昕諮商心理師-活出你的原廠設定
/ yousing.su
IG：the.original.you
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著作：《活出你的原廠設定》
博客來｜reurl.cc/4gkbqR
溝通是順著人性，不是你的習慣。我要把這句話收藏
感謝收藏🤓
挺不錯的公式👍👍👍
謝謝蘇心理師分享💗
🥰筆記重點：
1.說出我的客觀觀察
2.我的情緒&感受
3.我對你的猜測
4.我的期待
謝謝幫筆記～：）
蘇醫師不只人美心善還不吝嗇的分享專業幫助了許多人，解除許多人的煩惱跟負擔-在此謝謝你.
我想，覺察還是最重要的.要吵架之前，先問問自己-自己是來解決問題還是來發洩情緒的，這個自我提問會讓自己有意識的做出最好的行動.因為往往爭吵都是情緒失控造成的
本身是很不會溝通又敏感的人，我很少評論影片，但這個影片解決我生活中非常大的困擾！希望老師可以再講更多相關的主題，聽更多的例子學習！（已經想去買老師的書了😂）
謝謝你的回饋喔😊❤️
請多講有關溝通的心理學知識，我們人類實在是有太多溝通的問題了
適當的語氣 結合 婉轉的詞彙 孕育出舒適的感受
謝謝你蘇老師，你每一個影片都令我很有得著。你經常舉很多例子去幫助我們去理解一個道理，頭腦簡單的我都能理解，我看過的每一個影片都收藏了，這是一個CP值超高的CZcams頻道，希望你會繼續分享😊
现在就来一个：
予昕姐姐，你平均一星期的更新速度实在太慢了！
我几乎天天都在等你出新影片，等得有多焦急知不知道？
你是不是平时做咨商太忙了，所以一周才出一个影片。
如果你一周能出两个影片，我会更高兴的。
😎
哈哈哈哈哈造句功力一百分💯但我是不會上鉤滴😏😏😏
@@suyousing 没有钩啊～直的，哪有钩～
@@suyousing 一天一個我們進步更快呢😍😍
慢工出細活，重質不重量，很棒
你會把予昕姐姐忙翻，她還有其他事要忙呢
悠遊卡的例子太經典了 XDD 讓我想到每次我只要想很久才決定說出來的一句話，常常對方一句話就會打破我後面本來後面所有的盤算…
衛斯理 對啊，溝通要有很多平時練習，才能在關鍵時刻自然而然的運用呢～😃
好棒的溝通方式，很理性也很有智慧👍👍😃謝謝心理師的無私分享，受益良多😄
感謝你的肯定呦：Ｄ
謝謝心理師錄這段影片 裡面講到好多關鍵想法 除了說出自己的感受與期待 也要推測對方的難處 雙方真的可以更加了解彼此
教育應該要放入溝通課
我也認同餒～
謝謝老師分享！目前處在重建自我形象與重劃界線的階段，但對於實際執行表達會感到害怕，(當人際相處上的不和諧需要去改變時)希望能聽到更多如何心理建設或是怎麼找機會與對方說，一對一通常是我比較感到安全的情境，但職場上不可能隨時都有這種機會
很感謝心理師的分享🙏
但有個問題我想提問
如果做了這些步驟後
對方（我妹妹）依然很晚回家
甚至是不回家也不說一聲
因為她認為她已經長大了不必報備
那該怎麼讓她願意做到「提前告知家人」這件事呢？
1.說出我的客觀觀察： 我看見這個禮拜有三天 ，你都超過11點回來。
2.我的情緒&感受：我覺得很擔心 也覺得很生氣 因為我擔心你是不是出轨了呢？
3.我對你的猜測：是不是你外面有了小三小四？是不是你把我们的血汗钱拿出去包养？
4.我的期待：你想离婚就直接说，不必偷偷摸摸的搞这套！
会不会照样家庭大战？哈哈哈，开玩笑的！谢谢苏医师的分享！
Thankyou So Much for Yr Open-up, Honest n "Unselfish" Sharings Dr So. We bought Yr Book 活出你的原廠設定 last yr but It works so much better with Yr Detailed n Step-by-Step Explanation in All these Videos. A big Hand-Up cause All these Issues All Pestering Most of the Folks in Hong Kong Too as we've not been taught here in our Upbringings.
發現我之前溝通成功的時候，竟然幾乎是可以合上這個公式的
你有慧根！！！
活出你的原廠設定-蘇予昕諮商心理師 誤打誤撞 😆 只是自己思考過覺得這樣比較有機會讓對方把話聽進去，而不會先生氣
我是全台遲疑，好開心發現這個頻道🥰🥰🥰聽完心情好好，謝謝
歡迎你的到來：）
昨天晚上看到老師上曾國城的節目，於是在網路上搜尋到老師的頻道，超棒的內容👍👍👍
林米奇 歡迎你加入喔😃
這個公式真的太好用了，筆記！，謝謝蘇醫師~
感謝你～～：）
蘇老師您好，我剛開始關注你的視頻，單是這個聽完已經很管用，有機會一定用上試試，先謝過你
感谢分享，觉得有学到有用的技能，希望可以熟练掌握
有時候想好好說話,可是情緒一起來就忘了這件事,如果要運用這個公式,我大概要先把它寫下來吧,不然在那當下,我的腦袋可能一時組合不出那麼有邏輯的句子,大概還需要練習
希望能持續更新!! 收穫很多
蘇醫師的影片都很實用喔~~
溝通的藝術, 順應人性! 謝謝老師的分享
多點在別人角度看事情，可以更有效解決問題
我想要表達的是爸爸習慣開快車
但爸爸是老人家，爸爸的習慣不會被改變，但爸爸想出一個辦法就是坐交通工具，這樣也很好
是的，當然爸爸也可以保有他開快車的需求，但重點是爸爸並沒有聽出媽媽是在說反話，以為媽媽想搭公車是她真心話XDDD
這是溝通常見的狀態呢！
好受用，謝謝蘇老師好喜歡妳的影片❤
老師你好，有總結嗎！
您好，也想了解如何與世代隔閡的主管溝通（年紀很大還有職場上男女不平等的對待）謝謝蘇醫師
您好 有个不情之请 我知道一个原本三个步骤的公式 （除去第三步），那个叫什么来着
予昕老师，如果遇到蛮不讲理、情绪勒索、道德绑架的人，我们应该要怎么应对呢？
怎麼樣讓溝通成為有效溝通 而不是變成包裝比較漂亮的情緒勒索呢？
先表達客觀事實…
就不容易淪與情緒勒索
能理解～雖然生活中每個人內心的標準不同 各自眼中的客觀事實也就不同（撇除犯法之事）但剛剛突然懂了怎麼不會淪為情緒勒索 我想大概就是對結果不要有預設立場和控制之心吧
坦承的和對方溝通感受和期望 但不控制對方要不要採納 對結果抱持敞開的心 若是後續磨合不適合 就斷捨離和放下就好～
@@Soraisher 太有慧根了，這個公式旨在表達自己真實的需求和感受，但對方聽完之後要不要照做，我們無權干涉，但我們也可以開始選擇這段關係的親疏遠近要如何調配，才能保護自己～～
@@suyousing 謝謝予昕老師抽空回覆～生活中有好多這樣的練習機會 終有一天我要成為衝突達人💪
謝謝老師
是不是心理師的夫妻, 就可以過得幸福美滿的生活, 不會吵架? 一個已經很厭倦吵架生活的人。。
哈哈哈還是會吵喔！啊不過自賣自誇一下，那種互丟情緒垃圾的大吵已經七八年沒出現過了～會花比較多時間再釐清自己的情緒，和自己真實的需求，也會傾聽對方的心聲：）
會說自己搭公車來期待對方會按照自己想要的答案來回應，卻不盡理想就表示根本不認識她先生是什麼個性
謝謝老師 講的很好 偶像🤩
感謝分享，感覺很有用^^
超棒！！
請問這是 dear man 的溝通法嗎？ 我的physiologist 有教我，但我英文的練習沒有完全的理解，尤其是assert 的部分，如果是的話我probably 能用中文的方式下去理解
謝謝老師，真的很受用 :)
感謝Jessie😊❤️
我神奇地發現
例子裡面竟然
無任何性別
老師真是專業到連例子
都自然照顧到多元性別概念
阿彌陀佛
有點感動耶！竟然被你發現了哈哈😄認真覺得性別的差異小於我們的個別差異太多啦，刻板印象需要慢慢去除👍🏻👍🏻👍🏻
筆記一下我統整 最後的句子
溝通要順著人性
我看見這禮拜你有三天都超過11點才回來，我猜是不是老闆今天又把你留下來做事了，是不是你最近工作太忙。如果你可以傳個line 告訴我，這真的會讓我很安心。
一定是位好太太
Non violence communication
影片出现得真的是时候。谢谢。
感謝你：）
請問有沒有podcast
目前生活已實在太滿了，尚未考慮錄Podcast，但上上別人的節目是一定會的～
如果一直以來都有正向溝通
但卻在最後一次吵架破功之後
被標籤為性格有問題、人品有問題
而且對方拒絕溝通
有方法可以解決嗎？
我想請問...很多人都很愛說客套話
比方對方唱歌明明就不好聽 : 但是因為客套都要說 : 我覺得你唱歌不錯耶 你唱歌不錯聽耶!
結果導致對方 也開始 自認為 他自己唱歌不錯...
有次他說很多人都說他唱歌不錯聽 然後他自己也覺得自己唱歌不錯
我就說真假? 你錄一段來聽聽...
聽了之後 我其實沒任何評價 但他自己卻問我了 ...
我只好直接表達 我覺得還好...
結果對方言詞就開始不開心了...
這種狀況該怎麼辦?難道我也該客套說不錯聽嗎? 哈哈
好可愛的提問～
我覺得溝通沒有什麼一定，最終還是回到你們彼此想要什麼樣品質的關係？
例如，我知道他喜歡被稱讚，但我又不想說謊，或許可以改變肯定的方向，找到可著力的點，像是：「聽起來很有熱情」
所以溝通可以說是找到兩人需求之間微妙平衡的藝術呢☺️
老師最近有件困擾辦公室的人都愛拿別人開玩笑，有時覺得自己被影射不舒服呢可以怎麼調整
我可能會先用這個公式，試著和那個人表達我的不舒服，以及我期待他怎麼和我溝通。如果他沒有改變，我也理解這是他的限制，但我會在自己心門前就擋下來，不收下～
剛好符合起、承、轉、合耶！
戏精姐姐好可爱 😂
爸爸是直男😂
1.指責和斥責是最無效的溝通方式。
2.具体和不評價。
ex：
長得帥一點 , 生得美一點 一切解決～
羅淳家 哈哈哈長相一定會有幫助增加第一印象分數，但長期來看就沒啥幫助啦，社會上多少帥哥美女依然分手離婚，溝通還是得學到老的真功夫💪🏻😃
因人而異~
不耐看不親切也……
不見得
這好像 Satir 的冰山喔！
萬法歸宗～～～
也很像我訊息的運用，真的是萬法歸宗，謝謝心理師的分享，很生動很實用
客觀觀察
具體 不帶 評價
如果是有小三呢？
爸爸媽媽的例子好有趣，不過為什麼媽媽不說每次都是爸爸開車，這次換她開車服務爸爸，載爸爸上去呢？
开车～？！
句子好長 要一次講完嗎 那我這樣要練肺活量了
反直覺
好像在教什麼英文文法一樣😆😆
哈哈哈也許阿昕英文這頻道可以～
我已經按快兩倍的 但還是覺得廢話 語助詞 一大堆
切入主題很重要