Koordinaatioilla iskuun!

Juoksijassa 2/2023 tutustumme koordinaatioliikkeisiin. Kestävyysjuoksija ja fysioterapeutti Taru Palsa näyttää kolme erilaista koordinaatioliikkeiden sarjaa:
0:12 Kehoa herättelevät liikkeet (kuopaisu, nilkkakosketus, päkiäkävely)
1:00 Rytmiset ja sykettä kohottavat liikkeet (tripling, polvennosto rytminmuutoksella, nilkkakosketus hypyllä)
1:55 Liikkuvuus ja kehonhuoltoliikkeet (takareiden dynaaminen venytys, etureiden dynaaminen venytys, polvennosto syliin)