Video není dostupné.
Omlouváme se.
Vložit
- čas přidán 4. 12. 2022
- Testtájak fájdalmairól - közérthetően
Fájdalmas területek: bokaficam
Egy hirtelen rossz mozdulat, irányváltás vagy egyenetlen talaj könnyen lehet a bokaficam okozója. A bokaízület funkcióját tekintve egy mobil ízület, ami azt jelenti, hogy a feladata a talaj egyenetlenségeihez való alkalmazkodás lenne. Tehát ha minden ideálisan működne, akkor a bokánknak gond nélkül kellene vennie az akadályokat.
Ha bekövetkezett a baj, mindenképp keressünk fel egy ortopéd/traumatológus orvost, hogy kizárjuk a törés és a komolyabb szalagszakadás kockázatát. Enyhébb esetekben gyorsíthatunk a gyógyulási folyamaton, ha a duzzanatot jegeléssel, valamint nyirok ragasztással - úgynevezett polipok felhelyezésével- csökkentjük. A sérülés hatására a lábszárizmok megfeszülnek, melyek feszülését hengerezéssel, labdával történő masszázzsal oldhatjuk. Keressünk fel egy FDM terapeutát, aki megfelelő manuális kezeléssel néhány alkalom alatt jelentős mértékben tudja orvosolni a problémát. Ezt követően megindulhat a boka mobilizációja és a környező izmok egyensúlyának helyreállítása korrekciós feladatokkal.
Iratkozz fel a csatornára:
/ @htprohungary
Kövess minket a többi felületünkön is:
Web: www.htpro.hu/
Facebook: / htprofessionalhungary
Instagram: / holisticfitnesspro
Spotify: open.spotify.c...
#htpro #bokaficam #manualtherapy
Tök jó videó, be is követtelek!
Köszönjük szépen 🙏
Üdv! Volna kérdésem a témával kapcsolatban. 3 napja gödörbe léptem és több óra eltelt, mire fájni kezdett a bokám, és csak bicegve tudtam menni. Azóta pihentetem a bokám. Enyhén, alig láthatóan be van dagadva a boka előtti lábfejrész. Nem jegeltem, semmi mást sem tettem vele, hanem nem lépek rá. Tudsz abban segíteni, mikor lenne érdemes rálépni? Ha elmúlt a dagadás és nem fáj? Vagy hogyan tudnám megállapítani, hogy az ízületek eltávolodásakor megnyúlt részek visszarövidültek-e, és a rálépéssel nem okozok bennük kárt?
Kedves Érdeklődő!
Valószínűleg kificamodott a bokád. Ilyenkor néha előfordul, hogy azonnal nincs komolyabb panasz, de az elmozdulás valamilyen mértékben bekövetkezett és a szalagok is megnyúltak.
Ha tényleg nincs komolyabb bevérzés, dagadás és fájdalom, akkor azt javaslom, hogy a területet jegeld néhány percig naponta többször, kenheted is valami gyulladáscsökkentő krémmel.
Ezen felül a vádlit kellene hengerelni és nyújtani. Ha nagyon viszeres, akkor csak nyújtsd!
A járást folyamatosan próbálhatod, de ne sántítva, hanem amennyire csak megy normálisan gördítve, kis és lassú lépésekkel !
Üdv.
Győri Feri
@@htprohungary Köszönöm a tanácsokat!