Velikost videa: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Zobrazit ovladače přehrávání
Automatické přehrávání
Přehrát
ผมทานอาทิตย์ละ30ฟองทาน130-140ฟองต่อเดือนครับ ทานทุกวันทุกมื้อ ผมมีรายได้น้อยครับ❤❤❤
ฟังคุณหมอแล้วใช่เลยครับเจอกับตัว เดิมกินอาหารปกติ โคเลสเตอรอล 250 แอลดีแอล 131 เอชดีแอล 60 พอลองลดข้าวขาว ก๋วยเตี๋ยว แป้งต่างๆ น้ำตาล แต่กินไข่เพิ่มขึ้นเฉลี่ยวันละ 3 ฟอง โคเลเตอรอลเหลือ 188 แอลดีแอล 94 เอชดีแอล 71 ผมว่าพวกแป้งขัดขาวกับน้ำตาลนี่ตัวดีเลยทำโคเลสเตอรอลขึ้น
ออกกำลังกายมั้ยค่ะ ตัวเลขสวยงามมากเลย
@@user-ky4bf9gj7r ไม่เลยครับ เน้นคุมข้าว แป้ง น้ำตาล ขนมทุกชนิด แล้วเพิ่มไข่ เนื้อติดมันเล็กน้อยครับ
ျ❤❤❤@@user-ky4bf9gj7r
แป้ง กับ นํ้าตาล ตัวอันตรายเลยครับ ถ้าอายุยังน้อยอาจไม่มีผล- ถ้าอายุเริ่มเยอะ แป้ง กับ นํ้าตาล คือ ยาพิษดีๆนี่แหละ ผมป่วยหนักเพราะ 2 สิ่งนี้
ถูกต่องครับ น้ำตาลทำให้ภายในร่างกายอักเสบไปหมด สารพิษดีๆนี่เอง
ผมออกกำลังกาย จึงรับประทานไข่ วันละ 6-8 ฟอง เริ่มแรกมีผู้เชี่ยวชาญบอกให้กินแต่ไข่ขาว แต่ผมได้รับรู้งานวิจัยของไข่กับคอเลสเตอรอลตั้งแต่สิบกว่าปีก่อน จึงกินไข่ทั้งใบ และไปตรวจสุขภาพปีละครั้ง ผลตรวจก็ดีเยี่ยมทุกอย่าง การควบคุมโซเดียมและน้ำตาลคือสิ่งที่ดีที่สุด ขอบคุณครับ
ขอบพระคุณคุณหมอสละเวลามาให้ความรู้ ขอความดีคุ้มครองให้คุณหมอสุขภาพดี มีวันที่ดีงามนะคะ
ขอบคุณคะ ฟังคุณหมอแล้วได้ความรู้ มากคะ และนำไปปรับใช้ เพื่อดูแลสุขภาพ คะ
กินไข่เป็ด ไข่ไก่ สลับๆกัน อาทิตย์ละ 7-8 ฟอง ค่ะ กินโปรตีนสูง ผักปานหลาง ข้าวกล้อง ข้าวไรซ์เบอรี่ ขนม ผลไม้นิดหน่อย ไม่หิวจุกจิกเลย
ผมทานอาหารคอเรลเตอรอลสูง(เช่นปลาหมึกเครื่องในไข่แดง) แต่เลี่ยงเนื้อแดงไขมันอิ่มตัวและน้ำตาล ผลเลือดLDLต่ำมากไม่ถึงร้อยครับ
ขอบคุณ คุณหมอ มากครับ ❤ได้ความรู้ ความเข้าใจ ที่สามารถนำไปใช้ในการดูแลสุขภาพที่ดีมากครับ
ไข่ และน้ำตาลในปริมาณที่เหมาะสม มีคุณภาพ ให้พลังสมอง ตา ร่างกายโดยรวม วัยเรียน ทำงาน กินได้ทุกวัน อย่างน้อย 1ฟอง ผู้ป่วย สูงอายุ ควรประเมินร่างกายตนเองทุกวัน เรื่องกินไข่ เขามีประโยชน์มาก ค่ะ
คนบอกกินคีโตนี่จะมีสักกี่คนที่เรียกได้ว่าคีโตจริงๆ ส่วนตัวทำแล้วมีแต่ผลดี เลิกให้ร้ายคีโตเถอะถ้าคิดว่าตัวเองยังทำไม่ถูกและมีความรู้ไม่จริง
ขอบพระคุณคูณหมอกรภัทรมากๆครับ
ขอบคุณครับคุณหมอ หลักวิชาการมีเปลี่ยนแปงไปได้ตลอด ผู้เกี่ยวข้องต้องตามให้ทันการเปลี่ยนแปลง
ส่วนตัว กินข้าวไข่เจียวเป็นอาหารเช้ากลับช่วยลดไขมันในเลือดค่ะ ตรงข้ามกับนมวัว ถ้าดื่มประจำ พุ่งเลย
มีความรู้เพิ่มมากเลยคะ 💪🏽💪🏽☺️🥳
ขอบคุณมากครับ คุณหมอครับ
เเค่เรื่องไข่เเดง หมอยังตีกันอยู่เลย
จริงค่ะ
ดิฉันอายุ 67 มีคลอเรสเตอรอลสูงแต่ใช้ยา แต่ก็ยังทานไข่ต้มวันละสองฟองทุกวันค่ะ ไม่ทราบจะอันตรายไหมคะ แค่ คลอเรสเตอรอลปกติค่ะ (ทานยาทุกวัน)
ให้กำลังใจทีมพากย์ค่ะ 😄เป็นไขมันสูงจากกรรมพันธุ์ TC369 TG59 LDL312 HDL45 ตอนนั้นกินไข่วันละ3-4 ฟอง เพราะเล่นเวทด้วย หมอบอกกินวันละ2 ฟองได้ ที่เหลือให้เป็นไข่ขาว แต่ยังกลัว เลยกินวันละฟอง 😅
ขอบคุณมากครับกรณีแบบนี้อาจจะมีพันธุกรรมอะไรบางอย่างแอบแฝง
@jinxo.o5659 ได้ทานยารึเป่าครับ ของผมผลใกล้เคียงกัน ซึ่งน่าจะเป็นจากพันธุกรรม ชั่งใจอยู่ว่าจะต้องใช้ยารึเป่าถ้าอีก1 เดือนไม่ลด
@@lertcmn ทานค่ะ statin 10mg หลังทานยาไป4เดือน+กินไข่วันละฟอง ผลเลือดออกมา TC211 LDL105 HDL112 หลังจากนั้นทดลองทานไข่เพิ่มเป็นวันละ2 ฟอง TC195 LDL93 HDL103 ตอนนี้กำลังทดทานเพิ่มเป็นวันละ4 ฟองอยู่ แล้วจะไปตรวจเลือดก.ย.นี้ นี่ก็สงสัยนะคะ เหมือนว่าไข่มีผลทำให้ LDL ลดลง และ HDL เพิ่ม แต่ HDL ที่เพิ่มนี่ เรากังวลค่ะ เพราะเคยได้ยินว่าHDL เยอะเกินอาจจะหมายถึง HDL ที่ไม่มีคุณภาพ
@@lertcmnทาน statin 10mg ค่ะ จากการทดลองกับตัวเอง นอกจากยาแล้ว เราคิดว่าไข่น่าจะมีผลกับการลดลงของ TC และ LDL จริงๆ ตอบไว้ยาวกว่านี้แต่คอมเม้นท์หาย ไม่รู้ผิดกฏอะไรรึเปล่า
@@jinxo.o5659 ยังเห็นคอมเมนท์ที่ตอบอันเเรกอยู่คับ😊 โห เเสดงว่ายาช่วยได้มากๆ เลยบวกกับควบคุมการกินเเล้วด้วยไข่ใช่ไม๊ครับ ไม่น่าเชื่อว่า LDL จาก 312 จะลงมาเหลือ 105 ได้ ส่วนที่ HDL สูงไปนั้นขอให้สามารถ Adjust มันให้ลงมานิดนึงได้นะครับ
ผมชอบเสียงพากษ์มากครับ😁
กินไข่ต้มวันละ 3 ฟองทำอย่างนี้มาแล้ว 3ปีครับ
ต้องระวังคอเรสตอรอลในพวกถุงน้ำดีด้วยครับ ถ้ากินคอเรสตอรอลเยอะ
ตามคุณหมอ ทันสมัยเรื่องสุขภาพตลอดค่ะ
แล้วอายุ 54 คุณหมอที่สภากาชาดแนะนำให้กินวันละ 2 ฟอง จะไม่เป็นอันตรายใช่ไหมครับ
สรุปว่าไม่ควรกินเกิน 3-4 ฟองต่อสัปดาห์ ? ที่ต้องถามเจาะจงเพราะไข่คือโปรตีนที่มีราคาถูกที่สุด ที่บ้านก็เอามาเป็นอาหารหลักเลย กินแทบทุกวัน บางวันก็กินมากกว่า 1 ฟองด้วยครับ
สวัสดีค่ะคุณหมอ
ชอบกินไข่เป็นทุนเดิม ก็เลยมีไข่ต้ม/ไข่ลวก 1 ฟอง กินในทุกมื้ออาหาร (กิน 2 มื้อ/วัน)
กินวันละ3-5ฟองต่อวันกินมานานแล้วทุกอย่างปกติครับ
สวัสดีปีใหม่ครับคุณหมอ
ผมกินใข่ต้มวันละ 5 ฟอง มีผลเสียไหมครับคุณหมอ
พี่ได้โปรตีนจากไข่ไป20-25กรัม
ส่วนตัวผมเคยลอง ตรวจเลือด ก่อน เเล้วกินไข่วันละ 4-5 ฟอง LDL ผม พุ่งกระฉูดเลยครับ ปกติออกกำลังกายประจำเเล้ว
แบบนี้ข้อมูลสำคัญเลยครับ
ถ้าอย่างนั้นคงต้องหลีกเลี่ยง
ที่จริง คนที่มีปัญหาคอเลสเตอรอลสูงนั้น เกิดจากร่างกายสังเคราะห์ขึ้นเอง ในคนที่มีความผิดปกติบางประการ ไม่ใช่มาจากอาหาร / แต่คนที่มีปัญหาคอเลสเตอรอลสูง ก็ควรระวังเรื่องอาหารที่มีคอลฯสูง
เข้าใจอเมริกาฮาร์ คืนกินให้รอบครอบ และหลากหราย-ทุกๆมีติ+ กินอย่างอิสระส่วน โคเลสเตอรอล+ น้ำตาลในเลือด ไม่ต้องกังวนใดๆ อย่ามัวกินจนตัวเองทำงานแทบไม่ไหว พักผ่อนให้เยอะๆ นะวิหก
ปกติ วันหนึ่งๆ ผมจะกินไข่ เฉลี่ย วันละ 4ใบ.. ไข่ลวก2ใบ ที่เหลือ อาจต้ม นานๆทอด ผัดที.. อ่อ ผมกินข้าววันละ 2มื้อครับ. บ่าย กับค่ำ สรุป กินไข่มากไปไหมครับ ตอนนี้ อายุ 56 กินแบบนี้มาหลายปีแล้ว..?
กินไข่ต้มวันละสองฟองเช้าฟองเยนฟองผ่านไปห้าวัน ก้อเริ่มพะอืดพะอมนับถือคนที่กินได้วันละสี่ห้าฟองป่านนี้ไม่ขันได้แล้วหรือ
ขอบคุณครับ
ไข่ดิบ หรือพวกไข่ลวก กินไปจะได้รับสารอาหารเท่าไข่ที่สุก 100%ไหมคะ เคยได้ยินว่าร่างหายดูดซึมได้ยาก
ไข่ดิบ ถ้าไม่สะอาดก็เสี่ยงท้องเสียครับ
กินไข่เกือบทุกวันเลย นน ปกติ
ผมกินมา 2-3 ปี วันละ 4-6 ฟอง คอเลสเตอรอล ลดลงเล็กน้อยแต่น้ำตาลสิ ของหวานกินน้อย ทำif ด้วย เล่นเวท น้ำตาลตอนเช้า 97 ครับ งง มากครับ
เยี่ยมครับ... ลำไส้ดูดซึมคอเลสเตอรอลจากอาหารได้น้อยมาก, จึงไม่ได้ทำให้คอเลสเตอรอลในเลือดเพิ่มขึ้น.. นะพี่นะ
ข้าวขาว กับ ขนมปัง เบเกอร์รี่ รึป่าว
@@daabc123 ชั่งกินครับ กินไม่น่าเกิน ตอนนี้กินก่อนเล่นเวท เล่นวันละ10 ท่าขึ้นไป รีดจนหมดแรง แล้วไปวิ่งต่อ
ขอบคุณค่ะคุ
ขอขอบคุณ
ขอบคุณมากครับ
2-3ฟอง/สัปดาห์ก็ยังดูน้อยอยู่ดี สรุปก็คือยังไม่แน่ใจและยังกลัว cholesterol อยู่ดี ผมก็นึกว่าจะมีอะไรอัพเดท ก็ไม่ต่างจากเดิม😂
ทาน2ฟอง ต่อสัปดาห์ไม่น่าจะอ้วนค่ะ
2-3ฟอง ต่อสัปดาห์ ??? (น้อยเว่อร์)2-3ฟอง ต่อวันรึเปล่า?
วันละ4 5ไข่ต้มนะ
ที่บา้นผมเดือนละ3แผง
กินไข่ต้มวันละ2ฟอง(เช้า1เย็น1)ไม่เคยตรวจโคเลสเตอรอล😀
👍💕🇰🇭
ขอบคุณคุณหมอมากค่ะมีมาให้ความรู้เกี่ยวกับอาหารที่มีประโยชน์
รุ่นปู่กับรุ่นพ่อผมกินวัน2ฟองตอนเช้าไข่ลวกครับ
ผมต้มกินเล่นวันละ6ฟอง กินเล่นแทนขนมของว่างผลไม้
กราบบบ ไข่ต้มช่วยลดความอ้วนดีมากค่ะ แต่น่าเบื่อ จะกระต๊ากอยู่แล้ว
ไม่กินเนื้อสัตว์เลย สามารถกินไข่ไก่รวมไข่แดงด้วยได้วันละสุงสถฝุดกี่ฟองครับ
ขอทราบผลเลือดครับ
ขอสอบถามน้ำปลาผักสะท้อนของมหิดล ซื้อได้ที่ไหนคะ เคยซื้อที่งานอาหารศูนย์สิริกิต(4-5เดือนที่ผ่านมา) ที่ขายพร้อมกับมหาการุณของคุณหมอ ตอนนี้หมดแล้ว หาช่องทางซื้อไม่ได้เลยค่ะ
❤😂😂🎉🎉หนังท้องใย่ค่ะ กินน้ำมันมะกอกมะพร้าว บางครั้งเอง ใข่ต้มก็กินเป็น2ฟ ง แฮะกินข้าววัดค่ะ ข้าวเหนี่ยวส้มตำ กะแฟหวานเช้าค่ะ
🤣สส หนีเกณฑ์ทหาร🤣
ผิดคลิปหรือเปล่าครับ
ผมทานอาทิตย์ละ30ฟองทาน130-140ฟองต่อเดือนครับ ทานทุกวันทุกมื้อ ผมมีรายได้น้อยครับ❤❤❤
ฟังคุณหมอแล้วใช่เลยครับเจอกับตัว เดิมกินอาหารปกติ โคเลสเตอรอล 250 แอลดีแอล 131 เอชดีแอล 60 พอลองลดข้าวขาว ก๋วยเตี๋ยว แป้งต่างๆ น้ำตาล แต่กินไข่เพิ่มขึ้นเฉลี่ยวันละ 3 ฟอง โคเลเตอรอลเหลือ 188 แอลดีแอล 94 เอชดีแอล 71 ผมว่าพวกแป้งขัดขาวกับน้ำตาลนี่ตัวดีเลยทำโคเลสเตอรอลขึ้น
ออกกำลังกายมั้ยค่ะ ตัวเลขสวยงามมากเลย
@@user-ky4bf9gj7r ไม่เลยครับ เน้นคุมข้าว แป้ง น้ำตาล ขนมทุกชนิด แล้วเพิ่มไข่ เนื้อติดมันเล็กน้อยครับ
ျ❤❤❤@@user-ky4bf9gj7r
แป้ง กับ นํ้าตาล ตัวอันตรายเลยครับ ถ้าอายุยังน้อยอาจไม่มีผล
- ถ้าอายุเริ่มเยอะ แป้ง กับ นํ้าตาล คือ ยาพิษดีๆนี่แหละ
ผมป่วยหนักเพราะ 2 สิ่งนี้
ถูกต่องครับ น้ำตาลทำให้ภายในร่างกายอักเสบไปหมด สารพิษดีๆนี่เอง
ผมออกกำลังกาย จึงรับประทานไข่ วันละ 6-8 ฟอง เริ่มแรกมีผู้เชี่ยวชาญบอกให้กินแต่ไข่ขาว แต่ผมได้รับรู้งานวิจัยของไข่กับคอเลสเตอรอลตั้งแต่สิบกว่าปีก่อน จึงกินไข่ทั้งใบ และไปตรวจสุขภาพปีละครั้ง ผลตรวจก็ดีเยี่ยมทุกอย่าง การควบคุมโซเดียมและน้ำตาลคือสิ่งที่ดีที่สุด ขอบคุณครับ
ขอบพระคุณคุณหมอสละเวลามาให้ความรู้ ขอความดีคุ้มครองให้คุณหมอสุขภาพดี มีวันที่ดีงามนะคะ
ขอบคุณคะ ฟังคุณหมอแล้วได้ความรู้ มากคะ และนำไปปรับใช้ เพื่อดูแลสุขภาพ คะ
กินไข่เป็ด ไข่ไก่ สลับๆกัน อาทิตย์ละ 7-8 ฟอง ค่ะ กินโปรตีนสูง ผักปานหลาง ข้าวกล้อง ข้าวไรซ์เบอรี่ ขนม ผลไม้นิดหน่อย ไม่หิวจุกจิกเลย
ผมทานอาหารคอเรลเตอรอลสูง(เช่นปลาหมึกเครื่องในไข่แดง) แต่เลี่ยงเนื้อแดงไขมันอิ่มตัวและน้ำตาล ผลเลือดLDLต่ำมากไม่ถึงร้อยครับ
ขอบคุณ คุณหมอ มากครับ ❤
ได้ความรู้ ความเข้าใจ ที่สามารถนำไปใช้ในการดูแลสุขภาพที่ดีมากครับ
ไข่ และน้ำตาลในปริมาณที่เหมาะสม มีคุณภาพ ให้พลังสมอง ตา ร่างกายโดยรวม วัยเรียน ทำงาน กินได้ทุกวัน อย่างน้อย 1ฟอง ผู้ป่วย สูงอายุ ควรประเมินร่างกายตนเองทุกวัน เรื่องกินไข่ เขามีประโยชน์มาก ค่ะ
คนบอกกินคีโตนี่จะมีสักกี่คนที่เรียกได้ว่าคีโตจริงๆ ส่วนตัวทำแล้วมีแต่ผลดี เลิกให้ร้ายคีโตเถอะถ้าคิดว่าตัวเองยังทำไม่ถูกและมีความรู้ไม่จริง
ขอบพระคุณคูณหมอกรภัทรมากๆครับ
ขอบคุณครับคุณหมอ หลักวิชาการมีเปลี่ยนแปงไปได้ตลอด ผู้เกี่ยวข้องต้องตามให้ทันการเปลี่ยนแปลง
ส่วนตัว กินข้าวไข่เจียวเป็นอาหารเช้ากลับช่วยลดไขมันในเลือดค่ะ ตรงข้ามกับนมวัว ถ้าดื่มประจำ พุ่งเลย
มีความรู้เพิ่มมากเลยคะ 💪🏽💪🏽☺️🥳
ขอบคุณมากครับ คุณหมอครับ
เเค่เรื่องไข่เเดง หมอยังตีกันอยู่เลย
จริงค่ะ
ดิฉันอายุ 67 มีคลอเรสเตอรอลสูงแต่ใช้ยา แต่ก็ยังทานไข่ต้มวันละสองฟองทุกวันค่ะ ไม่ทราบจะอันตรายไหมคะ แค่ คลอเรสเตอรอลปกติค่ะ (ทานยาทุกวัน)
ให้กำลังใจทีมพากย์ค่ะ 😄
เป็นไขมันสูงจากกรรมพันธุ์ TC369 TG59 LDL312 HDL45 ตอนนั้นกินไข่วันละ3-4 ฟอง เพราะเล่นเวทด้วย หมอบอกกินวันละ2 ฟองได้ ที่เหลือให้เป็นไข่ขาว แต่ยังกลัว เลยกินวันละฟอง 😅
ขอบคุณมากครับกรณีแบบนี้อาจจะมีพันธุกรรมอะไรบางอย่างแอบแฝง
@jinxo.o5659 ได้ทานยารึเป่าครับ ของผมผลใกล้เคียงกัน ซึ่งน่าจะเป็นจากพันธุกรรม ชั่งใจอยู่ว่าจะต้องใช้ยารึเป่าถ้าอีก1 เดือนไม่ลด
@@lertcmn ทานค่ะ statin 10mg หลังทานยาไป4เดือน+กินไข่วันละฟอง ผลเลือดออกมา TC211 LDL105 HDL112 หลังจากนั้นทดลองทานไข่เพิ่มเป็นวันละ2 ฟอง TC195 LDL93 HDL103 ตอนนี้กำลังทดทานเพิ่มเป็นวันละ4 ฟองอยู่ แล้วจะไปตรวจเลือดก.ย.นี้
นี่ก็สงสัยนะคะ เหมือนว่าไข่มีผลทำให้ LDL ลดลง และ HDL เพิ่ม แต่ HDL ที่เพิ่มนี่ เรากังวลค่ะ เพราะเคยได้ยินว่าHDL เยอะเกินอาจจะหมายถึง HDL ที่ไม่มีคุณภาพ
@@lertcmnทาน statin 10mg ค่ะ จากการทดลองกับตัวเอง นอกจากยาแล้ว เราคิดว่าไข่น่าจะมีผลกับการลดลงของ TC และ LDL จริงๆ ตอบไว้ยาวกว่านี้แต่คอมเม้นท์หาย ไม่รู้ผิดกฏอะไรรึเปล่า
@@jinxo.o5659 ยังเห็นคอมเมนท์ที่ตอบอันเเรกอยู่คับ😊 โห เเสดงว่ายาช่วยได้มากๆ เลยบวกกับควบคุมการกินเเล้วด้วยไข่ใช่ไม๊ครับ ไม่น่าเชื่อว่า LDL จาก 312 จะลงมาเหลือ 105 ได้ ส่วนที่ HDL สูงไปนั้นขอให้สามารถ Adjust มันให้ลงมานิดนึงได้นะครับ
ผมชอบเสียงพากษ์มากครับ😁
กินไข่ต้มวันละ 3 ฟองทำอย่างนี้มาแล้ว 3ปีครับ
ต้องระวังคอเรสตอรอลในพวกถุงน้ำดีด้วยครับ ถ้ากินคอเรสตอรอลเยอะ
ตามคุณหมอ ทันสมัยเรื่องสุขภาพตลอดค่ะ
แล้วอายุ 54 คุณหมอที่สภากาชาดแนะนำให้กินวันละ 2 ฟอง จะไม่เป็นอันตรายใช่ไหมครับ
สรุปว่าไม่ควรกินเกิน 3-4 ฟองต่อสัปดาห์ ? ที่ต้องถามเจาะจงเพราะไข่คือโปรตีนที่มีราคาถูกที่สุด ที่บ้านก็เอามาเป็นอาหารหลักเลย กินแทบทุกวัน บางวันก็กินมากกว่า 1 ฟองด้วยครับ
สวัสดีค่ะคุณหมอ
ชอบกินไข่เป็นทุนเดิม ก็เลยมีไข่ต้ม/ไข่ลวก 1 ฟอง กินในทุกมื้ออาหาร (กิน 2 มื้อ/วัน)
กินวันละ3-5ฟองต่อวันกินมานานแล้วทุกอย่างปกติครับ
สวัสดีปีใหม่ครับคุณหมอ
ผมกินใข่ต้มวันละ 5 ฟอง มีผลเสียไหมครับคุณหมอ
พี่ได้โปรตีนจากไข่ไป20-25กรัม
ส่วนตัวผมเคยลอง ตรวจเลือด ก่อน เเล้วกินไข่วันละ 4-5 ฟอง LDL ผม พุ่งกระฉูดเลยครับ ปกติออกกำลังกายประจำเเล้ว
แบบนี้ข้อมูลสำคัญเลยครับ
ถ้าอย่างนั้นคงต้องหลีกเลี่ยง
ที่จริง คนที่มีปัญหาคอเลสเตอรอลสูงนั้น เกิดจากร่างกายสังเคราะห์ขึ้นเอง ในคนที่มีความผิดปกติบางประการ ไม่ใช่มาจากอาหาร / แต่คนที่มีปัญหาคอเลสเตอรอลสูง ก็ควรระวังเรื่องอาหารที่มีคอลฯสูง
เข้าใจอเมริกาฮาร์ คืนกินให้รอบครอบ และหลากหราย-ทุกๆมีติ+ กินอย่างอิสระส่วน โคเลสเตอรอล+ น้ำตาลในเลือด ไม่ต้องกังวนใดๆ อย่ามัวกินจนตัวเองทำงานแทบไม่ไหว พักผ่อนให้เยอะๆ นะวิหก
ปกติ วันหนึ่งๆ ผมจะกินไข่ เฉลี่ย วันละ 4ใบ.. ไข่ลวก2ใบ ที่เหลือ อาจต้ม นานๆทอด ผัดที.. อ่อ ผมกินข้าววันละ 2มื้อครับ. บ่าย กับค่ำ สรุป กินไข่มากไปไหมครับ ตอนนี้ อายุ 56 กินแบบนี้มาหลายปีแล้ว..?
กินไข่ต้มวันละสองฟองเช้าฟองเยนฟองผ่านไปห้าวัน ก้อเริ่มพะอืดพะอม
นับถือคนที่กินได้วันละสี่ห้าฟองป่านนี้ไม่ขันได้แล้วหรือ
ขอบคุณครับ
ไข่ดิบ หรือพวกไข่ลวก กินไปจะได้รับสารอาหารเท่าไข่ที่สุก 100%ไหมคะ เคยได้ยินว่าร่างหายดูดซึมได้ยาก
ไข่ดิบ ถ้าไม่สะอาดก็เสี่ยงท้องเสียครับ
กินไข่เกือบทุกวันเลย นน ปกติ
ผมกินมา 2-3 ปี วันละ 4-6 ฟอง คอเลสเตอรอล ลดลงเล็กน้อย
แต่น้ำตาลสิ ของหวานกินน้อย ทำif ด้วย เล่นเวท น้ำตาลตอนเช้า 97 ครับ งง มากครับ
เยี่ยมครับ... ลำไส้ดูดซึมคอเลสเตอรอลจากอาหารได้น้อยมาก, จึงไม่ได้ทำให้คอเลสเตอรอลในเลือดเพิ่มขึ้น.. นะพี่นะ
ข้าวขาว กับ ขนมปัง เบเกอร์รี่ รึป่าว
@@daabc123 ชั่งกินครับ กินไม่น่าเกิน ตอนนี้กินก่อนเล่นเวท เล่นวันละ10 ท่าขึ้นไป รีดจนหมดแรง แล้วไปวิ่งต่อ
ขอบคุณค่ะคุ
ขอขอบคุณ
ขอบคุณมากครับ
2-3ฟอง/สัปดาห์ก็ยังดูน้อยอยู่ดี สรุปก็คือยังไม่แน่ใจและยังกลัว cholesterol อยู่ดี ผมก็นึกว่าจะมีอะไรอัพเดท ก็ไม่ต่างจากเดิม😂
ทาน2ฟอง ต่อสัปดาห์ไม่น่าจะอ้วนค่ะ
2-3ฟอง ต่อสัปดาห์ ??? (น้อยเว่อร์)
2-3ฟอง ต่อวันรึเปล่า?
วันละ4 5ไข่ต้มนะ
ที่บา้นผมเดือนละ3แผง
กินไข่ต้มวันละ2ฟอง(เช้า1เย็น1)ไม่เคยตรวจโคเลสเตอรอล😀
👍💕🇰🇭
ขอบคุณคุณหมอมากค่ะมีมาให้ความรู้เกี่ยวกับอาหารที่มีประโยชน์
รุ่นปู่กับรุ่นพ่อผมกินวัน2ฟองตอนเช้าไข่ลวกครับ
ผมต้มกินเล่นวันละ6ฟอง กินเล่นแทนขนมของว่างผลไม้
กราบบบ ไข่ต้มช่วยลดความอ้วนดีมากค่ะ แต่น่าเบื่อ จะกระต๊ากอยู่แล้ว
ไม่กินเนื้อสัตว์เลย สามารถกินไข่ไก่รวมไข่แดงด้วยได้วันละสุงสถฝุดกี่ฟองครับ
ขอทราบผลเลือดครับ
ขอสอบถามน้ำปลาผักสะท้อนของมหิดล ซื้อได้ที่ไหนคะ
เคยซื้อที่งานอาหารศูนย์สิริกิต(4-5เดือนที่ผ่านมา) ที่ขายพร้อมกับมหาการุณของคุณหมอ
ตอนนี้หมดแล้ว หาช่องทางซื้อไม่ได้เลยค่ะ
❤😂😂🎉🎉หนังท้องใย่ค่ะ กินน้ำมันมะกอกมะพร้าว บางครั้งเอง ใข่ต้มก็กินเป็น2ฟ ง แฮะกินข้าววัดค่ะ ข้าวเหนี่ยวส้มตำ กะแฟหวานเช้าค่ะ
🤣สส หนีเกณฑ์ทหาร🤣
ผิดคลิปหรือเปล่าครับ