Hogyan kezeld vagy előzd meg a talpi bőnye gyulladást? (plantar fasciitis) | ChickenLegs
Vložit
- čas přidán 19. 09. 2020
- A talpi bőnye gyulladás gyakori probléma futók körében. Makacs sérülés, melynek kezeléséhez sok idő és türelem szükséges, így hasznos, ha inkább a megelőzésre fókuszálunk.
A talp masszírozása, nyújtása és erősítése egyaránt segíthet a sérülés elkerülésében, de a videóban adunk pár tippet arra az esetre is, ha már bekövetkezett a baj.
Ha már láttad a videót és csak a feladatok érdekelnek, akkor tekerj a 3. perchez :)
======================================================
#ChickenLegsOnTheRoad
======================================================
Köszönjük, hogy megnézted a videót! Ha tetszett, nyomj rá egy felfelé mutató hüvelykujjat és iratkozz fel a csatornára további tartalmakért.
Megosztani ezzel a linkkel tudod: • Hogyan kezeld vagy elő...
======================================================
Kövessetek minket egyéb csatornáinkon is:
Instagram oldalaink:
Peti - / ketszazhuszfelett
Teréz - / kalmanterez
Facebook:
/ barhogyislegyenmozogj - Sport
![MELHORES 25 Tratamentos CASEIROS para Fascite Plantar [Massagem, Alongamentos, Sapatos]](/img/n.gif)
Csak szólok, hogy ezek a remek talpmasszázsok a reflexterápia fogalmát is kimerítik, így nagyon kedvező hatásuk lehet az egész szervezetre. Köszönöm szépen, további jó munkát és egészséget kívánok.
Köszönöm szépen, voltam orvosnál, aki megdicsért, hogy nem ültem tétlenül, tornáztam. Még két három gyakorlatot javasolt, és 5 napig kúra szerűen fájdalom csillapító szedését. Ha nem szűnik visszamehettek beutaló nélkül felevig. Remélem nem lesz rá szükség.
Köszi a segítséget, de jók vagytok! Ezek közül kettőt, hármat ismertem, a többi verzióra nem is gondoltam. Köszönjük🙏
Eredéstől tapadásig, nem tapadástól tapadásig! 🙈😂 Amúgy a tippek, gyakorlatok nagyon jók. Köszi! 😉👍
Nagyon hasznos tanácsok, köszönöm !! 🙂
Köszönöm szèpen!!!!🤗🤗🤗
Nagyon szépen köszönöm a segítséget. A sarkam julius elején kezdett el fájni, a haziorvos adott beutalót otopediária, és sajnos a nyaram erre a fájdalomra ment rá. Időpontot szeptember 1-jére kaptam. Még mindig két hetet kell várnom, de addig is tudok tornázni. Hátha meggyógyulok addig..
Legjobb torna! 5 éve volt sarkantyúm,akkor a lökésterápia segített. Most minden nap ezt csinálom,remélem segít!
Sziasztok!
Én lábtörés után vagyok.
Nagyon sokat segìtenek ezek a gyakorlatok.
Hálás szìvel köszönöm!!!
Örülünk, hogy hasznosnak találod :) Gyors regenerálódást!
Köszönöm
Annyira abszurd a mély férfi hang és a csodaszép rózsaszín zokni hozzá! :D Amúgy ezt is köszönjük, hasznos videó lett ismét! :)
Petinek ez az egyik kedvenc zoknija :D mert az élet rövid ahhoz, hogy unalmas zoknikat hordjunk:)
De olyan sziszás az a szokni...
Ha már Péter a neve, akkor biza legyen Péteres a kedvenc zoknia.
Nem létezik unalmas zokni, csak unalommal azonosult tudat.
Az élet meg pont olyan rövid amilyen hosszú, és pont olyan amilyen.
A gyakorlatok nagyon jók !
Köszönöm szépen !
Félig vicc félig való, de ... Péter maradjon Péter....ha lehet...
@@kterez1 Én örülök a színés zokninak, mert így jól látható minden apró -és fontos- mozdulat.
köszönöm nektek
Kösznöm szépen !!
Nagyon jó!
Sziasztok, igazán érdekes és hasznos volt ez a videó is, köszi! Engem érdekelne a masszázspisztoly típusa, és az, hogy mire érdemes odafigyelni, milyet érdemes vásárolni? Én főleg a combfeszítőkre használnám.
Szia! Mi ezt vettük: www.emag.hu/mylike-professzionalis-masszazspisztoly-6db-cserelheto-masszazsfejjel-led-kijelzovel-akkumulatoros-4-oras-uzemido-fekete-m-gun-bk/pd/DJ4L3YMBM/?ref=fam#Fekete
Ezektől az "olcsó" változatoktól nagyon dolgokat nem szabad várni. A motorja gyenge így nem ajánlott egyszerre 15p-nél tovább használni. Saját használatra szerintem megfelelő.
4:57 *eredéstől tapadásig :D
Szuper a téma! jöhet a többi sérülés is
(masszőrhöz is el lehet menni velük) :D
Naná, ajánlunk Téged:) (is).
Szeretném megkérdezni, a labdát hol tudom beszerezni? Köszönöm szépen előre is a választ!
Decathlonban vásároltuk a rücsköset és egy sima állatkereskedésben a kemény gumilabdát.
Nekem ugràlàsnàl jôtt elô, 3hétig csak külső talpélen tudtam jàrni. Most megint előjött az ugràlàsnàl. Alig bírok rààllni, úgy fàj.
Szeretném megkérdezni, ez hasznos lehet lábközépcsont fájdalomra is ez a torna? Köszönöm szépen!
Azt mondjátok meg, hogy ezt a sok hókuszpókusz masszázst helyettesíti-e ha rendszeresen túrázik és fut is az ember terepen (is)? Azaz létezik ez a sérülés a mezitlábasok közt is?
Természetesen létezik. A sérülés nem válogat.
Ez a gép, amit mutattatok, ez olyasmi, mint a lökéshullám terápián használt eszköz?
Kérdésem, hogy ezt az orvosok ismerik? Mert nekem ez van, csak nem tudtam, hogy ennek mi a neve, és hogy kezelhető! Én magamtól massziroztam, mert az jó volt!
Ez milyen labda, hol vásárolható meg?
Köszönöm szépen
Decathlonban vásároltuk.
Ez a rózsa színű zokni kicsit erős szerintem! De jók az információk!
Sziasztok!
Ezzel a betegséggel reumatológiára vagy ortopédiára kell menni?
Ortopédiára kell menni!
Ortopédiára.
Szeretném kérdezni hogy a jobb talppárna duzzadt és ropog ha zokni nélkül a lábamra állok. Ez a talpi bőnye?
Érdemes kikérni egy szakorvos véleményét! A talpi bőnye gyulladást általában a sarok részednél fogod érezni.
@@ChickenLegsOnTheRoad van sarkantyúm
Nagyon köszönöm
Sarkantyúm van, lett, rendszeresen futok, emiatt alakult ki. A gyógytornász azt mondta minden féle gyakorlat felesleges, nem segít. Kicsit elvette a kedvem, 2.5 év is lehet a gyógyulás szerinte. Én ennek ellenére folytatom, nyújtok, erősítem a talpi izmokat. Bár most kicsit elbizonytalanodtam.
Szia! A sarkantyú az egy kicsit más probléma kör. Érdemes azzal orvoshoz menni, mert azt sokszor műtéti úton távolítják el.
@@ChickenLegsOnTheRoad Rendben, köszönöm, megyek orvoshoz.
Polyneuropatiara mit ajánlotok.
Ez engem is érdekelne :-( viszont általában a neuropátiának az eredendő oka nem a talpban található
Röhejes..... Irodában ülve fáj a talpa valakinek.... Akkor én mit szóljak 120 Kg vagyok és napi 12 órát vagyont rakodó raklapot... Mikor egy nap 5 vagyont kipakolok hogy a tökömbe maszirozgassam a lábam?????? Nekem tényleg fáj... Az hogy a nyálas irodakukacnak fáj a számítógép előtt ülés hát pusztuljon bele!!!!
le kell fogyni
Férfi vagy és rózsaszín a zoknid?
érdekes egy világ felé haladunk..
Ez speciális zokn! Nem látod?! Mutatja a talpterületeket.
@@arankaszikszai3608 gondolom akkor van más színben is nem csak rózsaszínben.
Amúgy meg nekem semmi baj a lábammal ilyen dolgokra olyan 40 éves elsorvadt izmú embereknek van szükség aki irodai munkát végeznek és a legnagyobb mozgás az életükbe az hogy munkába indulás előtt kimennek beülni a kocsiba.
Ezzel az a baj hogy aki meg ilyen életet él a talp ellazítása lesz a legkolissebb gondja mert kivel nincs mozgás az épetébe (ezalatt a sportot értem nem azt jogy elmegy a boltba meg a gyerekért)annak nem erősodik a szívizma hanem elhal szép lassan és mivel gyengül a szive ezáltal nem juttat a testbe olyan területekre vért ahova fiatal korában amikor sportolt igen és szép lassan konnek elő a betegségek minden fajta mint például a rák mert nem tudnak a sejtek megujulni mert nem kapnak eleg vert a testbe azok a részek és szépen elrákosodik.