5 ukrytych pożeraczy mięśni, blokują progres na siłowni
Vložit
- čas přidán 2. 11. 2022
- Ten film jest dla osób, które mają brak efektów treningu, a także brak efektów diety i ogólnie brak efektów na siłowni. Obejrzyj, jeśli zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego nie rosną mięśnie, mimo iż ćwiczysz przykładnie i odżywiasz się prawidłowo. Dzięki tym wskazówkom brak progresu na siłowni przestanie Ci doskwierać. Pozdrawiam, Norbert Fenix Tymczak.
📷 MÓJ INSTAGRAM:
/ norbert_fenix
🌐 MOJA STRONA:
www.fenixteam.pl
📧 KONTAKT DO MNIE:
norbert.tymczak@gmail.com - Sport
Uważam ten kanał za jeden z najlepszych dotyczących tematyki sylwetkowej. Merytoryczne, wypowiadane w dobrej polszczyźnie pogadanki wnoszą wiele nowego i dobrego. Tak trzymać.
A ja nie mam Fejsbuka, Tiktoka, Instagrama i żadnego tam soszial media. Na youtube oglądam tylko to, co mnie interesuje. Niektórzy mówią, że jak nie mam wspomnianych socjali, to nie żyję i nie istnieję. Niestety mam to w dupie 🙃. Stres związany z pracą na spedycji zjadał mnie od środka. Zmieniłem pracę na spokojniejszą. Kasa 30-40 procent w dół, ale zdrowia nikt mi nie odda...
I tak trzeba żyć
Ja też używam takich portali które mi odpowiadają a nie innym.
Ćpaj sport
Poczułem się przez chwilę jak bym czytał o samym sobię hehehe pozdro Mordko nie jesteś sam 🙂😄
@@rafik8666 Dzięki. Niestety widzę po dzieciach, że to gatunek na wymarciu...
Mądry facet aż miło posłuchać.
pochłaniaczem moich miesni jest praca fizyczna stojąca w gastronomi po 12 godzi i nie mogąc zjeść spokojnie co 3 godziny posiłków. Jedynie w domu śniadanie o godz 8, w pracy godz 12 zjem lub nie bo od rana ludzie już głodni 🤦♂️, obiad 15 lub 17sta, w zależności co na obiad lub swój zjem posiłek jak mam chwile wolną jak nie ma zamowien, noi w domu 23cia i dzien rozwalony z diety 🤦♂️. Każdy mówi że praca fizyczna źle współgra z siłownia i mówią zmień pracę. Łatwo powiedzieć zmień pracę.Bez znajomości ciężko o pracę z mozliwoscia jedzenia regularnego. Treningi po pracy wieczorem po 23ciej. Sen 7 lub 8 godz. Zazdroszczę innym mającym czas na swoją pasję jaką jest Kulturystyka. 😪
Bardzo dobrze się Ciebie słucha. Wywarzony, kompetentny i mądry komentarz. Bez udziwniania, szalonej i zagłuszającej muzyki w tle (jak to często bywa na innych filmikach). Ciekawy materiał. Dziękuję.
Dziekuje bardzo!
Wartościowy filmik. Pięknie i szczerze wytłumaczone :)
Dokładnie tak. Zmiana silki, inny sprzęt, inne czucie, nowi ludzie. To wszystko daje dużego kopa i motywację do dalszego działania.
Zgadzam się, ja do tego lece na Biotad Plus dla mnie to ogień.
Mądrego to i miło posłuchać.
Każdy twój filmik daje mi wiele cennych wskazówek, mam nadzieję że nie skończą się Tobie pomysły do tematów na kolejne odcinki.
Przekaz bardzo pozytywny, szkoda tylko że naprawdę wiele osób jest wciągniętych w te social media, a jeszcze większa szkoda ze nie widzą jaki problem mają.
Szanuję za wartościowy kontent :). Tak dalej trzymać.
Kumpel polecił mi Twój kanał, i nie żałuję. Dziękuję za to video!
Bardzo dziękuję! Świetny materiał, trafiłem przypadkiem. Zostaję:)
Naprawdę super material!
Super materiał!!!! Brawo 💪💪💪
Świetnie się pana słucha i wielkie dzięki za ten i pozostałe filmy. Doskonale wytłumaczone, na spokojnie, dokładnie i przede wszystkim, mnie osobiście bardzo to motywuje do dalszej pracy na sobą. Dziękuję raz jeszcze, pozdrawiam i wracam do oglądania i pochłaniania wiedzy z kolejnych odcinków!
Niby podstawy... ale bardzo istotne. Dobrze, ze mowisz o tym. Dzieki za to.
Ogólnie,to mega 💪 to co mówisz . Dzięki
Bardzo mądrze,fajnie słuchać wskazówek od Ciebie 👍💪
Dziekuje bardzo!
Świetny film. Mądry człowiek.
Dojrzale, mądrze, merytorycznie nic dodać nic ująć super.
Naprawdę super wartościowy odcinek, wszystko prawda!!!
Bardzo dobrze powiedziane, i zgadzam się z każdym punktem. Zresztą to samo mówię podopiecznym. I tu w zależności od małego/DUŻEGO Ego 😜 jedni słuchają, inni nie. Świetne video ,dzięki Norbert 💪
Witaj 😀
bardzo ciekawy materiał :)
sam przerobiłem pare z tych rzeczy i faktycznie utrudniają realizacje :)
pozdrawiam
Witam. Bardzo praktyczny i potrzebny w dzisiejszych czasach przekaz! Dzięki, życzę dużo zdrowia 🔝🏆🥇
Dziekuje i rownież życze wszystkiego dobrego💪🏽💪🏽💪🏽
Fajne wskazówki 💪
Najlepszy psycholog sportowy 👍
Słucham po kilka razy większość filmików i czuję jak nasiąkam 🤩
Od listopada 23' siłka po wielu latach przerwy, od niedawna praca z dietetyczką, efekty pojawiają się mały krokami. Jestem coraz bardziej nakręcony, dzisiaj gryfy będą gięte 😅💪🏼🤭
Baaaardzo dziękuję za te materiały, są idealnym uzupełnieniem i działają arcymotywacyjnie 🤩
Dziękuję za program bardzo wartosciowe informacje Polecam
Bardzo dobry odcinek!!!
Dzieki przyjacielu!
Łapka w ciemno i oglądamy
Dobrze prawisz Fenix ;)
Super powiedziane
Leci sub i lajk.
Dzięki 👍💪
super odcinek.Pzdr
subik leci!
Dobry materiał
Cheers bro 👍
Mądre słowa.
Pozdro.
Dziekuje i pozdrawiam!
Mogę to podsumować tym że sfera mentalno -psychiczna jest kluczowa aby móc progresować
Tak zawsze.
Witam serdecznie panie norbercie na początku chciałem powiedzieć że od 5 miesięcy chodzę na terapię do psychiatry poprostu miałem ciężki okres w życiu ale walczę z tym każdego dania chodzę na siłownię trenuje itd ..i powiem szczerze że słuchając tego 13 to minutowego filmiku dało mi więcej do myślenia niż wizyty u pani doktór..ma pan bardzo fajne mądre podejście do życia itd .. dobrze się tego wszystkiego słuchac....a tak zmieniając temat to proszę powiedzieć co ile tygodni... miesięcy.. powinno się zmieniać plan treningowy jak to wygląda w praktyce
Ale mądry kanał
praca zmianowa 12h nocki/dniowki i wszystko sie sypie. Sprawdzone na sobie, silka wtedy nie ma sensu, testosteron spada, stres samym trybem zycia jest, do tego insulinoopornosci tez przez nocki. Zostaje wtedy tylko zmiana pracy, jezeli chce sie jakos wygladac i ogolnie dobrze czuc lub miec czas na jakikolwiek odpoczynek. Mozna probowac trenowac przy pracy zmianowej ale wklad jest nieproporcjonalny do efektow, po prostu stoi sie w miejscu, lub moze byc nawet gorzej
Ja się z tym nie zgodzę. Sam pracuję w trybie zmianowym, miałem nadwagę, dużo piłem, jadłem bardzo nieregularnie, niezdrowo, oprócz pracy żadnego praktycznie ruchu tyle co obowiązki w domu...nawet wylądowałem w szpitalu z powodu tego jak się fatalnie czułem...mocne ataki kaszlu z wymiotami, zgagi, ciśnienie kosmiczne, mnóstwo tabletek od kardiologów, pulmonologów i w pewnym momencie powiedziałem stop, wyznaczyłem sobie priorytety i konsekwentnie się ich trzymam. Zmieniłem dietę, w większości przygotowuje sobie posiłki, jem regularnie nawet w pracy mam takie posiłki które jestem w stanie spożyć w 2 minuty. Po 3 miesiącach diety I schudnięciu 15kg zacząłem chodzić na siłownię, po pracy, przed pracą, w dzień wolny, wtedy kiedy mogłem i chodzę tak do teraz już blisko 2 lata 3 razy w tygodniu. Pół roku temu kupiłem garmina, i udało mi się włączyć do tego nawet bieganie z rowerem i spacerami co przełożyło się na znaczną poprawę kondycji, do pracy mam 22km w 1 strone i udaje mi się raz lub 2 razy w tygodniu do tej pracy pedałować. Ale nie ma wymówek, kiedy mi się nie chce, mam wolne jest niedziela piękna pogoda moim priorytetem staje się trening. Kiedy mam 2 zmianę mogę się wyspać, wstaje wcześniej robię posiłki i trening przed pracą mimo że jestem zmęczony. Po pracy na 1 zmianie nie jadę zawsze do domu, po drodze zatrzymuje się i trening. Zdrowie to jest teraz przepaść pomiędzy tym co jest teraz a tym co było, nie mam żadnych problemów, nie biorę żadnych tabletek, czuję się świetnie pomimo ciągłego zmęczenia. Odstawiłem całkowicie alkohol i jestem w życiowej formie. Także każdy jak chce to może i uważam że jestem dobrym przykładem ponieważ po sobie wiem jak było i jak jest teraz. Ale niestety coś za coś, nie mam czasu na znajomych, na telwizje, na przyjemności. Mam teraz inne priorytety. Ale też dzięki temu jakie osiągłem rezultaty udaje mi się cały czas trwać w moich postanowieniach. Ale teraz jest łatwiej bo stało się to moją codziennością i rutyna. Życzę każdemu takiej determinacji w realizacji swoich celów 👌
Stres mój od lat wróg, praca praca i niespokojne dzieciństwo to się do robiłem nerwicy itp schorzeń
W moim przypadku bardziej opłaca się ćwiczyć jakieś walki niż masa ale takiego patyka łatwo obalić
Także fakt on jest nr 1
Hejka Fenix...
Mega fajny i ciekawy material... Az milo posluchac...
+👍
Pozdro
pozdrawiam 👍
Dokładnie tak. "Nie mam kiedy przygotować sobie posiłków na 3 dni". No pewnie, ale za to jesteś na bieżąco z każdym serialem...
TO KOBIETY one są winne pożeraczki
Gdzie są stare filmy Panie Norbercie, albo może ja nie mogę znaleźć. Był taki film o wyciskaniu hantlami na ławce skośnej z którego się uczyłem i czasami do niego wracałem i już go nie ma :(
To prawda social media niszczą ten świat i miłość prawdziwa
2:22 "trzeba umieć sobie radzić z tym stresem" a w tle laska batona czekoladowego zagryza xD
❤
👍💪
👍
Wpływ kortykosteroidów na mięśnie?
Kulturystyka połączona z filozofią .. połączenie idealne ..pozdrowienia 🤔🤔
Wszystko to co powiedziales jest w 100 procentach prawda ale i tak zeby zrobic cos porzadnego dla wygladu to wiekszosc mezczyzn musi siegnac po tescia w granicach rozsadku wiadomo mniej hormonu i dobre badania zrobione przez lekarza sportowego
rutyna definitywnie rozbija progres
Masz dużo racji. Od jakiegoś czasu ćwiczę z aplikacją pewnej osoby również zajmującej się tematyką wyciskania na youtubie i muszę przyznać, że... treningi wydają mi się aż zbyt ciężkie. 8 ćwiczeń na trening, każde po 4-3 serie. Jak sobie pomyślę rano albo w robocie, że po powrocie mam to zrobić, to mi się żyć odechciewa. Zwłaszcza teraz, gdy szybko robi się ciemno i zimno (siłownię mam na nieogrzewanym poddaszu).
Dlatego robię sobie po prostu pompki i czasem biegam na bieżni, do niczego się nie zmuszam i żyje mi się jakoś lepiej.:D
Celne 5 uwag. Zasłużony like
plan musi być.
Norbert ile masz w bicku? 💪
Ja zamieniłem jabłka na banany
Na stres to browara
Jak monotonia to nie cwicze
Ego w normie, bo rozgrzewka 100 tylko
Mieszkam na dzielni gdzie ważna jest siła, masa i agresja, także jak ryba w wodzie. Nie ma sprzętu, nie ma talentu. Pzdr Ultras
Na miejscu pierwszym: bycie naturalem
norbi, co radzisz na zmarszczki na policzkach, wszyscy kulturyści to mają, a dziwnie to wygląda.
nie brać albo nie wchodzić w glupote jaką jest kulturystyka nienaturalna
Ten materiał jest dobry.
Negatyw - bo to zbyt banalne i nie do konca na temat
Jeden z niewielu dobrych kanałów, Polskich oczywiście
Dziekuje!
Dla mnie trening to odskocznia od wszystkiego dosłownie .
👍